علاج تورم القدم بعد السقوط – انظر حولك

يقوم الكثير منا بالعديد من المهام اليومية بسرعة وعلى عجلة دون الاهتمام بالمشي وحركة القدم، مما يجعلنا أكثر عرضة للسقوط، مما يؤدي إلى عدة مشاكل في القدم.

ومن أكثر هذه الإصابات شيوعاً هو تورم القدم بعد السقوط، لذلك سنذكر الأعراض التي تعرف من خلالها أن لديك تورم القدم نتيجة السقوط، وعلاج تورم القدم بعد السقوط على موقع مقلل.org موقع إلكتروني.

أعراض تورم القدمين بعد السقوط

• بعد السقوط على قدمك، من الضروري أن تعاني من تورم شديد بسبب التواء في الكاحل.
• بالطبع ستشعر بألم شديد، لكن إذا كنت تستطيع تحمل هذا الألم فمن الممكن علاج التورم ببعض العلاجات الفعالة لهذه الحالة التي سنذكرها.
• لكن إذا كنت لا تستطيع تحمل الألم فمن الضروري الذهاب إلى الطبيب فوراً، فمن الممكن أن تكون قد تعرضت لكسر في العظام.
• وفي السطور التالية سنذكر بعض الأعراض، والتي من خلالها ستعرف ما إذا كان هذا الورم مجرد ورم ناتج عن التواء في الكاحل أو شيء آخر.
• يحدث تورم وألم في مفصل القدم، نتيجة تراكم السوائل، مما يؤدي إلى الألم والتورم عند المشي أو الجري.
• بعد السقوط ستلاحظ احمرار وألم، بالإضافة إلى تورم في المنطقة التي حدث فيها السقوط أو في المنطقة المصابة.
• عدم القدرة على تحمل أي شيء يوضع على المفصل المصاب بسبب التيبس، بالإضافة إلى الشحوب وتغير لون الجلد.
• يمكنك اللجوء إلى التشخيص الجسدي بعد تعرضك للسقوط، وإذا اضطررت للذهاب إلى الطبيب فسوف يلجأ إلى إجراء الأشعة المقطعية.
  • بالإضافة إلى الأشعة السينية لتحديد نوع الإصابة.

لمعرفة المزيد: أسباب تورم القدمين عند النساء

علاج تورم القدمين بعد السقوط

• بعض الطرق العلاجية التي سنذكرها يمكن أن تقلل الألم بشكل كبير.
  • فقط إذا التزمت بالراحة ولم تحرك قدمك ستحصل على نتيجة فعالة.
• يمكنك اللجوء إلى مسكنات الألم التي ستساعدك على تقليل شدة الألم الذي ينتج في البداية عن السقوط.
  • لكن إذا كنت مريضاً، عليك استشارة الطبيب أولاً، حتى يتمكن من تحديد نوع العلاج المناسب لك.
• الثلج علاج ممتاز وفعال ويخفف الألم بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الثلج علاجًا فعالًا في تقليل الاحمرار والتورم.
• مما يجعلك تشعر بالراحة نتيجة لذلك، لأنه يخفف الألم بشكل طبيعي ويعطي نتائج مذهلة.
• الضغط على شيء ما على المنطقة المتورمة من القدم سوف يقلل التورم بشكل كبير ويخففه تدريجياً.
• لذلك، نقترح عليك استخدام شريط ضغط وربط المنطقة المتورمة، مما سيخفف الألم والتورم بشكل كبير.
  • يجعلك تتحرك براحة.
• من الحركات التي تقلل الألم بشكل كبير هي رفع القدم إلى مستوى أعلى قليلاً.
  • تسمح هذه الحركة بتدفق الدم وتعزيز الدورة الدموية في الجسم، مما يؤدي إلى تخفيف الألم والتورم والشعور بالراحة.

العلاج الطبي لتورم القدم بعد السقوط

• بعد السقوط القوي على القدم والشعور بألم شديد يجعل من الصعب الحركة.
  • مما يحتم عليك الذهاب إلى طبيب متخصص في هذه الحالات ليصف لك العلاجات المناسبة لحالتك.
• في بعض الحالات التي يصنفها الطبيب بأنها غير قابلة للشفاء، سيضطر الطبيب إلى اللجوء إلى الجراحة أو التنظير.

استشارة الطبيب في هذه الحالات

• وفي بعض الحالات، سيكون عليك الذهاب إلى الطبيب فوراً وعدم الانتظار حتى لا تتفاقم المشكلة وتزيد الحالة سوءاً.
• وفي السطور التالية سنذكر بعض الأعراض التي تجبرك على الذهاب إلى الطبيب.
• الشعور بألم شديد لا تستطيع تحمله حتى بعد القيام بالعلاجات المنزلية، ولكنك لم تجد أي تحسن. وفي هذه الحالة يجب الذهاب إلى الطبيب دون انتظار.
• استمرار الألم لفترة طويلة من الزمن بعد السقوط والإصابة.
• يزداد تورم وألم القدم يوما بعد يوم.
• الشعور بعدم القدرة الشديدة على الحركة وعدم القدرة على المشي ولو بخطوات بسيطة.
• بعد الإصابة لمدة أسبوع، إذا لم تشعر بأي تحسن فلا تتردد في الذهاب إلى الطبيب.
• عدم تحمل المشي أو الحركة الطبيعية، بالإضافة إلى الألم الحاد والتورم الشديد وعدم تحمل حتى لمس المفاصل العظمية، كلها أعراض ودليل قاطع على حدوث كسر في عظام الكاحل أو القدم.

واخترنا لك أيضاً: كيفية علاج تمزق الأربطة في القدم

علاج تورم القدمين بعد السفر

• بعد رحلة سفر طويلة، من المؤكد أنك ستتعرض لبعض الإصابات التي تؤدي إلى تورم القدم، ولكن في معظم الحالات يمكنك علاج هذه الإصابات في المنزل.
• احرصي دائمًا على ارتداء الملابس والأحذية المريحة لقدميك، وتجنبي ارتداء الأحذية الضيقة.
• تجنبي أيضاً ارتداء الجوارب المطاطية التي تضغط على القدم وتسبب لك الألم.
• من الممكن تناول الأسبرين لفترة زمنية قصيرة لتجنب ومنع تكون الجلطات التي قد تسبب بعض المشاكل لقدميك.
• يجب عليك اتخاذ كافة الاحتياطات أثناء السفر لأنك قد تكون في بعض الأحيان عرضة لتكوين الجلطات، ولا تنسى إحضار المسكنات معك.

طرق الوقاية من إصابة الكاحل أو القدم

• المواظبة على ممارسة الرياضة بشكل منتظم ويومي، لتجنب الإصابة بسهولة في القدم.
• ضرورة الحفاظ على صحتك وسلامة المفاصل العظمية في الكاحل والقدم.
• كن حذرا أثناء المشي ولا تتعجل أثناء أداء مهامك اليومية.

وننصحك أيضًا: ما أسباب آلام الركبة عند ثنيها؟ وعلاجها بالوصفات الطبيعية

وفي ختام مقالنا تحدثنا عن علاج تورم القدمين بعد السقوط، ولم ننسى أن نعرض لك الأعراض حتى تعرف نوع التورم الذي تعاني منه.

الأمانة العلمية تحتم علينا أن نتحدث عن الحالات التي يجب عليك فيها الذهاب للطبيب فوراً.