التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

علاجات منزليه لعلاج احتقان الأنف

هل تحدث آلام الدورة الشهرية أثناء الحمل؟

الأطعمة التي تقلل حمض اليوريك – انظر حولك

كيف أخفف من ألم الأسنان ؟ انظر حولك

كيف تعرف أن هاتفك مراقب واختراق؟

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ اضطرابات النوم ⁄ علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

اضطرابات النوم

علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

anzurhawlik
18 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

ارق النوم

آثار النوم المتقطع وأضراره على المخ انظر حولك

ارق النوم

ما أسباب الخمول والتعب وكثرة النوم انظر حولك

ارق النوم

فوائد النوم على الأرض – مقال انظر حولك

ارق النوم

علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب

قد يعاني الإنسان من بعض الأمراض التي تجعله ينام بصعوبة لساعات قليلة، وفي بعض الأحيان لا تجعله ينام، مما يسبب له التعب الكبير، وعدم التركيز، والخمول طوال اليوم.

قلة النوم قد تكون لأسباب نفسية أو عصبية. يجب الذهاب إلى الطبيب المعالج، وبعد ذلك من الممكن تناول أحد الأعشاب الموصى بها في مثل هذه الحالات الصعبة.

أعراض قلة النوم

  1. الأرق يجعل الإنسان يشعر بقلة الحماس لأي شيء في الحياة.
  2. قلة النوم تسبب أيضاً قلة التركيز.
  3. كما أنه يسبب تقلبات مزاجية طوال اليوم.
  4. كما أنه يسبب الرغبة المستمرة في تناول الطعام، مما يسبب السمنة المفرطة.

علاج قلة النوم ليلاً

  • وسوف نقوم بشرح طرق العلاج الفعالة لعلاج قلة النوم ليلاً، كما أن الأعشاب تلعب دوراً كبيراً في حل مشكلة مثل هذه، لذلك سنذكر بعض أنواع الأعشاب التي لها القدرة على المساعدة في التخلص من هذه المشكلة إلى الأبد إذا قمنا استمر في استخدام الأعشاب بشكل متكرر.
  • وهناك عشبة معمرة ذات رائحة قوية تشبه القرنفل، من حيث شكل الورقة، وتسمى بالأسود الفارسي، وهي تعمل على استرخاء الجسم وتخفيف توتره أو توتره بشكل كبير.
  • نطحنه جيداً، ثم نضعه في الماء المغلي لمدة خمس دقائق، ثم نحليه بالعسل الأبيض، ثم نشربه. وينصح بشربه قبل النوم مباشرة، ليكون له تأثير كبير.

إقرأ أيضاً: تأثير كثرة النوم على الدماغ

إقرأ أيضا:علاج القلق وعدم النوم بالقران انظر حولك

علاج عدم القدرة على النوم

  • يعتبر نبات الناردين من أهم الأعشاب في علاج قلة النوم، إذ تحتوي جذوره على كمية كبيرة من القلويدات، التي تنظم ساعات نومك.
  • وطريقته هي طحنه ثم غليه وشربه قبل النوم. ومن الزهور المتسلقة زهرة العاطفة الحمراء التي تشبه العنب نتيجة التسلق. ويستخدم أي جزء من النبات ما عدا الجذور.
  • كما أنه يطحن ويغلى مع الماء ويشرب. الخزامى كما هو معروف يقلل من التوتر والقلق والأرق. ولها دور كبير في علاج الأرق، وتعتبر أشهر الأعشاب في علاج اضطرابات النوم.

كيفية علاج قلة النوم بشكل دائم

النوم من الأشياء التي يحتاجها جسمنا بشكل كبير لكي يتجدد نشاطنا باستمرار، وللنوم فوائد عديدة، لذلك ستصبح قلة النوم سبباً للعديد من المشاكل المستقبلية التي سنواجهها.

  • ولذلك سنقدم لك أحد الأسباب المهمة التي تسبب قلة النوم. قد يحب الإنسان العزلة والانطواء على نفسه، مما يجعله ينام في النهار ويستيقظ في الليل.
  • وهذا يؤثر على صحته بشكل أو بآخر، لأن الجسم يستفيد من النوم ليلاً. الأشخاص الذين يشربون الكحول لديهم عائق أثناء النوم ليلاً.
  • ونتيجة لهذه المواد الكيميائية التي تعمل على تعديل الحالة المزاجية وتؤثر على الصحة، فإن أحد الأسباب هو أن الإنسان ينام في النهار وبالتالي يستيقظ في الليل.
  • يجد نفسه غير قادر على النوم بانتظام.
  • إذا كان الشخص يعاني من بعض الألم في أحد الأضراس أو الأسنان أو إذا كان يعاني من الصداع النصفي، مما يصعب على الشخص النوم بشكل طبيعي.
  • ومن أهم الأسباب هو أن الإنسان إذا كان مضطرباً عقلياً فإنه سوف يصبح مضطرباً أيضاً في جدول نومه. وقد يصاحب هذا العرض فرط نشاط الغدد وخاصة الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى عدم النوم لساعات طويلة.
  • إذا كان الشخص مريضاً أو يعاني من بعض أمراض الجهاز التنفسي التي تجعل من الصعب عليه النوم ليلاً بسبب أعراض هذه العدوى، مثل عدم التنفس بشكل جيد أثناء النوم، تدخل موجات الاستيقاظ في موجات النوم، مما يجعل الشخص غير قادر على النوم بشكل جيد.

أعشاب تساعد على النوم لكبار السن

لقد أنعم الله علينا بالعديد من الأعشاب في الطبيعة التي تعالجنا من أمراض كثيرة، ومنها أعشاب تعالج الأرق وصعوبة النوم عند الإنسان، لذا سنقدمها لكم في السطور التالية:

إقرأ أيضا:تمارين الإسترخاء النفسي قبل النوم انظر حولك
  • يعتبر اليانسون من الأعشاب التي تساعدك على الحصول على قسط كاف من النوم.
    • وينصح بشربه قبل النوم مباشرة لقدرته الكبيرة على تهدئة الأعصاب واسترخاء الجسم بشكل طبيعي.
  • كما أن للبابونج العديد من الفوائد التي تجعل الجسم يشعر براحة كبيرة.
    • ونتيجة لتأثيره على الجهاز التنفسي والرئتين، فهو يقلل بشكل واضح من دورات الاكتئاب لدى بعض الأشخاص.
  • يتمتع اللافندر بالعديد من المميزات التي تجعله يحظى بشعبية كبيرة بين أنواع الأعشاب الأخرى بسبب قدرته الكبيرة على تهدئة الجسم والتخلص من التوتر والقلق.
  • كما أن للكرفس الفضل الكبير في تهدئة النفس والجسد بشكل كبير.
    • ويمكن تناوله نيئاً أو إضافته إلى الحساء.
    • يعطي تأثيراً قوياً يعادل بعض أنواع الأدوية.
  • كما يعتبر الخس أحد أنواع الخضار الورقية التي لها القدرة على التقليل من الأرق أو نوبات قلة النوم ليلاً، مما له تأثير فوري وملحوظ.

أنظر أيضا: معلومات صحية عن النوم الصحي

اعشاب للنوم السريع

  • قد يتساءل البعض عن أسماء الأعشاب التي لها القدرة على مساعدتك على النوم بشكل أسرع من غيرها.
  • لقد جمعنا لك أفضل أنواع الأعشاب التي لها القدرة على النوم بشكل أسرع من الأعشاب الأخرى.
    • امنع الأرق والتوتر وودعهما نهائياً من حياتك.
    • إذا كنت تستخدم هذه الأعشاب بشكل متكرر.
  • إذا كنت تشرب الحليب الدافئ يوميًا بشكل متكرر، فستتمكن من الحصول على قسط كافٍ من النوم العميق بسرعة.
  • الميرمية من الأعشاب التي تساعد على تقليل الأرق والتعب الذي تعاني منه طوال اليوم.
    • كوب منه يساعدك على النوم ببساطة دون تعب أو أرق.
  • كما أن للنعناع العديد من الفوائد التي تساعد على النوم وتهدئة الأعصاب بشكل كبير.
    • إذا شربه أو مضغه قبل النوم.
  • حساء الكرفس له تأثير سحري، فهو يخفف التوتر والقلق على الفور.
  • تتمتع الفانيليا أيضًا بتأثير استرخاء رائع، ويمكن تناولها ممزوجة بأشياء أخرى.
    • أو يضاف إلى بعض الأطعمة والأطعمة.

طرق علاج الأرق طبيعيا

وهي من المشاكل التي قد تسبب أضرارا كبيرة في المستقبل لا يمكن السيطرة عليها.

إقرأ أيضا:سبب عدم النوم في علم النفس انظر حولك

لذلك يجب التخلص من هذه المشكلة بشكل عاجل وسريع. وسنقدم لكم بعض الحلويات من خلال النقاط التالية:

  • صودا الخبز لها تأثير قوي في تهدئة الأعصاب وتخفيف آلام المفاصل، وذلك عن طريق تناول نصف ملعقة مذوبة في كوب ماء وشربها قبل النوم.
  • كما أن لخل التفاح تأثير كبير على تخفيف التوتر وآلام المفاصل والالتهابات.
    • مما يساعد على استرخاء الجسم بطريقة قوية.
  • كما تتمتع شرائح التفاح والأناناس بقدرة مذهلة على تقليل التوتر والقلق والأرق.
    • يعمل على تحسين الحالة المزاجية بشكل ملحوظ، مما يساعدك على النوم بشكل سحري ويعمل بسرعة.
  • البابونج والخزامى وزهرة العاطفة الحمراء والخس البري وشاي فاليريان هي أيضًا أعشاب مفيدة.
  • كما أن لعشبة الكزبرة تأثير خطير في علاج قلة النوم ليلاً أو نهاراً.
    • لذا عليك تجربتها في أسرع وقت ممكن، لأنها ستذهلك حقًا.
  • يساعد الزنجبيل بشكل كبير في علاج الأرق والألم.
    • والذي يصاحبه الصداع والصداع النصفي الذي يستمر لعدة ساعات.
    • وقد يكون الزنجبيل من أهم أسباب علاج هذه الحالات.

مواضيع متعلقة بالنوم

وبهذا نكون قد انتهينا من مقالنا عن طرق علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب. وقد ذكرنا العديد من الأعشاب التي من شأنها أن تساعد أو تقلل من شدة التوتر والقلق المصاحب للأرق شبه الدائم عند البعض.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
كيفية التغلب على الخوف – مقال انظر حولك
التالي
ما هى أسباب الصداع المتكرر عند الأطفال انظر حولك
ddd