[ad_1]
تبحث الكثير من النساء عن فوائد حبوب الزنك لتساقط الشعر، للحصول على شعر قوي وصحي، ولأن الزنك من أهم المعادن التي تساعد على تحفيز ما لا يقل عن 100 إنزيم مختلف.
كما أن الزنك مسؤول عن العديد من الوظائف في جسم الإنسان، ومن خلال موقع مقال.نت سنعرض أهمية حبوب الزنك للشعر وبقية الجسم.
فوائد حبوب الزنك لتساقط الشعر
يُعرف الزنك بأنه أحد المعادن التي تساعد الجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص على اكتساب العديد من الفوائد المختلفة، ومنها:
- يساعد الزنك الخلايا على التكاثر، وإصلاح الأنسجة المكسورة، وتعزيز نمو الشعر عن طريق تحفيز بصيلات الشعر.
- يعمل الزنك على حماية الشعر من التساقط.
- يمنع الزنك نمو الفطريات المسببة للقشرة عن طريق تنظيم إنتاج الزيوت في فروة الرأس.
- يعمل الزنك على علاج تساقط الشعر في جميع مراحله، ويعالج الثعلبة البقعية بشكل دائم، لأن الزنك يمنح الشعر القوة.
- عند تناول فيتامين ب6 مع الزنك، فإنه يعمل على تحسين امتصاص الزنك في الأمعاء.
أنظر أيضا: تجربتي مع حبوب الزنك للتخسيس
أعراض نقص الزنك في الجسم
يعتبر الزنك أحد الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، وعندما يحدث نقص في عنصر الزنك في الجسم، قد يعاني الإنسان من بعض الأعراض، والتي قد يحتار حول أسبابها، وإليكم هذه الأعراض:
إقرأ أيضا:نقص فيتامين د عند الاطفال وعلاجه- من أهم أعراض نقص الزنك هو تساقط الشعر، حيث يصبح رقيقاً جداً.
- فقدان غير مبرر لوزن الجسم.
- ضعف التركيز وتشتت الانتباه.
- ضعف البصر بشكل ملحوظ.
- – صعوبة التئام الجروح التي قد يتعرض لها الإنسان.
- فقدان الشهية وعدم القدرة على تناول الأطعمة.
- ضعف المناعة وكثرة الالتهابات.
- فقدان حاسة الشم والتذوق مع مرور الوقت.
- الشعور بالجفاف والتقشر، وظهور تقرحات مفتوحة على الجلد.
أسباب نقص الزنك في الجسم
هناك بعض الأسباب التي قد تسبب نقص الزنك في الجسم والشعر، وتعرض الإنسان للعديد من الأمراض، ومن هذه الأسباب:
- – قلة امتصاص الزنك في الأمعاء، نتيجة تناول الكثير من الحبوب الكاملة والأرز، واتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات.
- تناول جرعات متكررة من المضادات الحيوية ومضادات الحموضة.
- الإكثار من تناول المشروبات الكحولية، التي تحتوي على الكافيين، قد يسبب نقص الزنك في الجسم.
- تعتبر حبوب منع الحمل من أهم أسباب نقص الزنك.
- تحدث اضطرابات في امتصاص الزنك عندما يكون هناك تركيز زائد من الكالسيوم والحديد في الجسم.
- الشعور المستمر بالتوتر، والتعرق الشديد.
- المعاناة من أمراض مختلفة مثل الكبد والكلى والسكري.
فوائد حبوب الزنك للجسم
وبعد الحديث عن فوائد حبوب الزنك لتساقط الشعر، نذكر فوائد حبوب الزنك للجسم. لذلك، من المهم إمداد الجسم بالزنك من خلال المواد الغذائية المختلفة، أو من خلال الفيتامينات على شكل حبوب. وهنا الفوائد:
إقرأ أيضا:أفضل فيتامين للجسم من الصيدلية للنساء- ينظم الزنك كمية هرمون التستوستيرون في الجسم، مما يقضي على حب الشباب والبثور الموجودة على الجلد، كما يمنع الالتهابات البكتيرية والفيروسية التي تصيب الوجه.
- يعمل الزنك على تقليل كمية الزيوت الموجودة في الجلد من خلال مشاركته في تركيب الكولاجين.
- يعمل الزنك على علاج التهاب الجلد التأتبي، ويصاب الإنسان بهذا المرض نتيجة نقص الزنك في الجسم.
- نقص الزنك قد يؤدي إلى خطر الإصابة بالسرطان، وذلك بسبب تضخم غدة البروستاتا.
- يساعد الزنك على تحسين حاسة الشم والتذوق.
- يعمل الزنك على التقليل من نزلات البرد والالتهابات، وذلك من خلال تنشيط خلايا الدم البيضاء، وبالتالي الوقاية من الأمراض المعدية والالتهابات الفطرية.
- يساعد الزنك في علاج السمنة، لأنه يرتبط بانخفاض الشهية ويمنع الإفراط في تناول الطعام.
- يشارك في بعض التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم، ويعمل كمضاد للأكسدة.
- فهو يساعد على تنظيم العديد من وظائف الجسم مثل نمو الخلايا، وتخليق البروتين، واستقلاب الطاقة، ومستويات الهرمونات.
- يعتبر الزنك مكملاً غذائياً لتعزيز مستويات الطاقة في الجسم.
- كما يحافظ الزنك على صحة العظام، خاصة مع ظهور أي أعراض للتقدم في السن وهشاشة العظام.
- ويفضل تناول الزنك للأشخاص الذين يعانون من العشى الليلي، لأنه يحسن الرؤية.
اقرأ أيضًا: أين يوجد المغنيسيوم والزنك؟
إقرأ أيضا:ما هو فيتامين تقوية الشعر؟الآثار الجانبية لحبوب الزنك
عند تناول حبوب الزنك للاستفادة من الفوائد الناتجة عنها للجسم والشعر، يجب معرفة الآثار الجانبية لحبوب الزنك، وعند الشعور بها يجب استشارة الطبيب فوراً، وهذه الآثار هي:
- عند الشعور بضيق في الصدر وصعوبة في التنفس.
- جفاف شديد في الجلد أو الفم أو العينين.
- شعور قوي بالغثيان والقيء.
- شعور غير مريح.
- ردود فعل تحسسية شديدة مثل الشرى والطفح الجلدي.
- ظهور تورم في الوجه، أو الفم، أو اللسان.
تحذيرات عند تناول حبوب الزنك
عندما يقوم الطبيب بكتابة وصفة طبية تتضمن حبوب الزنك، يجب عليك إبلاغ الطبيب فورًا إذا كنت تعاني من حساسية تجاه هذا النوع من المكملات. هناك بعض الحالات الأخرى التي يجب الحذر فيها عند تناول الزنك وهي:
- الزنك قد يضر الحامل والجنين، لذا يمنع تناوله أثناء فترة الحمل، بالإضافة إلى فترة الرضاعة.
- إذا كان المريض يعاني من أي أمراض أخرى أو نقص في بعض الفيتامينات فيجب إعلام الطبيب بذلك، خاصة إذا كان هناك نقص في النحاس.
- ويجب الحذر عند تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على الفسفور أو الحبوب الكاملة عند تناول حبوب الزنك.
- ويفضل تناول بعض المكملات الغذائية الأخرى، مثل الحديد والنحاس، بعد ساعتين على الأقل من تناول حبوب الزنك، وذلك للحصول على الاستفادة الكاملة من هذه المكملات.
شاهد هنا: أين يوجد الزنك والحديد في الطعام
وبعد أن انتهينا من كتابة مقالنا الذي يتحدث عن فوائد حبوب الزنك لتساقط الشعر، قمنا بتوضيح أهمية حبوب الزنك للشعر والجسم على حد سواء.
وبالإضافة إلى ذكر الأسباب التي قد تؤدي إلى نقص الزنك في الجسم، فقد ذكرنا أخيراً التحذيرات التي يجب الانتباه إليها عند تناول الزنك.
[ad_2]