فوائد حمض الفوليك للحامل, حمض الفوليك هو أحد أنواع الفيتامينات المفيدة جداً للجسم، وخاصةً للنساء أثناء فترة الحمل. ينصح به الأطباء دائمًا ويؤكدون على أهمية تناوله أثناء الحمل للأم والجنين. ويوجد في العديد من الأطعمة ويتوفر أيضًا على شكل مكمل غذائي يعتبر أحد أنواع فيتامين ب9.
فوائد حمض الفوليك للحامل
- حمض الفوليك مهم في بعض العمليات الحيوية في جسم المرأة الحامل وأهمها إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يحافظ على صحة الدماغ عند الأم الحامل والجنين أيضاً.
- يساعد على تقوية الشعر ويمنع أو يقلل من تساقط الشعر.
- وتنتج المادة الوراثية.
- ينصح الأطباء المرأة الحامل بتناول مكملات حمض الفوليك لتجنب المشاكل الصحية والعيوب الخلقية التي قد تحدث للجنين.
اقرئي أيضًا: هل يساعد حمض الفوليك على الحمل بذكر؟
أهمية حمض الفوليك للحامل
- يؤدي نقص حمض الفوليك في جسم المرأة الحامل إلى عدم انغلاق الأنبوب العصبي بشكل صحيح، مما يسبب تشوهات خلقية.
- ويرجع ذلك إلى حدوث مشكلتين أساسيتين وهما التشقق وعدم اكتمال نمو العمود الفقري أو قصور في إحدى فقراته. المشكلة الثانية هي انعدام الدماغ أو عدم نمو بعض الأجزاء الرئيسية في الدماغ.
- يموت الأطفال الذين يولدون مصابين بقصور في الدماغ بعد وقت قصير من ولادتهم، في حين أن الأطفال الذين يولدون مصابين بشقوق في العمود الفقري قد يصابون بإعاقة دائمة.
- يحمي حمض الفوليك الأجنة من مشكلة الشفة الأرنبية التي يولد بها بعض الأطفال، أو ما يعرف بالشفة الأرنبية.
- بسبب نقص حمض الفوليك، قد تتعرض المرأة للإجهاض التلقائي في وقت الحمل.
- الولادة المبكرة وخطورتها على الطفل.
- ولادة أطفال بوزن أقل من الطبيعي عند الولادة.
- – عدم النمو السليم للطفل في بطن الأم.
- قد تحدث مضاعفات أثناء الحمل بسبب نقص حمض الفوليك.
- ومن مضاعفات الحمل التي قد تحدث ما يعرف بتسمم الحمل.
- معاناة الأم من أمراض مثل أمراض القلب أو السكتة الدماغية.
الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك للأم الحامل
- يجب على الأم الحامل تناول جرعة يومية من حمض الفوليك خلال الأشهر الثلاثة الأولى، ويجب ألا تقل هذه الجرعة عن 400 ميكروجرام حتى لا تحدث عيوب الأنبوب العصبي.
- أوصت بعض المنظمات الصحية بأهمية تناول حمض الفوليك قبل الحمل، وأن الجرعة الموصى بها قبل الحمل تختلف وتكون أقل من الجرعة أثناء الحمل.
- وتزداد الجرعة بين الشهر الرابع والتاسع حتى تصل إلى 600 ميكروجرام.
الحالات التي تتطلب زيادة جرعة حمض الفوليك للحامل
- النساء اللاتي يعانين من فقر الدم المنجلي.
- النساء المصابات بأمراض الكلى أو اللاتي خضعن لغسيل الكلى.
- النساء اللواتي يتناولن أدوية معينة، مثل أدوية الصرع، وعلاج الربو، والتهابات الأمعاء، والذئبة، والصدفية، وغيرها من الأمراض.
كما أدعوك للتعرف على: هل حمض الفوليك يجعل الشعر أطول؟
إقرأ أيضا:تجربتي مع أكل السمسم للحاملأعراض نقص حمض الفوليك عند النساء الحوامل
- الشعور بضيق في التنفس.
- التعب والإرهاق المتكرر.
- فقر الدم الضخم الأرومات هو نوع من فقر الدم يتميز بتضخم خلايا الدم الحمراء.
المصادر الطبيعية لحمض الفوليك
- يمكن للمرأة الحامل تناول المصادر الطبيعية أو الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك، بما في ذلك الخضروات الخضراء.
- مثل: السبانخ، والقرنبيط، والخس، والملفوف، والحبوب مثل بذور عباد الشمس، والعدس.
- صفار البيض والحليب.
- يتواجد حمض الفوليك في كبد الحيوانات وفي الكلى، لذا يفضل تناول كبد البقر والجاموس وكبد الماعز والأغنام أثناء الحمل.
- ويوجد أيضًا في البرتقال والكيوي والبابايا.
يمكنك أيضًا الاطلاع على: ما هي فوائد تناول حمض الفوليك قبل الحمل
بعد أن تحدثنا في موقع -عن فوائد حمض الفوليك للحامل وأهميته لصحة الجنين، ننصح كل امرأة حامل بالمحافظة على صحتها خلال فترة الحمل وصحة طفلها والالتزام بنصائح الطبيب. وتجنب أي مشاكل صحية لكي تعيش حياة سعيدة بإذن الله.