التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

أسباب مرض الكزاز – مقال انظر حولك

علاج تليف الرئة بالثوم والعسل انظر حولك

اعراض الحمل بولد – كيف اعرف اني حامل بولد بطريقة مجربة؟

طريقة عمل تشيز كيك – مقال

عملية منظار القولون – مقال انظر حولك

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ مرض السكري ⁄ فوائد خبز الشعير لمرضى السكري انظر حولك

مرض السكري

فوائد خبز الشعير لمرضى السكري انظر حولك

anzurhawlik
19 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

مرض السكر

أعراض السكري عند الأطفال – مقال انظر حولك

مرض السكر

ما هي فوائد الكرنب لمرضى السكر؟ انظر حولك

مرض السكر

هل يمكن الشفاء من مرض السكر؟ انظر حولك

مرض السكر
مرض السكر

فوائد خبز الشعير لمرضى السكر, الشعير هو نوع محدد من الحبوب يعتبر من أكثر الحبوب استهلاكًا في العالم كله. وهو أيضًا نبات عشبي من عائلة الحولية التي تأتي من عائلة Poaceae.

وهو من المواد القديمة التي كان يستخدمها الإنسان في طعامه، بالإضافة إلى أنه من أهم المحاصيل التي عرفها الإنسان منذ القدم، ويصنع منه خبز الشعير، وهو خبز يحتوي على نسبة كبيرة للشعير والعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.

وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد خبز الشعير لمرضى السكر.

القيمة الغذائية الموجودة في دقيق الشعير

  • يعتبر دقيق الشعير من العناصر الغذائية المهمة التي يجب على كل أسرة تضمينها في طعامها، وليس فقط مرضى السكر.
    • وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم وتقوي صحته.
  • أما عن فوائد الشعير لمرضى السكري فهو ينشط البنكرياس.
    • لكي يعمل بشكل إضافي ويقلل نسبة الأنسولين الذي يتم إفرازه.
  • بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على العديد من المعادن التي تساعد في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وتقليل ضغط الدم المرتفع.
    • كما أنه يساعد على تحسين قوة العظام ويقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
  • يحمي عضلة القلب، ويساعد بشكل كبير في تعزيز عمل الجهاز الهضمي، ويقلل من مشكلة عسر الهضم.
    • يحل مشاكل حركة الأمعاء، كما يساعد الشعير في الحفاظ على الوزن المثالي.

يساعد على إنقاص الوزن؛ لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، على عكس أنواع الخبز الأخرى. يحتوي 34 جرام من دقيق الشعير على:

إقرأ أيضا:سكر الدم وحرق الدهون – مقال انظر حولك
  • 6.29 جرام من الماء.
  • 0.81 جرام من الدهون.
  • 64.9 سعرة حرارية
  • 2.06 جرام بروتين.
  • 9.02 ملغ من الكالسيوم.
  • 36.3 ملغ من البوتاسيوم.
  • 0.88 جرام من الألياف الغذائية.
  • 32.1 ملغ من الفوسفور.
  • 0.607 ملغ من الحديد.
  • 8.58 ملغ من المغنيسيوم.

كما يحتوي على كميات قليلة من العناصر التالية: الصوديوم، الزنك، السيلينيوم، فيتامين ج، فيتامين ب، النحاس، فيتامين ك، فيتامين هـ والعديد من العناصر الأخرى ولكن بنسب متفاوتة.

فوائد دقيق الشعير لمرضى السكر

  • يمكن أن يقلل الشعير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
    • وذلك عن طريق خفض مستوى السكر في مجرى الدم وتحسين إفراز الأنسولين في الدم.
  • وذلك لأن الشعير يحتوي على نسبة جيدة من المغنيسيوم الذي يلعب دوراً جيداً في إفراز الأنسولين ويحسن استخدام الجسم للسكر.
  • بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشعير على نسبة من الألياف التي تذوب بسهولة، والتي عند ذوبانها ترتبط بجزيئات الماء والجزيئات الأخرى.
    • وعندما يتحرك في الجهاز الهضمي، فإنه يقلل من سرعة امتصاص السكر في الدم.
  • كما أثبتت العديد من الدراسات أنه عند تناول وجبة تحتوي على دقيق الشعير.
    • ثم تظهر زيادة في مستويات السكر والأنسولين في الدم على عكس الوجبات.
    • والذي يتم تناوله ولا يحتوي على نسبة من دقيق الشعير ويحتوي على عناصر أخرى مثل الشوفان.

اخترنا لك: فوائد خبز الشعير لمرض السكري

إقرأ أيضا:نصائح لمريض السكري – مقال انظر حولك

بعض أضرار دقيق الشعير على مرضى السكر

يعتقد الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن واتباع نظام غذائي معين أن الشعير قد يساعدهم في ذلك، ولكن على العكس من ذلك، يعود ذلك إلى التاريخ الطبي للشخص والأمراض التي كان يعاني منها ولا يزال يعاني منها.

على سبيل المثال، هناك بعض مرضى السكري يمتنعون عن تناول هذا الخبز، وآخرون يتناولونه بكثرة، ولكن من المهم أن نعرف أن لدقيق الشعير فائدة كبيرة جداً لمرضى السكري.

لكن هذه الفائدة يمكن أن تتحول إلى ضرر حسب كمية الشعير المتناولة، حيث أنه مصنوع من حبوب الشعير الغنية بكمية كبيرة من الكربوهيدرات.

الأضرار التي يمكن أن تلحق بمن يتناول الشعير بكميات كبيرة هي كما يلي:

  • انخفاض مستوى السكر في الدم، وذلك لأن الشعير يخفض مستويات السكر في الدم، وفي هذه الحالة يمكن أن يتعرض مرضى السكري الذين يتناولون كميات كبيرة من الشعير إلى انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم، مما قد يعرض حياتهم للخطر.
  • وتعارضه مع أدوية مرض السكري، وقد يحدث مضاد لأدوية مرض السكري ودقيق الشعير، مما يؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الخطيرة.
  • ولحل هذه المشكلة يجب تناول كل منهما في وقت مختلف لأن الشعير يقلل من معدل امتصاص المعدة للأدوية والطعام بشكل عام.
  • الاستهلاك المفرط للشعير ضار للغاية. ينصح بتناول الشعير بكميات كبيرة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، خاصة إذا كانوا يعانون من حساسية القمح أو الغلوتين.
  • وقد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض مشاكل صحية كبيرة تشكل خطورة على صحة المريض.

شاهدي أيضاً: طريقة عمل خبز الشعير للرجيم

إقرأ أيضا:نسبة السكر بعد صيام 12 ساعة انظر حولك

طريقة عمل خبز الشعير لمرضى السكر

يمكن تحضير خبز الشعير بطريقة سهلة جداً. لا تتطلب أي جهد، ويمكن لأي شخص لديه المكونات أن يفعلها. هذه الطريقة على النحو التالي:

المكونات

  • كوب وربع دقيق القمح.
  • كوبان من الشعير.
  • أعقبت كأس الردة.
  • ملعقة ونصف كبيرة من الخميرة الفورية.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • القليل من الماء الفاتر.

كيفية التحضير

  • يوضع الشعير في قدر مع قليل من الماء ويوضع على النار لمدة 4 ساعات كاملة حتى يصبح طرياً جداً ويتشرب كل الماء.
  • بعد ذلك، ضعي الخميرة في كوب من الماء الدافئ واتركيها حتى تصبح فعالة وتذوب تماماً في الماء.
  • يوضع الشعير في وعاء أوسع، ويضاف إليه الخميرة، والدقيق، وإكليل الجبل، بالإضافة إلى رشة صغيرة من الملح.
  • تعجن جميع المكونات جيداً، ويضاف الماء أثناء العجن، ثم يضاف تدريجياً حتى يتم الحصول على عجينة متجانسة ومتماسكة وناعمة.
  • غطي العجينة بقطعة قماش نظيفة واتركيها في مكان دافئ لمدة ساعة كاملة حتى تتخمر العجينة وتصبح مزدوجة.
  • تُقطع العجينة إلى قطع دائرية متوسطة الحجم. ومن المهم إضافة القليل من العجين حتى لا تلتصق العجينة باليد.
  • ضعي العجينة على طبق واسع، وغطيها بقطعة قماش نظيفة، واتركيها لمدة نصف ساعة أخرى حتى تتخمر.
  • بعد ذلك، قومي بتسخين الفرن جيداً على درجة حرارة متوسطة.
  • نفرد العجينة قليلاً حتى تشكل رغيفاً وندخلها إلى الفرن حتى تنتفخ وتنضج جيداً.

مخاطر تناول الشعير

  • توجد كمية من الغلوتين في الشعير، وهذه المادة غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية.
    • المشروبات مثل البيرة والعديد من الأطعمة الأخرى مصنوعة من الشعير، لذلك فهي غنية بالجلوتين.
  • يجب على الأشخاص الذين يرغبون في زيادة تناولهم للألياف تناولها تدريجيًا على مدار شهر أو شهرين.
    • قد يساعد بشكل كبير في حل مشاكل الجهاز الهضمي لأنه يتكيف مع الجسم ويتكيف الجسم مع التغيير الجديد.
  • بالإضافة إلى ذلك فإن تناول كمية كبيرة من السوائل بالإضافة إلى نسبة الألياف يساعد في تقليل مشكلة الإمساك.

قد تكون مهتمًا بـ: ما هو أفضل وقت لشرب مشروب الشعير؟

بعد أن تعرفنا على فوائد دقيق الشعير لمرضى السكر، فإن الشعير بشكل عام مفيد جداً لصحة الجسم وله العديد من الفوائد الهامة لمرضى السكر، لذا من المهم إضافته إلى الوجبات اليومية للاستفادة بشكل كبير من فوائده وتحسين حالته الصحية. صحة الجسم.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
الضغط الطبيعي للرجال – مقال انظر حولك
التالي
علاج التهاب العصب الدهليزي والدوار بالأعشاب انظر حولك
ddd