فوائد فيتامين ب المركب للشعر

ما هي فوائد فيتامين ب المركب للشعر؟ ما هي أضراره؟ ويعتبر هذا الفيتامين من أفضل أنواع الفيتامينات على الإطلاق، وذلك لاحتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان.

مما يفيد الشعر بشكل خاص، ولأن الشعر هو أحد مظاهر الجمال. ويجب الاهتمام باستخدام هذا الفيتامين، ونتعرف على فوائده العديدة في هذا المقال.

فوائد فيتامين ب المركب للشعر

يتكون هذا الفيتامين من حوالي ثمانية فيتامينات مختلفة، ولها فوائد عديدة للشعر، ونتعرف على فائدتها الكبيرة في النقاط التالية:

• لأنه يتكون من كبسولات قابلة للذوبان في الماء، وبعد تناوله تتوزع جميع مكوناته في جميع أنحاء الجسم، ويستفيد الشعر بشكل كبير من هذه الفائدة.
• يعمل على إمداد الجسم بالفيتامينات المختلفة التي يحتاجها، وبالتالي يعالج الخلل الذي ينتج عن نقص هذه الفيتامينات، والذي يؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر.
• يعمل على منح الشعر الصحة والحيوية، وليس ذلك فحسب؛ كما يعمل على منح الشعر اللمعان المميز الذي فقده نتيجة نقص الفيتامينات والعناصر المهمة.
• يساهم بشكل كبير في تأخير ظهور الشيب الذي تعاني منه فئة كبيرة من النساء، وخاصة الشيب غير المرتبط بالشيخوخة ويظهر قبل سن الثلاثين.
• يمنح بصيلات الشعر الحرية في النمو من جديد، بعد وقت قصير من تناوله للمرة الأولى، كما أنه يجعل البصيلات تنمو بشكل أقوى من ذي قبل.
• يحسن صحة الجسم بشكل عام، مما ينعكس على فروة الرأس، ويزيد من نمو الشعر، ويقلل من الإجهاد الذي يتعرض له الشعر خلال فترة الصيف بشكل خاص.

أنظر أيضا: فوائد فيتامين ب12

إقرأ أيضا:الأطعمة النباتية الخالية من الدهون

فوائد فيتامين ب المركب للشعر

ونواصل الحديث عن فوائد فيتامين ب المركب للشعر، ونشير إلى أبرز المزايا التي يتميز بها هذا الفيتامين عن باقي الفيتامينات الأخرى. وهذا على النحو التالي:

• يعمل على منع تساقط الشعر، لأنه يزيد من عمر بصيلات الشعر.
  • ويمنع سقوطه بسبب موته الناتج عن فقدان العناصر الغذائية التي تبقيه على قيد الحياة.
• هناك بعض الطرق التي يتم من خلالها تطبيق الفيتامين على فروة الرأس.
  • وفي هذه الحالة يعمل كمضاد للأكسدة فعال للغاية.
  • وبالتالي فهو يعمل على حماية بصيلات الشعر ويساعدها على النمو بشكل صحي.
• يعمل على تعزيز وصول الدم المؤكسج إلى الشعر.
  • ولذلك فهو يقوي خصلات الشعر ويعزز قوته ونعومته بشكل كبير.
• لأنه يحمي من التعرض للجفاف؛ يعمل على ترطيب فروة الرأس بشكل دائم.
  • وبالتالي فهو يقلل من ظهور القشرة، والتي تسبب لاحقاً تشابك الشعر وتساقطه بشكل كبير.
• يزيد طول الشعر في فترة زمنية قصيرة، وذلك لأنه يقوم بتكسير العناصر والدهون التي لا يحتاجها الجسم.
  • وذلك لتوفير الطاقة المهدرة في هذه الأمور لإعطائها لبصيلات الشعر لتنمو.
• يقلل من التهابات فروة الرأس.
  • كما يحد من انتشار الأمراض الجلدية المختلفة التي قد تصيب الرأس نتيجة الوراثة وغيرها من العوامل.

طرق تناول فيتامين ب للشعر

هناك مجموعة من الطرق التي يمكن استخدامها للحصول على أكبر فائدة من هذا الفيتامين، وهذه الطرق هي كما يلي:

إقرأ أيضا:مادة تستخدم في صناعة المواد الغذائية

• ويمكن الحصول عليه إما عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة منه.
  • أو تناوله على شكل مكملات غذائية، والتي تباع على شكل أقراص.
• إذا أردت الحصول عليه من الطعام؛ يمكنك أن تأكل اللوز واللحوم.
  • بالإضافة إلى الأسماك والأفوكادو والحبوب الكاملة.
  • بالإضافة إلى تناول الخضار الورقية لاحتوائها على نسبة عالية منها.
• وفي حال عدم قدرة الأطعمة الغذائية على تعويض النقص في هذا الفيتامين.
  • ويمكن تناول المكملات الغذائية لتحسين حالة الجسم.
• ورغم أن لهذا الفيتامين فوائد عديدة للشعر، خاصة.
  • ومع ذلك، فإن تناوله على شكل أقراص مكملة للتغذية قد يكون ضارًا لكبار السن.
  • النساء الحوامل، والأفراد الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً صحياً.
• في حال كانت الخسارة مرتبطة بنقص أحد العناصر في الجسم أو بسبب فقر الدم.
  • أولاً، يتم معالجة هذه المشكلة؛ ثم تناول مركب الفيتامينات لتحصل على أفضل فائدة منه.

اقرأ أيضاً: ما هي فوائد فيتامين ب12؟

الآثار الجانبية لفيتامين ب المركب للشعر

ورغم أن هذا الفيتامين يوفر للجسم العديد من الفوائد، إلا أنه لا يخلو من الأضرار أيضًا، إذ أن له بعض الآثار الجانبية التي نعرضها فيما يلي:

إقرأ أيضا:نقص صوديوم الدم – المادة

• وإذا تم تناول كمية زائدة من هذا الفيتامين عن حاجة الجسم، فإن الإنسان سيشعر بالغثيان بشكل مستمر.
• وقد يسبب أيضًا عدم وضوح الرؤية.
• وفي بعض الحالات، قد يؤدي الاستهلاك المفرط إلى التهابات الجلد.
  • أو طفح جلدي في مرحلة متأخرة ويستغرق علاجه وقتًا طويلاً.
• إذا تم استخدامه لفترة طويلة وبكمية أكبر من حاجة الجسم.
  • قد يعاني الشخص من تلف كبير في الكبد.
• والإكثار من تناوله يؤدي إلى تخلص الجسم من الفائض عن طريق إخراجه عن طريق البول.
  • لذلك لا داعي لتناول كمية كبيرة منه.
  • لأن الأعراض المذكورة تظهر عادة بعد التبول المتكرر؛ مما يدل على التسمم.

شاهد هنا: فيتامين ب المركب للشعر الرمادي

فوائد فيتامين ب المركب للشعر كثيرة، ولكن يجب الحرص عند تناوله على أن تكون الجرعة تحت إشراف الطبيب المختص.

وذلك حتى لا يتعرض الإنسان للمضاعفات الناتجة عن تناول كمية كبيرة منه، ولأن الجرعة الزائدة على المدى الطويل تجعل أضرارها أكبر بكثير من منافعها.