فوائد وأضرار المشي حافي القدمين – مقال

فوائد ومضار المشي حافي القدمينوللمشي حافي القدمين العديد من الفوائد الطبية، كما يعتبر نشاطاً رياضياً مهماً في حياة الفرد.

المشي يعود بالصحة على جسم الفرد، وخاصة المشي حافي القدمين، كما يؤكد عليه الكثير من الخبراء لأنه يحمي القدمين من الأحذية أثناء المشي.

أثبتت الدراسات الطبية أن الأحذية تسبب تشوه شكل القدم وأصابع القدمين، وخاصة الأحذية ذات الكعب العالي.

يمكنك معرفة المزيد من المعلومات عنها فوائد ومضار المشي حافي القدمين من خلال الموقع الإلكتروني شرط.

الفوائد العديدة للمشي حافي القدمين

هناك عدة طرق يمكنك من خلالها ممارسة المشي، حيث يمكنك المشي على الحصى والرمل والتراب والأعشاب.

وكان ذلك لمدة لا تقل عن ربع ساعة، وقد ذكرت لهذه الحالة عدة فوائد طبية، نلخصها فيما يلي:

• وبالمشي بهذه الطريقة يتخلص الجسم من الشحنات الكهربائية الزائدة ويفرغها على الأرض.
• حماية أوعية القلب، وكذلك زيادة الدورة الدموية في الجسم، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة.
  • كما أنه يخلص جسم الفرد من الجذور الساخنة والطاقة السلبية.
• يعمل على تهدئة الأعصاب، خاصة إذا كان المشي في مكان نظيف ومجهز.
• كما يعمل على تخليص الجسم من الالتهابات، بعيداً عن الاعتماد على الطرق العلاجية الكيميائية التي تضر بصحة الفرد.
• المشي بهذه الطريقة يعتبر تدليكاً رائعاً للقدمين وينشط الدورة الدموية فيها.
• بينما يعمل التراب أو الرمل على تعقيم الجلد، وذلك عند المشي حافي القدمين مباشرة على التراب بدون حذاء.
• كما تعمل الأوساخ على تنظيف المسام الموجودة في جلد القدمين عند المشي حافي القدمين.

ومن تلك الفوائد

• كما يعمل على تقوية عضلات القدم، بالإضافة إلى عضلات الساق.
• تنشيط الغدد العرقية، وكذلك النهايات الحسية، الموجودة في باطن القدمين.
• حماية الظهر من الآلام المختلفة، بالإضافة إلى تقوية العمود الفقري.
• كما أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن الأفراد الذين يمشون حفاة في المجتمعات واعتادوا على هذه العادة هم أكثر صحة من غيرهم من المجتمعات الأخرى.
• كما أنه يحمي جسم الإنسان من نزلات البرد المختلفة، حيث أن التغيرات في درجات الحرارة تعزز من مقاومة الجسم.
  • ينصح العديد من الأطباء بالمشي حافي القدمين لمدة 15 دقيقة على سبيل المثال.

شاهدي أيضاً: ما هي فوائد البيلاتس؟

ما هي أضرار المشي حافي القدمين؟

هناك أضرار كثيرة لعادة المشي حافي القدمين، وتظهر هذه الأضرار بشكل كبير، خاصة إذا كان المكان المعد للمشي غير مهيأ لذلك.

ينصح العديد من خبراء الطب بارتداء أي شيء مخصص للقدمين أثناء المشي، خاصة في المنزل.

يؤثر المشي حافي القدمين على الكلى، وقد تصاب بالصداع أيضًا. كثيرا ما نجد العديد من الأمهات ينصحن أطفالهن بارتداء الأحذية في أقدامهن.

وينصح بعدم المشي حافي القدمين، كما ينصح العديد من الأطباء بضرورة الاستماع لهذه النصيحة من الأم سواء كنا في الصيف أو الشتاء.

ومن الضروري ارتداء شيء ما على القدم لتجنب أي أضرار من المشي حافي القدمين، ويوجد الكثير من الأطباء.

ويحذر أطباء الأطفال بشكل خاص الأطفال من عادة المشي حافي القدمين على الأرض في المنزل.

عادة ما تكون الأرضية مصنوعة من السيراميك أو الجرانيت أو الرخام أو حتى البلاط العادي الذي تختلف درجة حرارته عن درجة حرارة الجسم.

كما أن باطن القدم مليء بالأوردة والشرايين التي تربط أعضاء الجسم بالغذاء.

مما يسبب ضرراً على صحة الإنسان، وقد يؤدي إلى إصابته بعدة أمراض، كما يلي:

تلك الأمراض

• ارتفاع درجة الحرارة في جسم الإنسان.
• الشعور بالرعشة والبرد في الجسم.
• كثير من الناس يعانون من أمراض الكلى.
• ألم في منطقة القدمين والساقين.
• يسبب آلامًا مبرحة في مفاصل الفرد.
• الصداع في بعض الحالات الأخرى.
• خشونة في منطقة القدمين وتصلب جلد القدمين، وقد يؤدي ذلك إلى نزيف من القدمين، وذلك بسبب جفاف جلد القدمين بسبب عادة المشي حافي القدمين.

اخترنا لك: فوائد المشي يومياً لمدة نصف ساعة للقلب

الفوائد العامة للمشي بشكل عام

كل ما ذكرناه لا يعني أن هناك فوائد عامة للمشي، سواء كنت حافي القدمين، ولكن مع مراعاة الضوابط التي ذكرناها.

• أو ترتدي شيئًا ما على قدمك، ومن الضروري أن تمشي في الغالب من خلال ارتداء شيء ما على قدمك.
• المشي ينقي الرئتين، ويحمي القلب، ويساعد الجهاز التنفسي.
• كما أنه يمنع التوتر ويساعد على تهدئة أعصاب الفرد والخروج من ضغوط الروتين في العمل.
• كما أنه يقوي بنية الجسم ويقوي عضلات الجسم، بالإضافة إلى حصولك على النظام الغذائي المناسب لك إذا كنت تعاني من الوزن الزائد.

كما أنه ذو فائدة كبيرة لمن يعانون من ضغط الدم والسكري، حيث يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع لديهم.

تابعي أيضاً: فوائد تمرين القرفصاء للجسم

وكانت هذه لمحة موجزة فوائد ومضار المشي حافي القدمينحيث يمكنك التعرف على فوائد المشي الصحية، وخاصة المشي حافي القدمين، وهل هناك أضرار لذلك أم لا.