يتضمن فيتامين C للشعر والبشرة العديد من الفوائد. يُعرف فيتامين C بأنه أحد أنواع مضادات الأكسدة المهمة جداً للجسم ويعتبر أيضاً من أهم الفيتامينات الضرورية لأشياء كثيرة، لذا من خلال موقع مقال.نت سنقدم لكم فوائد هذا الفيتامين.
فيتامين C للشعر والبشرة
لفيتامين C فوائد عديدة للشعر والبشرة والجسم بأكمله. هذه الفوائد هي:
أولاً فوائد فيتامين سي للشعر
الفيتامينات الموجودة في الجسم مهمة جداً لصحة الشعر، ومن فوائد فيتامين C للشعر ما يلي:
تقوية جذور الشعر
هناك العديد من المشاكل التي تؤثر على الشعر نتيجة لعدة عوامل، بما في ذلك التقدم في السن. على سبيل المثال، قد تضعف بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقط الشعر. يحتوي فيتامين C على مضادات الأكسدة التي تحمي من هذه الحالة.
ويمكن حل هذه المشكلة باستخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي أو عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كافية من فيتامين سي.
انظر أيضاً: الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
ترطيب الشعر
كما وضحنا لك من قبل، يعتبر فيتامين C مضاداً للأكسدة، لذا فهو يساعد على ترطيب الشعر بشكل جيد من خلال الاحتفاظ بالماء فيه لفترة طويلة.
إقرأ أيضا:أعراض نقص الفيتامينات في الجسم – مقالتقوية بصيلات الشعر
يساعد فيتامين C على تعزيز إفراز الكولاجين، مما يساعد على تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه.
لمعان الشعر
يساعد فيتامين C على زيادة لمعان الشعر بشكل كبير، وذلك لأنه يعمل على تحسين مظهر الشعر بالكامل. كما أن العناصر الهامة الموجودة في فيتامين C تعمل على ترطيب الشعر وتنعيمه بشكل جيد، مما يجعله يبدو صحياً.
علاج تساقط الشعر
هناك العديد من العوامل التي تسبب تساقط الشعر، إلا أن فيتامين سي يساعد على تقليل تأثير هذه العوامل، مما يعالج هذه المشكلة بشكل فعال وكبير.
تعزيز نمو الشعر
يساعد فيتامين C على تعزيز نمو الشعر بشكل ملحوظ، وذلك من خلال إفراز نسبة كبيرة من بروتين الكولاجين. بالإضافة إلى أنه يعمل على تعزيز امتصاص الحديد في الجسم، وهو أمر مهم لتطويل الشعر بسرعة.
ثانياً فوائد فيتامين سي للبشرة
وتتلخص فوائد فيتامين سي للبشرة فيما يلي:
زيادة نضارة البشرة
يساعد فيتامين C على زيادة نضارة البشرة بشكل فعال وآمن، كما يعمل على علاج بهتان البشرة.
علاج التصبغات الجلدية
تعتبر مشكلة بقع الوجه أو تصبغات الوجه من المشاكل التي تصيب الكثير من الأشخاص نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة أو بسبب التقدم في السن، ويساعد فيتامين C على علاج هذه المشكلة بشكل فعال.
إقرأ أيضا:نقص الفيتامينات يسبب ظهور بقع بيضاءوذلك من خلال إفراز نسبة كبيرة من مادة الميلانين التي تعالج مشكلة التصبغات وتوحيد لون البشرة.
تعزيز إفراز الكولاجين
فيتامين C يساعد على تعزيز إفراز الكولاجين. يُعرف الكولاجين بأنه نوع من البروتين الذي يتم إفرازه بشكل طبيعي في الجسم. يساعد الكولاجين على إنعاش البشرة وجعلها تبدو مشدودة بشكل ملحوظ، حتى بعد الشيخوخة.
ترطيب البشرة
يحتوي فيتامين C على العديد من العناصر أو المواد التي تساعد على ترطيب البشرة بشكل كبير. بالإضافة إلى أنه يحمي من جفاف الجلد، إذ يجوز إبقاء الماء داخل الجلد لفترة طويلة.
فوائد أخرى لفيتامين C للبشرة
هناك بعض الفوائد الأخرى لفيتامين C للبشرة، ومنها:
- يساعد فيتامين C في علاج التهاب الجلد واحمراره.
- يعالج فيتامين سي مشكلة الهالات السوداء.
- يساعد فيتامين C على شد الجلد بشكل فعال.
- يحمي فيتامين C من المشاكل الناجمة عن التعرض الطويل لأشعة الشمس، ويقلل من الحروق التي تنتج عنها.
- يساعد فيتامين C على التئام الجروح بسرعة.
إقرئي أيضاً: فيتامين سي للوجه والبشرة
فوائد كبسولات فيتامين سي
ولا تقتصر فوائد فيتامين C على الشعر والبشرة فقط. كما أن هناك فوائد أخرى للجسم سنتعرف عليها فيما يلي:
إقرأ أيضا:كيفية استخدام خل التفاح – مقال- يساعد فيتامين C على تقوية جهاز المناعة، الذي يحمي من العديد من الأمراض.
- يعزز فيتامين C وظيفة العظام، بالإضافة إلى المساعدة في تعزيز صحة الأسنان.
- يساعد فيتامين C على تقوية الأظافر ومنع تكسرها.
- ينظم فيتامين C ضغط الدم، مما يحمي من العديد من أمراض القلب مثل تصلب الشرايين.
- يساعد فيتامين C على الوقاية من الفشل الكلوي، لأنه يعمل على التخلص من مادة الرصاص الموجودة في الدم.
- يساعد فيتامين C على علاج السمنة بشكل فعال، لأنه يساعد على حرق الدهون الزائدة ويمد الدم في الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
- تستخدم كبسولات فيتامين سي لعلاج بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب أو القلق، بالإضافة إلى زيادة إفراز هرمون الدوبامين في الجسم.
- يساعد فيتامين C على تنظيم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.
- فيتامين C يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- يساعد فيتامين C على تعزيز وظائف الأوعية الدموية والشعيرات الدموية.
مصادر فيتامين سي
ويمكننا الحصول على فيتامين سي من مصادر متعددة، وهي كالتالي:
- وتوجد كبسولات فيتامين سي في الصيدليات، لكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل استخدامها.
- ويمكننا الحصول على فيتامين C من خلال تناول بعض الفواكه الحمضية، مثل الليمون والبرتقال.
- يمكننا الحصول على فيتامين C من بعض الفواكه، مثل الخوخ، والكيوي، والفراولة.
- ويمكننا الحصول على فيتامين C من خلال تناول بعض الخضروات، مثل الطماطم، والبروكلي، والفلفل الأخضر.
شاهد هنا: ما فائدة فيتامين سي للبشرة؟
فيتامين C للشعر والبشرة مهم جداً. كما أنه فيتامين مهم للجسم بأكمله ويحمي من العديد من الأمراض، لذلك يجب أن نحصل على نسبة جيدة لنا.