فيتامين مفيد للبشرة - مقال

فيتامين مفيد للبشرة وكيفية الحصول عليه والاستفادة منه. تعتبر الفيتامينات من المصادر المهمة جداً لجسم الإنسان وبشرته حيث أنها تمد الإنسان بالطاقة.

ويحسن الوظائف التي يؤديها، ويعزز المناعة، ويقوي الذاكرة، بالإضافة إلى تأثيره الفعال على الجلد. ومن خلال موقع maqall.net سنشرح لك أهم الفيتامينات المفيدة للبشرة.

محتويات المقال

فيتامين E للبشرة

هناك أنواع عديدة من الفيتامينات، ولكل نوع من هذه الأنواع تأثيره وفائدته على الإنسان. يعتبر فيتامين E من أهم الفيتامينات المفيدة لبشرة الإنسان، ومن فوائده ما يلي:

يساعد فيتامين E على ترطيب البشرة الجافة. من الصعب التعامل مع البشرة الجافة دون ترطيبها جيداً بمرطب طبيعي مثل فيتامين E.
ومن خلال هذا الفيتامين يمكن التقليل من ظهور العلامات المبكرة للشيخوخة.
- تعاني النساء بشكل خاص من ظهور التجاعيد والتشققات في الوجه.
- ويستخدمون الكريمات باهظة الثمن للتخلص منها.
يعالج فيتامين E آثار مستحضرات التجميل والكريمات التي تحتوي على مواد كيميائية على البشرة.
وهذا النوع، من بين أنواع الفيتامينات الأخرى، يساعد الجلد على العودة إلى لونه الطبيعي بشكل أسرع بعد التعرض لأشعة الشمس والحرارة لفترة طويلة.
فيتامين E هو فيتامين مفيد للبشرة لأنه يعمل كمضاد للأكسدة.
ومن أهم فوائد فيتامين E أنه يقلل من ظهور البثور والرؤوس السوداء.
- بالإضافة إلى أنه يعالج آثار هذه الحبوب.
يعالج هذا الفيتامين البشرة ذات المسام الكبيرة.
- حيث أن البشرة ذات المسام الواسعة تكون أسرع في امتصاص الغبار والفيروسات والمواد الضارة.
يصبح الجلد أكثر إشراقا وأكثر إشراقا باستخدام فيتامين E للبشرة.
يعمل فيتامين E على تهدئة حساسية الجلد واحمراره، بالإضافة إلى علاج الحروق.
هذا النوع من الفيتامين مناسب لجميع أنواع البشرة، سواء كانت البشرة الجافة أو الدهنية أو حتى المختلطة.
- لا يسبب أي حساسية أو ضرر.

إقرئي أيضاً: الفيتامينات المفيدة للبشرة

إقرأ أيضا:فوائد فيتامين ب للشعر – مقال

الفيتامينات المفيدة للبشرة

بالإضافة إلى فيتامين E، هناك بعض الفيتامينات الأخرى التي لها تأثير مذهل على البشرة، مثل:

فيتامين أ: يساعد هذا الفيتامين البشرة على تجديد خلاياها، مما يساعد في توحيد لون البشرة وإخفاء عيوب البشرة، والبقع الداكنة، وعلامات البثور.
- ويمكن أن نجد فيتامين أ في منتجات الألبان وبعض أنواع الفواكه.
فيتامين ب: يتضمن فيتامين ب مجموعة من الفيتامينات التي تدخل في صناعة العديد من مستحضرات التجميل والكريمات الطبية المخصصة للبشرة وخاصة البشرة الدهنية.
- وذلك لأنه يقلل من ظهور البثور ويعالج آثارها.
فيتامين ج: يعتبر هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات الضرورية للبشرة والبشرة.
- حيث يعمل على الوقاية والحماية من أي أشعة ضارة أو درجات حرارة مرتفعة.
- بالإضافة إلى أنه يتخلص من خلايا الجلد الميتة ويمكن العثور عليه بكثرة في الخضار.
فيتامين د: يعالج فيتامين د العديد من الأمراض الجلدية ويهدئ تهيج الجلد وحساسيته.
فيتامين ك: يستخدم هذا النوع من الفيتامين في الكريمات التي تعالج آثار العمليات الجراحية، ويساعد على شفاء الجروح والجلد بسرعة.
- ويمكن الاستفادة منه عن طريق تناول الجزر والخس وغيرها من الخضروات أو عن طريق الكبسولات.

كيفية الحصول على فيتامين ه

يمكن الحصول على فيتامين E من خلال مصادر مختلفة، وهي تناول الأطعمة التي تحتوي عليه في مكوناتها، مثل النعناع، والبقدونس، واللحوم.
- ويوجد أيضًا في المانجو وبعض أنواع المكسرات والزيوت أيضًا، ويمكن أيضًا الحصول على هذا الفيتامين من خلال الكبسولات.

إقرأ أيضاً: نقص الفيتامينات وعلاقته بالحالة النفسية

إقرأ أيضا:جرعة زائدة من فيتامين ب12

طرق استخدام فيتامين E للبشرة

يمكن استخدام فيتامين E بعدة طرق مختلفة للحصول على أقصى استفادة منه، وذلك من خلال الطرق التالية:

نقوم بخلط 2 كبسولة فيتامين E مع ملعقتين من العسل الأبيض وملعقة كبيرة من الزبادي.
- نضع الخليط على البشرة لمدة ربع ساعة ثم نغسله.
- تساعد هذه الوصفة على ترطيب البشرة والحصول على بشرة ناعمة.
يمكن علاج البقع الموجودة على الجلد والمناطق الداكنة حول العينين والفم، عن طريق تدليك هذه المناطق بزيت فيتامين E دون الحاجة إلى خلطه مع مكونات أخرى أو حتى غسله.
قومي بخلط كبسولتين من هذا الفيتامين مع ملعقة صغيرة من الليمون.
- ضعيه على البشرة لمدة 15 إلى 30 دقيقة، ثم اشطفيه ليعود لون البشرة إلى طبيعته ويفتحها.
نضع 3 كبسولات من فيتامين E مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو.
- قومي بخلطهما جيداً معاً، ثم قومي بتوزيع هذا الخليط على البشرة بعد الاستحمام لترطيبها وتهدئتها.
قومي بمزج فيتامين E مع كمية مناسبة من الفازلين، ثم ضعيه يومياً قبل النوم على منطقة الكوع والكعب دون غسله.
- عادة ما تحتاج هذه المناطق إلى ترطيب أكثر من بقية الجسم.
نضع 3 ملاعق كبيرة من جل الصبار مع كبسولتين من فيتامين E ونخلطهم جيداً معاً.
- نوزعها على البشرة ونتركها لمدة نصف ساعة ثم نشطفها بالماء الفاتر.
- تأثير جل الصبار مع فيتامين E مذهل في القضاء على التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

شاهد هنا: أهمية الفيتامينات

إقرأ أيضا:السعرات الحرارية في مكرونة البشاميل

وفي هذا الموضوع شرحنا لك أبرز وأهم الفيتامينات المفيدة للبشرة وهو فيتامين E، وفوائده المذهلة، بالإضافة إلى تأثير أنواع الفيتامينات الأخرى على البشرة. لقد أظهرنا لك كيفية الحصول عليه بالإضافة إلى الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها الاستفادة من فيتامين E.