التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

دواء فافرين لعلاج المشكلات النفسية والعصبية انظر حولك

معلومات عن جراثيم السالمونيلا – مقال

اعراض الضغط العالي للحامل وعلاجه انظر حولك

هل يوجد خطورة في طقطقة الأصابع انظر حولك

أعراض الحمل في الشهور الوسطى من الحمل

الرئيسية ⁄ رجيم وأنظمة غذائية ⁄ كم قطعة بيتزا في الدايت

رجيم وأنظمة غذائية

كم قطعة بيتزا في الدايت

anzurhawlik
20 يونيو، 2024
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

تجربتي مع الليمون الأسود للتنحيف

تجربتي مع الليمون الأسود للتنحيف انظر حولك

تجربتي مع حبوب الزنك للتخسيس

تجربتي مع حبوب الزنك للتخسيس انظر حولك

طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس بالصور

طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس بالصور انظر حولك

كم قطعة بيتزا في النظام الغذائي؟ تعتبر البيتزا من أشهى الأطعمة التي يحبها الكثير من الناس، ولكن عندما يرغب البعض في اتباع نظام غذائي.

أو يضطر متبعو الحمية الغذائية إلى تناول كميات قليلة من البيتزا، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال كم عدد قطع البيتزا الموجودة في النظام الغذائي.

محتويات المقال

حمية البيتزا

  • بسبب حب الناس الشديد لتناول البيتزا، كان هناك نظام غذائي للبيتزا.
  • يمكن لأي شخص يرغب في اتباع نظام غذائي معين أن يتناول البيتزا دون أن تسبب البيتزا زيادة في عدد السعرات الحرارية في الجسم.
  • وبالتالي فإن رجيم البيتزا مفيد جداً للأشخاص الذين يحبون البيتزا، لأنه لا يحرمهم من تناول الوجبة التي يحبونها.
  • كما يساعد رجيم البيتزا على التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
  • ولذلك يتساءل البعض عن عدد قطع البيتزا التي يجب تناولها خلال الرجيم حتى لا يتسبب تناولها في زيادة الوزن، وهذا ما سنتعرف عليه لاحقاً.

إقرأي أيضاً: كم عدد السعرات الحرارية في قطعة البيتزا المنزلية والجاهزة؟

إقرأ أيضا:السعرات الحرارية في الأرز المسلوق انظر حولك

طريقة تحضير بيتزا الدايت

  • ومن المعروف أن البيتزا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية.
  • ولذلك فهو من الأطعمة التي لا يفضل تناولها لمن يريد إنقاص الوزن.
  • ولكن لأن الناس يرغبون في تناول البيتزا، فيمكننا تحضيرها بطريقة معينة حتى يتم تقليل عدد السعرات الحرارية الموجودة فيها، وبالتالي لا تسبب زيادة في الوزن.

مكونات الوصفة

  • 3 أكواب من الدقيق الأسمر.
  • نصف كوب من الماء الدافئ.
  • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
  • ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم.
  • جبنة موتزاريلا.
  • صدور الدجاج.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • نصف ملعقة صغيرة من السكر.
  • خضار متنوعة (فلفل، طماطم، بصل، ثوم، زيتون مخلل).

كيفية التحضير

  1. نضيف نصف ملعقة من الملح والسكر إلى الدقيق الأسمر، ثم نحرك جيداً.
  2. أضيفي الماء الدافئ وزيت الزيتون إلى الخليط، واخلطيهم جيداً حتى تصبح العجينة ناعمة وملساء.
  3. بعد ذلك نفرد العجينة على صينية ثم نوزع عليها الصلصة ثم نضيف طبقة من الجبن الموتزاريلا.
  4. ثم نضيف صدور الدجاج والخضار المقطعة، ثم نغطيها بطبقة أخرى من الموتزاريلا، وندخل البيتزا إلى الفرن.
  5. نتركها في الفرن لمدة ربع ساعة، ثم نخرجها من الفرن ونبدأ بتقطيعها إلى شرائح.
  6. كم قطعة بيتزا يمكن أن نتناولها خلال الرجيم حتى لا نكتسب الوزن الزائد؟ هذا ما سنجيب عليه في الفقرة التالية.

كم قطعة بيتزا في النظام الغذائي؟

  • يتساءل الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في اتباع رجيم البيتزا عن عدد قطع البيتزا التي يمكنهم تناولها في النظام الغذائي.
  • ويمكن للفرد تناول 8 قطع بيتزا يومياً طوال الشهر.
  • الحرص على تناول البيتزا التي تحتوي على مكونات صحية، حتى لا تسبب ضرراً على صحة الجسم.
    • وحتى لا يسبب زيادة في الوزن.
  • كما يجب الحرص عند اتباع رجيم البيتزا على عدم شرب أي مشروبات غازية على الإطلاق أثناء تناول الوجبات.
  • كما يجب عليك عدم تناول أي من الوجبات السريعة، لأنها ضارة جداً بصحة الإنسان، كما أنها تسبب زيادة الوزن.

السعرات الحرارية في بيتزا الدايت

  • بيتزا الدايت هي بيتزا مصنوعة من دقيق الحبوب الكاملة، لذا فهي تحتوي على سعرات حرارية أقل من البيتزا العادية.
  • تحتوي قطعة واحدة من بيتزا الدايت على ما يقارب 100 سعرة حرارية.
  • يحتوي دقيق القمح البني أو الحبوب الكاملة على نسبة عالية من الألياف، مما يساعدك على الشعور بالشبع.
  • يحتوي القمح الكامل الحبوب أيضًا على نسبة صغيرة من الكربوهيدرات.
  • بالإضافة إلى ذلك، يحتوي القمح الكامل على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الإنسان.
  • لذلك، عندما يتساءل البعض عن عدد قطع البيتزا الموجودة في النظام الغذائي، فيمكنهم تناول 8 قطع من بيتزا الدايت المصنوعة من القمح الكامل خلال اليوم.

يمكنك أيضًا التعرف على: كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في البيتزا وكيف تحرق هذه السعرات الحرارية؟

إقرأ أيضا:متى تظهر نتائج الكمون والليمون انظر حولك

أضرار رجيم البيتزا

على الرغم من فوائد رجيم البيتزا، إلا أن لها أضرار عديدة، منها ما يلي:

  • عند اتباع رجيم البيتزا، يتم حرمان الجسم من العديد من العناصر الغذائية الأخرى، مثل:
    • الدهون غير المشبعة والفيتامينات والمعادن الموجودة في الفواكه.
  • كما أن الجسم عندما يقتصر على تناول البيتزا فقط، فإنه يفتقر إلى الدهون الصحية والأوميجا 3 الموجودة في الأسماك.
  • تحتوي البيتزا على نسبة عالية من الأملاح، لذلك في رجيم البيتزا تزيد نسبة الصوديوم في الجسم عن معدلها الطبيعي، مما يضر بصحة الجسم.
  • عند إضافة المواد الغذائية المصنعة إلى البيتزا، مثل: النقانق واللحوم المصنعة، نجد أن نسبة السعرات الحرارية تزيد، وبالتالي تؤدي إلى زيادة الوزن.
  • عدم التنوع في الوجبات أثناء اتباع رجيم البيتزا يؤدي إلى الشعور بالملل من تناول نفس الوجبة كل يوم.

نصائح عند تناول البيتزا أثناء الرجيم

قد يتناول بعض الأشخاص الكثير من شرائح البيتزا خلال الرجيم، ويرغبون في التخلص من السعرات الحرارية التي اكتسبها الجسم، لذلك نقدم لهم النصائح التالية:

  • عند تناول كميات كبيرة من البيتزا خلال الرجيم يجب ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون.
  • وتشمل هذه التمارين تمارين القلب التي تتميز بقدرتها على حرق الكثير من الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
  • شرب الكثير من الماء، لأن الماء يساعد على إخراج السموم من الجسم.
  • الحرص على النوم لفترة كافية، لأن النوم مفيد جداً في تحسين أداء وظائف الجسم، وبالتالي التخلص من السموم الزائدة.
  • تناول البيتزا المصنوعة من دقيق الشوفان أو الدقيق البني، وذلك لأن دقيق الحبوب الكاملة يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
    • مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
  • يساعد شرب الليمون مع الماء الدافئ على الريق على التخلص من الدهون والسموم الموجودة في الجسم، كما أنه يعزز عمل الجهاز الهضمي.

يمكنك أيضًا مشاهدة: نظام الأكل لخسارة الوزن

إقرأ أيضا:الخضار المسموحة في الكيتو – -انظر حولك

وإلى هذا الحد قدمنا ​​لكم في موقع المقال نت معلومات أكثر عن بيتزا الدايت، كما ذكرنا لكم طريقة تحضير بيتزا الدايت.

كما أجبنا على سؤال: كم قطعة بيتزا في الرجيم، وذكرنا أيضاً أضرار رجيم البيتزا؟ نأمل أن يعجبك المقال.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
الأنظمة الغذائية والأنظمة الغذائية
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
اختراق الحظر على الواتس اب
التالي
كيفية اختراق الواي فاي من الهاتف المحمول بدون برنامج
ddd