| رياضه |
كيفية استخدام الدراجة الرياضية وما هي أنواعها وأسعارها؟ لا يستطيع العديد من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بسبب ضيق الوقت أو لأسباب أخرى مختلفة.
ولذلك يبحثون عن الأدوات الرياضية المناسبة التي يمكن استخدامها في المنزل متى أرادوا وفي أي وقت، ومن تلك الأدوات هي دراجة التمارين الرياضية، إذ من خلال ممارستها بانتظام يمكن خسارة الوزن في البطن وكذلك الأرداف. ، ولهذا السبب إليك كيفية اختيار دراجة التمرين المناسبة على موقع مقال.
محتويات المقال
كيفية استخدام الدراجة الرياضية وما هي أنواعها وأسعارها؟
قبل أن نشتري دراجة التمارين الرياضية علينا أن نطرح سؤال مهم وهو: ما الذي نبحث عنه في دراجة التمارين الرياضية؟ حيث أن هناك بعض النقاط الأساسية التي يتم على أساسها اختيار الدراجة مثل:
أسلوب
هناك ثلاثة أنواع أساسية من دراجات التمرين (العمودية، والمضمنة، والداخلية)، وكلها خيارات ممتازة وكلها مختلفة تمامًا في الاستخدام بالإضافة إلى وجود قاعدة مستخدمين مستهدفة فريدة.
إقرأ أيضا:فوائد الرياضة للصحةفكر في النمط الذي يلبي احتياجاتك بشكل أفضل قبل التسوق، ففي النهاية إذا كنت تهدف إلى تجربة Peloton واشتريت دراجة فسوف تشعر بالارتباك وربما بخيبة الأمل.
مقاومة
تستخدم أنماط الدراجة المختلفة آليات مختلفة لخلق مقاومة على الدواسات، وهي الطريقة الأساسية لزيادة أو تقليل شدة التمرين في أي وقت.
ضع في اعتبارك ما إذا كنت تريد ضبط المقاومة باستخدام مقبض يدوي مثل الدراجة الداخلية أو استخدام أزرار لوحة المفاتيح مثل الدراجة المستلقية أو المستقيمة، حيث تؤدي جميعها إلى تمرين عالي الجودة، ولكن تجربة المستخدم الخاصة بك ستحدد عدد مرات الاستخدام الدراجة.
متانة
عند شراء أي معدات تمارين رياضية للاستخدام المنزلي، فإنك تريد أن تكون متينة مثل القطع التي ستستخدمها في صالة الألعاب الرياضية وتريد أن تدوم طويلاً.
تحقق من المواد الأساسية للدراجة بالإضافة إلى أسلوب البناء وسعة الوزن ومراجعات المستخدم قبل إنفاق مبالغ كبيرة على معدات تمرين جديدة.
قابل للتعديل
إذا كانت الدراجة التي تختارها لا تناسب جسمك بشكل مريح، فقد ينتهي بك الأمر إلى زيادة تصلب العضلات وحتى الإصابة غير المرغوب فيها من الإفراط في التدريب في الوضع الخاطئ.
لذا تأكد من إمكانية تعديل مقعد الدراجة والمقود والدواسات لتناسب قياسات جسمك المحددة، بالإضافة إلى أي شخص آخر في منزلك يخطط لاستخدام الدراجة. التخصيص هو المفتاح.
إقرأ أيضا:تجارب القفز على الحبل لمدة شهرأفضل أنواع الدراجات الرياضية وأسعارها
إليك أفضل دراجات التمرين المتوفرة في السوق:-
دراجة صني هيلث اند فيتنس SF-B1714 Evolution Pro لركوب الدراجات
الايجابيات
- دولاب الموازنة الثقيلة.
- من السهل تخصيص الملاءمة.
- سهل التجميع.
سلبيات
- لا توجد شاشة رقمية.
- لا توجد ميزات “ذكية”.
- غالي.
تقوم هذه الدراجة ذات طراز ركوب الدراجات الداخلية بفحص جميع المربعات الموجودة في قائمتنا بطرق رائعة.
تحافظ دولاب الموازنة المتين الذي يبلغ وزنه 44 رطلاً على ثبات الدراجة في مكانها أثناء ممارسة التمارين القوية حتى لا تشعر بأي اهتزاز أثناء القيادة.
كما يدعم هيكل الإطار الفولاذي المتين للغاية سعة وزن قصوى تبلغ 330 رطلاً.
تستخدم الدراجة آلية مقاومة مغناطيسية يمكن للمستخدم تعديلها بسهولة ولا تتطلب أي صيانة تقريبًا طوال عمر الدراجة.
كما يتميز أيضًا بمقعد قابل للتعديل بالكامل يتحرك للأمام والخلف وللأعلى والأسفل ليمنحك أفضل ملاءمة.
تأتي الدراجة بمقود قابل للتعديل بأربعة اتجاهات ودواسات مقفلة عند الأصابع لقيادة آمنة.
إقرأ أيضا:متى بدأت كرة القدم في العالم؟دراجة يوسودا لركوب الدراجات في الأماكن المغلقة
الايجابيات
- قيادة سلسة وهادئة.
- يوفر إحصائيات الركوب الأساسية.
- قاعدة إضافية للكمبيوتر اللوحي.
سلبيات
- سعة وزن أقل من الخيارات الأخرى.
- مقعد مستقر للغاية.
بنصف سعر مجموعتنا المختارة، يمكنك الاستمتاع بالعديد من امتيازات ركوب الدراجات نفسها مع دراجة YOSUDA هذه.
تمنحك دولاب الموازنة التي يبلغ وزنها 35 رطلاً والإطار الفولاذي عالي التحمل الثبات الذي تحتاجه، كما أن النظام الذي يحركه الحزام يجعل الرحلة أكثر سلاسة وهدوءًا. عند 270 رطلاً، تكون سعة الوزن القصوى أقل قليلاً.
لكن المقود القابل للتعديل في اتجاهين والمقعد المبطن بأربعة اتجاهات يضمنان أنك ستجد وضعًا مريحًا للتمرين اليومي.
وفي الوقت نفسه، يمنحك مقبض المقاومة اليدوي التحكم الكامل ودواسات القدم المقفلة تحافظ على قدميك في مكانها في جميع الأوقات. علاوة على ذلك، يتميز هذا الطراز بشاشة LCD تتتبع الوقت والسرعة والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة.
تعمل بطاقة SIM الإضافية لجهاز iPad أيضًا على تسهيل الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو مشاهدة التمرينات الموجهة المفضلة لديك.
دراجة بيلوتون +
الايجابيات
- تصميم أنيق وحديث وصغير الحجم.
- قيادة سلسة وهادئة.
- تكامل برنامج التمرين من الدرجة الأولى.
سلبيات
- الإطار الزمني للتسليم.
- يدعم فقط مرابط Look Delta.
- غالي.
إذا كنت تبحث عن قمة تجربة ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة، فلا يمكنك التغلب على Peloton Bike+، فإن الدراجة ذات نمط ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة هي الأفضل.
مصنوع من مواد متينة تمنحك قيادة سلسة وهادئة في كل مرة، ويتميز هذا الطراز الجديد بمقاومة المتابعة التلقائية الرقمية بالإضافة إلى مقبض مقاومة يدوي، مما يجعل من السهل البقاء متزامنًا مع التمرين المباشر المعروض على القرص الدوار مقاس 24 بوصة. شاشة تعمل باللمس.
الدراجة مدمجة وقابلة للتعديل مما يجعل من السهل وضعها في المساحات الضيقة في منزلك والعثور على مقعدك المريح في نفس الوقت، وتدعم وزنًا أقصى يصل إلى 297 رطلاً.
ببساطة، تجعل Peloton Bike+ غرفة معيشتك تبدو وكأنها استوديو Spin الخاص بك مع كل تمرين قد تحتاجه.
دورة استوديو NordicTrack التجارية S15i
الايجابيات
- تجربة غامرة حقا.
- تصميم مريح.
من السهل تتبع الإحصائيات الرئيسية.
سلبيات
- لا توجد تدريبات مبرمجة مسبقا.
- بناءً على عضوية iFit.
هل تريد أن تحاكي رحلتك الداخلية التجربة الخارجية؟ عند النظر إلى هذه الدراجة من NordicTrack، تعرض الشاشة التي تعمل باللمس مقاس 15 بوصة بعضًا من أجمل الطرق لرحلة غامرة حقًا.
وتسهيل تتبع المسافة والسرعة وحرق السعرات الحرارية المقدرة، تتميز الدراجة بسعة 350 رطل بأنها متينة للغاية وتتميز بسرج مريح ومقود قابل للتعديل من أجل راحتك.
تستخدم دولاب الموازنة المدعم بالقصور الذاتي مقاومة مغناطيسية صامتة لقيادة سلسة وهادئة، ويمكنك الاختيار من بين 22 مستوى مقاومة رقميًا على شاشة اللمس أثناء ممارسة التمارين.
تتوافق الدواسات أيضًا مع دواسات دراجات الطريق القياسية للحصول على تجربة ركوب أكثر متعة.
الدراجة المغناطيسية المستلقية NS-716R
الايجابيات
- يناسب مجموعة واسعة من المستخدمين.
- آمنة لكبار السن والمبتدئين.
- شاشة LCD تتتبع الإحصائيات الرئيسية.
سلبيات
- لا توجد ميزات “ذكية”.
المقاومة تفتقر إلى الشدة.
إذا كنت مهتمًا أكثر بالنمط الاستلقاءي لدراجة التمرين، فنوصي بهذا الطراز من Marcy، لأنه يتميز بمقعد قابل للتعديل بالكامل لمجموعة واسعة من المستخدمين.
لضمان وضع ساقيك بشكل مريح أثناء استخدام الدواسات، تمنحك المقود الناعم المغطى بالإسفنج الدعم الإضافي الذي تحتاجه في كل جلسة تمرين.
يتم دعم العجلة المغناطيسية بمقبض تعديل التوتر مع ثمانية إعدادات مسبقة، بحيث يمكنك بسهولة تغيير شدة التمرين في أي وقت.
تشتمل الدراجة أيضًا على شاشة LCD تتتبع السرعة والمسافة والوقت والسعرات الحرارية المحروقة، وتبلغ سعة هذه الدراجة الأنيقة والمتينة 300 رطل كحد أقصى.
دراجة تمرين قابلة للطي شديدة التحمل
الايجابيات
- سهل التخزين بعد التمرين.
- قوية بشكل مدهش.
- شاشة LCD تتتبع الإحصائيات الرئيسية.
سلبيات
- تكنولوجيا منخفضة.
خيارات مقاومة محدودة.
بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مساحة محدودة في صالة الألعاب الرياضية المنزلية، يمكن أن تكون دراجة التمرين القابلة للطي هي الحل الأفضل.
يدعم هذا الإطار الفولاذي شديد التحمل من Exerpeutic سعة وزن مذهلة تصل إلى 400 رطل، ويمكن طيه إلى نصف حجمه الكامل لسهولة التخزين بعد التمرين، ويتميز بعجلات نقل سهلة تساعدك على نقل الدراجة من غرفة إلى أخرى حسب حاجتك.
تستخدم الدراجة ذات النمط المستقيم نظام التحكم المغناطيسي في التوتر مع ثمانية إعدادات مقاومة سلسة مما يجعل من السهل العمل بالكثافة المثالية.
كما أن المقعد كبير ومبطن وسيناسب تقريبًا أي متدرب بشكل مريح، وتتضمن الدراجة أيضًا شاشة LCD تعرض السعرات الحرارية المحروقة والمسافة والوقت والسرعة والنبض.
كانت هذه نظرة عامة على كيفية استخدام الدراجة الرياضية وما هي أنواعها وأسعارها؟ حيث يمكنك التعرف على استخدامات كل منها، وأهم إيجابيات وسلبيات كل منها، وكيف يمكنك الاستفادة منها إلى أقصى حد.
 |
| رياضه |