كيف يمكننا التخلص من فوبيا الطيران؟ كل إنسان منا يعاني من بعض المشاكل النفسية التي قد تظهر له وللآخرين، والبعض الآخر لا يعرف ما هي هذه المشاكل التي قد يعاني منها إلا إذا تم وضعه في موقف معين.
هناك الكثير من الأشخاص الذين لديهم نوع من الرهبة أو الخوف من شيء ما مثل الطيران أو الأماكن المرتفعة أو الأماكن الضيقة أو غيرها من الأشياء. يسمي الأطباء هذا الخوف بالرهاب.
هو الشعور بالخوف أو الرهبة من أن يكون الشخص في هذا المكان أو الظرف أو ذاك. ولكل نوع من هذه الأنواع نوع معين من العلاج، ولعل أهمها هو رهاب الطيران، والذي سنقدمه لك اليوم.
ما هو فوبيا الطيران؟
- ومن المعروف أن الطائرة هي إحدى وسائل النقل التي توفر الكثير من الوقت لجميع الأشخاص.
- ولكن هناك بعض الأشخاص الذين سبق لهم التعامل أو تعرضوا لبعض أنواع الحوادث التي من الممكن أن تؤثر على نفسيتهم فيما يتعلق بالتعامل مع هذه الطائرات.
- كأن يكون أحد الأشخاص المقربين منهم متورطًا في حادث طائرة أو أشياء أخرى.
- رغم أن الأطباء أكدوا أن نسبة الأشخاص الذين قد يموتون في حادث طائرة هي نسبة قليلة جداً إذا ما قورنت بتلك الحوادث أو الوفيات التي يتعرض لها الناس في السيارات كوسيلة للتنقل.
- كما أكد الأطباء أن الفوبيا التي يعاني منها بعض الأشخاص من الطيران يمكن علاجها بشكل نهائي، لكن العلاج النفسي لها يمكن أن يكون أكثر فائدة، ويمكن أن يستفيد منه الإنسان أكثر من علاجه بالأدوية.
- اقترح الأطباء بعض الطرق التي يمكن أن تساعد الإنسان على التخلص من الفوبيا التي يعاني منها الشخص عند ركوب الطائرة، والتي يمكن للمريض القيام بها بمفرده دون الحاجة إلى مساعدة طبية من أي شخص.
أنظر أيضا: ما هي مكونات وخصائص الصحة النفسية؟
إقرأ أيضا:اعراض الخوف من المرض – مقال انظر حولكطرق تساعد الإنسان على التخلص من رهاب الطيران نهائياً
الثقافة
- ومن الجدير بالذكر أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من رهاب الطيران ليس لديهم معلومات كافية عن الطائرة التي يستقلونها، أو عن كيفية تحليقها أو عملها، ومن الجيد أن يكون لدى الراكب أكبر قدر ممكن من المعلومات حول هذه الأمور.
- إن توفير المعلومات الكافية عن إجراءات السلامة الموجودة على متن الطائرة في حالة حدوث أي شيء سيء يجعل الشخص يشعر بأمان أكبر تجاه الطائرة وركوبها.
- يجب أن يكون لدى الأشخاص أيضًا وعي كامل بالمطارات والسلامة التي تعمل بها في جميع الأوقات.
- وفي الوقت نفسه يجب أن يعلم الإنسان أن الطيار الذي يقود الطائرة قادر على القيام بهبوط ناجح، وأنه قد تم تدريبه مسبقاً حتى يتمكن من التعامل مع كافة المواقف التي قد تواجهها الطائرة أثناء الطيران.
الإيمان بالمرض
- ومن المعروف أنه ليس كل من يعاني من الخوف من الطائرات يمكن أن يعتقد أنه مصاب بنوع معين من المرض، ولكنه في الحقيقة مرض نفسي.
-
- يجب عليهم أن يعترفوا بذلك، وأن يكون لديهم ثقة في أنفسهم ويعتقدون أنهم قد يحتاجون إلى نوع من المساعدة للتغلب على هذا النوع من المرض.
-
- من الأشياء التي يمكن أن تساعد الشخص الذي يعاني من رهاب الطيران أن يكون على ثقة من أن المرض الذي يحمله هو مرض نفسي محدد.
- أي أنه مرض نفسي بحت ولا يمكن أن يؤدي هذا المرض إلى فقدان حياته أو التسبب في وفاته، فهذه هي المرحلة الأولى من العلاج التي يمكن أن يحصل عليها الإنسان.
أنظر أيضا: مفهوم الصحة النفسية أهدافها وأهميتها
إقرأ أيضا:ما هي أسباب الحزن المفاجئ انظر حولكالتعرف على المريض عن نوع مرضه
- من أهم الأمور التي تجعل الإنسان يستجيب لأي نوع من العلاج هو أن يعرف الإنسان طبيعة مرضه. ومثال ذلك أن يسأل الإنسان نفسه هل يعاني من الخوف من جميع الطائرات أو من مظهرها الخارجي.
- أم أن هناك شيئاً مميزاً في الطيران أو أي شيء آخر يجعله يخاف من الطيران؟
- كما ينبغي على الإنسان أن يستمع إلى بعض الأمور الصادرة بخصوص التخلص من الخوف من الطائرات والطيران، فهذه الأمور يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي وكبير على الحالة النفسية لراكب الطائرة الذي يعاني من رهاب الطيران.
المواجهة مع الخوف
- التخلص من رهاب الطيران: بالنسبة لبعض الأشخاص الذين لديهم خوف من المطار نفسه أو من حجم وشكل الطائرة، فقد قدم لهم الأطباء العديد من الطرق العلاجية.
- على سبيل المثال، يدخل المريض إلى المطار، ويقترب من جسم الطائرة، ويدور حولها دون صعود.
- ويصف الأطباء بعض العلاجات التي تعمل على تهدئة المريض المصاب بهذه الحالة حتى يتمكن من التحكم في أعصابه عند تواجده في تلك الأماكن.
- كما يمكن للمريض مشاهدة بعض الأفلام التليفزيونية التي تعرض العديد من الطائرات ورحلات الطيران.
- كل هذه الأشياء من شأنها أن تساعد في تقليل الخوف الذي يمكن أن يشعر به الشخص من الطائرات.
يستريح
- التخلص من فوبيا الطيران للأشخاص الذين يعانون من فوبيا الطيران.
- أن لديهم بعض المهارات التي يقومون بها.
- خاصة عندما يتعلق الأمر بالاسترخاء.
- ويجب على الشخص الذي يعاني من هذا النوع من الرهاب أن يمارس هذا النوع من التمارين.
- مما يساعده على طرد القلق والخوف من الصعود إلى الطائرة أو رؤيتها.
- يمكن القيام بهذه التمارين أثناء الرحلة أو حتى بعد الرحلة.
- إن تمارين الاسترخاء هذه التي يقوم بها الإنسان تساعد الإنسان على التخلص من كل القلق الذي بداخله.
- وأي نوع من التوتر المرتبط برحلته بالطائرة.
تكلم
- حاول بكل الوسائل التحدث مع الآخرين.
- مثل محاولة التحدث مع طاقم الطائرة إذا كنت تعاني من نوع من الخوف بشأن أمر يتعلق بالطائرة.
- اطلب منهم أن يشرحوا لك كيف يعمل هذا الشيء.
- الحديث المطمئن من هذا النوع يجعل الإنسان يقلل من الطاقة التي تدفعه إلى الشعور بالرهبة أو الخوف من الطائرة بشكل عام.
- يمكنك أيضًا التحدث من بعض الأشخاص الذين لا يعانون من هذا النوع من الإصابة أو المرض.
- أو إذا كان لديهم من قبل وتخلصوا منه.
- فالكلام يضيع بعض الوقت وهو مفيد جداً في مثل هذه الحالات.
ينام
- ومن المعروف لدى الكثيرين أنه عندما يسافر الإنسان بأي وسيلة من وسائل المواصلات.
- يجب أن يكون قد حصل على قسط كاف من النوم والراحة قبل الرحلة.
- لأن قلة النوم تجعل الإنسان في حالة توتر شديد.
- ولهذا السبب يجب عليك منح جسمك القدر الكافي من النوم الذي يحتاجه قبل القيام برحلتك.
- ويجب على الشخص الذي يعاني من نوبات الهلع من الطيران أن يأخذه معه أيضًا.
- جميع الأدوية التي تساعده على الحصول على بعض الهدوء والاسترخاء.
القراءة والتعليم
- حاول قراءة الكثير من المجلات والكتب التي تحب قراءتها أثناء وجودك على متن الطائرة.
- كما يجب ألا تحاول الانخراط في المواضيع السياسية التي تناقش الحروب.
- كما يجب ألا تجلس بجانب أي نافذة.
- أو للنظر إلى المنظر الخارجي.
- بل يجب ألا تدقق في الأحداث التي تجري من حولك.
- فقط حاول أن تتحدث مع الشخص الذي بجانبك في أي مواضيع مختلفة حتى لا تشعر بالتوتر أو القلق.
أنظر أيضا: ما هي عيوب المنهج النفسي؟
إقرأ أيضا:مدة علاج الوسواس القهري بالأدوية انظر حولككل واحد منا لديه شيء بداخله يمكن أن يخاف منه، ولكن يجب أن نعرف ما الذي نخاف منه ولا نخاف من مواجهة أنفسنا.
وبذلك نستطيع التخلص من رهاب الطيران والعلاج الفعال ونخلص أنفسنا من هذا الشعور بالخوف أو الرهبة.