عند النوم أو الخلود إلى النوم نجد مجموعة من العلامات التي تظهر على جسم الإنسان، أهمها ارتفاع درجة الحرارة عن المعدل الطبيعي حيث تكون أعلى من 37 درجة مئوية.
ولا يمثل خطراً على جسم الإنسان، وله مجموعة من الأسباب. ما هي تلك الأسباب؟ وهذا ما سنتعرف عليه في موضوعنا القادم، فتابعوا موقعنا المتميز دائماً المقال -.
أسباب ارتفاع درجة الحرارة ليلاً
بسبب الآثار الجانبية لبعض الأدوية
هناك مجموعة من الأدوية التي يتم تناولها، والتي تسبب وتؤدي إلى ارتفاع في درجة الحرارة، ومن أهمها المضادات الحيوية.
إقرأي أيضاً: ارتفاع درجة الحرارة عند النساء الحوامل
بسبب الحمى
- وينتج عنه ارتفاع في درجة حرارة الجسم، وذلك نتيجة الإصابة ببعض الأمراض المسببة لذلك، وأهمها نزلات البرد والأنفلونزا.
- ولذلك فإن درجة حرارة الجسم ترتفع تدريجياً ليلاً، خاصة عند النوم.
- لذلك ننصحك قبل النوم بوضع كمادات الماء البارد أو تناول خافض الحرارة، مع تجنب ارتداء الملابس الصوفية.
لأن الغرفة ليست جيدة التهوية
- يجب أن تكون الغرفة جيدة التهوية بشكل يومي، من خلال النوافذ الموجودة في تلك الغرفة.
- وخاصة في فصل الصيف وعند التعرض للحرارة الشديدة.
- مما يؤدي إلى التعرق الزائد، ولذلك يجب تهوية الغرفة بشكل جيد.
بسبب ارتداء الملابس الدافئة
- هناك أنواع من الملابس لا تصلح للنوم، خاصة في فصل الصيف وعند ارتفاع درجة الحرارة.
- لا ننصحك بارتداء الملابس الصوفية أو النايلون عند النوم، لأن ذلك يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة.
- قد يشعر الشخص بعدم الراحة، ولذلك ننصحك بارتداء ملابس قطنية فضفاضة وواسعة ومريحة مصنوعة من القطن أثناء النوم.
بسبب بعض الأمراض
- هناك مجموعة من الأمراض المختلفة التي تسبب ارتفاع درجة الحرارة عند النوم.
- وهو الذي تكون فيه درجة الحرارة مرتفعة بشكل ملحوظ وملحوظ.
- كما أن هناك ارتفاع في درجة الحرارة لعدة أشهر، ومن أهم هذه الأمراض التهاب القولون التقرحي والتهاب الكبد الوبائي.
- التهاب أغشية القلب الداخلية، والإصابة بالالتهابات البكتيرية، مثل مرض السل.
طرق خفض درجة حرارة الجسم
- استخدام الكمادات الباردة ليلاً قبل النوم.
- استخدام الأدوية الخافضة للحرارة.
- الاستحمام قبل النوم، لتقليل التعرق والمساعدة في تقليل الحمى.
- العمل على التعرف على أسباب هذه الأمراض التي تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، وعلاجها.
- شرب الماء البارد، وليس شديد البرودة أو الإكثار من الماء، لأن الماء البارد جداً يسبب تشنج عضلات المعدة ويسبب الصداع.
- تجنب تناول الكحول أو السوائل التي تحتوي على السكر أو الصودا أو الكافيين.
- واستبدالها بالمشروبات الطبيعية التي لا تحتوي على السكر.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف وكميات كبيرة من الماء وأهمها البطيخ والفواكه والخضروات الورقية.
قد تكون مهتمًا بـ: طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة
إقرأ أيضا:اسم مضاد حيوي للسخونة للكبار انظر حولكطرق طبيعية لعلاج مشكلة ارتفاع درجة الحرارة
كُركُم
- الكركم من الأعشاب التي تعمل على التخلص من درجات الحرارة المرتفعة والمرتفعة، حيث يمكن الحصول على أفضل النتائج المرجوة.
- يخفض درجة حرارة الجسم، خاصة إذا تم خلط الكركم مع الفلفل الأسود.
- ضعيه في كوب من الحليب، وتناولي هذا الخليط مرتين يومياً، مرة في الصباح ومرة في المساء، وهو خليط فعال.
نعناع
- وهو من أهم أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها فوائد متعددة ومتنوعة، حيث تعمل على خفض الحمى بشكل ملحوظ.
- حيث أنه يحتوي على مجموعة من المواد الطبيعية التي تعمل على تهدئة درجة حرارة الجسم.
- ومن أهم طرق الاستفادة منه في درجات الحرارة المرتفعة تناول منقوع النعناع وتحليته بالعسل الأبيض مرتين يومياً.
- من أجل الحصول على نتائج أسرع وأفضل.
الزبيب أو العنب المجفف
- وهو من الأشياء الطبيعية التي تحتوي على خصائص مفيدة. كما أنها تتمتع بطعم طيب وممتع للغاية ومحبوبة من قبل عدد كبير من الناس.
- كما أنه يستخدم على نطاق واسع لمن يعانون من ارتفاع درجة حرارة الجسم، خاصة في الليل.
- حيث يحتوي على مجموعة من الخصائص المهدئة للحرارة أهمها الفينولات.
- من أهم الطرق الطبيعية للحصول على نتيجة سريعة ومرضية من الزبيب والعنب المجفف، هي نقع الزبيب في الماء.
- قومي بطحنه لمدة لا تقل عن ساعة وتناوليه مرتين خلال اليوم، مرة في الصباح ومرة في المساء.
رَيحان
- وهو من أهم النباتات التي تعمل على خفض درجة حرارة الجسم، خاصة عندما ترتفع أثناء الليل وقبل النوم.
- كما أن هناك أكثر من طريقة لتحقيق النتائج المرغوبة، ومن أهم هذه الطرق إضافة كمية من الريحان الطازج.
- في وعاء به ماء على نار متوسطة.
- إضافة كمية من الزنجبيل المطحون، وملعقة من العسل الطبيعي للتحلية، وتحريك هذه المكونات حتى تمتزج تماماً.
- بالإضافة إلى ذلك، تناولي هذا الخليط مرتين يومياً لمدة ثلاثة أيام على الأقل، للحصول على أسرع وأفضل النتائج.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: أنواع موازين الحرارة لقياس درجة الحرارة
إقرأ أيضا:هل درجة حرارة الجسم 37.5 طبيعية؟ انظر حولكوفي النهاية قدمنا لكم أهم أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند النوم من خلال مجموعة من الطرق، فنتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع.
كما ننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال، واتركوا أي أسئلة ترغبون بها في التعليقات أسفل الموضوع. أتمنى أن تكونوا بخير.
