 |
| ضغط الدم |
ما هو أفضل وقت لقياس ضغط الدم؟ إن ضغط الدم ليس سوى القوة الناتجة عن انقباض عضلات القلب. يقوم القلب، من خلال قوة انقباض العضلات، بتوصيل الدم إلى جميع أجزاء الجسم من خلال الدورة الدموية.
ما هو أفضل وقت لقياس ضغط الدم؟
- ويفضل الأطباء قياس ضغط الدم مرتين في اليوم.
- أول مرة يتم القياس فيها تكون في الصباح، قبل تناول وجبة الإفطار، أو تناول أي أدوية، أو ممارسة التمارين الصباحية.
- المرة الثانية التي يتم فيها قياس ضغط الدم تكون في المساء.
- ومن الجدير بالذكر أنه من الممكن أن يطلب الطبيب قياس ضغط الدم كل يوم في نفس الوقت.
- ومن المهم الإشارة إلى أن هناك قيمتين لضغط الدم، إحداهما تعرف بالقيمة القصوى والأخرى تعرف بالقيمة الدنيا.
- حيث تمثل القيمة القصوى ضغط الدم الانقباضي، والقيمة الدنيا تمثل ضغط الدم الانبساطي.
انظر أيضاً: الأطعمة التي ترفع ضغط الدم
ضغط دم انقباضي
- ضغط الدم الانقباضي هو القيمة القصوى لضغط الدم، وهو يعبر عن قيمة ضغط الدم داخل الشرايين، أثناء انقباض عضلات القلب.
- ومن الجدير بالذكر أن ضغط الدم الانقباضي يتسبب في وصول ضغط الدم إلى مختلف أنسجة الجسم، وتمثل قيمة 120 ملم زئبقي متوسط القيمة الطبيعية له.
ضغط الدم الانبساطي
- يعبر ضغط الدم الانبساطي عن الحد الأدنى لقيمة ضغط الدم، والذي يمثل عملية ضخ الدم إلى الشرايين خلال الأوقات التي يستريح فيها القلب بين الانقباضات.
- أثناء ضغط الدم الانبساطي، يمتلئ القلب بالدم مرة أخرى، ويبلغ متوسط قيمته الطبيعية 80 ملم زئبق.
قياس ضغط الدم بعد الأكل
هناك علاقة وثيقة بين ضغط الدم داخل الشرايين ونوع الطعام المتناول، وتتمثل هذه العلاقة فيما يلي:
إقرأ أيضا:هل القلق والتفكير يرفع الضغط؟ انظر حولك- عندما يتناول الشخص بعض الأطعمة المليئة بالبهارات أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، فإن هذه الأطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم.
- تحبس هذه الأطعمة الهرمونات داخل الشرايين، مما يؤدي إلى بقاء الشرايين متوسعة.
- بالإضافة إلى ذلك، يعمل الكافيين على إطلاق هرمون الأدرينالين من الغدة الكظرية، مما يسبب ارتفاع ضغط الدم.
- ولكن مع مرور الوقت، تمكنت الأبحاث العلمية من إثبات أن تناول الطعام لكبار السن يمكن أن يسبب الدوخة أو الإغماء.
- ويحدث ذلك نتيجة التغيرات التي تحدث نتيجة التقدم في السن، أو نتيجة وجود عوامل وراثية أخرى.
ومن الجدير بالذكر أنه من الممكن أن يتبع الإنسان نظاماً غذائياً محدداً، حتى يتمكن من المحافظة على ضغط دمه من الارتفاع، وذلك من خلال ما يلي:
- الحرص على تقليل كمية الملح الموضعة في الطعام، وتجنب تناول البهارات والبهارات.
- تجنب شرب القهوة والمنبهات.
- الامتناع عن التدخين وشرب الكحول.
- احرصي على تناول الفواكه والخضروات.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، مثل الزبادي قليل الدسم، والبطاطس المسلوقة.
أنظر أيضا: كيفية خفض ضغط الدم
أفضل وقت لقياس ضغط الدم هو شهر رمضان
ويجب على مريض ارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب أولاً، قبل الصيام، حتى يتمكن الطبيب من ضبط جرعات أدويته.
إقرأ أيضا:أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولكيجب على المريض أن يحرص على اتباع بعض النصائح الضرورية عند تناول وجبة الإفطار والسحور، وهذه النصائح هي كما يلي:
تناول الإفطار
- تجنب تناول المخللات، لأنها تسبب ارتفاع ضغط الدم.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية المليئة بالدهون.
- تجنب تناول اللحوم الحمراء واستبدالها باللحوم البيضاء.
- تجنب تناول الحلويات.
- تناول الحليب ومنتجاته المختلفة قليلة الدسم.
- تناول جميع أنواع الخضار والفواكه.
- تناول الحبوب الكاملة خلال وجبة الإفطار.
- تناول زيت الزيتون بدلًا من أنواع الزيوت الأخرى.
- تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع.
- تناول البقوليات مرتين في الأسبوع.
- شرب 2 لتر من الماء يوميا.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، مثل الموز والزبيب.
- تناول المكسرات والابتعاد عن الملح.
تناول طعام السحور
- تجنب شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- الحرص على تناول الخبز الأسمر.
- احرص على تناول الدواء قبل الصيام بوقت قصير، حتى يمتد تأثيره لفترة أطول خلال ساعات الصيام.
- تناول وجبة السحور قبل الأكل بوقت قصير.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.
- الحرص على تناول البقوليات.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المليئة بالدهون.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المليئة بالسكر.
- تناول كمية مناسبة من الفواكه المليئة بالبوتاسيوم.
أهمية قياس ضغط الدم
لضغط الدم أهمية كبيرة، لذا يجب أن نهتم به. وتكمن أهميتها في ما يلي:
إقرأ أيضا:فواكه ترفع ضغط الدم المنخفض انظر حولك- ضغط الدم هو المسؤول عن توصيل الأكسجين والمواد المغذية الأخرى إلى جميع أنسجة الجسم.
- يقوم ضغط الدم بنقل ثاني أكسيد الكربون والفضلات الموجودة داخل أنسجة الجسم، والتي تتكون من العمليات الأيضية التي تحدث داخل الخلايا، إلى المناطق التي يتم التخلص منها.
وتشمل هذه المناطق الكبد والكلى والرئتين.
- كما أن ضغط الدم مهم في جهاز المناعة، حيث يقوم ضغط الدم بنقل خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة إلى أماكن مختلفة في الجسم.
- وينقل ضغط الدم أيضًا أنواعًا مختلفة من الهرمونات التي تتشكل داخل الجسم، مثل الأنسولين.
العوامل التي تؤثر على ضغط الدم
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب اختلافاً في قوة ضغط الدم داخل الجسم، وهذه العوامل هي كما يلي:
- ممارسة الرياضة البدنية يمكن أن تسبب زيادة في ضغط الدم.
- الشعور بالإثارة هو أحد العوامل التي تسبب ارتفاع ضغط الدم.
- لكن الراحة تسبب انخفاضا في ضغط الدم.
- يؤثر التقدم في السن وتناول الأدوية أيضًا على قياس ضغط الدم.
- الوضع الذي يكون فيه الجسم أثناء القياس.
- عدم النوم بما فيه الكفاية.
- الحالة النفسية السيئة للمريض.
قياس ضغط الدم أثناء الاستلقاء
عند إجراء عملية القياس يجب اتباع بعض الخطوات الأساسية حتى يتمكن الجهاز من القراءة بشكل صحيح. هذه الخطوات هي كما يلي:
- قبل قياس ضغط الدم، يجب على المريض أن يستريح لمدة ربع ساعة على الأقل قبل القياس.
- ويجب ألا يكون المريض واقفاً، بل يجب أن يكون مستلقياً أو جالساً.
- يجب على المريض التوقف عن الحديث تماماً أثناء القياس.
- التأكد من أن ذراع المريض على مستوى قلبه.
- ابتعد عن المنطقة المزدحمة.
- ويجب أن تتم عملية القياس قبل الأكل، أو بعد الأكل بساعتين على الأقل.
- النوم الجيد قبل الفحص، والحالة النفسية الجيدة، لأن هذه من العوامل التي تؤثر على القياس.
مميزات قياس ضغط الدم أثناء الاستلقاء
يعد قياس ضغط الدم أثناء الاستلقاء أحد أفضل الأوضاع لقياس ضغط الدم. وتتم عملية القياس من خلال ما يلي:
- يقوم الطبيب بوضع شريط جهاز الضغط حول الذراع، في الجزء العلوي من الذراع أو منطقة المعصم.
- باستخدام مضخة الهواء، يقوم الطبيب بنفخ الضمادة حتى يصل الطبيب إلى مستوى معين يتوقف عنده.
- ثم يقوم الطبيب بوضع سماعته الطبية في المكان المخصص لسماع نبضات القلب.
- يقوم الطبيب بسماع النبض وتسجيل قيمة الضغط من خلال الجهاز.
- تمثل نبضات القلب قيمة ضغط الدم الانقباضي، وبعد اختفاء النبضات يتم تحديد قيمة ضغط الدم الانبساطي.
شاهد أيضاً: ما هو علاج ارتفاع ضغط الدم؟
وبهذا نكون قد انتهينا من هذا الموضوع حول ما هو أفضل وقت لقياس ضغط الدم؟، وندعوكم لزيارة منصة موقعنا للتعرف على تفاصيل أكثر حول أفضل وقت لقياس ضغط الدم.