ما هو الصداع النصفي, ما هو الصداع النصفي؟ هو ألم في الرأس يكون في أحد جانبي الرأس، وقد يصاحبه مجموعة مختلفة من الأعراض الأخرى. ولذلك سنتعرف على كل ما يتعلق بالصداع النصفي وعلاجه وطرق التعامل معه من خلال هذا المقال بالتفصيل.
ما هو الصداع النصفي؟
هو اضطراب معقد يظهر عند الإنسان ويسبب له آلاماً شديدة على شكل نوبات متقطعة في الرأس وتحديداً في أحد جانبيه.
في البداية، قد تظهر عليه عدد من الأعراض، منها الغثيان ومشاكل في الرؤية، إلى جانب زيادة الحساسية لوجود أصوات حول الخطاف.
يعد الصداع النصفي أكثر شيوعًا بين النساء منه بين الرجال ويأتي على شكل هجمات قد تكون قصيرة أو طويلة.
أعراض الصداع النصفي
هناك مجموعة مختلفة من الأعراض التي تظهر لدى الشخص المصاب بالصداع النصفي، ومن أبرز هذه الأعراض:
اللفتة
ويحدث في بداية نوبة الصداع النصفي، ويحدث خلال يوم واحد من نوبة الصداع، ويظهر مع احتباس السوائل.
وتشمل أعراض البادرية أيضًا احتباس السوائل في الجسم وتقلب المزاج الشديد دون سبب، إلى جانب الرغبة في التبول.
إقرأ أيضا:من أنواع إصابات الرأس – مقال انظر حولكالحاجة إلى تناول الكثير من الطعام بسبب الشهية المفتوحة دون أي سبب واضح.
هالة
مرحلة الصداع النصفي الثانية هي عندما يبدأ الشخص برؤية الضوء أمامه بخطوط ضوئية متعرجة.
كما يشعر بضعف العضلات ووجود شخص يلمسه ويمسكه.
صداع
وهنا المرحلة الثالثة، وهي حدوث الصداع النصفي، حيث تبدأ مرحلة الألم في جانب واحد من رأسك.
تشتد النوبة عندما تصل إلى ذروتها ويكون هناك ألم خفقان في الرأس.
ويحدث أيضًا الغثيان والحساسية الشديدة للروائح وعدم الراحة من الإضاءة.
العطس المتكرر وصعوبة الحركة بسبب الألم.
مرحلة ما بعد النوبة
وبعد انتهاء آلام الصداع النصفي يشعر الشخص بتعب كبير مع شعور بالارتباك يستمر لمدة 24 ساعة.
العوامل التي تسبب الصداع النصفي
هناك مجموعة من العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بالصداع النصفي وتجعله شديد الشدة، ومن أهم هذه العوامل ما يلي:
- التغيرات المفاجئة في الطقس، أو الوقوف في الشمس لفترات طويلة، أو استنشاق هواء ملوث.
- عدم النوم لساعات كافية لأكثر من يوم، أو العكس، النوم لساعات أكثر من المطلوب.
- وجود التوتر أو القلق الكبير الذي يتعرض له الإنسان في المنزل أو العمل يجعله يعاني بشدة من الصداع النصفي.
- التعرض لإصابة في الرأس.
اخترنا لك: علاج الصداع النصفي الصحيح
إقرأ أيضا:أسباب ثقل الرأس والعينين من الخلف انظر حولكنصائح للحد من الصداع النصفي
إذا كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي المتكررة، عليك اتباع مجموعة من النصائح التي تقلل من حدوث نوبات الصداع النصفي لديك. النصائح هي:
- يجب أن تنام عدد ساعات كافية كل يوم وليس أكثر من حاجتك حتى لا تتعرض لمشاكل كبيرة جداً، فقلة النوم تسبب الصداع النصفي.
- لا تحاول استنشاق مستحضرات التجميل أو استنشاق الهواء الملوث.
- التقليل من التوتر والقلق الذي يسبب تعب الأعصاب الشديد ويجعلك تعاني من التوتر الشديد.
- تساعد التمارين الرياضية أيضًا في التخلص من آلام العضلات والرأس.
- تناول الطعام الصحي وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون الضارة التي قد تسبب لك الكثير من المتاعب، بما في ذلك الصداع النصفي.
أنظر أيضا: علاج الصداع في ثواني
علاج الصداع النصفي بالأعشاب
- تعتبر الأعشاب الطبيعية من أفضل العلاجات التي يمكنك اللجوء إليها في أي وقت.
- حيث أنه يساعد بدوره في التخلص من العديد من الأمراض دون آثار جانبية خطيرة.
ومن أهم الأعشاب الطبيعية لعلاج الصداع النصفي ما يلي:
يانسون
وهو من أهم الأعشاب الطبيعية التي يمكنك شربها للتخلص من نوبة الصداع النصفي التي قد تتعرض لها.
إقرأ أيضا:أسباب حرقان في فروة الرأس انظر حولكحيث أنه يخفف الصداع بشكل كبير ويساعد في علاج الالتهابات والتورم وغيرها.
يجب عدم الإكثار من شرب اليانسون، فقط 50 مليجراماً يومياً حتى لا يؤثر على صحة الكبد.
الصفصاف
يستخدم الصفصاف في علاج العديد من المشاكل، ومن بينها الصداع النصفي، وهو من الشجيرات التي انتشرت بكثرة في مختلف البلدان.
يستخدم عادة لعلاج الحمى والصداع والالتهابات وهو مسكن رائع للآلام.
يحتوي الصفصاف على مضادات الأكسدة الفعالة في علاج الصداع.
يمكنك غلي أوراق شجرة الصفصاف ثم تصفيتها وتناولها.
زنجبيل
من أشهر الأعشاب الطبيعية التي يتم تناولها على شكل مشروب أو عن طريق الطهي ببساطة.
حيث يساعد في علاج العديد من المشاكل المتعلقة بالالتهابات والالتهابات الفيروسية وغيرها.
يمكنك استخدام الزنجبيل الطازج أو المجفف وغليه ببساطة وتحليته بالعسل.
زيت اللافندر
يمكنك تجربة زيت اللافندر لعلاج الصداع النصفي، فهو يعتبر من أكثر الزيوت فعالية.
يمكنك استنشاق زيت اللافندر لتقليل الصداع الشديد، فهو من الزيوت التي تقلل الألم.
إكليل الجبل
يساعد على تقليل الالتهاب وتخفيف الألم بشكل طبيعي.
يمكنك تخزين زيت إكليل الجبل أو يمكنك تجفيف أوراق إكليل الجبل وغليها وشربها.
يمكنك أيضًا تخفيف زيت إكليل الجبل وتطبيقه على منطقة الألم، وسيساعد على امتصاص الألم بطريقة مذهلة.
نعناع
وهو من الأعشاب الطبيعية الرائعة التي تساعد في علاج الصداع، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
يساعد النعناع على تدفق الدم بسرعة. يمكنك شرب كوب واحد من النعناع للتخلص من الصداع.
يحتوي النعناع على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة.
علاج الصداع النصفي
وبالطبع يجب عدم تناول كميات كبيرة من مسكنات الصداع النصفي دون استشارة الطبيب حتى لا يكون لها تأثير سلبي.
وأهم مسكنات آلام الصداع النصفي هي الأسبرين والإيبوبروفين.
ضرورة زيارة الطبيب
بالطبع، لا تستهين بنوبات الصداع النصفي المفاجئة، فقد تكون هناك مشكلة كبيرة بالنسبة لك. أهم الأسباب التي تجعلك تزور الطبيب إذا كنت تعاني من الصداع النصفي هي:
- المعاناة من آلام شديدة لا تطاق.
- الإصابة بالحمى مع الصداع أو مشكلة كبيرة في الرؤية.
- في حالة وجود مشكلة في العضلات أو السعال الشديد.
- إذا كنت تعاني من الصداع مباشرة بعد تعرضك لضربة مباشرة في الرأس.
- عندما تعاني من صداع شديد نتيجة القيام بأي مجهود مهما كان بسيطا.
- الإصابة بصداع لم تشعر به من قبل بأعراض حادة وجديدة.
نصائح للوقاية من الصداع
هناك مجموعة من النصائح التي ستساعدك على تقليل حدوث نوبات الصداع:
مادة الكافيين
يجب الامتناع عن شرب الكافيين بكميات كبيرة يومياً لأنه يؤدي إلى الصداع.
قلل من شرب المياه الغازية والقهوة والشاي، حيث يمكنك شرب كوب أو كوبين يومياً.
الطعام
ولمساعدة نفسك على الوقاية من الصداع النصفي، حاول تقسيم وجباتك اليومية إلى ست وجبات للحفاظ على مستويات السكر في الدم.
تأكد من قياس ضغط الدم للتأكد من صحته، حيث أن تقسيم الوجبات أفضل لضغط الدم من تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.
السوائل
يجب ألا تهمل شرب الماء والسوائل يومياً بما لا يقل عن 8 أكواب.
من أجل منع حدوث الجفاف في جسمك والمعاناة من الصداع الشديد المتكرر في رأسك.
قد تكون مهتمًا بـ: أسباب الصداع النصفي في الجانب الأيمن
ما هو الصداع النصفي؟ هو ألم في الجانب الأيمن أو الأيسر من الرأس. وتختلف شدته وتظهر مجموعة من الأعراض المختلفة، منها الغثيان وعدم وضوح الرؤية، إلى جانب مشاكل مختلفة في الجسم.