ما هي أعراض نقص الصوديوم في جسم الإنسان؟ سؤال مهم يجيب عليه مقال.نت، بحيث يجب على كل شخص يتعرض لنقص الصوديوم في الجسم أن ينتبه، خاصة أن الصوديوم هو أحد العناصر الموجودة في الجسم، والتي إذا زادت أو نقصت عن المعدل الطبيعي، سوف يسبب بعض المشاكل الصحية
تركيز الصوديوم المثالي في الجسم
- وبما أن الصوديوم معدن أساسي في الجسم، فإن تركيزه المثالي يجب أن يتراوح بين 135 إلى 145 ملليلتر لكل لتر من الدم.
- أما إذا كان تركيز الصوديوم أقل من 135 فإن الشخص يعاني من انخفاض مستوى الصوديوم.
- أما إذا كانت أعلى من 145 فهذا يدل على أن الشخص لديه تركيز عالي من الصوديوم في الدم.
اقرأ أيضًا: متى تختفي أعراض نقص فيتامين د؟
ما هي أعراض نقص الصوديوم في جسم الإنسان؟
ولا تظهر أعراض نقص الصوديوم إلا إذا انخفض مستواه بأكثر من 125 مليمول/لتر. وفي حالة نقص الصوديوم في الجسم فإنه يسبب:
- التعرض للغثيان والقيء.
- الصداع والصداع.
- الارتباك وعدم القدرة على التفكير.
- التهيج والعصبية والتعرض للتوتر.
- فقدان الطاقة وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- التعرض لبعض النوبات المرضية.
- ضعف العضلات.
- التشنجات.
- بالإضافة إلى تعرضه للغيبوبة في بعض الحالات.
- كما يؤدي نقص الصوديوم إلى انتفاخ خلايا الدماغ بسبب قلة حركة الماء في الخلايا.
- قد تشمل الأعراض ضيق التنفس، مما قد يؤدي إلى توقف التنفس.
أسباب نقص الصوديوم في الجسم
- تناول بعض الأدوية التي تؤثر على مستوى الصوديوم في الجسم، مثل: مدرات البول، والأدوية الهرمونية، ومضادات الاكتئاب.
- المعاناة من بعض المشاكل في الكبد والكلى والقلب، لأن هذه الأمراض تسبب تراكم السوائل في الجسم وبالتالي انخفاض تركيز الصوديوم في الدم.
- بالإضافة إلى معاناته من متلازمة إفراز غير مناسب للهرمونات مما يؤدي إلى إدرار البول.
- الجفاف الشديد الناتج عن القيء أو الإسهال.
- شرب كمية كبيرة من الماء أكثر من اللازم قد يسبب نقص الصوديوم في الجسم بسبب التعرق.
- التعرض لبعض التغيرات الهرمونية التي تنتج عن قصور الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى خلل في توازن الصوديوم في الجسم.
- تناول عقار الإكستاسي، والذي يؤدي إلى انخفاض نسبة الصوديوم في الدم بشكل ملحوظ.
طرق الوقاية من نقص الصوديوم في الجسم
- تناول جرعات صغيرة من الأدوية التي تخفض نسبة السكر في الدم.
- التقليل من تناول مدرات البول وأدوية الاكتئاب قدر الإمكان، لأنها تقلل نسبة الصوديوم في الجسم.
- علاج المشاكل الصحية التي تسبب نقص الصوديوم في الجسم، مثل قصور الغدة الدرقية، وغيرها.
- شرب كمية من السوائل تعادل كمية السوائل المفقودة من الجسم، لتعويض نسبة الصوديوم في الجسم.
- استشارة الطبيب المختص حول الجرعات المناسبة من المشروبات التي تحتوي على الصوديوم، حتى لا يتم تناول كمية زائدة منها عن المعدل المطلوب.
حالات نقص الصوديوم في الجسم التي تحتاج إلى الطبيب
- إذا شعر الشخص بأنه عالق وغير قادر على التركيز.
- القيء الشديد والغثيان المستمر.
- الصداع وتشنجات العضلات.
- الضعف والتعب الشديد.
عوامل الخطر لنقص الصوديوم في الجسم
- العمر: كلما تقدم العمر زادت فرصة نقص الصوديوم في الجسم، خاصة مع تناول بعض الأدوية التي تعالج بعض المشاكل الصحية.
- تناول الأدوية التي تعمل على إدرار البول أو التأثير على مستوى الصوديوم في الجسم.
- ممارسة الأنشطة البدنية العنيفة التي تتطلب التعرق الزائد وعدم الحصول على كمية كافية من الماء بعد ذلك.
تشخيص نقص الصوديوم في الجسم
- متابعة الأعراض التي تظهر على المريض والتي تدل على نقص الصوديوم في الجسم.
- إجراء الأشعة السينية باستخدام الكمبيوتر.
- بالإضافة إلى إجراء تحليل البول.
- أو إجراء اختبارات لتحديد مستوى الأملاح والصوديوم في الجسم.
علاج نقص الصوديوم في المنزل
- تغيير بعض العادات الغذائية وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة أعلى من الملح.
- تجنب تناول الأدوية التي تسبب انخفاض نسبة الصوديوم في الدم.
- وقد يحتاج المريض إلى إعطاء الجلوكوز والمواد العلاجية في الدم لتعويض كمية الصوديوم المفقودة.
- تجنب إعطاء المريض نسبة كبيرة من السوائل البديلة، إذا كان نقص الصوديوم بسبب زيادة السوائل في الجسم.
- يحتاج المريض إلى تناول كلوريد البوتاسيوم إذا كان يعاني من انخفاض نسبة الصوديوم في الدم.
- إذا كان المريض يعاني من نقص الصوديوم بسبب الإجهاد يتم تزويده بمحلول ملحي.
- أو قد يحتاج المريض إلى تناول أدوية تقلل من أعراض نقص الصوديوم في الجسم وتعويض هذه النسبة المفقودة.
كما أدعوك للتعرف على: أعراض نقص المغنيسيوم عند النساء
إقرأ أيضا:كم عدد التين المجفف يوميا؟المضاعفات الناتجة عن نقص الصوديوم في الجسم
لا ينبغي إهمال علاج نقص الصوديوم لأنه قد يسبب بعض المضاعفات الخطيرة، ومنها:
- – اضطرابات في المشي وزيادة فرصة السقوط على الأرض وبالتالي الإصابة بالكسور.
- التعرض المستمر لنوبات الصرع.
- تراكم السوائل في الدماغ.
- بالإضافة إلى ذلك، يتوقف التنفس، وقد يموت الشخص.
الأطعمة الغنية بالصوديوم
في حال نقص الصوديوم في الجسم، يمكنك الاعتماد على بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، ومنها:
- الجبن، حيث أن كل 100 جرام من الجبن تحتوي على 215 ملجم من الصوديوم.
- ويحتوي كل 5 جرام من الشوربة على 1200 صوديوم.
- تحتوي ملعقة صغيرة من ملح الطعام على 2300 ملغ من الصوديوم.
- شريحة السلامي تحتوي على 1200% صوديوم.
- ويحتوي كل 100 جرام من الكافيار على 1500 ملجم من الصوديوم.
- تحتوي ملعقة كبيرة من صلصة الصويا على 335 ملغ من الصوديوم.
- أما كل 100 جرام زيتون فيحتوي على 1556 صوديوم.
يمكنك أيضًا مشاهدة: أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
والآن أجبنا على كل من يسأل عن ما هي أعراض نقص الصوديوم في جسم الإنسان. وفي حالة ظهور أي من هذه الأعراض يجب الانتباه لذلك وعدم تجاهل الأمر، لأن نقص الصوديوم الزائد في الجسم يسبب العديد من المضاعفات الخطيرة.
إقرأ أيضا:أين يباع ملح إبسوم في السعودية؟