التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس بالصور

المدينة الزرقاء في المغرب – -انظر حولك

علاج تنميل الرجل اليمنى – مقال – انظر حولك

مفهوم الصحة النفسية وأهدافها وأهميتها انظر حولك

متى يبدأ مفعول رازادين Razadyne والآثار الجانبية انظر حولك

الرئيسية ⁄ التغذية ⁄ ما هي أعراض نقص الفيتامينات في الجسم؟

التغذية

ما هي أعراض نقص الفيتامينات في الجسم؟

anzurhawlik
20 يونيو، 2024
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

اكلات خفيفة على المعدة

أطعمة خفيفة للمعدة – مقال

نقص الفيتامينات يسبب بقع بيضاء

نقص الفيتامينات يسبب ظهور بقع بيضاء

الفرق بين سكر ستيفيا وستيفيانا

الفرق بين سكر ستيفيا وستيفيانا

ما هي أعراض نقص الفيتامينات في الجسم؟ يلاحظ بعض الأشخاص أنهم دائمًا في حالة من التعب ولا يعرفون السبب الرئيسي وراء هذا التعب. وعندما يذهبون إلى الطبيب يكتشفون أن السبب الرئيسي هو نقص الفيتامينات في الجسم. ولذلك سنتعرف من خلال موقع المقال نت على ما هي. أعراض نقص الفيتامينات في الجسم.

محتويات المقال

ما هي أعراض نقص الفيتامينات في الجسم؟

  • وفي كثير من الحالات يصعب على الجسم امتصاص الفيتامينات.
    • مما يؤدي إلى ظهور مشكلة سوء التغذية أو نقص الفيتامينات في الجسم.
  • أو قد تكون المشكلة أيضًا أن الجسم لا يحصل على ما يكفي من هذه الفيتامينات على مدار اليوم.
  • وبالتالي تظهر العديد من المشاكل على شكل أعراض تشير إلى نقص الفيتامينات في الجسم.
  • عند الإجابة على ما هي أعراض نقص الفيتامينات في الجسم سيكون الجواب ظهور العديد من المشاكل الصحية مثل:
    • مشاكل في الهضم، واضطرابات جلدية، وآلام كثيرة في العظام والعضلات.
  • ولكن لكي نجيب على السؤال: ما هي أعراض نقص الفيتامين في الجسم بالتفصيل؟

وسنتعرف على أعراض نقص كل فيتامين فيما يلي:

إقرأ أيضا:هل البطاطا الحلوة تسبب الغازات؟

لا تفوت قراءة مقالنا عن: أعراض نقص الفيتامينات

أعراض نقص فيتامين أ

  • عندما يكون فيتامين أ قليلًا في الجسم، فإن ذلك سيظهر على شكل مجموعة من الأعراض.

وهذه الأعراض بمجرد ظهورها تكون دليلاً قاطعاً على نقصه. هذه الأعراض هي:

  • المعاناة مما يسمى بالعشى الليلي.
  • يحدث لين في القرنية، ويحدث ذلك بسبب جفاف القرنية نتيجة نقص فيتامين أ في الجسم.
  • جفاف الجلد أو سماكة الجلد وأيضاً للشفاه.
  • يؤدي ضعف جهاز المناعة إلى حدوث التهابات في الجهازين الهضمي والتنفسي.
  • أما أعراض نقص فيتامين أ عند الأطفال فتظهر على شكل تأخر في النمو.
  • ويمكننا تعويض هذا النقص بتناول بعض الأطعمة مثل الكبدة والجزر.
    • القرنبيط، والبطاطا، والكبدة، والبيض، والمشمش.

الأعراض الأكثر شيوعاً لنقص فيتامين د

هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الجسم وهذه الأعراض هي مؤشر لنقص فيتامين د، ومن هذه الأعراض:

  • الكساح.
  • تلين العظام.
  • الشعور بالتعب بشكل مستمر.
  • الشعور بآلام شديدة في العظام والعضلات والظهر.
  • الوقوع في حالة من الاكتئاب دون سبب.
  • إذا أصيب المريض بجرح، فإنه سيجد صعوبة كبيرة في التعافي من هذا الجرح.
  • ملاحظة حدوث تساقط ملحوظ في الشعر.
  • ولذلك، إذا لاحظت ظهور أي من الأعراض السابقة، يمكنك تعويض هذا النقص عن طريق تناول الأسماك الدهنية.
    • صفار البيض، والكبدة، والحليب.
  • بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الحصول على أكبر كمية ممكنة من فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس.
    • وبالتالي، سوف تحصل على ما يكفي من فيتامين د.

أعراض نقص فيتامين E

  • ومن خلال أجندتنا حول ما هي أعراض نقص فيتامين في الجسم لا بد أن نذكر أعراض نقص فيتامين E.
  • الشعور بصعوبة وعدم التوازن عند المشي.
  • الإحساس بألم حاد في العظام والعضلات.
  • اضطرابات في حاسة البصر.
  • الشعور المستمر بالتعب.
  • وهناك بعض الأطعمة التي يتوفر فيها، ومن هذه الأطعمة الزيوت النباتية، والخضروات الورقية، والكيوي، والمانجو.
  • ويجب أن نعلم أن نقصه نادر ولا يحدث إلا إذا تعرض الإنسان لحالة صحية تؤثر عليه.
  • ومع ذلك، يمكن تعويضه بسهولة عن طريق تناول كبسولات فيتامين E.

ولا تتردد في زيارة مقالتنا حول: أعراض نقص الفيتامينات

إقرأ أيضا:أهمية فيتامين E للبشرة – مقال

أعراض نقص فيتامين ك في الجسم

  • حدوث نزيف حاد.
  • المريض الذي يعاني من نقص فيتامين K في جسمه يكون أكثر عرضة للإصابة بالكدمات بسهولة.
  • نزيف في الأغشية المخاطية.
  • حدوث جلطات دموية وتظهر في المنطقة الواقعة تحت الأظافر.
  • عندما يتبرز الإنسان يلاحظ أن البراز يكون أسود اللون جداً ومختلطاً ببعض الدم.
  • ويمكن تعويض نقص فيتامين ك في الجسم عن طريق تناول بعض الأطعمة التي سنذكرها فيما يلي.
  • جميع الخضار الورقية مثل البقدونس والجرجير.
  • أما الفواكه الغنية بفيتامين ك فهي الكيوي والأفوكادو.

الأعراض الأكثر شيوعاً لنقص فيتامين ب1

  • من أهم أعراض نقص فيتامين ب1 في الجسم هو فقدان الوزن بشكل سريع.
  • يحدث التليف في العضلات والأعصاب.
  • الشعور الدائم بالتعب والإرهاق، إلى جانب هذا الشعور الدائم بالارتباك والارتباك.
  • قد يكون المريض الذي يعاني من نقص فيتامين ب1 سريع النسيان، لأنه من أهم أعراض نقصه.
  • فقدان الذاكرة على المدى القصير.
  • عند الشعور بأي من الأعراض السابقة عليك تعويض هذا النقص بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب1.
  • ومن أمثلة هذه الأطعمة البقوليات بشكل عام، والبذور، والبيض، والبرتقال، والقرنبيط، والبطاطس.

أعراض نقص فيتامين ب2

  • يظهر نقص فيتامين ب2 من خلال بعض الأعراض، وتظهر هذه الأعراض على الجسم على شكل:
  • قرحة الفم.
  • تشققات في الشفاه وجفاف الجلد.
  • التهاب اللسان وبطانة الفم والحلق.
  • مثير للحكة.
  • أما الأطعمة الغنية به والتي عند تناولها تعوض هذا النقص:
  • البروكلي، والجرجير، والبقدونس، والبطاطس، والسبانخ، والبازلاء، والمكسرات.
  • والبيض والأفوكادو والأسماك واللحوم والدواجن والبيض ولذلك عند تناول هذه الأطعمة.
  • سوف تعوض نقص فيتامين ب2 بكل سهولة وستتجنب كل الأعراض المذكورة أعلاه.

أسباب نقص الفيتامينات في الجسم

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص الفيتامينات في الجسم، ومن أهم هذه الأسباب سنذكرها كما يلي:

إقرأ أيضا:ما هي أعراض نقص فيتامين ب؟
  • اتباع نظام غذائي غير صحي وغير صحي، مما يعني افتقاره للعديد من الأطعمة الغنية بالعديد من الفيتامينات.
  • وفي بعض حالات الإصابة ببعض الأمراض يؤدي ذلك إلى نقص الفيتامينات في الجسم، وبالتالي تظهر الأعراض على الجسم.
  • وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الأدوية التي عند تناولها تؤدي إلى عدم قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات.
    • وبالتالي يظهر على الجسم ضعف عام وأعراض كثيرة تدل على نقص الفيتامينات في الجسم.
  • وفي حالة الحمل ينخفض ​​الحديد في جسم المرأة الحامل لأن الجنين يأخذ منها كمية كبيرة من مخزونه.
  • التعرض لبعض العمليات التي يكون هدفها إنقاص الوزن، وبالتالي تعمل هذه العمليات على تقليل حجم المعدة.
    • وبالتالي يسبب نقص التغذية.

ويمكنك أيضًا التعرف على: سبب نقص الفيتامينات في الجسم

وفي الختام وصلنا إلى نهاية ما هي أعراض نقص الفيتامين في الجسم، وتعرفنا على كافة الأعراض. وبالإضافة إلى ذلك فقد ذكرنا أهم الأطعمة التي يمكن من خلالها تعويض هذه الفيتامينات. آمل انك احببتهم.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
نقص الفيتامينات والمعادن
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
أنواع شبكات الكمبيوتر – مقال
التالي
بذر الكتان للتخسيس 25 كيلو
ddd