سنجيب على سؤال متى تظهر نتائج حبوب الكولاجين على موقع المقال نت وسنشرح ما هو الكولاجين وما هي فوائده على الجلد والعظام وفوائده بشكل عام.
كما سنعرض الآثار الجانبية الناتجة عن استخدامه بشكل خاطئ أو الإفراط في استخدامه، كما سنشرح طرق الحصول عليه بشكل طبيعي من خلال اتباع نظام غذائي صحي.
متى تظهر نتائج حبوب الكولاجين؟
يؤثر شرب الكولاجين على جوانب متعددة من الجسم، وتكون نتائجه كما يلي:
نتائجه على العضلات
يمكنك استخدامه للتخلص من آلام العضلات، وتظهر نتائجه خلال اليوم الثاني من استخدامه، كما يظهر تأثيره على بناء العضلات خلال 3 أشهر من الاستخدام.
نتائجه على الشعر والأظافر
لا توجد دراسات كافية توضح تأثير الكولاجين على الشعر، كما أن فعاليته على الأظافر تظهر خلال أشهر من تناوله.
نتائجه على العظام
وتظهر نتائجه خلال عام من استخدامه لحل مشاكل العظام.
نتائجه على الجلد
يحسن الكولاجين البشرة ويساعد على ترطيبها ونعومتها. وهذا يظهر خلال 3 أشهر من الاستخدام.
شاهدي أيضاً: أفضل وقت لشرب بودرة الكولاجين
ما هو الكولاجين؟
- وبعد أن تحدثنا عن موعد ظهور نتائج حبوب الكولاجين سنتعرف على تعريف البروتين.
- وهي مادة بروتينية يفرزها الجسم بشكل طبيعي.
- ولكن في حالة وجود نقص يلجأ الناس لاستخدامه في صورته المستخرجة للحفاظ على صحة الجلد والعظام والمفاصل.
- وهو المسؤول عن الاتصال بين أنسجة الجسم ويوجد في كمية كبيرة من الأنسجة.
- وقد توجد في صورة صلبة، كما هو الحال في العظام.
- وقد توجد في حالة مرنة، كما هو الحال في الأربطة (الأوتار).
- وقد يجمع أيضًا بين المرونة والصلابة، كما يحدث في الغضاريف.
العوامل المؤثرة على الكولاجين
هناك بعض العوامل التي تؤثر على عمل الكولاجين في الجسم، ومن هذه العوامل ما يلي:
إقرأ أيضا:الأطعمة النباتية الخالية من الدهوننظام عذائي
لا يمكن الاعتماد على البروتين كمصدر غذائي أساسي؛ حيث أنه مصدر ثانوي غني بالبروتين، وذلك بسبب افتقاره للأحماض الأمينية.
جرعة الكولاجين
عليك استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة من الكولاجين التي يحتاجها جسمك يومياً. لعلاج المشاكل التي تواجهك.
نوع الكولاجين المستخدم
- لأن هناك أنواع مختلفة من الكولاجين تستهدف مناطق معينة في الجسم، ومنها ما يستهدف الجلد.
- ومنهم من يستهدف العظام. ولهذا السبب يجب عليك اختيار نوع جيد من الكولاجين.
- مناسب لحل المشكلة التي تواجهه؛ لذلك يجب أن يكون استخدامه تحت إشراف الطبيب.
مصادر الحصول على الكولاجين
يمكنك الحصول على الكولاجين من أنواع معينة من الأطعمة، بما في ذلك ما يلي:
- حساء نخاع العظم.
- لحم أحمر.
- بيض.
- سمكة.
- البقوليات.
- فيتامين C موجود في البرتقال والطماطم والليمون.
- فرخة.
- يوجد النحاس والزنك في المكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة.
إقرأي أيضاً: ما هي أضرار حبوب الكولاجين؟
فوائد حبوب الكولاجين
للكولاجين فوائد متعددة للبشرة والشعر والجسم بشكل عام، سنوضحها في النقاط التالية:
إقرأ أيضا:فيتامينات مهمة للشعر – مقالفوائد الكولاجين للجهاز الهضمي
- يعالج الأنسجة التالفة.
- يحافظ على بطانة المعدة الداخلية.
- يحافظ على الأمعاء.
فوائد الكولاجين للشعر
- يعمل كمضاد للأكسدة، مما يحميه من التلف.
- يقوي بصيلات الشعر.
- يؤخر ظهور الشعر الأبيض.
- يقلل من تساقط الشعر؛ وذلك لأنه يمنحها مرونة وقوة خاصة.
فوائد الكولاجين للبشرة
- يعمل على ترطيب البشرة.
- يقلل من تجاعيد البشرة ويؤخر ظهورها.
- يشد الجلد المترهل.
- يحافظ على نضارة البشرة وإشراقها.
- يعمل على التخلص من الهالات السوداء الناتجة عن التعب.
- يعالج ندبات الوجه.
- يوحد لون البشرة.
- يعمل على التخلص من بثور الوجه.
- كما يعمل على القضاء على البقع الداكنة الموجودة في البشرة.
- يعمل على التخلص من السيلوليت الناتج عن فقدان الوزن.
- يجعل البشرة ناعمة إذا تم تحفيزها بشكل طبيعي ومستمر، أو إمدادها للجسم.
فوائد الكولاجين للعضلات
- الكولاجين مهم جداً لبناء العضلات وزيادة كتلة الجسم. ولهذا فهو مهم لتقوية العضلات، كما أنه يعمل على تقوية أنسجة الجسم.
فوائد أخرى للكولاجين
- يسرع عملية التمثيل الغذائي.
- يقوي الأظافر ويحافظ على لونها.
- مهم جداً للعظام، فهو يحمي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام.
- يقضي على آلام المفاصل.
- يحفز إنتاج الأحماض الأمينية في الجسم.
- يحفز إنتاج البروتينات في الجسم.
الآثار الجانبية لحبوب الكولاجين
لكل شيء حد معين، إذا تجاوزه انقلب إلى ضده. ولذلك فإن الإفراط في تناول هذه الحبوب يؤدي إلى ما يلي:
إقرأ أيضا:تجربتي مع الكبر – مقال- ينتهي تقصف الشعر ويؤدي إلى تساقطه.
- خلل في أعضاء الجهاز الهضمي.
- إمساك.
- التهابات القولون.
- الشعور بالقيء والغثيان.
- احمرار وطفح جلدي.
- الشعور بالحكة.
- – ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم، وخاصة الكولاجين المستخرج من المصادر البحرية. مما يسبب مشاكل في القلب والشرايين.
- ارتفاع ضغط الدم.
- صداع مؤلم.
- ظهور المشاكل الجلدية والحساسية؛ ولذلك لا بد من إجراء اختبار لمعرفة مدى حساسية الجسم له قبل تناوله.
- ظهور البثور في الجسم.
- ويسبب تناوله عدم الراحة بسبب طعمه الكريه، خاصة العينة التي تأتي من مصدر بحري. ولهذا ينصح بتناوله مع الفاكهة. للتقليل من مذاقها السيئ.
- يؤدي تناول الكولاجين في بعض الأحيان إلى زيادة الشهية، مما يجعل من يتناوله يأكل بشراهة، وفي أحيان أخرى يؤدي إلى فقدان الشهية ويسبب فقدان الوزن.
شاهد هنا: أفضل حبوب الكولاجين من الصيدلية
وبذلك نكون قد تحدثنا عن موعد ظهور نتائج حبوب الكولاجين وشرحنا أهم فوائد الكولاجين للجسم بشكل عام، ولأجزاء محددة من الجسم مثل الجلد والعظام والمفاصل بشكل خاص.
كما قمنا بشرح كيفية الحصول على الكولاجين بشكل طبيعي، والعوامل المؤثرة فيه، كما قمنا بشرح عواقب الإفراط في تناول حبوب الكولاجين.
(العلامات للترجمة) الفيتامينات والمعادن