متى يعود البطن إلى طبيعته بعد الولادة القيصرية؟ نعرف ذلك في -اليوم على المقال نت، حيث تعتبر العملية القيصرية عملية جراحية يتم فيها عمل شق في الجزء السفلي من البطن، وعادة ما يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتمكن الجلد من العودة إلى حالته الحالة الطبيعية بعد هذه الولادة. .
محتويات المقال
متى يعود البطن إلى طبيعته بعد الولادة القيصرية؟
بعد الخضوع لعملية قيصرية، تعاني العديد من النساء من ظهور بطن صغير أو معدة صغيرة، ولكنها تسبب عدم الراحة. نعرض أدناه متى يمكن القضاء عليها:
- التخلص من البطن الصغير أو الكرش المفاجئ الذي يظهر بعد الولادة القيصرية يمكن التخلص منه بسهولة بعد الولادة، خاصة إذا كانت الأم تعتمد على الرضاعة الطبيعية.
- هبوط أو بروز البطن أمر طبيعي وطبيعي يحدث تلقائياً بعد الحمل والولادة القيصرية. لذلك، يمكن للجسم أن يساعدك بسهولة على العودة إلى وزنك وشكل جسمك قبل الولادة.
- يجب على المرأة أن تعتمد إحدى الطرق التي تساعد على شد البطن وعلاج الترهلات الناتجة عن الحمل.
- يمكن أن يعود البطن إلى وضعه الطبيعي بسهولة من خلال تقدير أهمية الوقت وعامل الوقت، حيث سيستغرق الأمر فترة تتراوح من شهر ونصف إلى شهرين.
- يمكن أن تزيد الفترة الزمنية لعودة البطن إلى شكله الطبيعي اعتمادًا على عدة عوامل.
شاهدي أيضاً: مشروبات للتخسيس بعد الولادة القيصرية
إقرأ أيضا:علامات الحمل بولد في الشهر الرابعالعوامل المؤثرة على عودة البطن إلى وضعه الطبيعي بعد الولادة القيصرية
من الممكن تغيير شكل الجسم بسهولة. كل ما يحتاجه المرء للقيام بذلك هو أن يكون لديه العزم والقدرة على فهم جسده. وفيما يلي بعض العوامل التي تؤثر على عودة البطن إلى وضعه الطبيعي:
- تقدير مدى امتلاء وتوسع البطن أثناء الحمل.
- معدل الأيض لدى الأم.
- العادات الغذائية التي تتبعها الأم بعد الولادة.
- نمط الحياة المتبع ومدى نشاط الأم.
- تؤثر الوراثة على خريطة توزيع الدهون.
- تقدير الوزن المكتسب طوال فترة الحمل.
يلاحظإذا لم تكن جميع العوامل السابقة في صالح الأم فإن فترة عودة البطن إلى وضعها الطبيعي بعد الولادة القيصرية قد تصل إلى سنة تقريباً، كما من المتوقع أن يستغرق علاج تمدد عضلات البطن لمدة تسعة أشهر بعض الوقت .
اقرئي أيضًا: تجربتي مع عملية ربط البطن بعد الولادة القيصرية
العوامل التي تعزز عودة البطن إلى وضعه الطبيعي بعد الولادة القيصرية
بعد الولادة مباشرة، وبشكل عام، يمكن ملاحظة أن البطن يبدأ تدريجياً بالعودة إلى وضعه الطبيعي من خلال انخفاض الانتفاخ. وفيما يلي نعرض بعض العوامل الأخرى التي من شأنها أن تساهم في تسريع عودة البطن إلى وضعه الطبيعي:
إقرأ أيضا:هل تحدث آلام الدورة الشهرية أثناء الحمل؟- تعتبر الرضاعة الطبيعية من أكثر العوامل التي تساهم في شد الجسم والتخلص من البطن التي تظهر بعد الولادة.
- وذلك لأن الرضاعة الطبيعية تحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وهذه الكمية تعادل ممارسة ساعة من تمارين القلب.
- إن ممارسة التمارين الرياضية البسيطة تعمل على تسريع عملية إعادة شكل البطن إلى شكله الطبيعي.
- حيث يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في تسريع الأمر إلى درجة عودته بعد شهرين.
- أفضل أنواع التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها لإعادة الجسم إلى شكله الطبيعي هي تمارين المقاومة التي تعتمد على وزن الجسم، وأداء تمارين البطن لمدة عشر دقائق.
- الترفيه عن النفس والذهاب في نزهة مع الرضيع من الأنشطة التي تساعد النفس على الاسترخاء.
- بالإضافة إلى تغيير الحالة النفسية والعقلية والجسدية نحو الأفضل.
- يعتبر تدليك البطن من الأمور التي تساعد على شد البطن والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- أفضل طريقة للتدليك هي استخدام الزيت سواء زيت جوز الهند أو الزيتون أو زيت اللوز.
- التدليك بالليمون أو الملح الخشن سوف يسرع عملية عودة البطن إلى وضعها الطبيعي.
- بالإضافة إلى التخلص من الدوالي والخطوط التي قد تظهر في البطن بسبب الحمل.
- المحافظة على شرب كميات كبيرة من الماء، فهذا يساهم بشكل كبير في التخلص من دهون البطن والترهلات بشكل عام.
- وذلك لأن الماء يساهم في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم.
- اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الغذاء الصحي.
- الابتعاد كل البعد عن الدهون غير الصحية، والأطعمة المقلية، والكربوهيدرات الكثيرة، والمشروبات الغازية.
نصائح للتخلص من البطن القيصرية
هناك بعض النصائح البسيطة التي تساهم في تسريع عملية التخلص من البطن القيصرية. وفيما يلي نعرض أهم هذه النصائح:
إقرأ أيضا:ألم أسفل البطن في الأسبوع الأول من الحمل- مضغ الطعام جيداً وببطء حتى يسهل هضم الطعام وتقليل فرص تراكم الدهون في البطن.
- يجب الامتناع التام عن تناول كافة المشروبات الغازية، وخاصة بعد تناول الطعام مباشرة.
- الإكثار من شرب المشروبات العشبية الطبيعية مثل اليانسون والنعناع، بالإضافة إلى القرفة وغيرها من المشروبات الساخنة.
- كرر تمرين مص البطن إلى الداخل مع حبس أنفاسك عدة مرات يوميًا.
- – تجنب السكريات والنشويات قدر الإمكان.
- تناول ست حصص من الفواكه والخضروات يومياً.
- الاعتماد على البقوليات في الغذاء اليومي، ومنها الفول، والعدس، واللوبيا، والشوفان.
- التركيز على الجلوس بوضعيات صحيحة لا تؤدي إلى تقوس الظهر وتراكم الدهون في البطن.
شاهد هنا: تجربتي مع عملية شد البطن بعد الولادة القيصرية
متى يعود البطن إلى وضعه الطبيعي بعد الولادة القيصرية، وما هي الخطوات أو النصائح التي تساعد في تسريع عملية العودة؟
كل هذه المعلومات تعرفنا عليها في -اليوم، إذ بعد شفاء جرح الولادة القيصرية يمكن بسهولة إرجاع منطقة البطن إلى شكلها الطبيعي من خلال تقوية العضلات التي تساعد على منع الترهل.
(وسومللترجمة)أمراض الحمل والولادة