نوبة الهلع هي بداية مفاجئة للخوف الشديد الذي يمكن أن يثير استجابة جسدية قوية. وبدون وجود خطر حقيقي أو سبب واضح للخوف، يمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة للغاية.
عند حدوث نوبة الهلع قد تظن أنك خارج نطاق السيطرة أو تعاني من نوبة قلبية أو حتى تموت، فتابع موقعنا المتميز دائمًا المقال mqall.org.
نوبات ذعر
- يعاني معظم الأشخاص من نوبة هلع واحدة أو اثنتين في حياتهم، وقد تحل المشكلة عندما ينتهي الموقف المجهد.
- ومع ذلك، إذا كنت تعاني من نوبات هلع متكررة وغير متوقعة، وتشعر بعدم الراحة بسبب القلق من التعرض لنوبة أخرى لفترة طويلة.
- قد تكون مصابًا بمرض يسمى “اضطراب الهلع”.
- على الرغم من أن نوبات الهلع ليست مهددة للحياة في حد ذاتها، إلا أنها يمكن أن تكون مخيفة للغاية.
- إنه يؤثر على نوعية حياتك، ولكن العلاج يمكن أن يكون فعالا للغاية.
إقرأ أيضاً: أعراض الهلع والخوف الشديد
إقرأ أيضا:هل القلق يسبب ألم في اليد اليسرى انظر حولكأعراض
- تحدث نوبات الهلع، عادة بشكل مفاجئ، دون سابق إنذار.
- يمكن أن يحدث ذلك في أي وقت أثناء القيادة أو النوم، في المركز التجاري أو في اجتماع عمل.
- قد تتعرض لنوبات الهلع من وقت لآخر، أو قد تحدث بشكل متكرر.
- هناك أشكال عديدة لنوبات الهلع، لكن الأعراض عادة ما تصل إلى ذروتها في غضون دقائق قليلة.
- بعد أن تهدأ نوبة الهلع، قد تشعر بالتعب والإرهاق.
تتضمن نوبات الهلع عادةً الأعراض أو العلامات التالية:
- الشعور بالخطر الوشيك.
- الخوف من فقدان السيطرة أو الموت.
- ضربات قلب سريعة.
- التعرق.
- ارتعاش، وضيق في التنفس، أو ضيق في الحلق.
- صرخة الرعب.
- الهبات الساخنة.
- غثيان.
- مغص.
- مصدر.
- صداع.
- الدوخة أو الإغماء أو الوخز.
- تشعر أنك غير واقعي أو معزول.
- أحد أسوأ الأمور المتعلقة بنوبة الهلع هو الخوف الشديد من تعرضك لنوبة أخرى.
- قد تكون قلقًا جدًا بشأن الإصابة بنوبة الهلع، لتجنب نوبات الهلع التي قد تحدث في ظل ظروف معينة.
متى تزور الطبيب؟
- إذا شعرت بأعراض نوبة الهلع، فاطلب المساعدة الطبية في أسرع وقت ممكن.
- نوبات الهلع ليست خطيرة، على الرغم من أنها مزعجة للغاية.
- ومع ذلك، من الصعب التعامل مع نوبة الهلع من تلقاء نفسها، إذا لم يتم علاجها.
- قد تتفاقم نوبة الهلع.
- قد تكون أعراض نوبة الهلع مشابهة لأعراض مشاكل صحية خطيرة أخرى، مثل الأزمة القلبية.
- لذلك، إذا لم تكن متأكدًا من سبب الأعراض، فمن المهم الحصول على تقييم من مقدم الرعاية الأولية الخاص بك.
لا تنس أن تقرأ: حالات الشفاء من نوبات الهلع
إقرأ أيضا:تعريف الشخصية ومكوناتها – انظر حولكأسباب نوبة الهلع أو اضطراب الهلع
ليس من الواضح ما الذي يسبب نوبة الهلع أو اضطراب الهلع، ولكن قد تلعب هذه العوامل دورًا:
- علم الوراثة.
- الضغط الشديد.
- المشاعر أكثر حساسية للتوتر أو عرضة للمشاعر السلبية.
- – بعض التغييرات في طريقة عمل أجزاء من الدماغ.
- قد تحدث نوبات الهلع فجأة دون سابق إنذار، ولكن مع مرور الوقت، عادة ما تكون ناجمة عن ظروف معينة.
- أظهرت بعض الدراسات أن استجابة جسم الإنسان الطبيعية للقتال أو الهروب هي التعرض لمواقف خطيرة.
- يمكن أن يؤدي إلى نوبات الهلع.
- على سبيل المثال، إذا طاردك دب، فسوف يستجيب جسمك بشكل غريزي.
- بينما يستعد جسمك لموقف يهدد حياتك، سوف يتسارع معدل ضربات القلب والتنفس.
- تحدث العديد من ردود الفعل المماثلة أثناء نوبة الهلع.
- ومع ذلك، عندما لا يكون هناك خطر واضح، ليس من الواضح ما الذي يسبب نوبة الهلع.
قد تكون مهتمًا بـ: كيفية التخلص من نوبات الهلع نهائيًا
عوامل الخطر
تبدأ أعراض اضطراب الهلع عادة في أواخر مرحلة المراهقة أو بداية البلوغ، وتؤثر على النساء أكثر من الرجال.
إقرأ أيضا:معلومات عن سولوتك Solotik والآثر الطبي انظر حولكتتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر إصابتك بنوبة الهلع أو اضطراب الهلع ما يلي:
- التاريخ العائلي للإصابة بنوبات الهلع أو اضطراب الهلع.
- ضغوطات الحياة الكبرى، مثل وفاة أحد أفراد أسرته أو مرض خطير.
- الأحداث التي تسبب الصدمة، مثل الاعتداءات الجنسية أو الحوادث الخطيرة.
- تغييرات كبيرة في حياتك، مثل الطلاق أو ولادة طفل آخر.
- التدخين أو الشرب بكثرة.
- تاريخ من الاعتداء الجسدي أو الجنسي في مرحلة الطفولة.
المضاعفات
- يمكن أن تؤثر نوبات الهلع ونوبات الهلع غير المعالجة على كل جانب من جوانب حياتك.
- قد تقلق بشأن حدوث المزيد من نوبات الهلع.
- أنت تعيش في حالة خوف دائمة يمكن أن تدمر نوعية حياتك.
تشمل المضاعفات التي قد تكون ناجمة عن نوبة الهلع أو مرتبطة بها ما يلي:
- تعاني من بعض أنواع الرهاب مثل الخوف من القيادة أو الخروج من المنزل. الرعاية الطبية المتكررة لأسباب صحية وحالات أخرى.
- تجنب المواقف الاجتماعية. المشاكل في العمل أو المدرسة.
- الاكتئاب والقلق والأمراض النفسية الأخرى.
- زيادة خطر الانتحار أو الأفكار الانتحارية.
- مدمن على الكحول أو المخدرات الأخرى.
- مشكلة مالية بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يشمل اضطراب الهلع رهاب الخلاء، وهو تجنب الأماكن أو المواقف التي تسبب القلق.
- لأنك قلق من أنك لن تتمكن من الهروب أو الحصول على المساعدة بعد نوبة الهلع.
- أو يمكنك الاعتماد على أشخاص آخرين لمغادرة المنزل هناك.
حماية
- لا توجد طريقة محددة لمنع نوبات الهلع.
- ومع ذلك، قد تكون هذه الاقتراحات مفيدة.
- حاول الحصول على علاج لنوبات الهلع في أسرع وقت ممكن، لتجنب احتمال تفاقمها أو تكرارها بانتظام.
- التزم بخطة العلاج لتجنب تكرار الأعراض أو تفاقمها.
- الإصرار على ممارسة الرياضة البدنية، لأنها تساعد على تخفيف القلق.
انظر أيضاً: الفترة الزمنية بين نوبات الصرع
ومن خلال هذا المقال قدمنا لكم بعض المعلومات المهمة عن فترة التعافي من نوبات الهلع، عبر موقع مقال. نأمل أن تنال إعجابكم.