مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على سرعة حرق الدهون، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الدهون في هذه المناطق.
اتباع الحميات الغذائية لا يكفي للتخلص منها، لذلك هناك بعض المشروبات التي نقدمها لكم على موقع مقال.نت والتي يمكن تناولها قبل النوم لتساعد على التخلص من هذه الدهون في وقت قصير.
اشربه قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر
ومن أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخلص من هذه الدهون دون التعرض لأي آثار جانبية ما يلي:
- يعتبر مشروب القرفة من أهم وأفضل المشروبات للتخلص من دهون البطن والخصر.
- القرفة من النباتات الطبيعية التي يمكن استخدامها كأعواد أو مطحونة، وتستخدم في العديد من أنواع الأطعمة والمشروبات أيضًا.
- يعمل مشروب القرفة على زيادة الدورة الدموية في الجسم ورفع درجة حرارته، مما يؤدي إلى سرعة حرق الدهون في منطقة البطن والخصر.
- كما أن له بعض الفوائد الأخرى، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة الموجودة في الجسم.
- يساعد مشروب القرفة الممزوج بالعسل على خفض نسبة السكر في الدم وتقليل نسبة الكوليسترول.
- كما يساعد مشروب القرفة على التخلص من البكتيريا والطفيليات الموجودة في المعدة.
- تساعد القرفة مع العسل بشكل كبير في تكوين الأجسام المضادة للبكتيريا في الجسم، وتقوي الجهاز الهضمي، وتحميه من تواجد أي جراثيم.
- يعمل هذا المشروب على موازنة البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي، وبالتالي يمنع تكون الدهون في منطقة البطن.
شاهدي أيضاً: أطعمة تساعد على حرق الدهون
إقرأ أيضا:الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون اللي جربهم مدة التخسيس انظر حولكطريقة عمل مشروب القرفة بالعسل
يمكن تحضير مشروب القرفة والعسل بخطوات قليلة، ويتم تناوله يومياً. ويتم تحضيره باتباع الخطوات التالية:
- نحضر قدراً ونملأه بالماء، ونضعه على النار حتى يغلي، والذي يستمر لمدة ثلاث إلى خمس دقائق، ثم نرفعه عن النار.
- أضيفي ملعقة من القرفة المطحونة إلى الماء وملعقة من العسل حسب الرغبة.
- نحرك المكونات معاً، ونتركها لتتبل لمدة نصف ساعة على الأقل.
- يتم تناول كوب من المشروب يومياً قبل النوم، كما يمكن تناوله قبل كل وجبة، وسنلاحظ أن الدهون المتراكمة في منطقة الخصر أو البطن تبدأ في الاختفاء.
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر
هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في هذه المناطق وحدوث بعض الأمراض نتيجة السمنة المفرطة، ومنها:
- إذا كنت تشرب الكثير من المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة.
- الإكثار من تناول الأطعمة الأجنبية سريعة التحضير، والتي تحتوي على الكثير من الدهون والمواد غير الصحية للجسم.
- تناول الطعام أثناء عدم الحركة أو ممارسة الرياضة، وتناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز، من أكثر الأخطاء الشائعة التي تسبب زيادة ملحوظة في الوزن، وهم أكثر الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون في الجسم.
- بعض الأشخاص لا يتناولون كمية كافية من البروتين، مما يقلل من سرعة الحرق في الجسم وتراكم الدهون.
- يتناول بعض الأشخاص أدوية تحتوي على الكورتيزون، مما يزيد الوزن ويقلل حرق الدهون. وفي هذه الحالة، يتبع هؤلاء الأشخاص نظامًا غذائيًا صحيًا حتى لا يكتسبوا وزنًا زائدًا.
- قلة الراحة وقلة النوم لها تأثير كبير على حرق الدهون، إذ أن أفضل طريقة لقلة الطعام وحرق الدهون في الجسم هي الحصول على قسط كافٍ من النوم، والذي يصل إلى 8 إلى عشر ساعات.
اقرأ أيضًا: مشروبات تقلل الدهون الثلاثية
إقرأ أيضا:تجربتى مع حبوب سيدوفاج للتخسيسمشروبات أخرى للتخلص من دهون البطن والخصر
يساعد شرب الزنجبيل والقرفة قبل النوم أو على الريق على التخلص من تراكم الدهون في الجسم. يتم استخدامه على النحو التالي:
- يعتبر مشروب القرفة والزنجبيل من أهم المشروبات التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم سواء في منطقة البطن أو الخصر أو الأرداف.
- قومي بخلط نصف ملعقة من القرفة مع نصف ملعقة من الكمون، وملعقة أخرى من الزنجبيل المطحون.
- نضع المكونات في كوب، ونغلي كوباً من الماء، ونضعه على المكونات، ونستمر بالتحريك حتى تمتزج المكونات.
- ترك الخليط لمدة نصف ساعة حتى تمتزج المكونات تماماً، ثم تناوله.
- يمكن تناول هذا المشروب قبل الوجبات أو على الريق وقبل النوم، كما يمكن استخدام ملعقة من العسل لتحليته بدلاً من استخدام السكر الأبيض.
- يمكنك أيضًا شرب مشروب البابونج، فهو يحتوي على مادة الجلايسين التي تعمل على حرق الدهون في الجسم، وخاصة الدهون الصلبة في البطن والخصر والأرداف.
- يعتبر مشروب الخيار والليمون من المشروبات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات وتحرق الدهون في الجسم بشكل سريع بشكل سريع.
- خلطة الديتوكس التي لها قدرة هائلة على حرق الدهون، تحتوي على ملعقة بقدونس، وملعقة زنجبيل، وملعقة عصير ليمون، وكمون.
- إضافة كوب من الماء إلى المكونات، وتركها لمدة يوم حتى تمتزج المكونات تماماً.
- تناولي كوباً يومياً قبل النوم لتلاحظي الفرق، وليس له أي أضرار صحية على المدى الطويل.
مشروب بروتين الصويا للتخلص من دهون البطن والخصر
مخفوق بروتين الصويا له فوائد كبيرة في التخلص من دهون الجسم. يتم استخدامه على النحو التالي:
إقرأ أيضا:السعرات الحرارية في ملعقة السكر انظر حولك- يتكون بروتين الصويا من التربتوفان، وهو حمض أميني يقلل من مستوى الكورتيزول في الجسم.
- يتخلص من الدهون الزائدة المتراكمة حول البطن، والخصر، والأرداف.
- اشربي كوبًا من مخفوق بروتين الصويا يوميًا قبل النوم بساعة على الأقل، أو يمكنك شرب كوب على معدة فارغة.
شاهد هنا: تكبير الأرداف بالدهون الذاتية تجربتي
وفي الختام ذكرنا مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر. يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول المشروبات الطبيعية التي تساعد في التخلص من دهون الجسم، وذلك لما لها من أضرار صحية خطيرة.
مما يسبب صعوبة في الحركة والتنفس، ويصبح شكل الجسم غير متناسق، مما يسبب حالة نفسية سيئة لصاحبه.