نسبة السكر الطبيعية في الدم انظر حولك

يبحث البعض عن مستوى السكر الطبيعي في الدم، لكن القليل من الناس يعرفون أن مستوى السكر الطبيعي في الدم يختلف من شخص لآخر حسب الفئة العمرية للشخص، وحسب الحالة الصحية للشخص.

ويتغير على مدار اليوم، وهذا ما سنقدمه في هذا المقال. كما سنبين ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم، وأهمية الفحص الدوري.

مستوى السكر الطبيعي في الدم

يختلف مستوى السكر في الدم حسب نوع الاختبار الذي يقوم به الشخص، ومن الممكن مراقبة مستوى السكر الطبيعي في الدم من خلال عدة فحوصات مخبرية، أهمها:

اختبار نسبة السكر في الدم أثناء الصيام

ويجب الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل حتى تكون نتائج هذا الاختبار دقيقة، ويمكن أن تكون نتائجه على النحو التالي:

• يكون مستوى السكر في الدم طبيعيًا إذا كان يتراوح بين 70 ملجم/ديسيلتر و99 ملجم/ديسيلتر.
• إذا كان المستوى يتراوح بين 100 ملغم/ديسيلتر و125 ملغم/ديسيلتر، فهذا دليل على الإصابة بمرحلة ما قبل السكري.
• إذا وصل مستوى السكر في الدم إلى 126 ملجم/ديسيلتر، فهذا دليل على الإصابة بمرض السكري.

أنظر أيضا: تعافيت من مرض السكري من النوع الثاني

اختبار سكر الدم العشوائي

• ويمكن إجراء الاختبار العشوائي في أي وقت على مدار اليوم، بغض النظر عن وقت تناول الطعام، وذلك عن طريق سحب عينة من الدم.
• مستوى السكر الطبيعي في الدم عند الفحص العشوائي أقل من 200 ملغم / ديسيلتر.

فحص السكر التراكمي

• يتم هذا الاختبار عن طريق قياس كمية السكر المرتبطة بخلايا الدم الحمراء.
• والهدف هو تشخيص مرض السكري وتوضيح مدى السيطرة عليه خلال الأشهر الثلاثة السابقة للفحص.
• كما يوضح مدى ملاءمة الأدوية التي يتناولها المريض.
• يتم إجراء هذا الفحص للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول كل أربعة أشهر.
• وللأشخاص المصابين بالسكري من النوع الثاني لفترات أطول من ذلك.

نتائج هذا الفحص هي كما يلي:

• ويكون مستوى السكر الطبيعي في الدم إذا كان أقل من 5.7%.
• أما إذا كانت النسبة تتراوح بين 5.7% و6.4% فهذا يدل على مرحلة مرض السكري.
• إذا وصل مستوى السكر في الدم أو تجاوز 6.5%، فهذا دليل على الإصابة بمرض السكري.

أهمية فحص نسبة السكر في الدم

• تعتبر مراقبة مستويات السكر في الدم من وقت لآخر من أهم الأمور التي تساعد الإنسان على الحفاظ على حياته.
  • ومن خلال فحص مستوى السكر في الدم بشكل دوري، يستطيع الشخص معرفة ما إذا كان في مأمن من مرض السكري.
• أم أنه معرض لخطر الإصابة به، فيجب عليه اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب المرض، أم أنه مصاب بالفعل بمرض السكري؟

أهم الاختبارات التي يمكن من خلالها الكشف عن مرض السكري

لل الجلوكوز

• ويمكن إجراء هذا الاختبار عن طريق أخذ قراءتين لمستوى السكر في الدم عن طريق أخذ عينتين من دم الشخص، الأولى أثناء صيامه والثانية بعد ساعتين.
• وربما شرب شراباً يحتوي على 75 جراماً من الجلوكوز و100 جرام للحامل.

ويمكن أن تكون نتائجه على النحو التالي:

• المستوى الطبيعي لسكر الدم هو إذا كان المستوى أقل من 140 ملجم/ديسيلتر.
• إذا تراوحت نسبة السكر في الدم بين 140 ملغم/ديسيلتر و199 ملغم/ديسيلتر، فهذا دليل على الإصابة بمقدمات مرض السكري.
• أما إذا وصلت النسبة إلى 200 ملغم/ديسيلتر أو تجاوزت هذه النسبة فهذا دليل على الإصابة بمرض السكري.

فحص نسبة السكر في الدم بعد ساعتين من تناول الطعام

يستخدم هذا الاختبار لمرضى السكر ويتم إجراؤه بعد الأكل بساعتين للتأكد من أن المريض قد تناول كمية الأنسولين المخصصة له. نتائجها هي كما يلي:

• بالنسبة للمرضى الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أقل، يكون المستوى الطبيعي أقل من 140 ملجم/ديسيلتر.
• وبالمثل، بالنسبة للمرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 60 عامًا، يكون المستوى الطبيعي أقل من 150 ملغم / ديسيلتر.
• بالنسبة للمرضى الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، يكون المستوى الطبيعي أقل من 160 ملجم/ديسيلتر.

ارتفاع نسبة السكر في الدم

يعاني بعض مرضى السكري من ارتفاع نسبة السكر في الدم، ومن أهم أسبابه ما يلي:

• تناول وجبة ثقيلة.
• قلة الحركة.
• عدم تناول الكمية المطلوبة من الأنسولين.
• فترة الحيض.
• الضغوط النفسية والتوتر.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل الستيرويدات.

أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم

• صداع.
• فقدان الوزن.
• تركيز ضعيف.
• العطش الشديد وكثرة التبول.
• الشعور بالضعف والتعب.
• الإسهال والإمساك المزمن.
• تساقط الشعر.
• تلف الأعصاب.
• صعوبة في الرؤية.

ملحوظة:أفضل وأسرع طريقة لخفض مستويات السكر في الدم إذا كانت مرتفعة للغاية هي تناول الأنسولين سريع المفعول، ويفضل تغيير العادات الغذائية التي تتبعها إلى عادات تناسب مستوى السكر الطبيعي في الدم.

أسباب انخفاض نسبة السكر في الدم

يعاني مرضى السكري الآخرون من انخفاض نسبة السكر في الدم، ومن أهم أسباب انخفاض نسبة السكر في الدم ما يلي:

• الآثار الجانبية لبعض الأدوية باستثناء الستيرويدات.
• شرب الكحول بكميات كبيرة.
• أمراض الكبد مثل التهاب الكبد، وتليف الكبد، واضطرابات الكلى.
• الشعور بالجوع لفترة طويلة.
• ورم البنكرياس النادر.
• زيادة إفراز الأنسولين.
• اضطرابات الغدة الكظرية.
• أورام الغدة النخامية.
• انخفاض مستويات هرمون النمو لدى الأطفال قد يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم.

إقرأي أيضاً: أعراض مرض السكري المبكر عند النساء

أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم

• التعرق.
• الشعور بالتعب والدوار.
• زيادة معدل ضربات القلب.
• شحوب الجسم.
• الشعور بالجوع.
• النعاس.
• عدم وضوح الرؤية.
• فقدان الوعي.

ملحوظة:يوصى بفحص مستوى السكر في الدم بشكل منتظم للحصول على علاج أفضل. ويفضل تناول وجبة تحتوي على كمية مناسبة من السكر لرفع مستوى السكر في الدم إلى المستوى الطبيعي، وكذلك المداومة على حقن الجلوكاجون، وتجنب شرب الكحول.

نصائح للحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم

وللمحافظة على مستويات السكر الطبيعية في الدم، هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها، ومنها:

• ويكون الفحص دوريًا لمن يصل عمرهم إلى 45 عامًا، وإذا كانت النتائج طبيعية، يتم تكرار الفحص كل ثلاث سنوات.
• الفحص الدوري لمن لديهم استعداد وراثي للأمراض ومرضى السمنة.
• تناول وجبات الطعام كل 4 ساعات تقريباً، حيث أن الشعور بالجوع لفترة طويلة يؤدي إلى تعزيز الشهية.
• تجنب المشروبات المحلاة وقلل من السعرات الحرارية.
• تناول الفواكه بدلاً من العصائر. تناول الفواكه يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وذلك لاحتوائها على الألياف التي تساعد على تقليل سرعة امتصاص السكر في الدم.
• تساعد ممارسة الرياضة على جعل الجسم أكثر حساسية للأنسولين، مما يؤدي إلى استقرار مستويات السكر في الدم.
• تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات مثل الأرز البني والشوفان والعدس والحمص والبطاطا الحلوة والكينوا.
• الحفاظ على الوزن المثالي.
• شرب كميات مناسبة من الماء.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
• يساعد إدخال الخل في النظام الغذائي على زيادة استجابة الجسم للأنسولين وتقليل الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم.
• حاول إدخال التوابل في النظام الغذائي، مثل القرفة.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم، بما لا يقل عن 8 ساعات.
• ابتعد عن شرب الكحول.
• تجنب التوتر والضغط النفسي.

شاهد هنا: الفرق بين مرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني

قد يتراوح مستوى السكر الطبيعي في الدم بشكل عام من 120 ملغم/ديسيلتر إلى 126 ملغم/ديسيلتر، ويختلف حسب نوع الاختبار والعمر.

النسبة الطبيعية للأطفال تختلف عن النسبة الطبيعية للبالغين، ومن أهم الأمور التي ينصح بها للحفاظ على النسبة الطبيعية للسكر في الدم هو اختيار المصادر الجيدة للكربوهيدرات.