نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر تم شرحه في موقع المقالات المقال نت، حيث يلعب هذا الفيتامين دوراً أساسياً في العديد من وظائف الجسم.
وينتج عن نقصه العديد من المشاكل التي تتنوع من تساقط الشعر إلى غيره، ولذلك يجب تعويض النقصان في نسبته من خلال الحصول عليه بمختلف الطرق.
نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر
عند توضيح العلاقة بين نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر نجد أن لهذا الفيتامين تأثيراً على خلايا الجلد:
- وتشمل هذه الخلايا بصيلات الشعر.
- يمر الشعر بعدة مراحل: مرحلة التنامي، ومرحلة التراجع، والمرحلة النهائية.
- كما نجد أن فيتامين د يؤثر على البصيلة خلال مرحلة النمو.
- وذلك لأن هذا الفيتامين يلعب دوراً مهماً في تحفيز البصيلات على النمو.
- وإذا كانت نسبته أقل من المستوى المطلوب، فإنه يؤدي أيضاً إلى تساقط الشعر وضعف البصيلات.
- وفي حالة الثعلبة البقعية وهي مرض مناعي نجد أن لديهم نقصان في فيتامين د.
- عندما يكون هناك تساقط للشعر بدون ثعلبة، فهذا يشير إلى انخفاض مستويات فيتامين د.
اقرأ أيضًا: هل نقص فيتامين د يسبب آلام الكتف؟
إقرأ أيضا:أعراض نقص المغنيسيوم عند الأطفالأعراض أخرى لنقص فيتامين د
بالإضافة إلى تساقط الشعر، نجد العديد من المضاعفات الأخرى لانخفاض فيتامين د، وهي كالتالي:
- تغيرات في المزاج بالإضافة إلى الشعور بالقلق والاكتئاب.
- كما أن نقصه يؤدي إلى حدوث كسور متكررة بسبب ضعف الجلد.
- عملية التئام الجروح بطيئة.
- كما تفقد العظام كثافتها.
- ويرتفع ضغط الدم.
- تضعف العضلات أيضًا.
- يظهر التعب بشكل سريع ومستمر.
- ويؤدي هذا النقص أيضًا إلى الألم المزمن.
- يؤدي إلى العقم في كثير من الحالات.
أسباب نقص فيتامين د عند النساء
ومن أجل تحديد العلاقة بين نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر، نجد أن أسباب هذا النقص هي كما يلي:
- عند إهمال التعرض المستمر لأشعة الشمس.
- وينتج هذا النقص أيضًا عند عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين.
- هناك العديد من الحالات الأساسية الأخرى التي تسبب انخفاض مستويات فيتامين د.
- مثل مرض كرون أو الأمراض المرتبطة باضطرابات الجهاز الهضمي.
- وهي حالة تمنع الامتصاص الكامل للعديد من العناصر الغذائية في الجسم.
- هناك أيضًا بعض الحالات الطبية التي تسبب أعراض انخفاض مستويات فيتامين د.
- هناك العديد من الأدوية التي تساهم في تكسير فيتامين د في الجسم، بما في ذلك مضادات الفطريات.
- بالإضافة إلى الأدوية التي تعالج فيروس نقص المناعة البشرية.
- ومضاد للالتهابات .
طرق علاج نقص فيتامين د
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لعلاج أعراض نقص فيتامين د، وهي كما يلي:
إقرأ أيضا:سبب انخفاض نسبة الصوديوم في الدم- الحصول على فيتامين د من خلال المواد الغذائية بشكل طبيعي، وخاصة تلك التي تحتوي على فيتامين د بكثرة.
- مثل: الأفوكادو، والبيض، وبذور الشيا، وغيرها مثل السلمون، والجبن، والمكسرات، والسردين.
- كما يجب التعرض لأشعة الشمس مع تجنب شمس الظهيرة لحماية البشرة من التلف.
- لذلك، من الممكن أن تتعرضي لأشعة الشمس بعد وضع واقي الشمس.
- ولا بد من استشارة الطبيب المختص لوصف المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- مع مراعاة الجرعات التي يصفها الطبيب حتى لا تتجاوز الحد المسموح به.
- ويجب أيضًا علاج الحالات الطبية التي تساهم في نقص فيتامين د في الجسم.
- ويكمن الأمر في علاج الأسباب الرئيسية، سواء كان مرض كرون أو أمراض أخرى.
- ناقش مع الطبيب المختص بدائل الأدوية التي يمكن استخدامها إذا تسببت في انخفاض ضغط الدم.
كما أدعوكم للتعرف على: تجربتي مع فيتامين د للشعر
الجرعات المسموح بها لمكملات فيتامين د
هناك عدة أشكال من مكملات فيتامين د التي يمكن أن يصفها الطبيب بشكل يومي أو أسبوعي أو شهري:
- يصف الطبيب الجرعات المناسبة لعلاج انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم.
- ومن الضروري إجراء فحص الدم بعد استخدامه بعد بضعة أشهر.
- توصي جمعية الغدد الصماء أيضًا البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 55 عامًا.
- يجب عليهم استخدام ما يصل إلى 600 وحدة دولية يوميًا.
- وفي حالة علاج الأشخاص الأكبر من 55 عامًا، يتراوح المستوى اليومي لفيتامين د بين 600 و800 وحدة دولية.
- كما أوصوا بأن تتراوح الجرعة اليومية المسموح بها للأطفال من 40 إلى 600 وحدة دولية.
معلومات عن فيتامين د
وبعد التعرف على العلاقة بين نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر، سنوضح بعض المعلومات المهمة عنها:
إقرأ أيضا:تجربتي مع القرفة قبل النوم- ويعتبر هرمون الستيرويد لأنه يقوم ببعض الأدوار الهرمونية في الجسم.
- ويجب أن نذكر أيضًا أن المصدر الأساسي لهذا الفيتامين هو من خلال تصنيعه داخل الجسم.
- وتحديداً داخل الخلايا الكيراتينية الموجودة تحت الجلد.
- كما تساعد الأشعة فوق البنفسجية التي يتراوح طول موجتها من 290 إلى 315 نانومتر.
- في إنتاج هذا الفيتامين بالشكل المطلوب.
- ويمكن الاستفادة من العناصر الغذائية المذكورة سابقاً لتعزيز وجوده في الجسم بشكل طبيعي.
يمكنك أيضًا الاطلاع على: متى تختفي أعراض نقص فيتامين د؟
وبذلك نكون قد تعرفنا على العلاقة بين نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر، بالإضافة إلى أهم المعلومات المتعلقة بهذا الفيتامين وكيفية علاج نقصه في الجسم.