هل البطاطا الحلوة تسبب الغازات؟ يتم طرح هذا السؤال بشكل متكرر من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. ومن خلال موقع المقال نت سنتحدث عن أسباب غازات المعدة وما هي أفضل طريقة لعلاجها.
هل البطاطا الحلوة تسبب الغازات؟
- تعتبر البطاطا الحلوة من أشهر أنواع النباتات التي تنتمي إلى العائلة المحمودية.
- كما أنه من النباتات التي تنمو وتنضج خلال فصل الشتاء.
- كما يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد وغيرها.
- وأيضاً مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وغيرها.
- وهو أيضًا نبات يحتوي على كمية من الدهون والبروتينات.
- ولذلك يعتبر من الأكلات اللذيذة.
- وفي هذا السياق يطرح السؤال: هل البطاطا الحلوة تسبب الغازات؟
- الجواب: البطاطا الحلوة ليست من الأطعمة التي تسبب الانتفاخ وتراكم غازات المعدة.
- لكن بعض الأطباء أشاروا إلى أن تناول البطاطا الحلوة في حالة انتفاخ البطن.
- قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
- كما قد تؤدي البطاطا الحلوة إلى زيادة غازات البطن في حالة الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- وذلك لوجود سكر المانيتول الذي يتخمر بسهولة.
- كما أن النشا الموجود في البطاطا الحلوة يعتبر سبباً لانتفاخ البطن.
- والمعاناة من تراكم الغازات.
- لذلك، ينصح بعدم الإكثار من تناول البطاطا الحلوة، خاصة لمرضى القولون العصبي.
- لتجنب الغازات.
إقرأ أيضاً: هل تسبب الغازات آلام البطن؟
إقرأ أيضا:تجربتي مع خل التفاح على الريقأسباب غازات المعدة
ضمن موضوعنا إجابة السؤال: هل البطاطا الحلوة تسبب الغازات؟
وسنوضح أسباب غازات المعدة والتي تختلف من شخص لآخر كما يلي:
ابتلاع الهواء
- التحدث أثناء الأكل يسبب ابتلاع الهواء (Aerophagia) مما يؤدي إلى تراكم الغازات.
- قد يدخل الهواء أيضًا إلى مجرى الطعام بسبب التدخين أو الإفراط في تناول الكحول.
- ويسبب ذلك بعض الأعراض، مثل آلام البطن والانتفاخ.
- ويلاحظ أيضًا التجشؤ اللاإرادي المتكرر.
تناول السكريات
تناول الكثير من السكر يسبب زيادة غازات البطن، ومن أبرزها:
- الفركتوز الموجود في القمح والمشروبات الغازية والكمثرى.
- كما يستخدم السوربيتول كبديل للسكريات في العلكة أو الحلويات الخالية من السكر.
- كما يوجد اللاكتوز في الحبوب والخبز ومنتجات الألبان.
- سكر الرافينوز، والذي يوجد في بعض أنواع الخضار مثل الملفوف.
- البروكلي والملفوف والحبوب الكاملة.
نشاء
- النشا هو عنصر غذائي موجود في عدد كبير من الأطعمة مثل الذرة.
- القمح والبطاطس والمعكرونة.
- يحدث هذا بسبب تراكم الغازات عند تحللها في الأمعاء الغليظة.
- ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الأرز يحتوي على النشا.
- لكنه لا يؤدي إلى تراكم الغازات.
أسباب أخرى
- تناول الأدوية الطبية مثل أدوية علاج مرض السكري المزمن أو مضادات الحموضة.
- – المعاناة أيضًا من أحد الأمراض المناعية مثل مرض الاضطرابات الهضمية.
- وأيضا بسبب الالتهابات الفيروسية والبكتيرية والبكتيرية وغيرها.
- الإفراط في تناول الألياف الغذائية.
- إمساك.
- وكذلك عند الإصابة بمرض التهابي.
- وأيضا بسبب النمو المفرط لبكتيريا المعدة.
- متلازمة القولون المتهيّج.
- التهاب الرتج.
- الأمراض الصحية المرتبطة بغازات البطن.
- أثناء الحمل.
- أيضا بسبب عسر الهضم الوظيفي.
- كذلك في حالة الإصابة بداء الجيارديا الناتج عن الإصابة بطفيلي ممرض.
- ارتجاع مَعدي مريئي.
- وكذلك عند الإصابة بقرحة المعدة.
كما أدعوك للتعرف على: عسر الهضم والغازات
إقرأ أيضا:علاج قلة اللعاب في الفمعلاج غازات المعدة بالأعشاب
- وفي سياق الإجابة على سؤال: هل البطاطا الحلوة تسبب الغازات، سنوضح أفضل طريقة لعلاج الغازات.
- والتي يتم تصنيعها باستخدام الأعشاب الطبيعية.
ومن أفضل هذه الأعشاب ما يلي:
البابونج
- يعتبر شاي البابونج من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد في تخفيف انتفاخ البطن.
- كما يساهم في علاج الأعراض المصاحبة للانتفاخ، مثل تراكم الغازات.
- كما تفيد أعشاب البابونج في القضاء على عسر الهضم، وهو أحد أسباب الغازات.
- كما أنه فعال جدًا في تهدئة تقلصات البطن.
- ويفضل شرب 2 أو 3 أكواب من شاي البابونج يومياً.
طريقة الإعداد هي كما يلي:
المكونات
- كوب من الماء.
- أعشاب البابونج .
- شرائح ليمون.
- ملعقة عسل.
خطوات الإعداد
- نضع كوباً من الماء على النار.
- نضيف كمية من أعشاب البابونج.
- اترك الماء على النار لمدة 7 أو 10 دقائق.
- صفي المشروب وأضيفي شرائح الليمون.
- ونضيف أيضاً ملعقة من العسل.
بَقدونس
- البقدونس من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج غازات البطن المتراكمة.
- حيث أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في علاج انتفاخ البطن.
- كما أن له القدرة على تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
- كما تعمل المكونات الطبيعية للبقدونس على زيادة إدرار البول.
- كما يعالج جميع المشاكل الوظيفية المتعلقة بالهضم.
- لذلك ينصح بشرب 2 أو 3 أكواب من مشروب البقدونس يومياً.
طريقة الإعداد هي كما يلي:
إقرأ أيضا:القيمة الغذائية للفولالمكونات
- أعشاب البقدونس.
- كوب من الماء.
- ملعقة عسل.
- شرائح ليمون.
خطوات الإعداد
- ضعي كوبًا من الماء على نار متوسطة.
- أضف أعشاب البقدونس.
- اترك الماء ليغلي لمدة 10 دقائق.
- نصف المشروب العشبي.
- ثم نضيف شرائح الليمون وملعقة من العسل للتحلية.
زنجبيل
- إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن والغازات الزائدة، فالزنجبيل هو الحل الأمثل.
- يساعد على تخفيف تشنجات البطن وتقليل الألم الحاد.
- كما أظهرت بعض الدراسات قدرة الزنجبيل على تسريع عملية الهضم.
- وبالتالي العمل على طرد الطعام بشكل سريع لمنع تراكم الغازات.
- كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع المشاكل الصحية.
- تتعلق بتراكم غازات البطن.
- كما أنه يساهم في التخلص السريع من السموم من الجسم.
- ينصح بشرب كوبين من مشروب الزنجبيل يومياً لعلاج الغازات وانتفاخ البطن.
طريقة الإعداد هي كما يلي:
المكونات
- كوب من الماء.
- شرائح الزنجبيل.
- ملعقة عسل.
- شرائح ليمون.
خطوات الإعداد
- ضعي كوب الماء على النار وأضيفي إليه شرائح الزنجبيل.
- اترك الماء ليغلي لمدة 5 أو 7 دقائق.
- صفي المشروب وأضيفي شرائح الليمون.
- ونضيف أيضاً ملعقة من العسل.
يمكنك أيضاً مشاهدة: سيميثيكون للتخلص من الانتفاخ والغازات وعسر الهضم
وفي نهاية مقالنا قد أوضحنا إجابة سؤال: هل البطاطا الحلوة تسبب الغازات؟ وتحدثنا أيضًا عن أفضل الأعشاب الطبيعية لعلاج انتفاخ وغازات البطن.