التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

كم تستغرق عملية دعامة القلب انظر حولك

الاماكن السياحية فى ناميبيا – -انظر حولك

أسعار مطاعم برج القاهرة ومواعيدها انظر حولك

هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع الضغط؟ انظر حولك

أكبر شريان في جسم الإنسان انظر حولك

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ مرض السكري ⁄ هل الشمام يرفع السكر – مقال انظر حولك

مرض السكري

هل الشمام يرفع السكر – مقال انظر حولك

anzurhawlik
18 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

مرض السكر

دواعي استعمال دواء انفوكانا Invokana الجرعة والآثار الجانبية انظر حولك

مرض السكر

معدل السكر الطبيعي للرجل – مقال انظر حولك

مرض السكر

ما هي أعراض ارتفاع السكر انظر حولك

مرض السكر
مرض السكر

هل الشمام يرفع نسبة السكر في الدم؟

هل الشمام يرفع نسبة السكر في الدم؟ عندما يعاني الإنسان من مرض مزمن مثل مرض السكري، فإنه يكون أكثر حرصاً على نظامه الغذائي ومدى توافقه مع مرضه، لكي يعيش حياة مستقرة. وبما أن الشمام فاكهة محببة، فقد يتبادر إلى ذهنه هذا السؤال.

فاكهة الشمام

  • يُصنف الشمام كواحد من أكثر أنواع البطيخ شعبيةً وقبولاً في الولايات المتحدة الأمريكية.
  • للشمام أسماء عديدة حول العالم، مثل البطيخ الأصفر، والدجنون، والمانون، ويطلق عليه أيضًا اسم الشمام.
  • والدول التي تنتجه أكثر هي الهند والصين والولايات المتحدة الأمريكية.
  • وهي فاكهة صيفية، تتميز باللون الأصفر البرتقالي، وأحياناً باللون الأصفر والأخضر.
  • الشمام من الفواكه الغنية بالمياه والتي تقدر نسبتها بـ 90%.
  • إلا أنها تحتوي على عناصر غذائية كثيرة ومتنوعة، ونسبة قليلة من السعرات الحرارية، ونسبة قليلة من السكر.
  • وهذا يطرح السؤال: هل الشمام يرفع نسبة السكر في الدم؟ دعونا معرفة ذلك.

من هنا يمكنك التعرف على: الفواكه المحرمة لمرضى السكر

إقرأ أيضا:ما هو الانسولين ووظيفته – مقال انظر حولك

هل الشمام يرفع نسبة السكر في الدم؟

  • يحتوي الشمام على العديد من العناصر الغذائية المهمة والعديد من المعادن الضرورية للجسم.
  • ولعل من أهم هذه العناصر الكالسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والبيتا كاروتين، كما أنه يحتوي على فيتامين سي.
  • وما يميز الشمام هو قدرته على زيادة مستقبلات الأنسولين في الدم أثناء تناوله.
  • تساعد هذه المستقبلات على التحكم في مستوى السكر في الدم في جسمك، وتثبيت مستوى السكر فيه.
  • كما أن تناول الشمام يجنبك خطر حدوث أي طفرات مفاجئة في الدم، ويتحكم في ضغط الدم، ويتجنب الارتفاع المفاجئ في مستوياته.
  • وبذلك يمكننا الإجابة على السؤال: هل الشمام يرفع نسبة السكر في الدم؟ بل على العكس من ذلك، فهو يتحكم فيها ويثبتها.

فوائد الشمام لمرضى السكر

  • وبعد الإجابة على سؤال: هل الشمام يرفع نسبة السكر في الدم، لدينا سؤال آخر حول ما هي فوائد الشمام لمرضى السكر.
  • ومن المعروف من الناحية الصحية أن تناول الفاكهة بشكل دوري ومنتظم يقلل من الإصابة بالأمراض بشكل عام.
  • تناول الشمام وأي شيء مشابه له كالبطيخ يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والعناصر الغذائية المفيدة.
  • وعلى الرغم من احتواء الشمام على نسبة من السكر في مكوناته، إلا أنه يرفع نسبة السكر قليلاً، لكنه بذلك يساعد على التحكم في مستواه في الدم.
  • ومن أبرز فوائد الشمام أنه يساعد على زيادة سيولة الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالجلطات لمرضى السكر.
  • بالإضافة إلى كونه عاملاً في تنظيم نسبة السكر في الدم، فهو يساعد أيضًا في علاج الصداع وآلام العين لدى مرضى السكري.

دراسة حول ما إذا كان الشمام يرفع نسبة السكر في الدم

  • وأجريت الأبحاث على ما يقرب من نصف مليون شخص، واستمرت لمدة سبع سنوات كاملة، حول ما إذا كان الشمام يرفع نسبة السكر في الدم.
  • وتبين أن أولئك الذين استمروا في تناول الفاكهة الطازجة بشكل يومي كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري بنسبة 12% مقارنة بغيرهم.

القيمة الغذائية للشمام

يقدر أن الكوب الواحد من الشمام، أو أقل من 200 جرام، يحتوي على ما يلي:

إقرأ أيضا:كيف نحمي أنفسنا من مرض السكر انظر حولك
  • يحتوي على 60 سعرة حرارية.
  • تصل نسبة الدهون فيه إلى 0.3 جرام.
  • كما أن نسبة الصوديوم فيه 28 مليجراماً.
  • وتقدر نسبة البوتاسيوم فيه بحوالي 472.59 ملليجرام.
  • إجمالي كمية الكربوهيدرات 14.4 جرام.
  • وتقدر نسبة الألياف فيه بـ 1.6 جرام.
  • كما تقدر نسبة السكر فيه بـ 13.9 جرام.
  • والبروتين 1.5 جرام.
  • أما فيتامين أ فتقدر نسبته بـ 120% من احتياجات الجسم اليومية.
  • ويقدر فيتامين C بـ 108% من احتياجات الجسم اليومية.
  • كما تقدر نسبة الكالسيوم بـ 2%.
  • كما تبلغ نسبة الحديد 2%.

فوائد الشمام على الجسم

هل الشمام يرفع نسبة السكر في الدم؟ لا، بل لها دور في السيطرة عليه واستقراره. فهل له فوائد أخرى؟ نعم وهذا ما سنوضحه الآن:

  • يعتبر الشمام من العناصر المفيدة لصحة الشعر وتجديد خلايا الجلد، وذلك لاحتوائه على البيتا كاروتين وفيتامينات A وC.
  • كما يساعد الشمام على تقليل الجفاف وتقليل الشعور بالعطش، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء.
  • تستخدم في إنقاص الوزن، فهي من الفاكهة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة وتعطي شعوراً بالشبع لفترة.
  • الشمام هو فاكهة مدرة للبول جيدة.
  • كما يعمل الشمام على تنظيف الجسم من السموم والتخلص منها.

لا تتردد في قراءة مقالتنا عن: الفواكه الخالية من السكر

إقرأ أيضا:فواكه مفيدة لمرضى السكر – مقال انظر حولك

فوائد الشمام في الوقاية من الأمراض

  • بالإضافة إلى قوله هل الشمام يرفع نسبة السكر في الدم؟ قلنا لا، فله فوائد صحية أخرى كثيرة.
  • ولعل ما يساعد فيه الشمام هو أنه يقي من مرض الربو ويحمي منه، وذلك لاحتوائه على البيتا كاروتين.
  • كما يساعد الشمام على عملية الهضم ويقلل من الإمساك، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
  • كما يعتبر حلاً جيداً لحالات الحموضة وارتجاع المريء ومشاكل المعدة بشكل عام.
  • أشارت الأبحاث إلى أنه يساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان الموجودة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • بسبب احتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، فإنه يلعب دوراً كبيراً في الوقاية من هشاشة العظام وتلف الأعصاب.
  • للشمام دور كبير في الوقاية من أمراض القلب المختلفة.
  • بالإضافة إلى أنه مفيد جداً للحامل وجنينها، ويحميها من العيوب الخلقية، وذلك لاحتوائها على حمض الفوليك.
  • كما أنه يساعد المرأة الحامل على التخلص من التوتر والقلق، ويخفف من اضطرابات المعدة الناتجة عن الحمل.

اقرأ أيضًا لتتعرف على: الفواكه التي تحتوي على الألياف والماء

وفي ختام مقالنا على موقع مقلل.org والذي كان بعنوان هل الشمام يرفع نسبة السكر في الدم، وبعد الإجابة على هذا السؤال لا بد من الإشارة إلى أن الإفراط في أي طعام غير صحي بشكل عام مهما كان، إذ فالاعتدال مطلوب دائماً، من أجل الحصول على جسم سليم.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
أيهما أهم الضغط الانبساطي أم الانقباضي انظر حولك
التالي
فوائد حبوب تريتاس لعلاج فشل القلب الإحتقاني المزمن انظر حولك
ddd