رجيم وأنظمة غذائية
هل العطش من علامات حرق الدهون
هل العطش علامة على حرق الدهون؟ إن الحصول على جسم رشيق هو أمر يشغل أذهاننا جميعًا، ولكن يمكن تحقيق ذلك بنعمة الصحة.
أكدت الأبحاث والدراسات الدور الذي يلعبه الماء في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المخزنة في الجسم.
ولهذا السبب يشعر الكثير من الناس بالقلق بشأن ما إذا كان العطش علامة على حرق الدهون.
محتويات المقال
هل العطش علامة على حرق الدهون؟
- أول دليل على أن الجسم يحرق الدهون المتراكمة هو الشعور الدائم بالعطش. وعندما يتخلص الجسم من الدهون فإنه يفقد الماء أيضاً، فيشعر الإنسان بالحاجة إلى الشرب.
- يبدو أن الشخص لديه شعور متزايد بالحاجة إلى الشرب عندما يتبع نظامًا غذائيًا أو يمارس الرياضة.
- شرب الماء مهم وينصح دائمًا بشرب 2 لتر يوميًا.
- هناك أوقات يتبع فيها الإنسان نظاماً غذائياً للتخلص من وزنه الزائد.
- شرب الماء ينشط الجسم للقيام بالوظائف الحيوية التي تتم بداخله.
- مما يساهم في حرق الدهون وطرد الأملاح والسموم من الجسم.
إقرأي أيضاً: وصفة الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لحرق الدهون
إقرأ أيضا:السعرات الحرارية في الكباب والكفتة انظر حولككيف يساعد شرب الماء على حرق الدهون؟
- يعتبر الماء عنصراً حيوياً فعالاً في التخلص من الدهون بشكل آمن دون الإضرار بالصحة.
- ويرى معظم الأطباء أنه من المهم شرب ما يعادل 8 أكواب من الماء على مدار اليوم بسبب تكوين الأحماض الدهنية.
- ينتج تكوين الأحماض الدهنية من اتحاد الدهون الثلاثية والروابط وجزيئات الماء، مما يساهم في حرق الدهون.
- يتم التخلص من الماء المخزن تحت الجلد عن طريق التعرق والتبول.
طريقة شرب الماء لزيادة الحرق
- شرب الماء بكميات كبيرة يحرق دهون البطن والأرداف.
- شرب كوبين من الماء بعد الاستيقاظ من النوم وعلى الريق دون تناول وجبة الإفطار، مما يحفز عملية التمثيل الغذائي ويساهم في التخلص من الدهون بسرعة.
- شرب كوبين من الماء قبل الأكل بربع ساعة يومياً يعطي شعوراً بالشبع ويحسن عملية الهضم.
- يتبع الكثير من الأفراد نظامًا غذائيًا يعتمد على شرب الماء لإنقاص الوزن، معتبرين أن شرب الماء هو وسيلة آمنة لحرق الدهون وفقدان الوزن.
- ومن الضروري زيادة كمية الماء المتناولة على مدار اليوم إلى أكثر من 2 لتر حتى يفقد الجسم الأملاح ويحفظه من الجفاف وتخزين الدهون.
لون البول وعلاقته بحرق الدهون
- تغير لون البول دليل على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- تغير لون البول ليس الدليل الوحيد على حرق الدهون.
- البول هو نتيجة تفاعلات كيميائية ويحتوي على فضلات نيتروجينية بالإضافة إلى الماء، لذلك لا يشير ذلك دائمًا إلى التخلص من الدهون.
- تعمل الكلى على تخليص الجسم من حمض اليوريك واليوريا والكرياتين عن طريق البول.
- التخلص من الدهون عن طريق حرقها ينتج عنه جزيئات ناتجة عن الاحتراق، ومنها الكربون الذي يتخلص منه الجسم عن طريق الزفير، والماء عن طريق التبول.
كثرة التبول علامة على فقدان الدهون؟
- فائدة شرب الكثير من الماء يومياً هي تخليص الجسم من السموم والدهون المحتجزة.
- إذا كنت تشرب الماء بكميات كبيرة، فسوف تتبول بشكل متكرر وتصبح حاجة ملحة، كدليل على فقدان الدهون بشكل كبير.
- كثرة التبول تدل على فقدان الوزن، والتخلص من الدهون والأملاح والمياه المتراكمة تحت الجلد، وتنقية الجسم مما يضر به.
ويمكنك التعرف أيضاً على: ما هو المشروب الذي يحرق الدهون بعد الأكل؟
إقرأ أيضا:السعرات الحرارية في الجاتوه – -انظر حولكالإسهال وعلاقته بحرق الدهون
- بعض الأشخاص يتناولون أدوية مسهلة من الصيدلية لتفريغ أمعائهم.
- ويعتقدون أن الإسهال يحدث بسبب حرق الدهون ومن ثم فقدان الوزن.
- تناول المسهلات لإنقاص الوزن خرافة تؤثر على صحة الفرد، ولا يوجد أي دليل علمي يدعمها.
- إن تناول الأدوية التي تسهل إفراغ الأمعاء وخسارة الوزن ينطوي على العديد من المخاطر والأضرار التي تلحق بالأمعاء، مما يضر بعملية التمثيل الغذائي والهضم.
- ينصح باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن بطريقة آمنة وصحية وتجنب كل ما قد يجلب مخاطر صحية على صاحبه.
هل الجوع علامة على فقدان الدهون؟
- الشعور بالجوع ليس علامة على فقدان الوزن والتخلص من الدهون.
- الإفراط في تناول الطعام بسبب الجوع يؤدي إلى زيادة الوزن.
- ينجم الجوع عن اتباع نظام غذائي قاسي يعتمد على تناول وجبات قليلة لا تذكر وحرمان الجسم من العناصر الغذائية التي يحتاجها.
- يؤدي الجوع وتناول الطعام بكميات قليلة إلى خسارة الوزن، لكن هذه الخسارة تكون مؤقتة ويكتسب الجسم الوزن الذي فقده، بل ويزيده.
- ونتيجة فقدان الجسم للعديد من العناصر الغذائية ورغبته في تعويض ذلك الفقد، فإنه يلجأ إلى تناول الطعام لتعويض الحرمان الذي تعرض له خلال هذا النظام الغذائي القاسي.
- إن الجوع القاسي والأنظمة الغذائية المبنية على التجويع والحرمان تؤدي إلى التعب والاكتئاب، إلى جانب الشحوب والتعب.
- عندما لا نعطي جسمنا ما يريده ويلبي احتياجاته من إنتاج الطاقة، فإنه يلجأ إلى تكسير الدهون المخزنة للحصول على الطاقة.
- إن تكسير الدهون لإنتاج الطاقة هو المبدأ الأساسي الذي تقوم عليه جميع أنواع الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن.
- إن الشعور الدائم بالجوع ومنع الطعام وحرمان الجسم من العناصر الغذائية التي يحتاجها يؤدي إلى حماية الجسم لنفسه للحفاظ على الحياة.
- إن الشعور بالجوع المستمر ينبه الجسم إلى وجود الحرمان وبالتالي خطر المجاعة وقلة الطعام. ومن ثم يعمل الجسم على الحفاظ على الدهون المتراكمة.
- إن محاولة الجسم الحفاظ على حياته من خلال الاحتفاظ بمخزون من الدهون توقف معدلات الحرق وبالتالي لا يفقد الوزن.
- ويؤدي توقف معدلات الحرق إلى عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية وانخفاض الجهد المبذول.
- لذلك اتبعي وصفة ذكية لإنقاص الوزن بطريقة لا تسبب مخاطر.
- أو تأثيرات سلبية على الجسم نتيجة اتباع نظام غذائي متوازن وغذاء صحي من البروتينات والألياف.
يمكنك أيضًا مشاهدة: كيفية حرق الدهون بسرعة البرق
إقرأ أيضا:زيت الزيتون للتنحيف قبل النوم انظر حولكوفي ختام مقالنا على موقع المقالات المقال نت، نأمل أن نكون قد ضمنا إجابة سؤال: هل العطش علامة على حرق الدهون؟
وأوضحنا فائدة شرب الماء في زيادة معدلات حرق الدهون المخزنة.
لقد أظهرنا أن الجوع الشديد له تأثير سلبي على فقدان الوزن.