التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

أماكن سياحية في إسطنبول في الشتاء انظر حولك

زيت الزيتون للقولون – مقال انظر حولك

علاج رفة العين اليسرى بالقران – انظر حولك

الكمون والليمون كم كيلو ينزل انظر حولك

كيف يمكن التخلص من اليأس انظر حولك

الرئيسية ⁄ رجيم وأنظمة غذائية ⁄ هل شوربة العدس تزيد الوزن انظر حولك

رجيم وأنظمة غذائية

هل شوربة العدس تزيد الوزن انظر حولك

anzurhawlik
8 مايو، 2024
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

تجربتي مع لبان الذكر للتنحيف

تجربتي مع لبان الذكر للتنحيف انظر حولك

تجربتي مع عملية نحت الجسم

تجربتي مع عملية نحت الجسم انظر حولك

تجربتي مع حبوب بران للتخسيس

تجربتي مع حبوب بران للتخسيس انظر حولك

يبحث الكثير من الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً عن إجابة سؤال: هل شوربة العدس تزيد الوزن؟ تعتبر شوربة العدس من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في إنقاص الوزن.

ولكن يجب تحضيرها بطريقة صحية تتوافق مع أنظمة الرجيم، بالإضافة إلى تناول العدد المسموح به من السعرات الحرارية في اليوم. ومن خلال السطور التالية سنتعرف على العلاقة بين شوربة العدس وفقدان الوزن، مع توضيح بعض الوصفات الصحية للعدس.

هل شوربة العدس تزيد الوزن؟

يحتوي العدس على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ومن خلاله الإجابة التفصيلية على سؤال: هل الحساء يزيد الوزن، كالتالي:

  • يحتوي العدس على الألياف والبروتينات، والتي تعتبر من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
    • كما أنها من العناصر التي تساعد الإنسان على الشعور بالشبع، مما يساعده على إنقاص الوزن.
  • عند تناول كميات قليلة من شوربة العدس يمكن أن يشعر الإنسان بالشبع لفترة طويلة.
    • ولذلك فهو لا يحتاج إلى تناول المزيد من الطعام.
    • وهذا يسبب زيادة الوزن عند تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم خلال اليوم.
  • يمنح العدس الجسم الطاقة التي يحتاجها، حيث يحتوي على 116 سعرة حرارية.
    • وهي الكمية المناسبة التي يحتاجها الجسم للقيام بجميع الأنشطة اليومية.
  • ومن الجدير بالذكر أن شوربة العدس تعتبر من الوجبات الأساسية التي يعتمد عليها الرياضيون والمهتمون ببناء عضلات الجسم.
  • يحتوي العدس على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
    • والتي تشمل المغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والعديد من العناصر الأخرى المهمة والضرورية.
  • وكل هذه العناصر التي يحتويها العدس تمد الجسم باحتياجاته اليومية بنسب دقيقة.
    • وذلك ضمن السعرات الحرارية المسموح بها خلال اليوم.
  • بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العدس أيضًا على كمية صغيرة من الدهون.
    • ويبلغ وزنه حوالي 38 جراماً، لذلك يعتبر من الوجبات التي تساعد على إنقاص الوزن.

شاهدي أيضاً: ما هي السعرات الحرارية في شوربة العدس مع البطاطس؟

إقرأ أيضا:رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو انظر حولك

فوائد العدس

يعتبر العدس من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية. يمكن استبدال اللحوم الحمراء بالعدس لما له من فوائد لا تعد ولا تحصى، ومنها ما يلي:

  • يعتبر العدس مصدراً غنياً بالألياف الغذائية غير القابلة للذوبان، والتي تعتبر مهمة جداً في تنظيم عملية الهضم.
    • كما أنه يحمي الجسم من العديد من أمراض القولون العصبي والإمساك.
  • كما أنه يساهم بشكل كبير في تنظيم معدل الحرق في الجسم، وخاصةً لمرضى السكر.
    • فكوب واحد فقط من العدس المطبوخ يزود الجسم بـ 65% من حاجته اليومية للألياف.
  • كوب واحد من العدس المطبوخ يحتوي على ما يقارب 230 سعرة حرارية.
    • ولا تعتبر هذه نسبة عالية مقارنة بكمية البروتينات والألياف التي يمنحها هذا الكوب للجسم.
    • مما سيعزز شبعه ويحد من شهيته.
  • يعمل العدس على خفض مستوى الكولسترول في الدم، ولذلك فإن لشوربة العدس دور مهم وكبير في تعزيز صحة القلب والشرايين.
  • بالإضافة إلى أهميته في تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والجلطات.
  • يعتبر العدس مصدراً مهماً وغنياً بالمغنيسيوم وحمض الفوليك، وهما عنصران مهمان في تعزيز صحة القلب وحمايته.

إقرأ أيضاً: ما هي فوائد شوربة العدس؟

إقرأ أيضا:فوائد الميرمية للتنحيف على الريق

كيفية طبخ العدس للرجيم

لكي يتمكن الإنسان من الحصول على الوزن المثالي من خلال شوربة العدس، عليه اتباع الطرق الصحية والصحيحة لطهي العدس.

نظرًا لوجود العديد من الوصفات العادية والتقليدية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، فمن أهم الوصفات التي يمكن تحضيرها بسعرات حرارية أقل ما يلي:

  • في وعاء مناسب، يمكنك وضع كمية من العدس وتغطيته بالماء.
  • نترك العدس على النار حتى يغلي.
  • خففي حرارة العدس واتركيه حتى ينضج تماماً، واتركي الوعاء مكشوفاً.
  • يضاف الماء من وقت لآخر حسب الحاجة حتى يصل العدس إلى درجة النضج المطلوبة.
  • صفي العدس، واتركي فيه القليل من الماء، ثم ضعيه في الخلاط الكهربائي.
  • صفي العدس جيداً، ثم ضعيه في وعاء نظيف آخر، واتركيه ينضج على نار خفيفة، مع إضافة البهارات حسب الرغبة.
  • يمكنك إضافة بعض أوراق البقدونس إليها، ولكن بعد رفعها عن النار فقط.
  • يقلب العدس جيداً ويقدم ساخناً.

وصفة العدس الإضافية لإنقاص الوزن

الوصفة التالية عبارة عن وجبة غذائية كاملة تمد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.

مكونات

  • 2 قطعة كبيرة من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد.
  • نصف كوب عدس ما يعادل حوالي 100 جرام.
  • ربع كوب عصير ليمون.
  • 2 ونصف كوب مرق دجاج خالي الدسم.
  • ربع كوب عصير ليمون.
  • فصين من الثوم.
  • البقدونس الطازج حسب الرغبة.
  • ويمكن استبدال ربع ملعقة صغيرة من السمن المحلي بزيت الزيتون أو أي نوع من الدهون الصحية.
  • ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة.

كيفية التحضير

  • في قدر على النار، ضعي مرق الدجاج واتركيه حتى يغلي.
  • أضيفي العدس واتركيه لمدة نصف ساعة على الأقل حتى ينضج تماماً.
  • في وعاء آخر، ضعي أي نوع من الدهون الصحية بالكمية المسموح بها.
  • توضع التتبيلة على صدور الدجاج وتُطهى عن طريق القلي في الدهون الصحية حتى تنضج تماماً.
  • أخرجي الدجاج من الوعاء واتركيه على مناشف ورقية ليمتص الدهن المتبقي، ثم اتركيه حتى يبرد تماماً.
  • ضعي البقدونس وعصير الليمون على الدهن المتبقي من قلي الدجاج ثم أضيفيه إلى العدس.

شاهد هنا: شوربة العدس والرجيم

إقرأ أيضا:هل الصن بايتس يزيد الوزن انظر حولك

وبهذا نختتم حديثنا اليوم عن هل شوربة العدس تزيد الوزن، وفيه عبر موقع مقال.نت قدمنا ​​إجابة واضحة ومفصلة للسؤال، كما تعرفنا على بعض الوجبات التي يمكن تحضيرها من العدس.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
الأنظمة الغذائية والأنظمة الغذائية
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
أفضل علاج مثبت لنقص فيتامين د
التالي
هل نقص الكالسيوم يسبب تشقق المفاصل؟
ddd