التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

ألم في منتصف القفص الصدري والظهر انظر حولك

ما هي الغدة التي تفرز هرمونات النمو؟ انظر حولك

ما هو الستيرويد في الجسم ؟ انظر حولك

التهاب البنكرياس وانزيمات الكبد – مقال انظر حولك

سعر الواي بروتين في الصيدليات

الرئيسية ⁄ التغذية ⁄ هل فيتامين E مفيد للشعر؟

التغذية

هل فيتامين E مفيد للشعر؟

anzurhawlik
8 مايو، 2024
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

علاج نقص فيتامين د بالقرآن

علاج نقص فيتامين د بالقرآن

سبب نقص فيتامين ب

سبب نقص فيتامين ب – مقال

الفيتامينات التي تساعد على زيادة الوزن

الفيتامينات التي تساعد على زيادة الوزن


هل فيتامين E مفيد للشعر؟ إنه سؤال متداول بين الكثير من النساء اللاتي يرغبن في العناية بشعرهن. وفي هذا الموضوع سنتعرف على فوائد فيتامين E للشعر، وسنذكر وصفات فيتامين E للشعر، وسنوضح أهم مصادر هذا الفيتامين من الأطعمة المختلفة.

هل فيتامين E مفيد للشعر؟

  • إذا كنت تريد معرفة ما إذا كان فيتامين E مفيدًا للشعر، فمن المؤكد أن هذا الفيتامين يلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة الشعر.
  • وذلك لأنه يساعد على تدفق الدم في الجسم للوصول إلى جميع أعضائه، بما في ذلك الشعر، ومن ثم تنمو بصيلات الشعر بطريقة صحية.
  • كما أن له فعالية كبيرة في تقليل فرص ظهور أعراض الشيخوخة على الشعر، مثل الشعر الرمادي.
  • وبذلك نكون قد أجبنا على سؤال المقال: هل فيتامين E مفيد للشعر؟

شاهدي أيضاً: فيتامين E 400 للشعر وفوائده

ما هي فوائد فيتامين E للشعر؟

وبعد أن أجبنا على السؤال في المقال: هل فيتامين E مفيد للشعر، ينبغي لنا توضيح فوائد فيتامين E للشعر، وهي كما يلي:

يزيد من نمو الشعر

  • ومن مميزات فيتامين E للشعر أنه يحفز الشعيرات الدموية المتصلة ببصيلات الشعر لإمدادها بالدم، مما يؤدي إلى نمو شعر زائد وصحي.
  • كلما زاد وصول الدم الذي يحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الشعر، كلما كان نمو الشعر أكثر صحة وزادت تقويته وتكثيفه أيضًا.

يؤخر ظهور علامات الشيخوخة على الشعر

  • يحتوي فيتامين E على مضادات الأكسدة الفعالة والقوية.
  • ولذلك فهو يساعد على منع الأكسدة التي تحدث عادة في الشعر، من خلال تقوية خلايا الجسم بشكل عام وخلايا فروة الرأس بشكل خاص.

لمعان الشعر

  • ومن خلال موضوع: هل فيتامين E مفيد للشعر، يمكننا الحديث عن أهم المميزات التي يمتلكها فيتامين E.
  • له القدرة على جعل الشعر يبدو لامعاً تماماً، وذلك لأنه يساعد الشعر على إنتاج مادة تعمل على لمعان الشعر.
  • كما أنه يلعب دورًا مهمًا في جعل الشعر مرنًا وناعمًا إذا تم إضافة كبسولة فيتامين E إلى المنتج المستخدم كبلسم للشعر.

علاج الأطراف المتقصفة

  • ومن فوائد فيتامين E للشعر أنه يغذي فروة الرأس بشكل فعال ويمنحها الترطيب اللازم.
  • هذا ما يحتاجه الشعر الذي يعاني من التقصف والضعف. كل ما عليك فعله هو مزج 3 كبسولات من فيتامين E مع ملعقة كبيرة من كل من: زيت الجوجوبا، وزيت جوز الهند، وزيت الزيتون.
  • بعد تحريك المكونات جيداً، ضعي الخليط على الشعر ودلكيه، مع التأكد من وصوله إلى فروة رأسك. كرري الوصفة يومياً حتى تختفي الأطراف المتقصفة تماماً.

وصفات فيتامين ه للشعر

بعد أن أجبنا على السؤال في المقال: هل فيتامين E مفيد للشعر، وذكرنا فوائده المتنوعة للشعر، سنذكر بعض وصفات فيتامين E للعناية بالشعر:

إقرأ أيضا:فوائد الحديد للرضع – مقال

وصفة فيتامين E وزيت الزيتون وجوز الهند

  • ستساعدك هذه الوصفة على زيادة نمو الشعر عن طريق تحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس.
  • كما أنه يعالج بصيلات الشعر التالفة حتى تنمو بشكل صحي وسليم.
  • وفي السطور التالية سنشرح مكونات الوصفة وكيفية تحضيرها واستخدامها:

المكونات

  • 2 كبسولة فيتامين هـ.
  • ملعقتان كبيرتان من كلٍ من: زيت جوز الهند الدافئ، وزيت الزيتون الدافئ.

طريقة التحضير والإستخدام

  • إحضار وعاء مناسب، ووضع جميع المكونات المحضرة فيه.
  • نخلط المكونات ونحركها جيداً.
  • ضعي الخليط على شعرك ودلكي بحركة دائرية للتأكد من وصول الوصفة إلى فروة رأسك.
  • اتركي الخليط على شعرك لمدة 30 دقيقة.
  • وبعد مرور هذه الفترة، اغسلي شعرك بشامبو خفيف.
  • احرصي على تطبيق هذه الوصفة 2 أو 3 مرات أسبوعياً للحصول على نتائج جيدة.

وصفة حليب جوز الهند

يحتوي حليب جوز الهند على كميات كبيرة من فيتامين E المفيد للشعر. وفيما يلي سنشرح مكونات الوصفة وطريقة تحضيرها واستخدامها:

المكونات

كمية مناسبة من حليب جوز الهند.

طريقة التحضير والإستخدام

  • دلكي فروة رأسك بحليب جوز الهند للاستفادة من فيتامين E الموجود فيه بكميات كبيرة.
  • اتركي الحليب على شعرك لمدة 30 دقيقة.
  • وبعد مرور هذه الفترة، اغسلي شعرك بالماء الدافئ.
  • عليك تطبيق هذه الوصفة على شعرك مرتين في الأسبوع لتحصلي على نتيجة مضمونة.

قد يهمك: فوائد حبوب فيتامين E للشعر

إقرأ أيضا:أعراض نقص المعادن في الجسم

وصفة الزيوت الطبيعية وفيتامين E للشعر

وتتميز هذه الوصفة بقدرتها على التقليل من الآثار السلبية التي تحدث للشعر، كما أن لها القدرة على علاج الأطراف المتقصفة وتغذية الشعر بطريقة صحية. وفيما يلي سنذكر مكونات الوصفة وطريقة تحضيرها واستخدامها:

المكونات

كمية متساوية من: زيت الزيتون، وزيت فيتامين E، وزيت جوز الهند، وزيت الجوجوبا، وزيت القنب.

طريقة التحضير والإستخدام

  • نحضر وعاءً مناسباً، ونضع فيه المكونات المجهزة مسبقاً.
  • حرك المكونات جيداً للحصول على خليط متجانس.
  • طبقي الوصفة على أطراف شعرك المتضررة من الأطراف المتقصفة.
  • اتركي الوصفة على شعرك لعدة ساعات حتى يحصل الشعر على فوائد الوصفة.
  • بعد ذلك، اغسلي شعرك بشامبو خفيف.
  • للحصول على أفضل نتيجة، كرري هذه الوصفة 3 مرات أسبوعياً.

وصفة الأفوكادو للشعر

يعتبر الأفوكادو من أهم المصادر الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E. وفي السطور التالية سنعرض مكونات الوصفة وطريقة تحضيرها واستخدامها:

المكونات

  • حبة أفوكادو واحدة بعد هرسها.
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون وزيت جوز الهند.

طريقة التحضير والإستخدام

  • إحضار وعاء مناسب، ووضع المكونات المحضرة فيه.
  • حرك المكونات جيداً للحصول على خليط متجانس.
  • طبقي الوصفة على شعرك، مع التأكد من عدم وصولها إلى جذور الشعر.
  • اتركي الوصفة على شعرك لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي شعرك بشامبو خفيف.
  • كرري هذه الطريقة مرة واحدة في الأسبوع.

المصادر الغذائية لفيتامين E

ومن خلال الموضوع: هل فيتامين E مفيد للشعر، يجب أن نعرض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E، وهي كالتالي:

إقرأ أيضا:معاناتي مع نقص فيتامين د وكيف انتهت

المكسرات والبذور

هناك بعض أنواع المكسرات والبذور التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين E، ومن أهم هذه الأنواع ما يلي:

بذور زهرة عباد الشمس

تحتوي مائة جرام من بذور عباد الشمس على 35 ملليجرام من فيتامين E.

لوز

تناول 100 جرام من اللوز يزود الجسم بما يقارب 25 ملليجرام من فيتامين E.

البندق

يساعد تناول 100 جرام من البندق على تزويد الجسم بكمية من فيتامين E تقدر بـ 15 ملليجرام.

أنواع أخرى

  • الفول السوداني.
  • جوز برازيلية.
  • الفستق.
  • بذور اليقطين.
  • الجوز الأمريكي.
  • الكاجو.

أوراق الشمندر الخضراء

  • عادة يتم تناول جذور الشمندر فقط وليس أوراقه الخضراء، ولكن وجد أنه من الممكن تناول أوراق الشمندر عن طريق تقطيعها ووضعها في السلطة.
  • تحتوي كل مائة جرام من أوراق الشمندر المطبوخة على 1.81 ملليجرام من فيتامين E.
  • ولا تقتصر فوائد أوراق الشمندر على احتوائها على فيتامين هـ فقط، ولكنها غنية أيضًا بفيتامينات أخرى مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وعناصر غذائية أخرى مثل الألياف، والحديد، والكالسيوم.

الغليان

يتميز السلق السويسري باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين هـ والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، والألياف، والحديد.

الأطعمة الأخرى

  • بروكلي.
  • كيوي.
  • وكذلك الأفوكادو.
  • سبانخ.
  • جمبري.

اخترنا لك: فيتامينات مهمة للشعر

وفي نهاية الموضوع وعلى موقع – -بعد أن أجبنا على سؤال المقال: هل فيتامين E مفيد للشعر؟

وقد ذكرنا فوائد فيتامين E للشعر، وشرحنا أهم وصفات فيتامين E للشعر، وذكرنا أهم المصادر الغذائية لفيتامين E.

ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
فوائد الفيتامينات والمعادن
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
انواع حبوب التخسيس المستوردة – -انظر حولك
التالي
أفضل حبوب تخسيس مرخصة من وزارة الصحة انظر حولك
ddd