التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

ما هي اعراض الدورة الشهرية لاول مرة انظر حولك

تفسير حلم زغاريد الميت – مقال

معلومات عن دواء جلوريون Glorion دواعي الاستعمال وأهم التحذيرات انظر حولك

أسباب ألم في الجانب الأيسر من البطن مع غازات وعلاجه انظر حولك

علاج حبوب بيضاء في الجفن السفلي من الداخل انظر حولك

الرئيسية ⁄ التغذية ⁄ وصفات لتقوية الذاكرة للطلاب – مقال

التغذية

وصفات لتقوية الذاكرة للطلاب – مقال

anzurhawlik
8 مايو، 2024
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

فائدة فيتامين ب للشعر

فوائد فيتامين ب للشعر – مقال

فوائد شرب ماء الورد للنساء

فوائد شرب ماء الورد للنساء

فوائد فيتامين هـ للبشرة وللشعر

فوائد فيتامين E للبشرة والشعر


وصفات تقوية الذاكرة للطلاب موضوع يبحث عنه الكثير من الطلاب خلال دراستهم لإيجاد حلول تساعدهم على تذكر المعلومات بشكل جيد، ومن خلال موقع -دوت نت سنشرح بعض تلك الوصفات.

وصفات لتقوية الذاكرة للطلاب

هناك العديد من الوصفات التي تساعد في تقوية الذاكرة بشكل عام. وهذه الوصفات إما أن تكون طبيعية، مصنوعة من الأعشاب أو غيرها، أو يتم تحضيرها من عدة مكونات، أو عبارة عن أطعمة ومشروبات خاصة تساعد على التحكم بأجهزة الجسم المختلفة وتنشيط الدورة الدموية.

إقرأ أيضاً: أسرع علاج لتقوية الذاكرة

أطباق السمك الدهنية

تعتبر الأسماك الدهنية، مثل السردين والرنجة والسلمون وغيرها من الأسماك، غنية بالمعادن والفيتامينات الضرورية اللازمة لبناء جسم الإنسان.

يحتوي على الأوميجا 3 والفوسفور، اللذين يساهمان في مقاومة التدهور المعرفي في الدماغ، كما يحتوي السلمون على مضادات الالتهابات ومضادات الهيستامين.

تساعد الخضار على تقوية الذاكرة

يحتوي السبانخ والباذنجان على نسبة عالية من الحديد ومضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الخلايا داخل الدماغ وتقوية الجهاز العصبي.

وكذلك أطباق البروكلي التي تحتوي على فيتامين ك ومضادات الالتهاب التي تساعد في بناء الجزء المعرفي في دماغ الطالب.

إقرأ أيضا:فوائد فيتامين سي للبشرة – مقال

الفواكه المساعدة

ومن الفواكه التي يمكن أن تساعد في تحسين نشاط الدماغ وتقوية الذاكرة التفاح والأفوكادو، حيث أنها تحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات الهامة مثل فيتامين H وC، والتي تساعد أيضًا في تقوية جهاز المناعة وتحسين عملية النقل العصبي من وإلى الدماغ.

مشروبات

  • تحتوي القهوة والشاي على مادة الكافيين التي تساعد على زيادة التركيز وتسريع عملية الحصول على المعلومات وتنشيط الدماغ، إلا أن تناول الكثير منها مضر بالصحة وقد يسبب الأرق.
  • يساعد الماء بشكل كبير على تحسين وظائف الجسم ككل وتسهيل نقل العناصر والفيتامينات من وإلى الدماغ عبر الجهاز العصبي. ولذلك ينصح بشرب ما يزيد عن 8 أكواب يومياً للحفاظ على معدل الجسم وزيادة حيويته.
  • يساعد الحليب على بناء الجسم، خاصة عند الأطفال الصغار، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر المهمة وفيتامينات ب ود، كما تساعد المشروبات والعصائر الطبيعية مثل الجوافة والفراولة على تصفية الذهن وتعزيز وظائف المخ.

الأطعمة والمشروبات الأخرى

وهناك العديد من الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تساعد بشكل كبير في تنمية مهارات الدماغ وتحسين أدائه، مثل بذور السمسم، واليقطين، والكاكاو، وشاي الكركم، وإكليل الجبل، والنعناع.

المكسرات، مثل الجوز، والبندق، واللوز، وكذلك البيض، الذي يحتوي على فيتامين ب6، وب12، وحمض الفوليك.

إقرأ أيضا:تجربتي مع شرب البابونج يوميا

كما أدعوك للتعرف على: خلطة تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ

أفضل وجبة قبل الامتحان

هناك بعض الملاحظات التي يجب مراعاتها خلال فترة الامتحانات فيما يتعلق بتناول الوجبات، ومنها:

  • يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحلويات والدهون المشبعة، وكذلك الشوكولاتة بأنواعها.
  • تناول الكثير من الفاكهة باستمرار في ساعات مختلفة من اليوم.
  • قبل النوم أو أثناء العشاء، يفضل تناول وجبة خفيفة، مثل كوب زبادي مع ربع رغيف خبز، وقطعة جبن، وطبق سلطة، وشرب كوب من الحليب.
  • في وجبة الإفطار يفضل تناول ملعقة من العسل مع عصرة ليمون.

النسيان

  • يحتوي دماغ الإنسان على أكثر من مليون خلية عصبية، يتركز معظمها في الجزء الأيسر من الدماغ والقشرة الخارجية للدماغ. يقومون بمهمة التفكير والذاكرة والوعي.
  • يمكن تعريف النسيان بأنه عدم القدرة على تذكر المعلومات المخزنة في الدماغ. أثبتت الدراسات أن دماغ الإنسان يمكن أن يستوعب ما يصل إلى مليون كتاب ضخم، وهناك اعتقاد خاطئ لدى البعض بأن كبر حجم الدماغ يؤدي إلى زيادة الذكاء.
  • ومن أسباب النسيان زيادة التوتر والقلق لدى الطالب خلال فترة أداء الامتحانات أو زيادة المجهود المبذول مما يؤثر سلباً على صحة الطالب. قد يكون هذا بسبب قيام الطالب بتصفح المعلومات بسرعة مما يجعل من الصعب تذكرها لاحقًا.

نصائح لتقوية الذاكرة والتركيز

هناك العديد من النصائح التي تساعد بشكل كبير في زيادة الوصول إلى المعلومات، ومنها:

إقرأ أيضا:شكل زبد البحر حسب العطار
  • اختر أماكن هادئة للدراسة.
  • النوم مبكراً وتعديل أوقات النوم بما يتناسب مع طبيعة الجسم. يفضل الحصول على كمية كافية من النوم، والمعدل الطبيعي هو 8 ساعات يومياً.
  • توزيع المهام اليومية على مدار اليوم وتخصيص بعض الوقت للمتعة والترفيه.
  • تجنب العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحول.

يمكنك أيضًا مشاهدة: الحبة العبقرية لتقوية الذاكرة

وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية -وصفات تقوية الذاكرة للطلبة، والذي عرضنا فيه بعض الأطعمة والمشروبات الضرورية لتحسين وتعزيز أداء الدماغ.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
معلومات غذائية
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
تجربتي مع الليمون الأسود للتنحيف انظر حولك
التالي
رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع انظر حولك
ddd