لا شك أن الصداع من الأمراض المزعجة للكثير من الأشخاص، خاصة عندما يتكرر باستمرار لأسباب مختلفة سنذكرها في هذا المقال. غالبًا ما ينجم الصداع عن أكثر من شكوى مشتركة أو مختلفة.
ولكي تتجنب الصداع مثلاً، يجب عليك الإقلاع عن التدخين والبدء في العمل، وهو أمر آخر يجعل الناس ينسون تدخين السجائر.
أعراض الصداع
- الحساسية للضوء والصوت.
- نبض حول العينين والرأس.
- الغثيان أو القيء.
- قلة تركيز.
- صداع شديد في أحد جانبي الدماغ مع إحساس بالنبض يزداد سوءًا مع الحركة.
هناك أنواع عديدة من الصداع، لذلك من الصعب تحديد سبب الصداع.
لكن الأعراض تظهر عادة الصداع الأساسي بعد ممارسة أنماط غير صحية مثل ما يلي:
- العمل المستمر يسبب التعب.
- التدخين.
- يشرب الكحول
- قلة النوم.
- سوء التغذية.
- ضغط
الصداع الثانوي بسبب التغيرات الصحية في الجسم، كما أنه يسبب تنشيط أعصاب الألم في الرأس.
- ألم الفك
- وجع أسنان.
- تمدد الأوعية الدموية في الرأس.
- تمزق الشرايين.
- جلطة دموية في الدماغ.
- التهاب الجيوب الأنفية.
- ورم في المخ.
- عدوى الأذن.
- التسمم بأول أكسيد الكربون.
أنواع الصداع
صداع التوتر
- صداع التوتر هو نوع شائع من الصداع الذي قد ينجم عن تشنجات في عضلات الرقبة وفروة الرأس.
- يمكن أن يكون سبب هذا التشنج العضلي عوامل جسدية وبيئية، بما في ذلك تصلب أو ألم في عضلات الذراعين والرقبة نتيجة الإجهاد أو الجلوس بشكل غير صحيح.
أعراض الصداع التوتري
- الشعور بالصداع الذي تتراوح شدته من الخفيف إلى المتوسط، وكذلك الشعور وكأن هناك شيئًا ملتصقًا بالرأس بقوة.
- كذلك الشعور بألم في جانبي الدماغ، وعادةً ما يكون ذلك لفترة قصيرة
- الشعور بالتوتر وعدم الراحة، ومع ذلك، فإن صداع التوتر عادة لا يكون شديدًا بما يكفي لمنع الأنشطة اليومية مثل المشي
الصداع النصفي
- يختلف الصداع النصفي عن صداع التوتر، حيث يقتصر الألم عادة على جانب واحد من الرأس.
- يمكن تعريف الألم على أنه متكرر أو متوسط أو شديد. قد يصبح العديد من الأشخاص المصابين بالصداع النصفي حساسين للضوء والصوت، وقد يعانون من الغثيان والقيء.
الصداع النصفي يمكن أن يؤدي إلى
- يستمر الصداع من عدة ساعات إلى عدة أيام، ومن الممكن أن يتكرر الصداع
- وهو أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال
- ويحدث لعدة أسباب ويختلف من فرد إلى آخر.
- لحسن الحظ، يمكن تقليل تكرار الصداع النصفي بشكل كبير بمجرد تحديد هذه الأسباب وعلاجها.
الصداع العنقودي
- الصداع العنقودي هو أحد أنواع الصداع الأقل شيوعًا، ولكنه ربما يكون الأكثر خطورة.
- ويعاني منه الرجال أكثر من النساء. في نوبات الصداع العنقودي، لا تشير كلمة عنقودية إلى مكان الألم في الرأس.
- بل يشير إلى عدد نوبات الصداع مع مرور الوقت. الفرق الرئيسي بين الصداع العنقودي.
- صداع التوتر أو الصداع النصفي هو صداع عنقودي يتكرر عادة على مدى فترة من الزمن.
أعراض الصداع العنقودي
- ويسبب ألمًا شديدًا يمكن وصفه عادة بأنه مؤلم جدًا ومتركز في عين واحدة
- يؤثر على جانب واحد من الرأس وحول وخلف العينين، ثم يزداد سوءًا ويمكن أن يستمر في أي مكان من 15 دقيقة إلى 3 ساعات
- تشمل الأعراض التورم والدموع واحمرار العين وانسداد أو سيلان الأنف على الجانب المصاب من الرأس فقط
- غالبًا ما تختفي العديد من أنواع الصداع عند استخدام عقار الاسيتامينوفين مثل البنادول بانتظام.
- ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض، قد تحتاج إلى رؤية الطبيب.
علاج الصداع في المنزل بالأعشاب الطبيعية
زيت اللافندر
- أثبتت الدراسات أن استنشاق بخار زيت اللافندر يساعد في تخفيف الصداع ويساعد على النوم والاسترخاء.
- كما يعمل على التئام الجروح، وتحسين وظائف المخ، وإعادة لون الجلد إلى طبيعته.
- كما أنه يحمي من أعراض مرض السكري ويخفف الآلام الناتجة عنه.
كيفية استخدام زيت اللافندر لعلاج الصداع
- إضافة ملعقة من زيت اللافندر إلى كوب من الماء المغلي واستنشاق البخار.
- يمكنك أيضًا مزج ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، أو زيت اللوز، أو زيت النعناع، ثم تدليك رأسك بالخليط.
اليانسون لعلاج الصداع
- يساعد مشروب اليانسون في علاج الصداع، وخاصة الصداع النصفي، عند الإصابة بالصداع النصفي.
- تمدد الأوعية الدموية في رأسك وتضغط على أعصابك، ويعمل اليانسون على استرخائها مرة أخرى.
كيفية استخدام اليانسون لعلاج الصداع والصداع
- صب كوبًا من الماء المغلي فوق أوراق اليانسون المجففة، ثم انقعها لمدة 30 دقيقة قبل شرب مشروب اليانسون.
علاج الصداع باستخدام أوراق الريحان
- أوراق الريحان لها خصائص مسكنة، وزيت أوراق الريحان يريح العضلات ويساعد على تهدئة صداع التوتر.
كيفية استخدام أوراق الريحان لعلاج الصداع
- إضافة أربع أوراق ريحان إلى كوب من الماء المغلي وتركه حتى يغلي.
- ثم تحليه بالعسل حسب الرغبة، وتناوله دافئاً وليس بارداً.
شاي البابونج لعلاج الصداع والصداع
يحتوي البابونج على العديد من المركبات الفينولية أهمها مركبات الفلافونويد والأبيجينين واللوتولين والجلوكوزيدات والكيرسيتين والباتوليتين، وهي مضادة للالتهابات وتخفف الألم والصداع النصفي وصداع التوتر.
إقرأ أيضا:هل التهاب الفك يسبب دوخة انظر حولككيفية استخدام البابونج للصداع
- صب الماء المغلي في كوب يحتوي على 3 أو 4 ملاعق كبيرة من البابونج. ثم اتركها ترتاح لمدة 5 دقائق قبل تناولها.
علاج الصداع بالليمون (ميليسا)
- يُعرف بلسم الليمون بأنه عشب مسكن للآلام. إذا كان الصداع بسبب التوتر، فإن خصائص بلسم الليمون تعزز استرخاء العضلات وتخفيف التوتر.
كيفية استخدام بلسم الليمون للصداع
- تُضاف أوراق بلسم الليمون المفرومة إلى الماء المغلي وتُترك لمدة 10 دقائق، ثم تُصفى ويُضاف العسل حسب الرغبة.
أوراق النعناع
- تحتوي أوراق النعناع على المنثول والمنثون، اللذين لهما تأثير مهدئ ويمكن أن يساعدا في تخفيف الصداع.
كيفية استخدام النعناع للتخلص من الصداع
- افرمي النعناع حتى يصبح ناعماً، ثم أضيفي القليل من الماء لعمل معجون.
- ضع العجينة على الجبهة عندما يعاني الشخص من صداع شديد لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
تخلص من الصداع باستخدام خل التفاح
يستخدم خل التفاح لزيادة التوازن القلوي والحمضي في الجسم، كما أنه يستخدم للوقاية من الصداع وآلام الرأس.
إقرأ أيضا:أسباب الصداع والدوخة وزغللة العين انظر حولككيفية استخدام خل التفاح
- وضع نصف كوب من خل التفاح في طبق به ماء مغلي. ثم ضع منشفة فوق الرأس.
- وللسيطرة على البخار المتصاعد إلى الوجه لمدة 5 إلى 10 دقائق، قم بالشهيق والزفير بعمق.
- تأكد من أن وجهك ليس قريبًا جدًا حتى لا تحترق بالبخار.
قرفة
القرفة من التوابل الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب ولها خصائص مضادة للالتهابات، لذلك يمكنها علاج الصداع بشكل فعال.
كيفية استخدام القرفة لعلاج الصداع
- سوف تحتاجين إلى طحن عدد قليل من أعواد القرفة وإضافة بعض الماء لعمل عجينة سميكة.
- ضعي العجينة على جبهتك واستلقي على ظهرك لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
تمارين التنفس
- يمكن لتمارين التنفس البسيطة أن تخفف الصداع أو حتى تمنعه.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
عندما تعاني بشكل مستمر من علامات وأعراض الصداع، أو عندما تلاحظ الأعراض التالية:
- صداع مفاجئ وشديد (مثل الرعد).
- أيضا الصداع بعد إصابة في الرأس.
- الصداع المزمن بعد المجهود (مثل السعال أو الحركة المفاجئة).
- الصداع المصحوب بالحمى، تصلب الرقبة، الرؤية المزدوجة، الضعف، التنميل أو صعوبة التحدث.
يمكن أن تكون هذه الأعراض أيضًا علامة على حالة أكثر خطورة.
إقرأ أيضا:أسباب الصداع خلف الرأس – مقال انظر حولكمواضيع ذات صلة بالصداع
وإلى هنا انتهى مقالنا الذي قدمنا لكم فيه وصفات وأدوية يمكنك الاعتماد عليها للتخلص من الصداع بطريقة صحية وآمنة.