مشروب إزالة دهون البطن قبل النوم من الطرق المنزلية التي تساهم في التخلص من الدهون والشحوم المتراكمة في البطن. لذلك سنتعرف من خلال موقع المقال دوت نت على أبرز المشروبات التي تساهم في التخلص من دهون البطن بشكل سريع.
أسباب تراكم الدهون في البطن
- قد تكون الاختلافات في مستوى الهرمونات في الجسم، مثل ما تعاني منه المرأة خلال فترة الحمل والبلوغ، سبباً في تراكم الدهون في البطن.
- كما أن تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون قد يتسبب في زيادة حجم الأرداف وتخزين الدهون في الجسم.
- العادات الغذائية الخاطئة، تناول الطعام قبل النوم، أو تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون والشحوم، هي السبب في تراكم الدهون في البطن.
- النوم على البطن قد يكون أحد أسباب تراكم الدهون والشحوم التي يصعب تفتيتها في البطن.
- الجلوس الزائد وقلة الحركة يسببان إفراز 50% من الدهون في البطن والأرداف.
إقرأ أيضاً: أعشاب لإزالة البطن للدكتور جابر القحطاني
مشروب لإزالة دهون البطن قبل النوم
ومن أبرز المشروبات التي تساعد على التخلص من دهون البطن ما يلي:
إقرأ أيضا:رجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو في أسبوع انظر حولكمشروب الزنجبيل بالقرفة
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون.
- 1 ملعقة كبيرة كمون.
- القليل من عصير الليمون.
- 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة.
كيفية التحضير
- أضيفي الكمون والزنجبيل والقرفة معًا حتى تمتزج المكونات تمامًا.
- ثم يضاف عصير الليمون والماء إلى الخليط السابق.
- نغطي الخليط جيداً حتى لا تتناثر الزيوت الطيارة التي تخرج منه.
- اتركي الخليط لمدة 10 دقائق قبل النوم.
- وينصح بشرب هذا المشروب يومياً قبل تناول الوجبات لأنه يعطي الشعور بالشبع والامتلاء.
مشروب لإزالة دهون البطن نهائيا
تعتبر الأعشاب الطبيعية أفضل مشروب لإزالة دهون البطن قبل النوم ويتم تحضيرها كالآتي:
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون.
- 2 ملعقة كبيرة إكليل الجبل.
- أضف ملعقتين كبيرتين من النعناع المجفف.
- 2 ملعقة كبيرة شاي أخضر.
- لتر من الماء البارد.
كيفية التحضير
- اخلطي الزنجبيل، وإكليل الجبل، والنعناع، والشاي الأخضر معًا في وعاء عميق.
- اتركي الخليط على النار لمدة 5 دقائق.
- نشرب هذا المشروب يومياً قبل النوم.
- للحصول على أفضل نتيجة ينصح بشرب هذا المشروب قبل الوجبات الرئيسية.
مشروب لإزالة دهون البطن في يومين
ومن العصائر الرائعة التي تزيل دهون البطن ما يلي:
إقرأ أيضا:تمارين لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع انظر حولكعصير جزر
- يعتبر عصير الجزر من العصائر المميزة التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن والأرداف.
- كما أنه من العصائر التي تعمل على تحسين معدل الحرق في الجسم ويساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- يحتوي عصير الجزر على كمية جيدة من الألياف الغذائية، مما يعطي الشعور بالشبع ويقلل الرغبة في تناول الطعام.
- ينصح بشرب عصير الجزر، لأنه يزيد من إفراز المادة الصفراء لحرق الدهون.
- كما يساهم هذا العصير في طرد السموم الزائدة من الجسم.
عصير الخيار
- يحتوي الخيار على الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع والامتلاء.
- كما أنه لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- إذا شربت كوباً من عصير الخيار قبل الوجبات، فإنه يمد الجسم بالعناصر والفيتامينات بالإضافة إلى الشعور بالشبع.
مشروب يذيب الدهون كالبرق
مشروب النعناع واليوسفي
المكونات
- 2 لتر من الماء.
- قطعتان من البرتقال أو اليوسفي.
- القليل من أوراق النعناع.
- بعض قطع الثلج.
كيفية التحضير
- ضعي النعناع والبرتقال مع الماء والثلج في وعاء نظيف.
- نخلط الخليط السابق جيداً ونتركه لمدة ساعتين حتى تمتزج المكونات جيداً.
- نشرب هذا المشروب يومياً قبل النوم لحرق دهون البطن.
مشروب لحرق الدهون في ثلاثة أيام
ومن المشروبات الرائعة لحرق دهون البطن في فترة قصيرة ما يلي:
إقرأ أيضا:أسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية انظر حولكالبابونج
- تعمل أعشاب البابونج على زيادة مستوى الجلايسين في الجسم، وهو أحد الناقلات العصبية التي تعمل على تحسين نوعية النوم.
- كما يعمل هذا المشروب على حرق دهون البطن.
- وينصح بإضافة العسل بدلاً من السكر لتحلية هذا المشروب.
مشروب البروتين
- يحتوي هذا المشروب على حمض التربتوفان الأميني الذي يعمل على خفض مستوى الكورتيزول في الجسم، والذي يعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم.
- وينصح بشرب هذا المشروب يومياً قبل النوم بـ 30 دقيقة.
مشروب لحرق دهون البطن والخصر في أسبوع
ومن المشروبات الرائعة لحرق دهون البطن والأرداف:
مشروب الليمون والخيار
- يحتوي هذا المشروب على كمية جيدة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
- كما أن شرب هذا المشروب يخفض نسبة السكر في الدم ويزود الجسم بالترطيب أثناء النوم.
- كما أنه يعطي الشعور بالشبع ولا يحتوي على سعرات حرارية أو دهون تؤدي إلى زيادة الوزن.
الحليب والكركم
- يحتوي كل من الحليب والكركم على العديد من العناصر المفيدة لصحة الجسم.
- لكن ينصح باختيار الحليب خالي الدسم للحصول على فوائده وعدم اكتساب الوزن الزائد.
- شرب هذا المشروب يومياً قبل النوم يساعد على حرق دهون البطن والأرداف ويحسن عملية التمثيل الغذائي.
يمكنك أيضًا مشاهدة: أسرع طريقة للتخلص من دهون البطن بالليمون والزبادي
نصائح للمساعدة في حرق دهون البطن
اتباع هذه المجموعة من النصائح سيساهم في التخلص من دهون البطن:
- ينصح بتناول الزبادي اليوناني قبل النوم لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفضة من السكر.
- الحرص على شرب السوائل بما لا يقل عن 3 لتر يومياً.
- تجنب التوتر والقلق والتعرض للضغوط النفسية قدر الإمكان.
- اقوم بالتمارين.
- لا تأكل قبل النوم مباشرة.
كما أدعوك للتعرف على: نظام غذائي لإزالة دهون البطن للنساء
والآن تعرفنا على أفضل مشروب لإزالة دهون البطن قبل النوم، حيث يساهم في حرق دهون البطن والأرداف والتخلص من الشحوم والسموم المخزنة في الجسم. وننصح بالحرص على شرب هذه المشروبات يومياً لمن يريد التخلص من دهون البطن الزائدة.