متى يبدأ مفعول حبوب الزنك، وما الفوائد التي تنتج من استخدام هذه الحبوب؟ نجيب على هذه الأسئلة في موقع المقال نت.
يعتبر الزنك من أهم المكملات الغذائية التي تقدم فوائد عديدة للجسم ويعيد له الصحة والحيوية في حالة فقدانه عند انخفاض نسبته في الجسم.
متى يبدأ مفعول حبوب الزنك؟
وللإجابة على سؤال متى يبدأ مفعول حبوب الزنك نجد أن الأمر يستغرق فترة تتراوح من شهر إلى 12 شهرًا:
- يتطلب هذا الملحق وقتًا طويلاً حتى يتم ملاحظة التحسن.
- ويجب الحصول على معدل يتراوح بين 1 إلى 2 ملغم من النحاس يومياً.
- استشارة الطبيب المختص قبل استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك.
- وقد لا يحتاج الجسم إلى تناول هذه المكملات.
- في الحالات العادية يظهر التأثير خلال 30 يوماً، وفي الحالات الخطيرة يظهر التأثير بعد شهرين أو أكثر.
- عند الإصابة ببعض الأمراض الجلدية، تظهر النتائج بعد 12 أسبوع.
إقرأ أيضاً: فوائد حبوب الزنك
إقرأ أيضا:الفرق بين السمسم المحمص وغير المحمصفوائد حبوب الزنك
هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند استخدام حبوب الزنك، وهي كما يلي:
- يعمل الزنك على تعزيز صحة الجهاز المناعي.
- كما أنه يساهم في مكافحة الالتهابات والتخفيف من حدة الأنفلونزا ونزلات البرد.
- يعمل على حماية الجسم من الأمراض المزمنة مثل السرطان بأنواعه وأمراض القلب والسكري.
- يخفف من الأعراض التي تصاحب الإسهال، خاصة عند الأطفال.
- يساعد على إبطاء مشكلة الضمور البقعي، وهو مرض شائع.
- يؤثر على العين ويساهم في فقدان البصر، وهو أكثر شيوعاً عند كبار السن.
- يعالج التهابات البشرة، ويساهم في التخلص من حب الشباب وآثاره.
- يساعد على زيادة قدرة الجسم على شفاء الجروح بشكل أسرع عند الأطفال والبالغين.
- يحمي الإنسان من الالتهابات المختلفة، والالتهاب الرئوي، والتقرحات الجلدية.
دواعي استخدام مكملات الزنك
هناك عدة حالات تتطلب استخدام حبوب الزنك، وهي كالتالي:
- في حالة الإسهال الشديد، أو تليف الكبد، أو إدمان الكحول.
- يجب استخدامه في بعض العمليات الجراحية الكبرى.
- عندما تريد الحفاظ على قوة جهاز المناعة، فإن انخفاض معدله يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
- كما يعالج الإسهال الذي يظهر عند الرضع.
- يساعد على حماية الجلد وزيادة سرعة التئام الجروح.
- يساهم في علاج حب الشباب.
- يحافظ على قوة الشبكية، ويؤخر التطورات الخطيرة في أمراض العيون المختلفة.
- كما أنه يعزز جميع الوظائف المعرفية، والتي تشمل تحسين الذاكرة والتعلم.
- يمنع الإصابة بهشاشة العظام.
- يحسن الصحة الجنسية للذكور.
يمكنك أيضًا التعرف على: ما هي فوائد حبوب الزنك؟
إقرأ أيضا:فوائد فيتامين ب5 للشعر – مقالأفضل وقت لتناول حبوب الزنك
وللإجابة على سؤال متى يبدأ مفعول حبوب الزنك نجد أن هناك عدة عوامل تساهم في زيادة قدرة وقوة الحبوب:
- يعد من أهم العناصر الغذائية التي تعزز قوة الجهاز المناعي.
- ويجب أيضًا استخدامه بعد ساعة أو ساعتين من تناول الطعام.
- ومن الضروري تجنب تناوله خلال ساعات الصباح.
- يسبب الغثيان عند استخدامه على معدة فارغة وبعض اضطرابات الجهاز الهضمي.
- خاصة عند استخدامه بعد تناول وجبة صغيرة.
- يتنافس الكالسيوم على مواقع الامتصاص وبالتالي يتأثر الجهاز الهضمي سلباً.
- كما يجب الامتناع عن استخدامه قبل أو أثناء تناول منتجات الألبان، ويجب استخدامه بعد فترة قصيرة من تناوله.
أهم المصادر الطبيعية للزنك
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن من خلالها الحصول على الزنك بشكل طبيعي، وهي كالتالي:
- جميع أنواع اللحوم.
- كما تحتوي جميع أنواع البقوليات على الزنك.
- البيض والمكسرات ومنتجات الألبان.
- ويوجد أيضاً في الشوكولاتة الداكنة.
هل مكملات الزنك آمنة؟
تعتبر مكملات الزنك من الحبوب الآمنة بالنسبة لمعظم البالغين، لذا يجب استخدام كمية لا تزيد عن 40 ملجم خلال اليوم:
إقرأ أيضا:صنع اللبن الرائب – مقال- كما يجب الالتزام بالكمية المذكورة حتى لا تسبب بعض الآثار الجانبية.
- ومن الضروري إعطاء الأطفال كمية تتراوح من 5 ملغ إلى 15 ملغ يومياً.
الآثار الجانبية لحبوب الزنك
إن زيادة كمية الزنك التي يتم الحصول عليها يومياً يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، وهي كما يلي:
- الشعور بالغثيان والقيء.
- تؤدي هذه الحالة إلى فقدان الشهية.
- وبعض تشنجات المعدة.
- يصاب الناس بالإسهال في بعض الحالات.
- والصداع.
- كما أن تناوله لفترة طويلة يؤدي أيضًا إلى انخفاض مستويات النحاس.
- انخفاض في مناعة الجسم.
- ينخفض مستوى الكولسترول المفيد في الجسم.
يمكنك أيضًا الاطلاع على: سعر حبوب الزنك في مصر
وبذلك نكون قد أجبنا على سؤال متى يبدأ مفعول حبوب الزنك، بالإضافة إلى أهم المعلومات المتعلقة بهذا العنصر المهم للجسم وكيفية استخدامه.