التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

ما هو معدل الكوليسترول الطبيعي للإنسان؟ انظر حولك

أشهر البلدان التي يوجد بها التزلج على الجليد انظر حولك

خل التفاح لعلاج الشوكة العظمية – انظر حولك

فوائد المشي على الرمل حافياً انظر حولك

الفواكه المسموح بها لمرضى المرارة انظر حولك

الرئيسية ⁄ رجيم وأنظمة غذائية ⁄ ما هي كتلة الجسم؟ – -انظر حولك

رجيم وأنظمة غذائية

ما هي كتلة الجسم؟ – -انظر حولك

anzurhawlik
9 مايو، 2024
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

الكمون والليمون للتنحيف في اسبوع

الكمون والليمون للتنحيف في اسبوع انظر حولك

السعرات الحرارية في رغيف الحواوشي

السعرات الحرارية في رغيف الحواوشي انظر حولك

السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور

السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور

ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟ وهو من الأسئلة الأكثر شيوعاً، فهو مقياس لتقييم الوزن بما يتناسب مع الطول وتحديد ما إذا كان وزن الشخص صحياً بالنسبة لطوله. إذا كان المريض يعاني من زيادة الوزن، فمن الجدير بالذكر أن قيمة الكتلة تختلف مع تقدم العمر.

وبما أن مؤشر كتلة الجسم هو مقياس عام لحجم الجسم، فيمكن حسابه لكل من الرجال والنساء، على الرغم من أنه لا يقيس نسبة الدهون في الجسم من ناحية أخرى. يُستخدم مؤشر كتلة الجسم بشكل متكرر لتتبع وزن الأشخاص وتحديد المشكلات المحتملة.

ما هي كتلة الجسم؟

كتلة الجسم للأطفال والكبار هي كما يلي:

  • كتلة الجسم للبالغين هي مجموع الوزن اليومي للأطفال بعمر سنة واحدة فما فوق.
  • تُستخدم النسب المئوية لمؤشر كتلة الجسم كنتيجة للوزن اليومي للطفل وهي مناسبة لذروته وعمره وجنسه.
  • تعرف على مخطط مؤشر كتلة الجسم الخاص بك أو طفلك أو أحد أفراد أسرتك باستخدام حاسبة الوزن الصحي ومؤشر كتلة الجسم.
  • يمكن استخدام هذا الجهاز من قبل البالغين والأطفال من عمر سنتين فما فوق.
  • هذا الجهاز يحسب مؤشر كتلة جسمك!
  • مؤشر كتلة الجسم أعلى من المعدل الطبيعي سيزيد من فرصة الإصابة بمشاكل خطيرة في اللياقة البدنية تتعلق بزيادة الوزن، إلى جانب مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب التاجية وبعض أشكال السرطان.
  • عند الأطفال، تعني النسب المئوية لمؤشر كتلة الجسم ما إذا كان الأطفال يكتسبون الوزن يوميًا أم لا.

إقرئي أيضاً: نظام غذائي لزيادة الكتلة العضلية للنساء

إقرأ أيضا:السعرات الحرارية في بسكويت الآيس كريم انظر حولك

مؤشر كتلة الجسم

  • يأخذ مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار أن الأشخاص لديهم أشكال وأحجام خاصة.
    • ولهذا السبب توجد قيم مختلفة للمؤشرات كل يوم لرقم ذو قمة معينة.
  • تشير تكلفة مؤشر كتلة الجسم أعلى من المعدل الطبيعي إلى أن وزن الشخص أكبر من الطبيعي بالنسبة للطول.
  • المناطق الخاضعة للرقابة للبالغين أفضل.
    • يتم شرح تأثيرات مؤشر كتلة الجسم بطريقة أخرى عند الأطفال.
  • مؤشر كتلة الجسم طن أقل بكثير من 18.5: إذا كان المؤشر يشير إلى انخفاض أكبر من ذلك.
    • هذا يعني أن الشخصية يمكن أن تكون ناقصة الوزن.
  • هناك العديد من الدوافع المحتملة لذلك مما يسمح للطبيب العام بالتحقق من الوزن اليومي الأقصى.
  • يمكنك إجراء دراسات إضافية من خلال تحليل تغذية الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن.
  • على الرغم من أنه لا يزال من الضروري أن تكون خطة إنقاص الوزن صحية ومتوازنة.
    • والتواجد كل يوم يتضمن نشاطًا بدنيًا في حال كنت بحاجة إلى وزن صحي.

علاقة مؤشر كتلة الجسم بتوزيع الدهون

  • يقدم مؤشر كتلة الجسم حقائق حول زيادة الوزن بأسلوب أنيق.
    • لكنها لا تقدم أي سجلات حول نمو نسبة الدهون في الجسم على وجه التحديد.
    • قد تكون زيادة الوزن بسبب نمو مجموعات العضلات، أو كثافة العظام، أو بسبب نمو الدهون.
  • ولذلك، ليس من الممكن دائمًا تحديد الهدف من زيادة الوزن من خلال فهم كتلة الجسم.
  • تجدر الإشارة إلى أن مؤشر كتلة الجسم للبالغين لا يأخذ في الاعتبار الآن أو يفرق بين العوامل المختلفة.
    • مع دمجها مع: الجنس وكتلة العضلات والعمر، لذلك لن يكون مؤشر كتلة الجسم دقيقًا في الأوقات التالية:
  • زيادة الكتلة العضلية، كما هو الحال عند الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام.
    • مؤشر كتلة الإطارات في هذه الفئة مفرط.
    • يصنف الفرد على أنه يعاني من زيادة الوزن مع انخفاض نسبة الدهون في الجسم.
  • فقدان شركات العضلات مع التقدم في السن.
    • في هذه الحالة، تلبي كتلة الإطار المؤشر اليومي على الرغم من ارتفاع نسبة الدهون.
  • الحمل، لأن مؤشر كتلة الجسم سيزيد نتيجة زيادة وزن المرأة الحامل.
    • ولذلك، عند حساب كتلة جسم الفتاة الحامل، يجب على الحامل استخدام وزنها قبل الحمل.

مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال

  • يتم النظر إلى قيم مؤشر كتلة الجسم للأطفال بشكل مختلف.
  • يأخذ أخصائيو الصحة في الاعتبار وزن الطفل بالنسبة للطول والعمر والجنس عند تقييم مستويات الكتلة لدى الأطفال.
    • والنتيجة هي نسبة مؤشر كتلة جسم الطفل.
  • النسبة المئوية لمؤشر كتلة الجسم هي أداة يستخدمها مقدمو الرعاية الصحية لتحديد ما إذا كان وزن الطفل طبيعيًا.

إقرأي أيضاً: نظام غذائي لزيادة الكتلة العضلية للنساء

إقرأ أيضا:هل لسان العصفور يزيد الوزن

فوائد معرفة مؤشر كتلة الجسم

على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم يستخدم لتقييم الوزن وخطر إصابة المريض بأمراض مزمنة، إلا أنه لا يعتبر أداة تشخيصية للسمنة أو زيادة الوزن لأنه غير دقيق بما فيه الكفاية.

ونتيجة لذلك، إذا حدث انخفاض أو زيادة في مؤشر كتلة الجسم، فيجب على الطبيب الاعتماد على اختبارات أخرى لتقييم صحة المريض.

فيما يلي بعض الاختبارات التي يمكن إجراؤها على المريض:

  • عند الأطفال والبالغين، يمكن أن يساعد قياس سمك ثنيات الجلد في تقييم كمية الدهون وكيفية توزيعها.
  • يتم تقييم النظام الغذائي للمريض والأنشطة البدنية.
  • التعرف على التاريخ الطبي للمريض والتعرف على المشاكل الصحية وأمراض القلب في الأسرة.
  • إجراء أي فحوصات طبية إضافية مطلوبة للتأكد من صحة المريض.
  • وباستخدامه على الطفل، يمكن لممارسي الرعاية الصحية تحديد ما إذا كان ينمو كما هو متوقع.
    • استخدام مخططات النمو في السجل الصحي الشخصي للطفل.
    • ربما تكون قد فعلت شيئًا مشابهًا عندما كان طفلك رضيعًا.
  • بعد حساب النسبة المئوية لمؤشر كتلة الجسم للطفل، سيتم تصنيفه إلى واحدة من أربع فئات.

نصائح للحفاظ على الوزن وكتلة الجسم بشكل طبيعي

الإستراتيجية المثالية لفقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي هي إجراء تغييرات غذائية دائمة مع زيادة النشاط البدني، حيث أن إجراءات فقدان الوزن القصيرة غير صحية، ونتائجها ليست دائمة، وقد يستعيد المريض الوزن مرة أخرى.

إقرأ أيضا:رجيم الحليب والشوفان لانقاص الوزن 8 كيلو في 20 يوم انظر حولك

فيما يلي بعض الاقتراحات لفقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي:

  • اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن أو الحفاظ عليهإن تناول نظام غذائي مغذ على المدى الطويل أفضل من اتباع نظام غذائي صارم لفترة محدودة بهدف فقدان الوزن بسرعة.

يجب أن يشمل النظام الغذائي الصحي الأطعمة التالية:

  • الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم كلها خيارات جيدة.
  • اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والأسماك والعدس والبيض والمكسرات كلها مصادر جيدة للبروتين.
  • الدهون المشبعة والملح والسكر بكميات قليلة.
  • يجب عليك الاستفسار يوميا من طبيبك عن كمية السعرات الحرارية المناسبة يوميا لإنقاص الوزن.
  • زيادة الحركة اليومية لإنقاص الوزن أو الحفاظ عليه: تساعد التمارين الرياضية الأشخاص على إنقاص الوزن والحفاظ على كتلة الجسم الصحية واكتساب كتلة العضلات.

ويمكن للفرد القيام بذلك عن طريق القيام ببعض الأمور السهلة مثل:

  • ممارسة ما لا يقل عن ساعتين ونصف من التمارين القلبية الوعائية كل أسبوع، مثل المشي.
  • – مارس أنشطة تقوية العضلات مرتين على الأقل في الأسبوع.
  • زيادة حركتك اليومية من خلال مغادرة مكان العمل والمشي قليلاً، أو ركن السيارة بعيداً قليلاً عن مدخل العمل أو المنزل.

شاهد هنا: كيفية حساب كتلة الجسم

في الختام، يعد مؤشر كتلة الجسم (BMI) من أكثر الطرق شيوعًا لتحديد فئة الوزن التي قد تشير إلى مشاكل صحية، على الرغم من أنه ليس أداة تشخيصية لتحديد السمنة أو صحة الفرد.

إنه ليس المؤشر الأكثر موثوقية للصحة الجيدة ويمكن أن يكون له قيود كبيرة في تحديد توزيع الوزن ونسبة الدهون في الجسم.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
الأنظمة الغذائية والأنظمة الغذائية
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
تجربتي مع حبوب اوميجا 3
التالي
تجربتي مع حقن فيتامين د
ddd