يعتبر حمض الفوليك من أهم الفيتامينات لجسم الإنسان، ولجسم المرأة بشكل خاص، لما له من وظائف مهمة في الحفاظ على صحة الأم والجنين، ولكن يتساءل البعض متى يجب على المرأة الحامل التوقف عن تناول حمض الفوليك ، وهذا ما سنجيب عليه في موقعنا maqall.net.
محتويات المقال
متى يجب على الحامل التوقف عن تناول حمض الفوليك؟
يجب على الحامل تناول حمض الفوليك قبل الحمل، وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، بالجرعة التي يحددها الطبيب، وكذلك ما يلي:
- يجب على المرأة تناول حمض الفوليك على شكل دواء، أو من خلال الأطعمة، أو المكملات الغذائية الخاصة التي يصفها الطبيب.
- كما يجب على المرأة التوقف عن تناول هذا الحمض فور دخولها في الثلث الثاني من الحمل، أي في بداية الأسبوع الثالث عشر من الحمل.
- يتفق الأطباء على أنه يجب على الأم تناول حمض الفوليك فور تخطيطها للحمل، كما يجب عليها الاستمرار في تناوله بانتظام حتى إتمام الأشهر الثلاثة من الحمل.
- لأن الأشهر الأولى من الحمل تسبب عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين، لذلك ينصح بتناوله قبل الحمل بشهر أيضاً، إذا كنت ترغبين في الحمل.
- وذلك لأن استخدام حمض الفوليك في هذه المرحلة سيضر بصحة الجنين والأم.
شاهدي أيضاً: لماذا يصف الطبيب حمض الفوليك وأسبرين الأطفال قبل الحمل؟
إقرأ أيضا:متى يجلس الطفل في المشاية؟تعريف حمض الفوليك
حمض الفوليك هو أحد فيتامينات ب المعقدة. وهو فيتامين قابل للذوبان، وهو ضروري لصحة الجسم، كما يقوم بما يلي:
- وهو أحد الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم إنتاجها.
- ولذلك يجب الحصول عليه من مصادر خارجية، مثل المكملات الغذائية والأغذية.
خطورة حمض الفوليك على الحامل
إذا تجاوزت المرأة الحامل الحد المطلوب من حمض الفوليك، فإن ذلك قد يسبب ضرراً كبيراً لها وللجنين، إذ قد يؤدي إلى ما يلي:
- كشفت تقارير طبية أن ارتفاع مستويات حمض الفوليك في دم النساء الحوامل يجعل أطفالهن أكثر عرضة للإصابة بمرض التوحد.
- هناك آثار جانبية بالنسبة للأم، منها تقلصات في المعدة.
- انتشار الطفح الجلدي وتهيج الجلد.
- تلف الأعصاب.
- المعاناة من الإسهال المتكرر.
- يزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان.
- يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
- ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة في المستقبل.
- يسبب تورم اللسان والتهابه.
- يجعل المرأة تشعر بالضعف والتعب الشديد.
- قد يسبب الاكتئاب والمزاج السيء.
- يؤدي إلى خفقان القلب.
- يؤثر سلبا على نمو الطفل.
أهمية حمض الفوليك في الأشهر الأولى من الحمل
حمض الفوليك هو ما يحمي الطفل في المراحل الأولى من النمو، بحيث لا يصاب بالعيوب، مثل السنسنة المشقوقة، كما يعمل على ما يلي:
إقرأ أيضا:تجاربك مع حليب نان اوبتي برو- يعمل على منع انتشار العيوب الخلقية.
- يحمي الطفل من خطر الإصابة بعيوب في أطراف اليدين والرجلين.
- يحمي قلب الجنين ويمنع تكون الأورام في الدماغ.
- يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم، حيث يحتاج الجنين إلى نسبة عالية من خلايا الدم الحمراء.
- التقليل من حالات الإجهاض.
- يساهم في تكوين الأحماض النووية، وهو ضروري لعملية الانقسام والتكاثر.
- يحمي الطفل من الإصابة بجلطات الدم، ويقي من سرطان القولون والمعدة.
- لكن يجب عدم الاستمرار في تناوله بعد الأشهر الأولى من الحمل، واستشيري طبيبك واسأليه عن متى يجب على الحامل التوقف عن تناول حمض الفوليك.
اقرئي أيضًا: أضرار حمض الفوليك 5 ملغ
مصادر حمض الفوليك
ويمكن الحصول على هذا الفيتامين المهم من العناصر الغذائية، دون الحاجة إلى استخدام الأدوية، حيث يتوفر في الأطعمة التالية:
- الخضروات الورقية: وتوجد في السبانخ، والملفوف، واللفت، والجرجير، والخس.
- البقوليات: وخاصة العدس، فهو من أكثر الأطعمة التي تحتوي على هذا الحمض.
- بلح.
- خبز اسمر.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- فاصوليا حمراء.
- البروكلي: يحتوي كوب واحد من عصير البروكلي على 105 جرام من حمض الفوليك.
- عصير البرتقال.
- عصير الطماطم.
- الأسماك: وخاصة التونة والسلمون.
- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والقمح.
- قشور البطاطا الحلوة، البطاطس.
- المكسرات: مثل البندق والجوز.
الجرعة المناسبة من حمض الفوليك للحامل
وينصح الأطباء المرأة الحامل بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً، أو بجرعات مختلفة وفقاً لما يلي:
إقرأ أيضا:كيف أعرف أن الرحم نظيف بعد الولادة؟- قد يصف الطبيب جرعة أعلى في بعض الحالات، مثل الحمل بتوأم.
- تتغير الجرعة أيضًا وفقًا للتاريخ العائلي للأمراض العصبية.
بدائل مكملات حمض الفوليك
إذا كان من الضروري التوقف عن تناول حمض الفوليك بعد الأسبوع الثاني عشر من الحمل، فيجب اتباع ما يلي:
- ويجب استشارة الطبيب فيما إذا كان يجب الحصول على حمض الفوليك من مصادر طبيعية، لتجنب خطر الإصابة بفقر الدم أم لا.
- إذا أخبرك طبيبك بضرورة تناول الأطعمة الغنية بهذا الحمض، فعليك تناولها ولكن ليس بكثرة.
- ويتواجد حمض الفوليك في العديد من الأطعمة، والتي ذكرناها في السطور السابقة.
كيفية استخدام حمض الفوليك أثناء الحمل
يمكن للنساء تناول الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك، وهي 400 ميكروغرام يومياً، وأيضاً استخدام الجرعات التالية:
- إذا كنت تتناول أقراص الفيتامينات المتعددة، فيجب عليك أولاً التأكد من جرعة حمض الفوليك التي يجب عليك تناولها، وذلك من خلال استشارة الطبيب.
- وقبل حدوث الحمل يجب ألا تقل جرعة هذا الحمض عن 400 ميكروجرام أو تزيد.
- خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يتم أيضًا تناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- ومن الشهر الرابع إلى الشهر التاسع يتم تناول 600 ميكروجرام من حمض الفوليك مع استشارة الطبيب والتأكد من الجرعة.
- أثناء الرضاعة يمكنك تناول 500 جرام من حمض الفوليك، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص أيضاً.
شاهد هنا: ما هي جرعة حمض الفوليك للحامل بتوأم؟
وبذلك نكون من خلال هذا المقال قد أجبنا على سؤال متى يجب على الحامل التوقف عن تناول حمض الفوليك، لأنه حمض مهم للجسم، ولكنه يشكل خطراً أيضاً في الأشهر الأخيرة من الحمل، ولذلك يجب الحذر منه. ، وكن حذرا معها.
(علامات للترجمة) المرأة الحامل