 |
| علاج الم الارجل |
علاج تنميل في الساق اليمنى: تنميل في الساق اليمنى هو حالة تؤثر على الأطراف، وتؤدي إلى فقدان الإحساس مؤقتاً فيها. وله أعراض أخرى مثل الوخز والألم المشع في الساق والحرقان، وهو أمر مزعج لبعض الأشخاص، لكن قبل أن نبدأ يجب أن نتعرف أولاً على أسباب التنميل في الساق اليمنى.
أسباب تنميل في الساق اليمنى
- العضلات المعرضة للإجهاد البدني.
- فقر دم.
- الجلوس لفترات طويلة.
- جلطات الدم.
- يكبر في السن.
- أمراض العمود الفقري.
- التهاب العضلات والأعصاب.
- الأمراض الوريدية.
- السكري.
- مشاكل أسفل الظهر.
- تصلب متعدد.
- عدوى.
- نقص فيتامين.
- نقص المعادن في الجسم.
- تلف الأعصاب.
- استخدام بعض أنواع الأدوية.
- وجود التشوهات الخلقية.
- الصداع النصفي.
- هجوم الدماغ.
- أمراض الغدة الدرقية.
- عرق النسا.
- متلازمة نفق الكاحل.
- مرض الشريان المحيطي.
- قصور الغدة الدرقية.
- شرب المشروبات الكحولية.
- مشاكل الحبل الشوكي.
- مرض قلبي.
لا تفوت قراءة مقالنا عن: ما علاج تنميل الساق اليسرى؟
إقرأ أيضا:ما سبب ضربات القلب السريعة؟علاج تنميل في الساق اليمنى
ولحسن الحظ، يمكننا التغلب على هذا التنميل المزعج والتخلص منه ببعض الطرق البسيطة جدًا، ومنها:
الكمادات الدافئة والتدليك
ويمكننا التخلص من هذا التنميل من خلال الضغط عليه، لأن عملية الضغط والتدليك تساعد على تدفق الدم في هذه المنطقة وتساعد على استرخاء الأعصاب. طريقة التطبيق هي كما يلي:
- أحضري قطعة قماش وماء دافئ، ثم اغمسي قطعة القماش في الماء.
- ثم نضعه على المنطقة المصابة لمدة 5 دقائق، ونكرر الخطوات عدة مرات، أو نستبدله بحمام دافئ.
- دلكي المنطقة بزيت جوز الهند الدافئ، وحركيه بشكل دائري لمدة 5 دقائق على الأقل، وكرري ذلك حسب الحاجة
اقوم بالتمارين
ممارسة الرياضة كل صباح تحسن الدورة الدموية في الجسم، وتزيد من تدفق الدم، وتمنع تنميل الساق. وهي من أفضل الطرق، وطريقة تطبيقها هي كما يلي:
- ويجب علينا أولاً الاهتمام بارتداء الأحذية الرياضية المناسبة. نقوم بتمارين بسيطة كل صباح ونقوم بتمارين القلب الهوائية لمدة 30 دقيقة. ويعتبر هذا التمرين أفضلها للتخلص من التنميل.
كُركُم
يستخدم الكركم للتخلص من تنميل القدمين، حيث يساعد على تدفق الدم في الجسم، وذلك لاحتوائه على مركب الكركمين، ويساعد على تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، ويقلل من الألم والالتهابات. يتم تطبيق الطريقة على النحو التالي:
إقرأ أيضا:هل نقص كريات الدم البيضاء يسبب الوفاة – انظر حولك- قبل تسخين الحليب في الصباح، نضيف إلى الحليب ملعقة من الكركم، وبعد التسخين نضيف ملعقة من العسل.
- عند تناول هذه الوصفة كل صباح، فإنها تساعد على تحسين الدورة الدموية. نقوم أيضًا بخلط بعض الكركم مع الماء حتى يصبح عجينة.
- ثم نقوم بتدليك المنطقة المصابة بالخليط لعدة دقائق.
قرفة
تساعد القرفة على تدفق الدم في الجسم، حيث تحتوي القرفة على البوتاسيوم والمنغنيز، وينصح الأطباء بتناولها يومياً، لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وطريقة التطبيق هي كما يلي:
- نقوم بتحضير الماء الدافئ، ونضيف إليه بعض القرفة، ونشربه يومياً. ويمكن أيضًا إضافة القرفة إلى الشاي.
استخدم ملح إبسوم
يتكون هذا الملح من كبريتات المغنيسيوم، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية، ولهذا يعتبر نقع القدم في محلول ملح إبسوم من أكثر العلاجات المنزلية التي تساعد على التخلص من التنميل، ويتم التطبيق كالتالي:
- نقوم بإذابة نصف كوب من ملح إبسوم في الماء الدافئ.
- ننقع القدم بالمحلول لمدة 10 دقائق، ونكرر هذه الخطوات عدة مرات. إذا كنت تعاني من مرض السكري لا تفعل هذه الوصفة.
أكل الجنكة
- الجنكة بيلوبا هو نبات عشبي يستخدمه الأطباء في الهند.
- تعمل هذه العشبة على تحسين الدورة الدموية في الجسم، وتعتبر من الطرق الفعالة للتخلص من تنميل الساقين.
- عند استخدام هذه العشبة يجب استشارة الطبيب أولاً، لأن ذلك قد يتعارض مع بعض العلاجات الأخرى.
تفعيل الجزء المخدر
رفع المنطقة المصابة بالخدر يساعد على التخلص من التنميل، وذلك لأن رفع المنطقة المصابة بالخدر يعمل على زيادة الدورة الدموية.
إقرأ أيضا:أعراض الغرغرينا في أصابع القدم انظر حولكتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب والمغنيسيوم
- تناول الفيتامينات، وخاصة فيتامين ب6 وب12، أمر ضروري، لأن نقصها يؤدي إلى تنميل في أطراف الجسم، وكذلك نقص المغنيسيوم، ويجب تناول المكملات الغذائية بانتظام للوقاية من التنمل.
لا تتردد في زيارة مقالتنا حول: ما أسباب التنميل في الساق اليسرى
العلاج الدوائي للتنميل في الساق اليمنى
عند حدوث تنميل في الساق، هناك عدة علاجات متاحة، مثل:
- الكورتيكوستيرويدات، وتستخدم لتخفيف هذا الخدر في حالة التصلب المتعدد.
- مضادات الاكتئاب، المستخدمة في حالة الألم العضلي الليفي كعلاج، ميلناسيبران ودولوكستين.
- بريجابالين وجابابنتين: تعمل هذه الأدوية على تخفيف الخدر الناتج عن مرض السكري، وآلام العضلات، والألم العضلي الليفي.
نصائح للتخلص من تنميل الساق اليمنى
- لا تبقى في وضع ثابت لفترة طويلة.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات، ولا تتناول الأطعمة الجاهزة.
- المداومة على شرب كمية كبيرة ومناسبة من الماء، لأن الجفاف يضعف الدورة الدموية في الجسم.
- الابتعاد عن التدخين قدر الإمكان.
- ارتداء الأحذية المناسبة للقدمين، لأن الأحذية الضيقة والعالية تمنع تدفق الدم إلى الرجل.
- إذا كان وزنك زائداً، فيجب أن تفقده، لأن الوزن الزائد يمنع وصول الدورة الدموية إلى بعض الخلايا.
- الامتناع عن شرب المشروبات الكحولية، وتناول الغذاء الصحي.
- احصل على قسط كافٍ من الاسترخاء والراحة، واستلقِ بشكل مسطح، واحرص على عدم الضغط على القدمين.
- استخدام كمادات الثلج بشكل مستمر على المنطقة المصابة للمساعدة على الاسترخاء وزيادة تدفق الدم وتخفيف التنميل.
- قم بتدليك الساق بلطف لتحسين تدفق الدم وتخفيف الخدر والألم والوخز.
مضاعفات خطيرة تنميل في الساق اليمنى
التنميل في الساق يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة جداً، لذا يجب على المريض معرفة التشخيص الصحيح ومتابعة العلاج لأنه مع استمرار التنميل يسبب عدة مضاعفات خطيرة وهي:
- بتر القدم أو جزء منها، عند الإصابة بمرض السكري وتفاقم حالته.
- عدم القدرة على المشي أو الحركة.
- شلل.
- فقدان دائم للشعور.
- ألم مزمن.
إقرأ أيضاً: تنميل الأطراف عند النوم
وفي نهاية هذا المقال عبر موقع المقالة mqall.orgنأمل أن نكون قد وضحنا كافة المعلومات المتعلقة بالتنميل في الساق اليمنى وأسبابه وعلاجه، وقد قمنا بتوضيح بعض النصائح الهامة للتخلص من هذا التنميل، كما قمنا بتوضيح المضاعفات الخطيرة عند إهمال التنميل وعدم عدمه يعالج. اراك قريبا.