التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

عدد ضربات القلب السليمة – مقال انظر حولك

سعر ودواعي استعمال ديسيريل Desyrel وأهم التحذيرات انظر حولك

علاج حموضة الدم لمرضى السكري انظر حولك

اطعمة تساعد على التركيز في فترة الامتحانات

 الحياة في كندا الإيجابيات والسلبيات انظر حولك

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ اضطرابات النوم ⁄ آثار النوم المتقطع وأضراره على المخ انظر حولك

اضطرابات النوم

آثار النوم المتقطع وأضراره على المخ انظر حولك

anzurhawlik
18 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

ارق النوم

حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

ارق النوم

اسم اقوى حبوب منومة قوية في الصيدلية وموانع استعمالها انظر حولك

ارق النوم

كيف أنام بسرعة من غير تفكير انظر حولك

ارق النوم

آثار النوم المتقطع وأضراره على الدماغ

النوم المتقطع هو عدم القدرة على النوم لعدة ساعات متواصلة. بل يستيقظ الإنسان من وقت لآخر، ومن الممكن ألا يتمكن من النوم مرة أخرى ويظل مستيقظًا.

ما هي فوائد وأضرار النوم المتقطع على الجسم؟ وهذا ما سنتعرف عليه في موضوعنا التالي، فتابعوا معنا هذا المقال على موقعنا المقال mqall.org.

النوم المتقطع

  • النوم حالة ضرورية يحتاجها الجسم، لإتمام العمليات الحيوية في الجسم.
  • وهي حالة تحدث في جميع الكائنات الحية. وهي فترة خمول لجميع أعضاء الجسم، مما يؤدي إلى تجدد النشاط والحيوية.
  • النوم المتقطع هو حالة تحدث في جسم الإنسان، لعدم قدرة الإنسان على النوم دفعة واحدة طوال الليل.
  • يعد النوم المتقطع أمرا شائعا عند كبار السن، حيث يعاني حوالي ثلثي سكان العالم من صعوبة في النوم، خاصة في الليل.
  • والسبب هو أن ساعات الجسم الخارجية تتناسب بشكل كبير مع الوقت الذي ينام فيه الإنسان مرتين لفترة قصيرة ومتقطعة.

إقرأي أيضاً: أسباب قلة النوم عند النساء وعلاجها

إقرأ أيضا:اسباب كثرة النوم والخمول عند الاطفال حديثي الولادة؟ انظر حولك

أسباب النوم المتقطع

  • السبب الرئيسي وراء النوم المتقطع وساعاته أثناء الليل هو خلل في الساعة البيولوجية.
  • وهي المسؤولة عن تنظيم فترات اليقظة والراحة مع التقدم في السن والعصبية.
    • حدوث الاضطرابات النفسية والسفر.

ولكن هناك عدد من الأسباب الطبية وراء ذلك، بما في ذلك:

  • الشعور بالقلق والاكتئاب.
  • صداع حاد.
  • كثرة التبول أثناء الليل.
  • مرض قلبي.
  • مرض الغدة الدرقية.
  • الشعور بمشاكل في التنفس.
  • ارتفاع أو انخفاض مرض السكري.
  • الشعور بالحرقة نتيجة تناول وجبات دسمة قبل النوم.
  • الشعور بالقلق والمعاناة من الأمراض النفسية مثل الفصام.

فوائد النوم المتقطع

  • يؤدي النوم الطويل إلى انسداد الأوردة والشرايين التي تنقل الدم من القلب إلى الدماغ.
    • مما يسبب السكتة الدماغية.
  • يؤدي النوم الطويل إلى انخفاض معدل ضربات القلب عند الإنسان، حيث نجد أن النبض ينخفض ​​حتى يصل إلى 50 نبضة في الدقيقة.
  • عند انخفاض معدل ضربات القلب، يتدفق الدم ببطء شديد في الأوردة والشرايين، مما يؤدي إلى ترسب الأملاح والدهون في الشرايين والأوردة.
    • وخاصة الشريان التاجي وانسداده.
  • النوم المتقطع على فترتين يزيد من حيوية الإنسان ونشاطه، كما يزيد من المرونة في العمل مع قضاء الوقت الكافي مع العائلة.
  • النوم لساعات طويلة ومتواصلة دون انقطاع قد يسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

قد تكون مهتمًا بـ: كيفية التعامل مع السكتات الدماغية فور حدوثها في المنزل

إقرأ أيضا:أسباب شلل النوم وكيفية علاجه انظر حولك

آثار النوم المتقطع وأضراره على الدماغ

  • قد يكون أحد أسباب النوم المتقطع هو الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل سليم.
    • مما يؤثر سلباً على أداء الإنسان لوظائفه اليومية.
  • ولكن لها مجموعة من الأعراض الخطيرة التي تضر بجسم الإنسان.
  • النوم المتقطع يزيد من فرص الإصابة بالأورام الخبيثة، لأنه يقلل من إفراز هرمون النمو.
    • مما يعمل على الحماية من مرض السرطان إلى حد كبير.
  • النوم المتقطع يزيد من نسبة الإصابة بالقلق النفسي والتوتر، إلى جانب الشعور الدائم بالخمول والخمول، مما يسبب الاكتئاب الدائم.
  • النوم المتقطع يجعل الجهاز المناعي غير فعال في أداء وظائفه، كما يؤثر على نظام الساعة البيولوجية للجسم.
  • مما يؤثر على تنظيم مستويات أحد الجينات مما يعمل على التأثير سلباً وإيجاباً على فعالية الجهاز المناعي.
  • يرتبط النوم غير المنتظم والنوم المتقطع بشكل كبير بزيادة الوزن والسمنة، حيث أنه يحفز الشهية.
    • بشكل ملحوظ بنسبة تصل إلى 45%.
  • كما أن تغطية الرأس أثناء النوم من أكثر الأخطاء التي يرتكبها الناس أثناء النوم.
  • وتؤدي هذه الحركة إلى زيادة نسبة ثاني أكسيد الكربون، وبالتالي انخفاض نسبة الأكسجين.
    • والتي يمكن أن تسبب أضرارًا متعددة للدماغ والرأس.
  • أما عدم الحصول على القدر الكافي من النوم بشكل يومي وهو 8 ساعات في الليلة.
  • يؤدي إلى الموت السريع لخلايا الدماغ على المدى القصير، ولذلك لا بد من النوم لمدة 8 ساعات بشكل يومي.
    • من أجل تحسين عمليات التمثيل الغذائي، ليحصل الجسم على الطاقة اللازمة ولتجديد خلايا الجسم.

آثار قلة النوم على الجهاز العصبي

  • الحرمان من النوم أو انقطاعه يترك العقل مشتتًا ومتعبًا، ولا تتمكن من الاهتمام بالذاكرة طويلة المدى.
  • مع عدم القدرة على اتخاذ قرارات تؤثر على قدراتك الجنسية.
  • على المدى الطويل، من الممكن أن تصاب بجنون العظمة والجنون والهلوسة، خاصة إذا كنت لا تنام لفترات طويلة أو لأكثر من يوم متتالي.

آثار قلة النوم على الجهاز الهضمي

  • هناك علاقة وثيقة بين زيادة تناول الطعام والحرمان من النوم، مما يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول.
    • يعتبر من المقبلات.
  • كما يؤدي الحرمان من النوم أو النوم المتقطع إلى زيادة مستويات الأنسولين في الجسم وتخزين الدهون في الجسم.
    • وبالتالي تطوير مرض السكري من النوع 2.
  • لذلك، في النهاية، النوم المتقطع ضار بقدر ما هو مفيد. النوم المتتابع مضر بقدر ما هو مفيد.
  • لكن الاستيقاظ مرة واحدة للصلاة ثم النوم مرة أخرى أفضل من النوم المتواصل أو عدم النوم مطلقا.

شاهدي أيضاً: ما أسباب الخمول والتعب وكثرة النوم؟

إقرأ أيضا:الفزع من النوم والشعور بالموت انظر حولك

وفي النهاية قد قدمنا ​​لكم النوم المتقطع وأسبابه ومضاره، فنتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع.

كما ننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال واتركوا أي أسئلة ترغبون بها في التعليقات أسفل الموضوع. أتمنى أن تكونوا بخير.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
علاج الاكتئاب عند المرأة – مقال انظر حولك
التالي
من أنواع إصابات الرأس – مقال انظر حولك
ddd