| رياضه |
أسماء جميع أنواع معدات الجيم وكيفية استخدامها؟ كثير من الأشخاص الذين يرتادون الصالات الرياضية لممارسة الأنشطة الرياضية التي تساعد في الحفاظ على الجسم الصحي يهتمون بالبحث عن أسماء جميع أنواع معدات الصالات الرياضية وكيفية استخدامها؟ ولذلك، فإن معظمهم يريدون أن يعرفوا ذلك بدقة.
أسماء جميع أنواع معدات الجيم وكيفية استخدامها؟
هناك العديد من المعدات الرياضية المختلفة الموجودة في صالات الألعاب الرياضية. ويجب على الإنسان معرفة هذه الأجهزة وكيفية استخدامها بشكل صحيح لتجنب التعرض للعديد من الإصابات أثناء ممارسة الرياضة. تشمل هذه الأجهزة:
1- أجهزة القلب
1- جهاز الدراجة الثابتة موجود
- إنه جهاز يستخدم على نطاق واسع في العديد من صالات الألعاب الرياضية المختلفة. ويمكن لأي شخص أيضًا شراء هذا الجهاز واستخدامه في المنزل.
- ولأنه صغير الحجم فيمكن وضعه في مكان محدد في المنزل واستخدامه يومياً حسب نوع الرياضة التي يمارسها الشخص.
- يتميز جهاز الدراجة الثابتة بقدرته الفائقة على تحفيز وتنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. بالإضافة إلى أنها تساهم في الحفاظ على صحة الجسم والتخلص من الوزن الزائد.
- كما يعمل هذا الجهاز على تقوية وشد كافة عضلات منطقة البطن والأرداف مما يجعلها نحيفة. كما أنه يقلل من ظهور الترهلات في منطقة البطن.
- أما بالنسبة لسعر هذا الجهاز فهو في متناول الجميع. يستطيع الإنسان اقتناؤه بكل سهولة، كما يمكن تنظيفه وحمله بسهولة، فلا يسبب أي تعب لربة المنزل في تنظيفه وحمله.
إليكم اقتباس: ما هي أسماء وأنواع المعدات الرياضية في صالة الألعاب الرياضية؟
إقرأ أيضا:كيف أزيد حجم عضلات ذراعي؟2- جهاز التجديف
- وهو جهاز رياضي يشبه إلى حد كبير جهاز التجديف الذي يستخدم في الماء.
- ويستخدم هذا الجهاز على نطاق واسع في الصالات الرياضية أكثر من استخدامه في المنزل نظراً لحجمه الكبير. ومع ذلك، يمكن لأي شخص استخدامه بسهولة لأنه لا يتطلب أي نوع من المهارة من الشخص.
- تعمل آلة التجديف على تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وتساعد بشكل كبير في حرق المزيد من السعرات الحرارية، لذلك يتم استخدامها لتخسيس الجسم والتخلص من الدهون المتراكمة والوزن الزائد.
- ويتميز هذا الجهاز بقدرته الفائقة على رفع وتنشيط كفاءة الجسم، كما أنه يعمل على زيادة اللياقة البدنية للشخص.
- بالإضافة إلى ذلك فإن هذا الجهاز مناسب لجميع الفئات العمرية بما في ذلك البالغين والأطفال.
3- دراجة الجلوس
- وهي عبارة عن دراجة عملية تحتوي على مقعد ليتمكن الشخص من الجلوس عليها والتدرب على قيادة الدراجة.
- ولا يحتاج هذا الجهاز إلى أن يكون لدى الشخص الكثير من الاحترافية أو الخبرة لأن التمرين يتم أثناء الجلوس على مقاعد البدلاء بكل سهولة.
- وعليه يعتبر هذا الجهاز مناسب جداً لأصحاب الأوزان الثقيلة لأنهم يبذلون مجهوداً كبيراً أثناء ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية.
- تساعد دراجة الجلوس بشكل كبير في حرق الكثير من السعرات الحرارية وبالتالي تساهم في خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- بالإضافة إلى أنه يقوي جميع عضلات الأرداف والفخذين والساقين. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب وحمايته من العديد من الأمراض المختلفة.
4- المشاية الرياضية
- هو جهاز رياضي يعمل على تحريك جميع أجزاء الجسم بشكل كامل بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية في الجسم بأكمله.
- يمكن لأي شخص استخدام هذا الجهاز على العديد من المستويات المختلفة، من المشي إلى الجري السريع.
- كما أنه يحرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية وبالتالي يساعد الإنسان على خسارة الكثير من الكيلوجرامات.
- ويتميز هذا الجهاز بأنه يمكن للشخص استخدامه في المنزل، أي أن استخدامه لا يقتصر على الصالات الرياضية فقط، بالإضافة إلى أنه مناسب جداً للأشخاص الذين لا يرغبون في الذهاب إلى الصالات الرياضية لممارسة التمارين الرياضية.
2- الأوزان والكرات الحرة
من بين أسماء أنواع أجهزة الجيم وكيفية استخدامها؟ هناك العديد من الأنواع المختلفة لمعدات الأوزان الحرة والكرات الموجودة في صالات الألعاب الرياضية، ومنها:
إقرأ أيضا:أسهل الطرق لممارسة التمارين السويدية في المنزل بدون صالة رياضية1- جهاز كيتل بيل
- إنه جهاز موجود على نطاق واسع في معظم صالات الألعاب الرياضية. وهو جهاز يشبه إلى حد كبير الكرة، ولكنه مصنوع من الحديد.
- يستخدم الشخص هذا الجهاز لممارسة بعض الأنشطة الرياضية لمنطقة الذراعين لتقويتها.
- كما يمكن استخدامه لشد وتقوية عضلات البطن والظهر، ولكن يستخدم هذا الجهاز تحت إشراف مدرب الصالة الرياضية.
- ويرشد الشخص إلى عدد مرات استخدامه وكيفية حمله بشكل صحيح لتقليل خطر تمزق الأربطة في اليدين أو الساقين أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
2- كرة مطاطية للتوازن
- وهو جهاز يتكون من كرة مصنوعة من مادة مطاطية. ويتميز بسعره المنخفض ويستخدم في الصالات الرياضية وفي المنزل على حد سواء.
- استخدام الكرة المطاطية لا يتطلب أي نوع من المهارة أو الاحتراف من الشخص، فهي مناسبة لجميع الفئات العمرية المختلفة من الكبار والصغار.
- كما يمكن للمرأة الحامل استخدام الكرة المطاطية طوال فترة الحمل، فهي تساهم بشكل كبير في استرخاء كافة عضلات الجسم كما أنها تمنع تكون الترهلات في بعض مناطق الجسم.
3- الأوزان المحمولة
- وهي عبارة عن مجموعة من الأوزان المختلفة والتي تتوفر بشكل كبير في جميع الصالات الرياضية وفي المنازل، بحيث يستطيع الشخص استخدام هذه الأوزان بطريقة سهلة وبسيطة.
- تعمل هذه الأوزان على تقوية وشد كافة عضلات الظهر والذراعين والأرداف مما يجعلها رشيقة، كما أنها تساهم بشكل كبير في رفع كفاءة الجسم.
اقرأ أيضًا لتتعرف على: تمارين الظهر في الجيم للمبتدئين
إقرأ أيضا:علاج خمول الجسم بعد ممارسة التمارين الرياضية3- أجهزة تقوية الجسم
وأيضًا ما هي أسماء جميع أنواع معدات الصالة الرياضية وكيفية استخدامها؟ هناك العديد من الأجهزة والمعدات المختلفة التي تساعد على تقوية عضلات الجسم بشكل كبير، ومن هذه الأجهزة:
1- جهاز تقوية الصدر
- وهو جهاز يستخدم على نطاق واسع في الصالات الرياضية، ولكن إذا أراد الشخص اقتنائه، فيجب أن يكون لديه مكان مناسب يتناسب مع حجم هذا الجهاز.
- يعمل هذا الجهاز على تقوية عضلات الجسم بالكامل وخاصة عضلات منطقة الصدر والذراعين. ومن أهم مميزات هذا الجهاز أنه مزود بمقعد مريح يتيح للشخص ممارسة الرياضة أثناء الجلوس.
2- جهاز لتقوية القدمين والساقين ومشط القدم
- يعتبر هذا الجهاز مناسب للاستخدام في الصالات الرياضية أكثر من استخدامه في المنزل لأنه يحتاج إلى مكان كبير وواسع.
- يتميز هذا الجهاز بقدرته الفائقة على تقوية عضلات القدم والرجلين ومشط القدم ويمكن للشخص ممارسة الأنشطة الرياضية أثناء الجلوس لأنه مزود بمقعد يسهل على الشخص ممارسة الرياضة لذلك فهو مناسبة لجميع الأوزان والأحجام.
3- جهاز تقوية عضلات الظهر
- وهو جهاز يستخدم على نطاق واسع في صالة الألعاب الرياضية، حيث يعمل على تقوية عضلات الظهر والجسم بالكامل. كما أنه يساعد على إرخاء هذه العضلات وجعلها تقوم بجميع وظائفها بسلاسة.
- كما أنها تساهم في تخفيف الضغط على عضلات الجسم، ويمكن للإنسان استخدامها أثناء الجلوس لأنها تحتوي على مقعد بحيث يمكن استخدامها بسهولة. بالإضافة إلى أنها مناسبة لجميع الأحجام والأوزان المختلفة.
4- جهاز لتقوية عضلات البطن العلوية والسفلية والمستقيمة
- وهذا هو نوع الجهاز الذي يستخدم في الصالات الرياضية أكثر من المنازل، حيث يعمل على تقوية وشد عضلات منطقة البطن.
- كما أنه يساعد بشكل كبير في تكوين وتشكيل عضلات البطن العلوية والسفلية عن طريق تحويل الدهون المتراكمة في هذه المنطقة إلى عضلات للحفاظ على صحة الإنسان.
- يمكن استخدام هذا الجهاز أثناء الجلوس، ويتم فرد الجسم بالكامل بحيث يمكن استخدامه بسهولة وسرعة.
- هذا الجهاز مناسب لجميع الأوزان والأحجام المختلفة، للرجال والنساء أيضًا.
يمكنك أيضًا مشاهدة: 9 تمارين Sixpack لشد وتقسيم عضلات البطن
وفي نهاية المقال قدمنا لكم شرحاً مفصلاً لأسماء جميع أنواع معدات الصالة الرياضية وكيفية استخدامها؟ ويختلف كل جهاز عن الآخر في طريقة استخدامه وتأثيره على الجسم.
(العلامات للترجمة) كمال الاجسام
 |
| رياضه |