أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد

أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد هو موضوعنا اليوم على موقع المقالات المقال، حيث أن تراكم الدهون في الكبد يسبب اضطراب وخلل في الوظائف الحيوية للكبد.

أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد

• يعتبر الكبد من أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، حيث يعمل على تنقية الدم من السموم.
• كما أنه يساعد على إنتاج عدد من البروتينات والهرمونات التي تساهم في إتمام العمليات الحيوية.
• كما أن تراكم الدهون على الكبد يسبب عدداً من المشاكل للإنسان.
  • وأبرزها اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء.
• كما أن هناك العديد من الأعراض الخطيرة، مثل انخفاض كتلة العضلات.
• لذلك لا بد من البحث عن طريقة علاجية تساعد في التخلص من دهون الكبد.
• كما أن أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد هو الطب البديل.
• حيث تساهم الأعشاب الطبيعية في إذابة الدهون للتقليل من تراكمها في الكبد.

ومن أمثلة الأعشاب الطبيعية للتخلص من دهون الكبد ما يلي:

إقرأ أيضاً: دهون الكبد وكيفية التخلص منها

شاي أخضر

• الشاي الأخضر هو أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد.
  • يحتوي على نسبة كبيرة من مركبات الفلافونويد التي لها خصائص مضادة للأكسدة.
• كما تساهم الكاتيكين في خفض مستوى الدهون الثلاثية، مثل الكولسترول.
  • كما أنه يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي.
• كما تعمل كثافة الكاتيكين في الجسم على تحسين وظائف الكبد.
• ومن فوائد الشاي الأخضر أنه يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
• كما أنه يحمي من الالتهابات.
• لذلك ينصح بشرب 3 أكواب من الشاي الأخضر.

طريقة الإعداد هي كما يلي:

المكونات

• اعشاب الشاي الاخضر .
• وأيضا كوب ماء.
• عصير الليمون.

خطوات الإعداد

1. نضع كوباً من الماء على النار.
2. أضف الأعشاب إلى الماء.
3. كما نترك الماء ليغلي لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 دقائق.
4. نصفي المشروب ونضيف إليه ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

كُركُم

• يعتبر الكركم من أفضل الأعشاب الطبيعية لعلاج الكبد الدهني.
• كما أنه يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
• كما أنه يعزز عملية الهضم وتفتيت الدهون المترسبة على الكبد.
• الكركم أيضًا من الأعشاب التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
  • ولذلك فهو يساهم في حماية الكبد من أضرار الجذور الحرة.
• لذلك، ينصح بشرب كوبين من مشروب الكركم الدافئ يومياً.
• ويمكن أيضًا إضافة مسحوق الكركم إلى العصائر الطازجة أو الحليب.

وطريقة تحضير مشروب الكركم هي كما يلي:

المكونات

• كوب من الماء.
• وكذلك كمية مناسبة من مسحوق الكركم.
• عصير الليمون.
• عسل النحل.

خطوات الإعداد

1. نضع كوباً من الماء على النار.
2. نضيف أعشاب الكركم إلى الماء.
3. كما نترك الماء ليغلي لمدة 5 إلى 7 دقائق.
4. نصفي المشروب ونضيف إليه ملعقة من العسل لتحليته.
5. ونضيف أيضاً ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

الهندباء

• تعمل الهندباء على تحسين وظائف الكبد.
• كما أنه يساعد على إزالة السموم من الكبد.
• كما يعمل على تنقية الدم من الرواسب الضارة.
• كما أثبتت بعض الأبحاث العلمية فوائد الهندباء في القضاء على التهابات الكبد.
• بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الهندباء من أفضل الأعشاب المضادة للسمنة.
• ولذلك ينصح بشرب كوب أو ثلاثة أكواب من مشروب الهندباء.

أما طريقة تحضير مشروب الهندباء فهي كالآتي:

المكونات

• كوب من الماء.
• كمية من جذور الهندباء المجففة.
• كمية من عصير الليمون.

خطوات الإعداد

1. نضع كوباً من الماء على النار.
2. نضيف جذور الهندباء إلى الماء.
3. كما نترك الجذور لتغلي لمدة 5 إلى 10 دقائق.
4. نصفي المشروب ونضيف له كمية من عصير الليمون.

ليمون

• يعتبر مشروب الليمون من الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من دهون الكبد.
• كما أن خصائص الليمون مفيدة في تنقية الدم من الرواسب والمواد الضارة.
• ويحتوي الليمون أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي من أضرار الجذور الحرة.
• كما أنه يعزز إنتاج الإنزيمات التي تخلص الجسم من السموم.
• لذلك ينصح بشرب مشروب الليمون الدافئ.

طريقة الإعداد هي كما يلي:

المكونات

• شرائح ليمون.
• كوب من الماء.
• ملعقة من العسل.

خطوات الإعداد

1. نضع كوباً من الماء على النار.
2. نضيف أيضًا شرائح الليمون إلى الماء.
3. اترك الماء ليغلي لمدة 5 أو 7 دقائق.
4. نقوم أيضًا بتصفية المشروب وإضافة ملعقة كبيرة من العسل.

كما أدعوك للتعرف على: مشروب يذيب دهون الكبد

الأطعمة التي تقلل من دهون الكبد

وفي سياق الحديث عن أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد، سنوضح الأطعمة التي تقلل دهون الكبد على النحو التالي:

الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية

• تعتبر الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية من أفضل الأطعمة لتقليل دهون الكبد.
• كما أنه يساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

تشمل الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ما يلي:

• يحتوي سمك السلمون على 2.26 جرام.
• ويحتوي الماكريل أيضًا على 5.13 جرامًا.
• كما تحتوي الأنشوجة على 2.11 جرام.
• يحتوي المحار على 672 ملجم.
• السردين يحتوي على 1.48 جرام.
• ويحتوي زيت كبد سمك القد أيضًا على 2.6 جرام.
• تحتوي الرنجة على 1.79 جرام.
• الكافيار يحتوي على 6.7 جرام.
• الجوز يحتوي على 2.5 جرام.
• ويحتوي فول الصويا على 1.7 جرام.
• كما تحتوي بذور الشيا على حوالي 28 جرامًا.
• يحتوي زيت كبد سمك القد على 2.6 جرام.

الثوم

• يعتبر الثوم من أفضل الأطعمة التي تقلل من تراكم الدهون في الكبد.
• كما أنه من أفضل الأطعمة التي تعمل كمضاد للأكسدة.
• كما أظهرت بعض الدراسات فعالية الثوم في تقليل مستويات الدهون.

نصائح لتقليل دهون الكبد

وفي سياق الحديث عن أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد، سنقدم بعض النصائح لتقليل دهون الكبد على النحو التالي:

• السيطرة على مستوى السكر.
• اتبع أيضًا نظامًا غذائيًا متوازنًا لتقليل استهلاك السعرات الحرارية.
• ابتعد أيضًا عن التدخين والمشروبات الكحولية.
• وينصح أيضًا بممارسة الرياضة لتقليل تراكم الدهون.
• ويحاول أيضًا التحكم في مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.

يمكنك أيضاً مشاهدة: علاج دهون الكبد بالماء والأعشاب

وبهذا نصل إلى نهاية موضوعنا عن أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد. وقد أوضحنا أيضًا بعض الأطعمة التي تقلل من دهون الكبد.