التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

ما هي اسباب تورم القدمين واحمرارها انظر حولك

ما هى أسباب الصداع المتكرر عند الأطفال انظر حولك

عملية المرارة بالجراحة المفتوحة – مقال انظر حولك

ما تكلفة السفر إلى كازاخستان للسياحة والترفيه انظر حولك

ما معنى كلمة الوضع في ريموت المكيف؟

الرئيسية ⁄ رجيم وأنظمة غذائية ⁄ السعرات الحرارية في عصير المانجو انظر حولك

رجيم وأنظمة غذائية

السعرات الحرارية في عصير المانجو انظر حولك

anzurhawlik
8 مايو، 2024
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور

السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور انظر حولك

رجيم الزبادي ينزل كل يوم كيلو

رجيم الزبادي ينزل كل يوم كيلو انظر حولك

مين جربت شاي رويال ونحفت

مين جربت شاي رويال ونحفت انظر حولك

السعرات الحرارية في عصير المانجو، حيث أن المانجو من أكثر أنواع الفواكه المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، وبما أن معرفة السعرات الحرارية للأطعمة من الأمور المهمة التي تستلزم معرفة الكمية المسموح تناولها من هذه الأطعمة، فقد قمنا بإعداد هذا المقال على موقع المقال. صافي لمعرفة السعرات الحرارية في عصير المانجو.

السعرات الحرارية في عصير المانجو

وسنوضح لك عزيزي القارئ السعرات الحرارية الموجودة في عصير المانجو كالتالي:

  • كوب 200 مل من عصير المانجو (خالي من السكر) يحتوي على 90 سعرة حرارية.
  • كما يحتوي كوب 200 مل من عصير المانجو (مع السكر المضاف) على سعرات حرارية تصل إلى 170 سعرة حرارية.
  • كما يعتبر عصير المانجو مصدراً غنياً بالعديد من العناصر الغذائية مثل: الكربوهيدرات، والكالسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين أ.
  • ويمكن القول أيضًا أن النسبة الأكبر من السعرات الحرارية الموجودة في عصير المانجو هي الكربوهيدرات بنسبة 98%.
  • وتمثل نسبة البروتين الموجودة في عصير المانجو نسبة قليلة من السعرات الحرارية، إذ تبلغ حوالي 0.3 جرام فقط لكوب عصير المانجو.

إقرأ أيضاً: كم عدد السعرات الحرارية في عصير الرمان؟

السعرات الحرارية في فاكهة المانجو

كما سنتعرف معًا فيما يلي على السعرات الحرارية الموجودة في المانجو:

إقرأ أيضا:جدول الطول والوزن حسب العمر انظر حولك
  • تحتوي المانجو على العنصر الغذائي “فيتامين أ” بمعدل 10% من المدخول الغذائي المرجعي (RDI).
  • تحتوي المانجو على العنصر الغذائي “فيتامين ب5″، والذي يشكل 6.5% من المدخول الغذائي المرجعي (RDI).
  • كما تحتوي المانجو على العنصر الغذائي “فيتامين ب6” بنسبة 11.6% من المدخول الغذائي المرجعي (RDI).
  • يحتوي المانجو على العنصر الغذائي “فيتامين C”، والذي يشكل 67% من المدخول الغذائي المرجعي (RDI).
  • تحتوي المانجو على العنصر الغذائي “فيتامين E” بمعدل 9.7% من المدخول الغذائي المرجعي (RDI).
  • كما تحتوي المانجو على العنصر الغذائي “فيتامين K”، بمعدل 6% من المدخول الغذائي المرجعي (RDI).
  • يحتوي المانجو على المغذيات “المغنيسيوم” بمعدل 4% من المدخول الغذائي المرجعي (RDI).
  • يحتوي المانجو على عنصر “البوتاسيوم” الغذائي، والذي يمثل 6% من المدخول الغذائي المرجعي (RDI).
  • يحتوي المانجو أيضًا على عنصر المنجنيز الغذائي، والذي يمثل 4.5% من المدخول الغذائي المرجعي (RDI).
  • يحتوي المانجو على عنصر “النحاس” الغذائي بمعدل 20% من المدخول الغذائي المرجعي (RDI).
  • يحتوي المانجو على المغذيات “الثيامين” بمعدل 4% من المدخول الغذائي المرجعي (RDI).
  • يحتوي المانجو أيضًا على عنصر الريبوفلافين الغذائي، والذي يمثل 5% من المدخول الغذائي المرجعي (RDI).
  • يحتوي المانجو على عنصر النياسين الغذائي بمعدل 7% من المدخول الغذائي المرجعي (RDI).
  • يحتوي المانجو على المغذيات “حمض الفوليك”، والتي تمثل 18٪ من المدخول الغذائي المرجعي (RDI).
  • يحتوي المانجو أيضًا على العنصر الغذائي “الألياف الغذائية”، والذي يمثل 2.6% من المدخول الغذائي المرجعي (RDI).
  • تحتوي ثمرة المانجو على العنصر الغذائي “الدهون” والذي يبلغ حوالي 0.6 جرام.
  • تحتوي ثمرة المانجو على العنصر الغذائي “الكربوهيدرات” الذي يصل إلى حوالي 24.7 جرام.
  • كما تحتوي المانجو على العنصر الغذائي “البروتين” الذي يصل إلى حوالي 1.4 جرام.
  • تحتوي ثمرة المانجو على العنصر الغذائي “السكريات” بنحو 24 جرامًا.
  • تحتوي المانجو على حوالي 3 جرام من العنصر الغذائي “الألياف”.

السعرات الحرارية في المانجو المجففة

تعتبر ثمار المانجو المجففة أيضًا مصدرًا غنيًا بالسعرات الحرارية، مثل:

إقرأ أيضا:الكمون والليمون كم كيلو ينزل انظر حولك
  • تحتوي 4 قطع من ثمار المانجو المجففة على حوالي 120 سعرة حرارية.
  • كما يحتوي على العنصر الغذائي “البروتين” والذي يصل إلى حوالي 2 جرام.
  • كما يحتوي على العنصر الغذائي “الكربوهيدرات” والذي يصل إلى حوالي 28 جرام.
  • كما أنها تحتوي على العنصر الغذائي “الألياف” والذي يعادل حوالي 2 جرام.
  • كما يحتوي على المادة المغذية “الجلوكوز” التي تصل إلى حوالي 20 جراماً.

يمكنك أيضًا التعرف على: السعرات الحرارية الموجودة في عصير قصب السكر وفوائده

السعرات الحرارية في سكر المانجو

مانجو السكر هو نوع من أنواع المانجو يتميز بلون قشرته الخارجية الذي يتراوح بين الأصفر إلى البرتقالي.

تصل السعرات الحرارية الموجودة في سكر المانجو إلى حوالي 221 سعرة حرارية، وذلك بسبب ما يلي:

  • يحتوي سكر المانجو على العنصر الغذائي “الدهون” والذي يصل إلى حوالي 10.25 جرام.
  • كما يحتوي سكر المانجو على العنصر الغذائي “الكربوهيدرات” الذي يصل إلى حوالي 6.61 جرام.
  • كما يحتوي سكر المانجو على العنصر الغذائي “البروتين” والذي يصل إلى حوالي 24.99 جرام.

السعرات الحرارية في المانجو الخضراء

تحتوي المانجو الخضراء، أو المانجو غير الناضجة كما يطلق عليها، على سعرات حرارية أقل بكثير من تلك الموجودة في المانجو الطازجة.

إقرأ أيضا:طريقة تحضير شاي المورينجا للتخسيس انظر حولك

تصل السعرات الحرارية الموجودة في المانجو الخضراء إلى حوالي 58 سعرة حرارية وذلك للأسباب التالية:

  • تحتوي المانجو غير الناضجة على العنصر الغذائي “الدهون” والذي يبلغ حوالي 0.2 جرام.
  • كما تحتوي المانجو غير الناضجة على العنصر الغذائي “الكربوهيدرات” الذي يصل إلى حوالي 7.12 جرام.
  • كما تحتوي المانجو غير الناضجة على العنصر الغذائي “الألياف” الذي يصل إلى حوالي 0.6 جرام.
  • كما تحتوي المانجو غير الناضجة على العنصر الغذائي “البروتين” الذي يصل إلى حوالي 1.1 جرام.

السعرات الحرارية في المانجو المجمدة

  • تحتوي المانجو المجمدة أيضًا على سعرات حرارية أكثر.
  • وتصل السعرات الحرارية الموجودة في المانجو المجمدة إلى حوالي 200 سعرة حرارية.
  • هذا بالإضافة إلى احتوائه على المزيد من العناصر الغذائية الأخرى والفيتامينات والمعادن الهامة.

يمكنك أيضًا مشاهدة: كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في عصير الموز مع الحليب؟

وفي نهاية مقالنا تعرفنا معًا على السعرات الحرارية الموجودة في عصير المانجو. لقد سلطنا الضوء أيضًا على السعرات الحرارية الموجودة في المانجو، والمانجو المجففة، والمانجو السكر، والمانجو الخضراء، والمانجو المجمدة. ونتمنى أن نكون قد قدمنا ​​لكم فائدة.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
الأنظمة الغذائية والأنظمة الغذائية
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
كيفية صنع الجبن المطبوخ – مقال
التالي
طريقة عمل تشيز كيك – مقال
ddd