انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس – انظر حولك

انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص دون معرفة أسبابها. ولذلك يعرض لكم موقع مقلل أسباب هذه المشكلة، بالإضافة إلى التعرف على بعض الطرق العلاجية التي تساهم في التخلص من هذه المشكلة.

انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس

• وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي ينتج عنها الغازات والانتفاخ والشعور بضيق التنفس.
• كما أن فتق الحجاب الحاجز الذي يقع بين الصدر والبطن، وإذا أصبح مثقوباً يسبب مشاكل في التنفس.
  • لأن جزءًا من الطعام يندفع للأعلى عبر هذه الفتحة، مما يضغط على الرئتين.
  • وهو سبب ضيق التنفس.
• ارتجاع المريء في الجهاز الهضمي، والذي يحدث إذا كان هناك ارتخاء في العضلة العاصرة.
• الإصابة بالربو.
• فشل القلب الاحتقاني.
• تدخل بعض أجزاء الطعام إلى الجهاز التنفسي.
• الحساسية الغذائية لبعض أنواع الأطعمة.

ومن هنا يمكنك التعرف على: التخلص من انتفاخ البطن بسبب القولون

سبب ضيق التنفس أثناء الأكل

ومن أسباب ضيق التنفس بعد تناول الطعام ما يلي:

• كثرة البكتيريا في الأمعاء وتكاثرها عن المعدل الطبيعي.
• خزل المعدة، والذي يؤثر على عضلات المعدة ويجعلها غير قادرة على هضم الطعام.
• عدم تحمل اللاكتوز لدى بعض المجموعات إذا تناولوا منتجات الحليب.
• مرض السيلياك الذي يؤثر على عمل الجهاز الهضمي ويؤدي إلى اضطرابات فيه.
• متلازمة القولون العصبي، والتي تسبب الانتفاخ المستمر وعدم الراحة.
• قد يسبب الحمل عند النساء عدم القدرة على التنفس بعد تناول الطعام بسبب ضغط الجنين على الجهاز الهضمي.
• – المعاناة من أي مرض سرطاني مثل: القولون، المعدة، الكبد، البنكرياس وغيرها.

الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن

هناك بعض الأطعمة التي يجب التعرف عليها وتجنبها لأنها تسبب انتفاخ البطن، ومنها ما يلي:

• القمح بسبب احتوائه على نسبة عالية من الغلوتين، وهو ما لا يستطيع الكثير من الأشخاص تحمله ويشعرون بالانتفاخ.
• يحتوي الثوم والبصل على ألياف غذائية قابلة للذوبان، مما يسبب الانتفاخ.
• يحتوي الشعير أيضًا على الغلوتين، الذي يصعب تفكيكه وهضمه في الجهاز الهضمي.
• تحتوي البقوليات بشكل عام على ألياف غذائية تساعد على تراكم الغازات في الأمعاء وتسبب الشعور بالانتفاخ.
• يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يؤدي إلى الانتفاخ.
• تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من ثاني أكسيد الكربون، مما يؤدي إلى الغازات والانتفاخ.
• الخضروات الصليبية، مثل: الملفوف، والبروكلي، والقرنبيط، وغيرها.
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
• الإفراط في تناول الملح.
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وتؤدي إلى تكون الدهون تحت الجلد.

نصائح لتقليل انتفاخ البطن بعد تناول الطعام

اتباع هذه النصائح سيساهم بشكل كبير في تقليل انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس، وهي:

• تجنب تناول الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن.
• احرصي على مضغ الطعام جيداً وتناوله ببطء.
• تناول كميات قليلة من الطعام، لأنه من الأفضل تناول 6 وجبات صغيرة يومياً بدلاً من 3 وجبات ثقيلة.
• الحرص على تناول الخضار والفواكه الطازجة، لأن الألياف الغذائية التي تحتويها تعمل على تحسين عملية الهضم ومنع تكون الغازات.
• وينصح بالاعتماد على الحليب الخالي من اللاكتوز لمن يعاني من حساسية الحليب.
• يجب عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام، لأنه يسبب الانتفاخ.
• تجنب شرب السوائل أثناء تناول الطعام.
• بالإضافة إلى تناول الموز يومياً، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظم السوائل في الجسم.
• تجنب مضغ العلكة لأنها تزيد من تكوين الغازات والانتفاخ في البطن.
• ينصح بشرب فنجان من القهوة في الصباح الباكر فقط لتنظيم حركة الأمعاء وعدم الإفراط في شربها لتجنب الجفاف.

ونقدم لك أيضاً من هنا: أسباب انتفاخ البطن من الأعلى

علاج انتفاخ البطن وضيق التنفس بالأعشاب

ومن الأعشاب التي تساعد على التخلص من انتفاخ البطن والغازات ما يلي:

• النعناع لأنه من الأعشاب التي تهدئ المغص وتزيل الانتفاخ والغازات.
• كما يساهم الكمون في التخلص من المغص وتسهيل حركة الأمعاء.
• تعتبر الحبة السوداء من الأعشاب الرائعة التي تقضي على الانتفاخ والغازات والمغص.
• يساهم الكركم في تقليل آلام المعدة، ويعالج الانتفاخ، ويهدئ آلام المعدة.
• تعتبر الكزبرة من الأعشاب التي تعمل على تحسين عملية الهضم وتقليل الشعور بالانتفاخ.
• يحتوي الشمر على زيت الأنيثول الذي يساهم في التخلص من الغازات.

علاج انتفاخ القولون وضيق التنفس بالتمارين

ومن طرق علاج الغازات بعد الأكل ممارسة الرياضة، مثل:

وضعية طفل سعيد

• استلقي على ظهرك في هذا الموقف.
• يتم رفع الركبتين نحو الصدر، عازمة وثابتة.
• كرر هذه العملية عدة مرات للحصول على الراحة.

موقف الطفل

• الجلوس على الركبتين.
• يرفع الجسم بحيث يصل إلى كعب الساق.
• ثم يتم ضبط الجسم، بحيث يمكنك لمس أصابع قدميك.
• ثم يتم إنزال الجزء العلوي من الجسم إلى الأرض مع تساوي الكتفين.
• خذ نفساً عميقاً أثناء القيام بهذا التمرين.

حالات انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس التي تتطلب زيارة الطبيب المختص

• في حالة السعال الشديد المصحوب ببلغم وضيق في التنفس.
• صفير وصوت في الصدر مع الألم.
• درجة حرارة عالية.
• أو إذا كنت تعاني من تورم القدمين.
• ظهور طفح جلدي وظهور رد فعل تحسسي قوي.
• الغثيان والرغبة في القيء.
• خفض ضغط الدم.
• زيادة معدل ضربات القلب.
• وكذلك إذا استمر ضيق التنفس لأكثر من 30 دقيقة.

اقرأ أيضًا في هذا الموضوع: أسباب انتفاخ البطن والغازات

والآن بعد أن تعرفنا على أسباب انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس، قد يكون بعضها حالة طارئة وتنتهي من تلقاء نفسها دون علاج.

وقد يكون بعضها مؤشراً على وجود مشكلة صحية ما، لذا لا يجب تجاهل هذه المشكلة ويجب استشارة الطبيب المختص فوراً عند التعرض لهذه المشكلة.