 |
| مرض السكر |
علاج ارتفاع نسبة السكر في الدم في المنزل: في كثير من الأحيان يتعرض مرضى السكري إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم، وهذا يشكل خطراً كبيراً على صحة الشخص.
ولذلك سنقدم لكم في موقع مقلل كيفية علاج ارتفاع نسبة السكر في الدم في المنزل.
ارتفاع السكر
- قد يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع نسبة السكر في الدم نتيجة ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم، حيث يفقد الجسم قدرته على التعامل مع هذا الارتفاع بشكل سليم.
- ويؤدي ذلك إلى تراكم السكر في الدم، وبالتالي يصاب الإنسان بمرض السكري، وهو مرض مزمن يرافق المريض طوال حياته.
- هناك نوعان من مرض السكري. النوع الأول من هذا المرض يحدث بسبب مقاومة جسم المريض للخلايا المسؤولة عن إفراز وإنتاج هرمون الأنسولين في البنكرياس.
- مما يؤدي إلى تدمير وتدمير هذه الخلايا، وبالتالي لا يتم إنتاج وإفراز الأنسولين على الإطلاق.
- أما النوع الثاني من المرض فيحدث بسبب عدم قدرة الجسم على إنتاج نسبة كافية من الأنسولين، مما يسبب تراكم السكر في الدم. وغالباً ما يكون سبب هذا النوع عوامل وراثية.
- ومن أجل تجنب الإصابة بمرض السكري، يجب على الإنسان اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
من هنا يمكنك التعرف على: علامات ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى النساء الحوامل
إقرأ أيضا:8 طرق للوقاية من مرض السكر في الدم والبول انظر حولكالأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى إصابة الإنسان بمرض السكري وارتفاع نسبة السكر في الدم، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
- يتناول الإنسان العديد من الأطعمة والوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، مما يؤثر بشكل كبير على مستوى الجلوكوز في الدم.
- يتعرض الإنسان للكثير من التوتر والتوتر والقلق في حياته، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم بسبب زيادة مستوى هرمونات التوتر.
- كما تؤدي الاضطرابات الهرمونية في جسم المرأة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، مثل الاضطرابات الهرمونية التي تعاني منها المرأة قبل الدورة الشهرية بعدة أيام.
- ومن أهم الأسباب التي تؤدي أيضًا إلى ارتفاع مستوى السكر في دم الشخص المريض، هو عدم تناول وجبة الإفطار في الصباح، بالإضافة إلى عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا.
أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم
هناك بعض الأعراض التي تعتبر مؤشرات قوية لارتفاع نسبة السكر في الدم، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:
- يشعر الإنسان بالعطش الشديد وجفاف الحلق، بالإضافة إلى رغبته الدائمة في شرب كميات كبيرة من الماء.
- الشعور بالتعب والإرهاق وضعف الجسم، وعدم قدرة الشخص على القيام بأي مجهود أو نشاط بدني حتى لو كان بسيطاً.
- كما تشمل هذه الأعراض إصابة الشخص بصداع شديد ومزمن ومستمر، بالإضافة إلى عدم وضوح الرؤية، فلا يتمكن الشخص من رؤية الأشياء بوضوح.
- شعور الشخص بالحاجة الشديدة للتبول والذهاب إلى الحمام بشكل مستمر، خاصة في الليل.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مستمر وعدم تناول الشخص للأدوية قد يؤدي إلى تراكم الأحماض والمواد السامة في البول والدم، مما يسبب مضاعفات صحية أهمها شعور الشخص الدائم بالغثيان والقيء.
- جفاف شديد في الحلق، وألم شديد في منطقة البطن، وعدم قدرة الشخص على التنفس بشكل طبيعي.
- في بعض الأحيان يدخل الشخص في غيبوبة، لذلك يجب على الشخص مراقبة وقياس نسبة السكر في الدم بشكل مستمر لتجنب حدوث مضاعفات صحية خطيرة.
علاج ارتفاع نسبة السكر في الدم في المنزل
هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن يلتزم بها الشخص المريض لخفض نسبة السكر في الدم، ومن أهمها ما يلي:
إقرأ أيضا:ما هو غذاء مرضى السكر انظر حولك1- الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي والقلق
- التوتر والضغط النفسي الشديد يتسببان في إصابة الإنسان بعدد كبير من المشاكل الصحية أهمها ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- ولذلك ينصح العديد من الأطباء الشخص المريض بالابتعاد عن التوتر والضغط النفسي والقلق من أجل الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم.
- تعتبر ممارسة التأمل واليوغا والاسترخاء والابتعاد عن التفكير من أسهل الطرق التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق والتوتر، وتمنح الإنسان الهدوء والسلام النفسي.
2- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف يعتبر من أهم الطرق الطبيعية.
- مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم والحفاظ على مستوياته الطبيعية.
- وذلك لأن هذه الأطعمة تحتاج إلى وقت طويل حتى يتم هضمها، وهذا يدل على عدم امتصاص السكر في الدم بسرعة.
- وهذا يساهم في هضم الأشياء ببطء وبالتالي يكون هناك وقت كافٍ للجسم لامتصاص السكر بشكل صحيح.
- ولذلك ينصح الكثير من الأطباء الإنسان بتناول الحبوب الكاملة، والبطاطا الحلوة، والأفوكادو.
- وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الطبيعية.
3- المحافظة على رطوبة الجسم باستمرار
- يجب على الإنسان شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم وبشكل مستمر.
- لأن شرب الماء من أفضل الوسائل والطرق التي تساهم بشكل كبير في خفض مستويات السكر في الدم.
- وذلك لأنه عندما يرتفع مستوى السكر في الدم، يحاول الجسم التخلص منه بسرعة عن طريق التبول.
- إذا لم يشرب الإنسان كميات كافية من الماء على مدار اليوم، فلن يتمكن الجسم من التخلص من كمية السكر الزائدة في الجسم.
- ولذلك يفضل أن يشرب الإنسان ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء على مدار اليوم للحفاظ على مستوى السكر الطبيعي في الجسم.
4-المحافظة على توازن المعادن والعناصر المهمة في الجسم
- وفي كثير من الأحيان، يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الجسم إلى انخفاض نسبة العناصر الغذائية والمعادن الهامة.
- مفيدة لصحة الجسم، مثل البوتاسيوم والفوسفات والمغنيسيوم.
- ولذلك يجب على مريض السكري تناول العديد من الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من المعادن المهمة للجسم، مثل المكسرات، والبذور، والبطاطس، والموز، وغيرها من الأطعمة.
5- الحد من تناول الكربوهيدرات
- يجب على الإنسان الحد والتقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات حتى يحافظ على مستويات السكر الطبيعية في الجسم.
- إذا كنت ترغب في تناول الكربوهيدرات، عليك اختيار المصادر الغذائية الغنية بالعناصر المهمة والكربوهيدرات.
- وحاول الابتعاد عن الكربوهيدرات الضارة قدر الإمكان.
- لكن الشخص لا يستطيع الاستغناء عن الكربوهيدرات. ورغم ذلك تعتبر من المواد الأساسية للحفاظ على صحة الجسم.
6- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
- يعد تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك أحد الطرق الطبيعية الفعالة لخفض مستويات السكر في الدم.
- لأنه يساعد على تنشيط البكتيريا المفيدة داخل الأمعاء.
- بالإضافة إلى أنه يساهم بشكل كبير في عملية التمثيل الغذائي ويعمل على تقليل الالتهابات في الجسم.
- ولذلك تلعب هذه البكتيريا دورًا رئيسيًا في خفض مستويات السكر في الدم.
- ولذلك ينصح غالبية الأطباء المرضى بتناول كوب من اللبن الرائب والزبادي بشكل يومي، حيث تعتبر من الأطعمة الخفيفة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
7- الحفاظ على برودة الجسم
- عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، فإنه يفرز الماء عن طريق العرق، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم.
- ولذلك ينصح المرضى بالحفاظ على برودة الجسم ومحاولة الابتعاد عن الأماكن شديدة الحرارة.
- كما يفضل ارتداء الملابس المصنوعة من القطن لأنها تساعد الجسم على التنفس والانتعاش.
8- الحرص على تناول خل التفاح
- يعتبر خل التفاح من أهم المواد الطبيعية التي تساعد على خفض مستويات السكر المرتفعة في الدم، خاصة بعد تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
- وذلك لأن خل التفاح له دور كبير في تنشيط خلايا الجسم لإفراز هرمون الأنسولين في الدم.
- ولذلك فهو يعتبر خياراً مثالياً للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.
- لكن لا ينبغي للإنسان أن يتناول خل التفاح دون تخفيفه.
- إضافة ملعقة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ وشربه على الفور.
9- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- النوم لفترات قصيرة أو النوم بشكل متقطع قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الأحماض الدهنية في الدم، والذي ينخفض عادة أثناء الليل.
- وغالباً ما يؤدي ارتفاع مستوى الأحماض في الجسم إلى انخفاض فعالية هرمون الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- كما أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من التوتر والتعب.
- يزيد من شهية الإنسان للطعام، وخاصة الحلويات، مما يؤثر على مستويات السكر الطبيعية في الجسم.
- لذلك يجب على الإنسان أن يحصل على قدر جيد من النوم، خاصة أثناء الليل، لأن ذلك يعمل على تنظيم مستوى الهرمونات والأحماض الدهنية في الجسم.
10- الحرص على ممارسة الرياضة
- تعتبر ممارسة الرياضة والأنشطة الرياضية من أسرع الطرق الطبيعية للمساعدة في خفض مستويات السكر في الدم.
- لأنه يساهم في زيادة حساسية الجسم لهرمون الأنسولين.
- ولذلك، فإن ممارسة الرياضة تستهلك كمية كبيرة من الجلوكوز.
- ويؤدي ذلك إلى خفض مستويات السكر في الدم وتقليل حدوث مضاعفات خطيرة.
11- تناول الأطعمة الغنية بالكروم والمغنيسيوم
- يعتبر الكروميوم من أهم المعادن المفيدة للجسم، والذي يحتاجه بكميات قليلة جداً.
- يساهم الكروم بشكل كبير في تحفيز الخلايا على امتصاص السكر من الدم.
- ولذلك فهو يساعد في التحكم بمعدل الأنسولين في الجسم.
- يوجد الكروم بشكل كبير في بعض الخضروات، مثل الطماطم والكروم وصفار البيض والمحار والمكسرات.
- كما يجب عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم.
- وذلك لقدرته الفائقة على التحكم في مستويات السكر في الدم.
- يمكن الحصول على هذا المكون من اللوز والسبانخ والفول السوداني والكاجو والأفوكادو.
لا تتردد في قراءة مقالنا عن: أعراض ارتفاع السكر في الدم
إقرأ أيضا:ما هو فطور مريض السكري انظر حولكالأطعمة التي تعالج ارتفاع نسبة السكر في الدم
بناءً على علاج ارتفاع نسبة السكر في الدم في المنزل، هناك أطعمة ومشروبات متنوعة تساهم بشكل كبير في خفض مستويات السكر في الدم، ومن أهمها ما يلي:
1- القرفة
- تعتبر القرفة من أهم النباتات الطبيعية الموجودة في كل منزل، حيث تتميز بقدرتها الفائقة على خفض مستويات السكر المرتفعة في الدم.
- لذلك، يفضل لمرضى السكري إضافة القرفة إلى العديد من الأطعمة المختلفة.
- أو يمكنك شرب مشروب القرفة الساخن ولكن دون إضافة السكر.
2- الشوفان
- يعتبر الشوفان من الحبوب المفيدة والضرورية لصحة الجسم.
- وذلك لأنه يحفز مستويات الجلوكوز الطبيعية في الدم ويقلل من فرصة ارتفاعه فجأة.
- لذلك، يجب على الشخص تناول كمية كافية من الشوفان الخام غير المعالج.
- وذلك لأن الشوفان المعالج يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات.
لا تفوتي قراءة مقالنا عن: متى يكون ارتفاع نسبة السكر في الدم خطراً على الجنين؟
وقد قدمنا هنا شرحاً مفصلاً عن علاج ارتفاع نسبة السكر في الدم في المنزل، حيث يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تصاحب الإنسان طوال حياته، لذا يجب عليه قياس نسبة السكر لديه بشكل مستمر لتجنب ارتفاعه في الدم وتسبب له خطورة مشاكل صحية.