كبسولات فيتامين سي من الصيدلية

كبسولات فيتامين سي من الصيدلية هو الموضوع الذي سنتحدث عنه اليوم. نظراً لانتشار دور البرد والتشابه الكبير بينه وبين فيروس كورونا، يلجأ معظم الناس إلى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية وأهمها فيتامين C الذي يعمل على مقاومة البرد وله فوائد متعددة أيضاً. وسوف نقوم عبر موقع المقال دوت نت بذكر ذلك بالتفصيل.

كبسولات فيتامين سي من الصيدلية

يمكننا الحصول على فيتامين سي من الصيدليات كمكمل غذائي على شكل كبسولات، وقطرات فوارة، وأقراص، وكريم، وأيضاً مصل، ومنها:

• كبسولات ريدوكس 500 مجم.
• كبسولات سي آر 500 ملغ.
• أقراص فيتامين سي سيفارول 500 ملغ.
• الطبيعة التي صنعت فيتامين C 1000 كبسولة.
• سي-فيتون فيتامين سي أقراص 500 ملغ.
• حبوب رويال فيت جي.
• كبسولات سي ريتارد 500 مجم.
• فيتاسيد أقراص فوارة 1 جم.
• سيفيتيل أقراص فوارة 1 جم.
• سيفامول فوار فيتامين سي للبرد.
• فيتامين سي سيديكو فوار 1 جم.
• قطرات سي فيت عن طريق الفم.
• قطرات فيتامين سي من سيبيون.
• قطرات فيتامين سي سيفيلين.
• ناتافيس سيروم فيتامين سي.
• سيروم فيتامين سي من كليو.
• سيروم فيتامين سي للوجه من شركة Real Beauty.
• كريم ريكسول ريتينول وفيتامين سي لحماية البشرة من التجاعيد.

إقرأ أيضاً: سعر فيتامين سي 1000 كبسولة

إقرأ أيضا:تجربتي مع بذور الشيا والزبادي

خصائص فيتامين ج (فيتامين ج)

• يعتبر فيتامين C من أهم العناصر الغذائية الضرورية لصحة جسم الإنسان.
• يساعد فيتامين C على تكوين العظام والحفاظ على الجلد والأوعية الدموية.
• يوجد فيتامين C بشكل طبيعي في معظم الأطعمة، وخاصة الفواكه والخضروات. كما أنه متوفر على شكل مكملات غذائية سواء كانت أقراص أو شراب أو مشروبات فوارة.
• يُعرف فيتامين C بحمض الأسكوربيك أو الأسكوربات.
• وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، لذلك لا يقوم الجسم بتخزينه.
• ويجب عدم تعريضه لدرجات حرارة عالية حتى لا يتم تدميره وبالتالي لا يستفيد منه الجسم.
• يجب تناول فيتامين C يومياً من أجل الحفاظ على بنية صحية.
• ويجب تناوله بجرعة حوالي 60-100 ملغ/يوم، حتى لا يترسب في الكلى ويسبب حصوات.

فوائد فيتامين سي فيتامين سي

• يلعب فيتامين C دورًا مهمًا جدًا في العديد من الوظائف الحيوية في جسم الإنسان.
• يعمل فيتامين C على إنتاج الكولاجين والكارنيتين وبعض النواقل العصبية في الجسم.
• يقلل من الإصابة بالسرطان، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
• وهو مفيد جداً للبشرة حيث يعمل على إصلاح خلايا الجلد ويساعد على بناء أنسجة الجلد ويقلل التجاعيد ويخفف التهابات الجلد.
• يقلل من تصبغات الجلد ويفتح لونه عند استخدامه على شكل كريم أو سيروم.
• كما أنه مفيد للشعر، حيث يساعد على امتصاص الحديد الضروري لنمو الشعر وإنتاج الكولاجين الذي يحتاجه الشعر لتجديد خلاياه وبناء بصيلاته.
• لاحظ الكثير من مرضى البهاق أنه يساعد في علاجهم وتوحيد لون بشرتهم، لكن لا توجد أبحاث طبية تؤكد ذلك.
• وقد تم التوصل من خلال الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن فيتامين C يمكن أن يحفز إنتاج الكولاجين والبروتيوغليكان، وهو أمر مهم لتكوين الغضروف، ويمكن أن يحمي الجسم من فتق القرص.
• يساعد فيتامين C على حماية جهاز المناعة ويساعد لاعبي كمال الأجسام على التعافي من التدريب المكثف. كما أنه يساعد في استقلاب البروتين، مما يمنع إنتاج بعض البروتينات التي قد تسبب العدوى والالتهابات.
• يساعد فيتامين C على الوقاية من السمنة عن طريق تنظيم إطلاق الدهون من الخلايا الدهنية، ويقلل من هرمونات التوتر ويقلل الالتهاب.
• يعمل على تقوية جهاز المناعة، والوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم أثناء فترة الحمل، كما يعمل على نمو الطفل.
• يقلل من خطر الإصابة بالنقرس.
• يساعد على تنظيم ضربات القلب.
• كما أنه يحسن الحالة المزاجية للإنسان.

يمكنك أيضًا التعرف على: فيتامين ب6 للبشرة

إقرأ أيضا:أهمية حمض الفوليك – مقال

الجرعة اليومية من فيتامين سي

يتناول الأشخاص فيتامين C بجرعات مختلفة، حيث تختلف الجرعات اليومية حسب العمر:

• للأطفال: من عمر 0 ​​إلى 6 أشهر الجرعة 40 مجم، ومن عمر 7 إلى 12 شهر الجرعة 50 مجم.
• للأطفال: للأطفال من 1 إلى 3 سنوات الجرعة 15 مجم، وللأطفال من 4 إلى 8 سنوات 25 مجم، وللأطفال من 9 إلى 13 سنة الجرعة 45 مجم.
• للبالغين: الجرعة من 65 إلى 90 مجم يومياً.
• للنساء الحوامل: الجرعة 85 ملغ يومياً.
• أما بالنسبة للنساء المرضعات: الجرعة هي 120 ملغم يومياً.
• ويجب تناول الجرعات المحددة وعدم تجاوز الجرعات المسموح بها حتى لا تتعرض للغثيان والصداع وحرقة المعدة واضطرابات النوم.

أعراض نقص فيتامين سي

إذا ظهرت عليك هذه الأعراض فأنت تعاني من نقص فيتامين سي. هذه الأعراض هي:

• خشونة الجلد.
• نمو شعر الجسم بشكل منحني أو ملتف.
• ظهور بقع حمراء حول بصيلات الشعر.
• الجلد الجاف والتالف.
• ضعف ملحوظ في الأظافر.
• الكدمات بسهولة.
• تشفى الجروح ببطء.
• آلام وتورم المفاصل.
• نزيف اللثة والأنف.
• مناعة ضعيفة.
• فقر دم.
• اشعر بالتعب.
• زيادة الوزن غير المبررة.
• ولتجنب كل هذه الأعراض عليك اتباع نظام غذائي صحي وتناول فيتامين سي بجرعات محددة.

الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين C

• البروكلي والقرنبيط.
• الفلفل الأخضر والأحمر.
• البطاطا الحلوة والأناناس.
• الخضروات الورقية.
• الطماطم، القرع.
• شمام، بطيخ.
• السبانخ، الملفوف، اللفت.
• الفراولة والتوت والعنب.
• فاكهة الكيوي، المانجو، البابايا، الأناناس.
• الحمضيات والعصائر مثل البرتقال والجريب فروت.

يمكنك أيضاً الاطلاع على: أفضل أنواع حبوب فيتامين سي

إقرأ أيضا:فيتامين سي للشعر والبشرة – مقال

وفي نهاية المقال تعرفنا على كبسولات فيتامين سي من الصيدلية، وتعرفنا على كافة المعلومات المتعلقة بفيتامين سي من حيث أهميته وخصائصه وفوائده للجسم والجرعات المسموح بها أيضًا. كما نؤكد على ضرورة تناوله يومياً حفاظاً على سلامة وصحة الجسم.