متى يجب أن أنام على جانبي بعد الولادة القيصرية؟ هذه من أهم الأسئلة التي تشغل الأم بعد الولادة القيصرية، حيث أن الراحة والنوم من أهم الخطوات الضرورية في مراحل التعافي بعد الولادة القيصرية.
وذلك بالرغم من صعوبة النوم حيث أن هناك طفل حديث الولادة يحتاج إلى رعاية. لكن السؤال الملح هو: متى يجب أن أنام على جانبي، خاصة بعد الولادة القيصرية؟
محتويات المقال
متى يجب أن أنام على جانبي بعد الولادة القيصرية؟
وبعد طرح هذا السؤال الذي يهم الأمهات، اتضح ما يلي:
- يعد النوم على الجانب من أفضل أوضاع النوم للنساء اللاتي ولدن عبر عملية قيصرية.
- تستطيع الأم النوم على جانبها مباشرة بعد العملية.
- النوم على الجانب مهم لعدم سقوط أي وزن زائد على مكان العملية.
- النوم على الجانب من أفضل أوضاع النوم لأنه يسهل النهوض من السرير.
- يمكن للأم أن تتكئ على مرفقها لدفع الجسم إلى الأعلى دون أن تسبب أي ألم في مكان الجرح.
- كما أن النوم على الجانب الأيسر أفضل من النوم على الجانب الأيمن، لأن النوم على الجانب الأيسر يساعد على تدفق الدم ويحسن عملية الهضم.
- النوم على الجانب الأيسر من الوضعيات المفضلة للأمهات اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم.
- ويفضل استخدام وسادة لدعم البطن والحوض والأرداف.
إقرأي أيضاً: الجلوس المفرط بعد الولادة القيصرية
إقرأ أيضا:حل سريع لزيادة حليب الثديأوضاع النوم وما هي عيوب كل منها
ويجب أن نتعرف أولاً على باقي أوضاع النوم وما هي عيوب كل منها:
- النوم على الظهر هو أحد أوضاع النوم التي تعتبرها الكثير من الأمهات أكثر راحة. وفي هذه الحالة يمكن وضع عدة وسائد تحت الركبتين للحصول على أكبر قدر من الراحة.
- ومن عيوب النوم على الظهر أنه يسبب ضغطًا على مكان الجرح، خاصة أثناء الجلوس أو النهوض من السرير.
- ولا ينصح بالنوم على الظهر إطلاقاً لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم.
- وضعية رفع الجزء العلوي من الجسم، وذلك من خلال وضع عدد من الوسائد المريحة خلف الظهر لرفع الجزء العلوي من الجسم.
- تعتبر وضعية الجزء العلوي من الوضعية المريحة إلى حد ما حيث أنها تسهل عملية التنفس خاصة للنساء اللاتي يعانين من متلازمة انقطاع النفس.
- وضعية الجلوس: تستخدم هذه الوضعية في حالة عدم الراحة من الوضعيات المذكورة أعلاه.
- في وضعية الجلوس تأخذ الأم زاوية قائمة أو مائلة قليلاً.
- وضعية الجلوس تسهل عملية النهوض والرضاعة، ويمكن استخدام كرسي ذو ظهر مائل في هذه الوضعية.
أسباب صعوبة النوم بعد الولادة
عند البحث عن طريقة النوم بعد الولادة تعتبر من أهم المشاكل التي تواجه الأمهات. النوم على الجنب بعد الولادة القيصرية يعتبر من أكثر طرق النوم المريحة والسهلة للأم، خاصة أن الأم في هذا الوقت تحتاج إلى الحركة كثيراً من أجل العناية بطفلها.
إقرأ أيضا:هل الغازات في الشهر التاسع من علامات الولادة؟أحياناً يكون النوم صعباً على الأم في البداية لعدة أسباب أهمها:
- تحدث ظاهرة انقطاع التنفس أثناء النوم نتيجة تغير مستوى الهرمونات في الجسم، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يعود إلى مستواه الطبيعي.
- ينجم الأرق عن الألم الشديد الذي تشعر به الكثير من النساء بعد الولادة القيصرية.
- الشعور بالاكتئاب نتيجة الإرهاق الذي تتعرض له الأم بسبب عدم النوم لفترات طويلة.
يمكنك أيضًا التعرف على: سبب بروز السرة بعد الولادة القيصرية
نصائح بعد الولادة القيصرية
إليك عزيزتي الأم بعض النصائح المهمة التي ستساعدك على النوم الهادئ بعد الولادة القيصرية:
- ومن الضروري اتباع تعليمات الطبيب فيما يتعلق بتناول الأدوية في مواعيدها وبالجرعات المحددة.
- يجب على الأم تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على العناصر الغذائية المتنوعة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الأم وتسريع عملية الشفاء.
- تجنب ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني قد يجهد الأم.
- تجنب صعود السلالم قدر الإمكان، ولا تحمل أشياء ثقيلة.
- الحرص على الحركة البسيطة والمستمرة للحفاظ على الدورة الدموية القوية.
- شرب كمية كافية من الماء والسوائل لتجنب الإمساك.
- لا تتناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم حتى تتمكن من النوم بسلام.
- لا تتعرض لشاشات التلفاز أو الكمبيوتر أو الهاتف المحمول قبل النوم، لأن الضوء الأزرق المنبعث منها قد يقلل من شعورك بالراحة.
أسباب عدم النوم على الجنب بعد الولادة
كما ذكرنا، يمكن للأم أن تنام على جانبها مباشرة بعد الولادة القيصرية:
إقرأ أيضا:هل زيادة وزن الجنين 4 كيلو جرام خطر على الولادة الطبيعية؟- النوم على الجانب هو أفضل وضعية للنوم.
- وذكر بعض المختصين أن المرأة تتعافى من الولادة القيصرية خلال 4 إلى 6 أسابيع.
- ويجب الالتزام بالراحة حتى لا تتعرض المرأة للنزيف.
- يجب على النساء تجنب قيادة السيارة لمدة شهر على الأقل.
- تناول المسكنات بحذر وتحت إشراف الطبيب، حيث أن هناك بعض المسكنات لا تستخدم مع الرضاعة الطبيعية.
- إن تعافي الأم ليس جسديًا فحسب، بل نفسيًا أيضًا.
- ويجب على المرأة ألا تنحني، لأن ذلك قد يسبب لها ألماً مضاعفاً.
- عندما تشعر الأم بألم لا يحتمل، يجب عليها استشارة الطبيب فوراً.
هل يؤثر النوم على الجانب على الولادة القيصرية؟
- من الممكن النوم على الجنب مباشرة بعد الولادة القيصرية إذا لم تكن الحالة مؤلمة للأم.
- النوم على الجانب ينشط الدورة الدموية ويحسن عملية الهضم.
- النوم على الجانب ليس له أي تأثير على الولادة القيصرية.
- النوم على الجنب مفيد وضروري إذا كانت الأم تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
- النوم على الجانب من أفضل الوضعيات المناسبة للنهوض بشكل متكرر لإرضاع الطفل.
- ويجب أن يكون هناك من يرافق الأم ليساعدها على حمل الطفل أثناء إرضاعه.
يمكنك أيضًا رؤية: الأعراض بعد الولادة القيصرية
وفي النهاية نأمل عبر موقع -دوت نت لقد أجبنا على هذا السؤال المهم الذي يدور في ذهن الكثير من الأمهات، كما قدمنا لكِ بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها بعد الولادة القيصرية.
(وسومللترجمة)أمراض الحمل والولادة