وصفات لتنزيل السكر – مقال انظر حولك

وصفات لخفض نسبة السكر في الدم. هناك الكثير من الأشخاص الذين يتعايشون مع مرض السكري، وقد أصبح من أكثر الأمراض شيوعاً. ولهذا السبب سنتحدث عن وصفات لخفض نسبة السكر في الدم، بحيث يمكنك خفضه بسرعة حتى لو ارتفع مستوى السكر في الدم.

وصفات لخفض السكر

• هناك العديد من الوصفات لتخفيض السكر وأنواع من الأعشاب التي تساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
  • وهذا أكثر فائدة في مرض السكري من النوع 2.
• ولكن قبل استخدام هذه الأعشاب يجب استشارة الطبيب لأن هناك بعض الأدوية التي تتفاعل مع هذه الأعشاب.
  • وبدلاً من العلاج فإنه يسبب أضراراً، ومن هذه الوصفات ما يلي:

الصبار

• يتمتع الصبار بالعديد من الخصائص العلاجية، وقد وجدت الدراسات التي تثبت أن عصير الصبار له فوائد كبيرة في خفض مستويات السكر في الدم.
• كما يستخدم عصير الصبار المجفف في شبه الجزيرة العربية لعلاج مرض السكري من النوع الثاني.

قرفة

تعتبر القرفة وصفة لخفض السكر. إذا تناولت ملعقة صغيرة من القرفة، فإنها تساعد على خفض مستويات السكر في الدم. كما أنه يعمل على خفض مستويات الكوليسترول والدهون. كما أنه يستخدم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الثاني.

جوزة الهند

ويعتبر من الأشياء المستخدمة على نطاق واسع في المطابخ الآسيوية، ويعتقد أنه يعمل على تقليل الشعور بالعطش والتعب. كما أثبتت الدراسات أنه يعمل على خفض نسبة السكر في الدم، لذلك يعتبر من وصفات خفض السكر.

إقرأ أيضاً: علاج مجرب لمرض السكري بالأعشاب

وصفات طبيعية لخفض نسبة السكر في الدم

زيت الزيتون

ينصح به في وصفات تقليل السكر، إذ عند تناوله في الصباح يستمر تأثيره طوال اليوم.

الألبان ومنتجاتها

• إذا تناول مريض السكري الألبان أو حتى أحد منتجاتها سواء مرة واحدة في اليوم أو مرتين.
  • وهذه إحدى الوصفات لتقليل السكر.
• وذلك لأنه يقلل من مقاومة الأنسولين بنسبة 20%.
  • مما يؤدي إلى خفض نسبة السكر وتقليل حدوث أي مضاعفات.

الخضار ذات اللون الأخضر والأوراق

تشمل وصفات خفض السكر الخضار التي تحتوي على الأوراق الخضراء، وخاصة الملفوف، حيث تعمل على خفض مستوى السكر في الدم وتساعد على تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

سمكة

يعتبر السمك من أهم الوصفات لتخفيض السكر لأنه يحتوي على الأوميجا 3 الذي يعتبر مضاداً للالتهابات، وبالتالي يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، كما يساعد في إنقاص الوزن.

البقوليات

ومن أهم هذه البقوليات الفاصوليا الخضراء، وذلك لاحتوائها على الألياف التي تنظم نسبة السكر في الدم. كما أنه يعطي الشعور بالشبع ويساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

الشوفان

• يعتبر الشوفان وصفة لتخفيض السكر، إذا تناوله مريض السكري مرتين فقط في اليوم.
  • يخفض نسبة السكر في الدم بنسبة 30%.
• كما أنه يساعد على الوقاية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على الألياف.

يمكنك أيضًا الاطلاع على: الأعشاب التي تقلل نسبة السكر التراكمي في الدم

خرشوف

ونجد أيضًا وصفات لتقليل السكر، منها غلي الخرشوف أو تبخيره مع صلصة الليمون الخفيفة عليه. وذلك لاحتوائه على مادة السينارين التي لها خصائص تساعد على تقليل نسبة السكر.

المكسرات

يجب عليك تناول القليل من المكسرات يوميا.

جرثومة القمح

وقد نجد جنين القمح هذا في جميع المخبوزات والحبوب، وكذلك في الدقيق، ويستخدم في وصفات خفض السكر، حيث يحتوي على فيتامين B وE الذي له خصائص خفض نسبة السكر في الدم.

خل

وإذا قمت بإضافة 3 أرباع كوب من الخل إلى 2 ملاعق كبيرة من الزيت وأضفته إلى السلطة، فهذا يعتبر من الوصفات القابلة للتحميل، كما يمكن استخدامه لتتبيل اللحوم والدجاج.

الخضار النيئة أو المطبوخة أو المحمصة

وهنا يجب عليك اختيار الخضار التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، مثل الفطر، والبصل، والباذنجان، والطماطم، والقرع.

يمكنك أيضًا التعرف على: الأطعمة التي تقلل السكر بسرعة

وإلى هنا نكون قد انتهينا في موقع مقلل.org من الحديث عن وصفات خفض السكر. يجب عليك استخدام ما يناسب مستوى السكر في الدم لديك، ويجب عليك أيضًا مراقبة مستوى السكر في الدم والحفاظ عليه.