التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

ما هو تعريف الجهاز العصبي انظر حولك

أين يقع جذع الدماغ في الجسم انظر حولك

أحلام تدل على سحر الفراق

ما سبب الرعشة أثناء النوم انظر حولك

وخز في القلب وضيق التنفس انظر حولك

الرئيسية ⁄ رجيم وأنظمة غذائية ⁄ وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة انظر حولك

رجيم وأنظمة غذائية

وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة انظر حولك

anzurhawlik
9 مايو، 2024
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

حساب عدد السعرات التي يحتاجها الجسم

حساب عدد السعرات التي يحتاجها الجسم انظر حولك

أفضل كريم لشد وتصغير الثدي

أفضل كريم لشد وتصغير الثدي

رجيم الزبادي ينزل كل يوم كيلو

رجيم الزبادي ينزل كل يوم كيلو انظر حولك

وسنشرح لكم وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة عبر موقع مقال.نت نظرا لكثرة الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد وفتح الشهية. كما سنشرح لك بعض الخلطات التي تساهم في قمع الشهية.

كما سنشرح لك أهم النصائح التي تساعد في السيطرة على الشهية وتصغير المعدة. أنصحك بإتباع هذه التعليمات للتحكم في الشهية وخسارة الوزن الزائد الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.

وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة

وإليكم قائمة بأهم الوصفات التي تساعد على تصغير حجم المعدة وقمع الشهية، ومنها ما يلي:

بقدونس مسلوق

البقدونس المغلي يساعد بشكل كبير في سد الشهية، ولهذا عليك تناول كوب منه قبل تناول الوجبات الرئيسية بساعتين على الأقل ليساعدك على سد الشهية وتناول الطعام بكميات أقل.

يجب الحرص على عدم غلي البقدونس لفترة طويلة في الماء للاستفادة من الفوائد العديدة التي يحتوي عليها.

أفوكادو

يمكنك إضافة نصف ثمرة أفوكادو إلى وجباتك الرئيسية. لأنه يساعد على زيادة الشعور بالشبع، وبالتالي يساهم في تقليل حجم الوجبات، وقمع الشهية، وتصغير حجم المعدة.

معجون الفلفل الحار

الفلفل الحار له تأثير كبير في سد الشهية، ولهذا يمكنك إضافة معجون الفلفل الحار إلى الطعام بمقدار ربع ملعقة ليساعدك على قمع الشهية، وبالتالي ستتناول كمية أقل من الطعام وهذا سوف يساعد في تقليل حجم المعدة.

إقرأ أيضا:تجربتي مع حبوب بران للتخسيس

مشروبات لسد الشهية وتصغير المعدة

وإليكم أهم المشروبات التي يمكنك تناولها لأنها تساهم في التحكم في الشهية، ومنها ما يلي:

  • شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، بما لا يقل عن ثمانية أكواب.
  • احرصي على تناول كوب من الزنجبيل يومياً لسد الشهية، واحرصي أيضاً على تناول كوب من القرفة يومياً قبل النوم.
  • يمكنك أيضًا شرب كوب من عصير الليمون مع النعناع يوميًا لتقليل الشهية.
  • يمكنك أيضًا شرب كوب من عصير الخضار يوميًا، بما في ذلك عصير الجزر أو عصير الطماطم.

شاهد أيضاً: كيفية تصغير حجم المعدة

أطعمة لسد الشهية وتصغير المعدة

هناك العديد من الأطعمة التي تساهم في سد الشهية وبالتالي المساعدة في تصغير حجم المعدة، وهي:

  • الأطعمة الغنية بالألياف التي تزيد من الشعور بالشبع، وبالتالي تساعد على التقليل من تناول الطعام، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، ومن أهمها البقوليات، والشوفان، والخبز الأسمر، والبرتقال، والموز، والشعير.
  • الأطعمة الغنية بالبروتينات لها دور في سد الشهية وتقليل حجم المعدة، وأهمها الأسماك التي تحتوي على كمية كبيرة من الأوميجا 3 وتساعد على الشعور بالشبع.

خلطات لسد الشهية وتصغير المعدة

هناك العديد من الخلطات التي تساعد على سد الشهية، ومنها ما يلي:

إقرأ أيضا:السعرات الحرارية في البوريك بالجبنة انظر حولك

خليط من عصير البرتقال والليمون لإشباع الشهية

يتكون خليط البرتقال والليمون من المكونات التالية:

  • ثمرة برتقال.
  • ليمونة واحدة كبيرة.
  • عود واحد من القرفة.
  • ملعقة ونصف عسل.
  • لتر من الماء المغلي.

يمكنك تحضير خليط البرتقال والليمون كالآتي:

  • أحضري وعاءً، وضعي فيه البرتقال، والليمون، والقرفة، ثم اسكبي فوقهم الماء المغلي، واتركي الخليط لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
  • نسكب الخليط في كوب ونحليه بالعسل. للحصول على نتيجة أفضل في قمع الشهية، احرص على شرب ثلاثة أو أربعة أكواب على مدار يوم واحد ولمدة شهر على الأقل.
  • أنصحك بشرب هذا المشروب لأنه يساعد على سد الشهية وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم ومنطقة البطن بشكل خاص.

إقرأ أيضاً: ما هي عملية تحويل مسار المعدة؟

خليط الخيار والنعناع لسد الشهية

محتويات خليط الخيار والليمون هي كما يلي:

  • حبة من الخيار مقطعة إلى أجزاء.
  • عصا القرفة.
  • 5 أوراق من النعناع الأخضر الطازج.
  • ليمونة مقطعة إلى شرائح.
  • لتر من الماء الساخن.

أما طريقة تحضير خليط النعناع والخيار فهي كالآتي:

إقرأ أيضا:متى تظهر نتائج الكمون والليمون انظر حولك
  • أحضري وعاءً مناسباً، وضعي فيه شرائح الليمون، والخيار، وأوراق النعناع، ​​وأعواد القرفة، ثم اسكبي الماء فوق هذه المكونات.
  • ترك الخليط لمدة 12 ساعة على الأقل، ثم شرب كوب واحد من هذا الخليط قبل نصف ساعة على الأقل من تناول الوجبات الرئيسية.

نصائح هامة لسد الشهية وتصغير المعدة

وبعد أن تعرفنا على أفضل وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة، نوضح لكم أهم النصائح التي تساعد في سد الشهية وتصغير المعدة وهي:

  • يجب تناول وجبة الإفطار لأنها تعتبر أهم وجبة أساسية وتساعد في تنظيم الشهية بقية اليوم.
  • يجب شرب كوب كبير من الماء قبل تناول الوجبات الأساسية، على ألا تقل المدة عن نصف ساعة.
    • كما يشترط شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، لا تقل عن ثمانية أكواب.
    • وذلك لأن الماء يساعد على تنقية الجسم من السموم، كما يعتبر الماء مفيداً للكلى.
  • من الضروري تناول الوجبات التي تحتوي على العناصر الصحية المفيدة، كما يجب الامتناع عن تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.
  • يمكنك تناول وجبتين إضافيتين طوال اليوم، بالإضافة إلى الوجبات الثلاث الأساسية، ويجب أن تكون الوجبتان عبارة عن فاكهة، أو خضار، أو مشروب.
  • يجب عليك تناول السلطة أولاً في بداية تناول الطعام، ومن ثم يمكنك تناول باقي أصناف الوجبة الرئيسية.
  • الحرص على تناول الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات. لأنه يساهم في شعور رائع بالشبع.

شاهد هنا: عمليات تصغير المعدة

وبذلك نكون قد شرحنا لك أهم وصفة سد الشهية وتصغير المعدة، وأهم الخلطات التي تساعد على سد الشهية.

كما أوضحنا لك أهم التعليمات التي تساعد على سد الشهية، وأهمها شرب كميات كبيرة من الماء، بالإضافة إلى تناول وجبات تحتوي على عناصر صحية مفيدة للجسم.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
الأنظمة الغذائية والأنظمة الغذائية
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
ظهور بقع بيضاء على الوجه بسبب نقص الفيتامينات
التالي
القيمة الغذائية لكل 100 جرام فول مدمس بدون زيت
ddd