أسباب ألم العصعص عند الفتيات نشرحها لكم عبر موقع مقلل نظرا لكثرة الأسئلة التي تصلكم بخصوص الألم المفاجئ في منطقة العصعص وهي منطقة أسفل الظهر. كما سنشرح لك أهم الأعراض المصاحبة لألم العصعص، والأهم من ذلك أننا نشرح لك طرق العلاج المختلفة لألم العصعص.
أعراض ألم العصعص عند الفتيات
هناك بعض الأعراض التي تظهر مصاحبة لألم العصعص، وهي كالتالي:
- الألم شديد وغير محتمل في أغلب الأحيان.
- يصبح الألم أكثر شدة إذا تغير وضع الشخص المصاب من الجلوس إلى الوقوف. تزداد شدة الألم أيضًا أثناء ممارسة الجنس. ويكون الألم أيضًا أكثر شدة أثناء التغوط.
- ممارسة الروتين اليومي أمر صعب، وأهمها الجلوس أو القيادة.
- هناك بعض الأعراض المختلفة التي تظهر عند بعض الأشخاص، أهمها آلام الظهر، أو آلام الأرداف والوركين، أو الالتهاب.
- عدم القدرة على الجلوس لفترات طويلة، بالإضافة إلى الشعور بالألم أثناء التبرز.
أنظر أيضا: أعراض الناسور الشعري والشرجي
تشخيص آلام العصعص عند الفتيات
يقوم الطبيب المعالج بتشخيص آلام العصعص من خلال الطرق التالية:
إقرأ أيضا:أعراض الديسك في الرقبة عند النساء انظر حولك- من المهم استشارة الطبيب إذا شعرت بألم شديد يستمر لبضعة أيام.
- يطلب الطبيب التصوير التشخيصي للتأكد مما إذا كان المريض يعاني من ألم العصعص أم لا.
- كما يطلب الطبيب المعالج إجراء أشعة سينية للتأكد من عدم وجود كسور في المنطقة.
- ويمكن التحقق من ذلك عن طريق إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي.
- والأهم من ذلك أن الطبيب يقوم بإجراء التصوير بوضعيات مختلفة وأهمها وضعية الجلوس أو وضعية الوقوف.
أسباب ألم العصعص عند البنات
إليك أهم الأسباب التي تؤدي إلى ألم العصعص. وهذه الأسباب هي كما يلي:
- عرق النسا.
- زيادة الوزن.
- قد ينجم ألم العصعص عن الجلوس بوضعية خاطئة، وكذلك الوقوف لفترات طويلة بوضعية خاطئة.
- التهاب الحوض العجزي.
- زيادة العمر قد يؤدي إلى ألم في العصعص.
- التهاب في تلك المنطقة، أو عدوى في هذه المنطقة.
- التعرض لكسور العظام، وخاصة كسر عظم الذنب.
- الصدمة إلى منطقة العصعص.
- قد يؤدي السرطان إلى ألم في العصعص.
- الدورة الشهرية هي أحد أسباب آلام العصعص عند النساء.
- تعتبر الولادة من أهم أسباب آلام العصعص، وينتج عن الحمل وخاصة في الأشهر الأخيرة ألم العصعص.
- الإجهاد المتكرر هو أحد أسباب آلام العصعص، كما أن ممارسة المرأة للتمارين الرياضية هي أحد أسباب آلام العصعص.
إقرأ أيضاً: مرهم لعلاج الناسور الشعري من الصيدلية
إقرأ أيضا:تمارين لعلاج انحناء الظهر – مقال انظر حولكطرق علاج آلام العصعص عند البنات
هناك عدة طرق لعلاج آلام العصعص عند الفتيات، ومن أهمها ما يلي:
العلاج بالأعشاب
- يمكنك علاج آلام العصعص من خلال تناول ملعقة من العسل مع كوب من الماء الدافئ يومياً، كما يمكنك تدليك المنطقة باستخدام عسل المانوكا.
- يمكنك أيضًا تدليك المنطقة باستخدام خليط مكون من ملعقتين كبيرتين من الكركم، وملعقتين كبيرتين من الحليب، وملعقة كبيرة من العسل، على أن يتم التدليك بلطف.
- يمكنك أيضًا تدليك المنطقة باستخدام زيت الكافور، فهو فعال جدًا في تخفيف آلام العصعص.
العلاج الجسدي
- ينصح باستخدام مقاعد مريحة، أو مقاعد مبطنة، للتخفيف من آلام العصعص، خاصة للأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة.
- كما ينصح بأخذ قسط كافٍ من الراحة وتجنب إرهاق الجسم.
- وينصح أيضًا بتجنب تعريض المنطقة للصدمات أو الكدمات.
- يمكنك ممارسة اليوغا، أو وضع كمادات دافئة على المنطقة المصابة لتخفيف آلام العصعص.
- الاعتماد على التقنيات الحديثة لإرخاء منطقة العصعص، وإجراء بعض التمارين التي تؤدي إلى نتائج فعالة في تخفيف آلام العصعص.
- وتشمل هذه التمارين التنفس العميق أثناء تمديد الحوض، وتدليك العضلات المحيطة بمنطقة العصعص لتخفيف الألم.
العلاج الطبي
- يجب عليك استشارة الطبيب إذا شعرت بألم شديد في منطقة العصعص.
- وفي هذه الحالة يصف الطبيب المسكنات لتخفيف الألم وأهمها دواء الأيبوبروفين.
- كما يلجأ الطبيب أحيانًا إلى وصف الحقن بالمنظار، أو حقن الكورتيزون.
- كما يلجأ الطبيب في بعض الحالات إلى استخدام الموجات فوق الصوتية لتقليل الشعور بألم العصعص.
- في الحالات الشديدة جداً والتي لا يمكن علاجها بإحدى الطرق السابقة.
- يلجأ الطبيب إلى الجراحة لعلاج العظم المتهيج في منطقة العصعص عن طريق إزالته.
نصائح لتجنب آلام العصعص
وبعد أن استعرضنا أسباب آلام العصعص عند الفتيات، سنوضح لك بعض النصائح التي تساعد في تجنب آلام العصعص، وهي:
إقرأ أيضا:تشنج أعصاب الرقبة وطنين الأذن انظر حولك- تجنب الجلوس في نفس الوضعية لفترات طويلة. إذا كان عليك الجلوس لفترات طويلة، فيجب عليك الانحناء للأمام لتقليل شدة الألم.
- وهذا يساعد أيضًا في تخفيف الضغط على عظمة الذنب.
- يمكنك استخدام الثلج على منطقة العصعص لمدة 10 دقائق.
- يستغرق الأمر ما يصل إلى 15 دقيقة يوميًا، ويمكنك تكرار ذلك أكثر من مرة خلال اليوم لتخفيف الألم.
- يمكنك أيضًا تدليك المنطقة وإجراء العلاج الطبيعي عليها إذا كنت مضطرة للجلوس لفترات طويلة، أو تتعرضين للإجهاد بشكل يومي.
- ينصح بإنقاص الوزن والحفاظ على الوزن المثالي لتجنب التعرض لآلام العصعص، والتي غالباً ما تظهر بسبب زيادة الوزن.
شاهد هنا: أسباب ألم العصعص وعلاجه
وهكذا أوضحنا لكم أهم أسباب آلام العصعص عند الفتيات وأهمها الوزن الزائد أو اتخاذ وضعية غير صحيحة أثناء الجلوس.
كما شرحنا لك أهم الأعراض المصاحبة لألم العصعص، والأهم من ذلك أننا شرحنا لك أهم طرق علاج ألم العصعص.