التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

مرهم لعلاج الكدمات الزرقاء للاطفال انظر حولك

تشنج أعصاب الرقبة وطنين الأذن انظر حولك

مرسيليا بيتش 2 الساحل الشمالي انظر حولك

فوائد وأضرار حبوب الكولاجين – مقال

سعر ودواعي استعمال دواء جانوميت Janumet وأهم التحذيرات انظر حولك

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ اضطرابات النوم ⁄ أسباب حدوث تنميل للأصابع أثناء النوم انظر حولك

اضطرابات النوم

أسباب حدوث تنميل للأصابع أثناء النوم انظر حولك

anzurhawlik
18 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

ارق النوم

آيات علاج الأرق وعدم النوم انظر حولك

ارق النوم

اسباب النوم الكثير والخمول وعلاجه انظر حولك

ارق النوم

اسباب النوم الكثير واضراره على الصحة انظر حولك

ارق النوم

أسباب تنميل الأصابع أثناء النوم

أسباب تنميل الأصابع أثناء النوم، حيث أن تنميل الأصابع أمر مقلق للغاية، خاصة إذا تكرر وحدث أثناء النوم.

والسؤال يدور حول ما الذي يسبب هذا التنميل، وللإجابة على هذا السؤال يجب معرفة كل ما يتعلق بالتنميل.

نبدأ بنظرة عامة عن المشكلة ومن ثم تحديد أسباب تنميل الأصابع أثناء النوم وما هو علاج هذه المشكلة، فلنبدأ مقالنا المتميز دائمًا.

مشكلة تنميل الأصابع:

  • يعد التنميل في اليدين مشكلة شائعة إلى حد ما نتجاهلها عادةً. قد تشعر بالخدر في يدك بعد الاستيقاظ لمجرد الضغط عليها كثيرًا أثناء النوم.
  • في بعض الأحيان، قد يكون تنميل اليدين من أعراض الحالات المزمنة لبعض الأمراض.
    • مثل متلازمة النفق الرسغي أو مرض السكري.
  • هناك مجموعة من الحالات الأخرى، مثل الأمراض الجهازية والأدوية، يمكن أن تسبب أيضًا تنميلًا في اليدين.
  • من المهم أيضًا العثور على السبب الكامن وراء هذه الحالة وعلاجه لإيقافه.
  • لقد عانينا جميعًا من الخدر والوخز في أيدينا في مرحلة ما، خاصة بعد وقت قصير من استيقاظنا.
  • في حين أن السبب قد يكون بسيطا مثل النوم على الذراع لفترة طويلة.
  • كما يحتاج الطبيب إلى فحص التنميل المزمن في اليدين لاكتشاف السبب الأساسي.
  • عليك أيضًا أن تعرف أن الخدر والوخز في القدمين أو اليدين هو أحد الأعراض الشائعة للاعتلال العصبي المحيطي.
  • وهي حالة تتطور عندما تتضرر الأعصاب في أطراف الجسم لأسباب مختلفة.
  • يعد مرض السكري هو السبب الرئيسي لاعتلال الأعصاب المحيطية، على الرغم من وجود العديد من الأسباب الأخرى أيضًا.

اقرأ أيضًا: أسباب مرض المثانة العصبية عند الأطفال أقل من 10 سنوات

إقرأ أيضا:فوائد الضحك النفسية قبل النوم انظر حولك

أسباب تنميل الأصابع أثناء النوم

1- طريقة النوم السيئة :

النوم على ذراع واحدة لفترة طويلة يمكن أن يسبب تنميلًا في ذراعك.

ويحدث هذا أيضًا لأن الضغط الزائد على الذراع يؤدي إلى الضغط على الأعصاب في تلك المنطقة، مما يؤدي إلى الشعور بالتنميل.

2- الإصابات ولدغات الحشرات:

  • إذا تعرضت للدغة حشرة في منطقة الرقبة وكانت قريبة من العصب.
  • قد تشعر بالخدر في ذراعك أو يدك، وكذلك عضات الحيوانات.
  • كما أن سموم بعض المأكولات البحرية ولدغات العناكب وغيرها من الحشرات يمكن أن تسبب تنميلاً في الأصابع أثناء النوم.

3- تعاطي الكحول:

  • كما أن تعاطي الكحول على المدى الطويل يمكن أن يسبب تنميلًا في الأصابع.
  • لا يمكن إصلاح الخلايا العصبية التي تضررت بمرور الوقت بسبب الإفراط في استهلاك الكحول.
  • ولكن يمكن إيقاف الضرر عن طريق الإقلاع عن تناول الكحول أو تقليله.
  • غالبًا ما يؤدي تعاطي الكحول إلى نقص التغذية، والذي يسبب أيضًا اعتلال الأعصاب المحيطية.

4- السموم والأدوية:

  • يمكن أن يحدث تلف الأعصاب، ثم الاعتلال العصبي المحيطي لاحقًا، بسبب أدوية العلاج الكيميائي، وبعض أدوية ضغط الدم، وأدوية القلب.
  • وكذلك التبغ والتعرض لبعض المواد المعدنية مثل الرصاص والزرنيخ والزئبق.
  • وبعض المذيبات والمبيدات الحشرية كذلك. وعادة ما تنحسر هذه المشكلة مع تعديل الدواء ووقف التعرض للسموم.

5- مرض السكري :

  • يمكن أن يحدث الاعتلال العصبي السكري بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، مما يؤدي غالبًا إلى إتلاف الأوعية الدموية الصغيرة.
  • تلك التي تزود الدم إلى الأعصاب في الأجزاء الطرفية من الجسم.
  • ومع ذلك، فإن ندرة الأكسجين يمكن أن تسبب تلفًا خطيرًا في الأعصاب مما يؤدي إلى التنميل.
  • تنميل الأصابع أثناء النوم لدى مرضى السكري عادة يبدأ في القدمين ثم ينتقل إلى اليدين.

6- متلازمة النفق الرسغي:

  • متلازمة النفق الرسغي في إصبعين أو ثلاثة أصابع متتالية، في إحدى اليدين أو كلتيهما.
  • تُعرف أيضًا منطقة الرسغ التي يدخل فيها العصب المتوسط ​​باسم النفق الرسغي.
  • يمكن لأي نوع من التورم في هذه المنطقة أن يضغط أيضًا على الأعصاب المتدفقة.
    • مما يؤدي إلى التنميل والألم الشديد.

7- نقص فيتامين ب12 :

  • فيتامين ب المركب ضروري للعديد من وظائف الجسم، وأحدها هو النقل الفعال للإشارات العصبية.
  • في الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامينات B12 و B6، غالبا ما يلاحظون تنميل الأصابع في الذراعين والساقين أثناء النوم.
  • غالبًا ما يوصف هذا الشعور بالخدر بأنه “دبابيس وإبر”.
  • عالج أيضاً نقص فيتامين ب12 دون تأخير، لأنه قد يسبب جنون العظمة والهلوسة عندما يكون شديداً.

8- أمراض أخرى :

  • يمكن أن تؤدي أمراض المناعة الذاتية إلى تلف الأعصاب أيضًا.
  • يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي ومتلازمة سجوجرن والذئبة أيضًا اعتلال الأعصاب المحيطية.
  • حالات معينة مثل فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز، ومتلازمة غيلان باريه، والزهري، والتصلب المتعدد، والنوبات، والسكتة الدماغية.
  • يمكن أن يؤدي مرض لايم أيضًا إلى تنميل في الأصابع، بالإضافة إلى مشاكل في الغدة الدرقية.

قد يهمك: هل هناك علاقة بين مرض العصب المبهم والإغماء؟

إقرأ أيضا:علاج النوم الثقيل بالقران – مقال انظر حولك

كيفية علاج تنميل الأصابع

1. علاج الأسباب الأساسية:

  • لعلاج التنميل في اليدين، يجب أولاً معالجة السبب الأساسي للتنميل.
  • يمكن أيضًا تجديد الأعصاب المحيطية بشرط أن يكون الضرر قابلاً للعلاج حقًا.
  • ولذلك يمكن استعادة أي فقدان وظيفي نتيجة لذلك الخدر.

2. اعتماد نمط حياة صحي:

  • في حين أن الأدوية والجراحة المناسبة تكون في بعض الحالات خيارات لعلاج الخدر.
  • يمكنك أيضًا تجربة بعض الخطوات الطبيعية للتحكم في هذا الخدر والألم في اليدين.
  • اعتماد عادات نمط حياة صحية لأنها يمكن أن تقلل من آثار الاعتلال العصبي المحيطي.
  • حافظ أيضًا على وزن صحي، وتناول وجبات متوازنة، وتجنب التعرض للسموم.
  • قم أيضًا بتغيير أي أدوية تسبب المشكلة، وابدأ في ممارسة التمارين الرياضية لتحسين قوة العضلات ومنع ضعف العضلات.
  • من الضروري التوقف عن شرب الكحول والتدخين، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الاعتلال العصبي.
    • عن طريق تضييق الأوعية الدموية التي توفر العناصر الغذائية للأعصاب الطرفية.

3- تناول المكملات الغذائية:

  • إذا كان التنميل لديك بسبب نقص فيتامين ب، فسوف يُنصح بتناول مكملات فيتامين ب لبعض الوقت.
  • تذكر أيضًا عدم تناول جرعة زائدة من هذه المكملات أبدًا، لأنها قد تكون لها آثار جانبية ضارة.
  • ويجب عليك أيضًا اتباع تعليمات طبيبك.

4. استخدام كريمات تخفيف الألم:

  • لا يمكن تخفيف آلام الأعصاب عن طريق المسكنات والكريمات الطبيعية.
  • خيار آخر هو استخدام كريم الكابسيسين على المناطق المؤلمة.
  • يُعتقد أيضًا أن البخاخات (التي تستخدم الفلفل الحار الحار) قادرة على إيقاف رسائل الألم إلى دماغك.
  • يمكن أن يسبب الكريم أحيانًا تهيجًا في الجلد وحرقة عند استخدامه لأول مرة.
  • لذا قم بإجراء اختبار على منطقة صغيرة قبل استخدامه.

5- مراقبة مستويات السكر في الدم :

إذا كان مرض السكري فمن الضروري مراقبة مستويات السكر في الدم عن كثب تحت إشراف طبي. ومن خلال الحفاظ على مستويات السكر في الدم، من الممكن تخفيف هذا الخدر.

إقرأ أيضا:الكلام أثناء النوم أسبابه وعلاجه انظر حولك

يعتبر بعض الثوم والحلبة من الأطعمة الطبيعية الفعالة التي يمكن أن تساعد في السيطرة على مرض السكري، لذا قم بإدراجها دائمًا في نظامك الغذائي.

6- تمارين الأعصاب :

  • إذا كنت تعاني من التنميل بسبب متلازمة النفق الرسغي، فإن مسار العلاج يهدف إلى تقليل الالتهاب والألم عن طريق استرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية.
  • من المرجح أن يصف طبيبك بعض تمارين التقوية والتمدد، مثل تمارين الأعصاب والأوتار المنزلقة، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الضغط على المعصم.
  • وفي إحدى الدراسات، احتاج 42% فقط من المشاركين الذين قاموا بهذه التمارين إلى عملية جراحية مقارنة بـ 70% في المجموعة التي لم تمارس هذه التمارين بانتظام.
  • يمكن أيضًا تخفيف أعراض الخدر الناجم عن متلازمة النفق الرسغي من خلال التدليك اليومي.

7- غير نمط حياتك:

  • تشمل تغييرات نمط الحياة تجنب الكافيين والشاي والتبغ والكحول.
  • يمكن أن تتداخل الستيرويدات أيضًا مع الدورة الدموية الطرفية، مما يؤدي إلى تلف الأعصاب.
  • تجنب الأطعمة الجافة، وتناول الوجبات الساخنة المطبوخة.
  • تنظيم روتينك اليومي والتأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
  • قم بتدليك معصمك بزيت السمسم ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
  • انقع يديك ومعصميك في الماء الساخن كل ليلة. يمكن للحرارة أن تريح العضلات وتخفف الألم.
  • يمكن وضع خليط من الكركم والعسل على الأماكن المؤلمة.
  • أضف الزنجبيل إلى نظامك الغذائي، فهو يحتوي على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومسكنة للألم.

انظر أيضاً: أعراض مرض الأعصاب في الرأس

بعد أن عرضنا لكم أسباب تنميل الأصابع أثناء النوم، وعرضنا لكم طرق علاج هذه المشكلة، وصلنا إلى نهاية المقال.

وفي النهاية، هذه المشكلة تكمن في أسلوب حياتنا الحديث. أتمنى أن تكونوا بخير.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
مدة الشفاء من نوبات الهلع انظر حولك
التالي
كيف نعالج مرض الصداع النصفي انظر حولك
ddd