أسباب دوخة بعد الأكل في رمضان انظر حولك

أسباب الدوخة بعد الأكل في رمضان وهو من أكثر الأسئلة التي تحير الكثير من الصائمين في هذا الشهر الفضيل، خاصة أن الدوخة تجعل الإنسان غير متوازن وغير قادر على الوقوف على قدميه.

ورغم أنها تزول مع الوقت، إلا أنه لا يعرف الأسباب الحقيقية لحدوثها، وهذا ما يجعله يتساءل هل ساعات الصيام الطويلة هي السبب أم أنها نتيجة الإفراط في تناول الطعام وقت الإفطار.

الدوخة بعد الأكل في رمضان

• يشعر الصائم بالدوار بعد تناول الطعام في شهر رمضان، ولكن هذه ليست حالة دائمة، بل هي حالة مؤقتة.
  • وليس من الضروري أن يستمر ذلك حتى نهاية أيام الصيام، خاصة أنه قد يكون نتيجة لبعض العادات الغذائية الخاطئة.
  • ومن الجدير بالذكر أن انخفاض ضغط الدم هو السبب الأكثر شيوعاً.
• والسبب في ذلك هو أن عملية هضم الطعام تتطلب مستويات عالية من الدم، وهذا ما يزوده القلب مباشرة إلى المعدة والأمعاء.
• وهذا بدوره يرفع معدل ضربات القلب وتبدأ الأوعية الدموية في الانقباض والاسترخاء باستمرار.
  • ومما يسبب الدوخة عدم قدرة أجساد بعض الصائمين على تحمل هذا الأمر.
• وحتى يتجنب الإنسان هذه الحالة التي لا علاج لها، عليه أن ينتبه إلى اتباع العادات الصحيحة والصحية خلال شهر رمضان المبارك.

إقرأ أيضاً: أفضل الصيام بعد رمضان

أسباب الدوخة بعد الأكل في رمضان

• يعد الجفاف من أهم الأسباب التي تجعل الإنسان يشعر بالدوخة، والسبب في ذلك هو قلة…
  • – شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل أيضاً، خاصة وأن شهر رمضان يأتي في فصل الصيف.
• ويحدث الجفاف أيضًا نتيجة التعرق الزائد، مما يمنع وصول الأكسجين إلى الدماغ، والذي بدوره يسبب الدوخة أيضًا.
  • وبالنظر إليها نجد أن العطش والتعب والإرهاق هي أيضاً علامات تدل على وجود الجفاف.
• يشعر الشخص بالدوار بسبب انخفاض ضغط الدم.
  • وقد يحدث هذا بسبب تدفق المزيد من الدم إلى الجهاز الهضمي بعد تناول وجبة الإفطار، مما يؤدي إلى وصول كمية أقل من الدم إلى الدماغ.
• شعور الإنسان بالعطش يسبب انخفاضاً في ضغط الدم، مما يسبب الدوخة أيضاً.
• ارتفاع مفاجئ في مستويات ضغط الدم بعد تناول الطعام، خاصة مع زيادة معدلات ضخ الدم في الجسم.
  • وهذا بدوره يؤثر على معدل الضغط بشكل عام ويسبب شعور الشخص بالدوار والدوار.
• تنخفض مستويات السكر في الدم أحيانًا بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان.
  • والتي قد تحدث بعد الانتهاء خلال فترة زمنية تتراوح من 2 إلى 4 ساعات.
  • والسبب في ذلك هو أن البنكرياس يزيد فجأة من إنتاج مستويات عالية من الأنسولين.
• مما يسرع من استهلاك الجلوكوز الكلي الذي يحدث بعد انتهاء الصائم من تناول الطعام.
• يؤدي انخفاض مستويات الحديد في الجسم إلى شعور الشخص بالدوار وعدم القدرة على التركيز أيضًا.
  • مما يتسبب في إصابة الإنسان بالأنيميا أو فقر الدم.

الأعراض التي تظهر أثناء الدوخة

• قلة التركيز.
• يحدث الإغماء.
• فقدانه التام لقدرته على استعادة توازنه.
• يشعر الإنسان بثقل في رأسه.
• يرى أن كل شيء يدور حوله أو حول أي شخص يراه.

ومن الجدير بالذكر أن هذه الأعراض لا تبقى لفترة طويلة، ولكنها سرعان ما تختفي ويشعر الشخص بالتحسن، ولكن يجب أن يعلم الشخص أنه من المحتمل أن تتكرر الدوخة مرة أخرى.

ولهذا السبب، يفضل استشارة الطبيب المختص للاطمئنان فقط، وسؤاله عن الطرق أو النصائح التي تساعده على تجنب تكرار الأمر خلال شهر رمضان.

قد تكون مهتمًا بـ: الفوائد الصحية للصيام خلال شهر رمضان

كيف تتجنب الدوخة بعد الأكل في رمضان؟

• يجب على الصائم أن يلتزم بتناول وجبة السحور خلال شهر رمضان لأنها المصدر الأساسي الذي يمد الجسم بما يحتاجه خلال فترات الصيام الطويلة خلال النهار.
• كما تساعد وجبة السحور في الحفاظ على صحة الإنسان لأنها تغذيه بكميات كبيرة من السوائل والسعرات الحرارية.
  • وغيرها من القيم الغذائية ابتداءً من وقت الإمساك حتى وقت الإفطار.
• وينبغي للصائم أن يشرب ما يقارب كوبين من الماء قبل البدء بوجبة الإفطار لأنه يخفض مستوى ضغط الدم.
• وينصح بالابتعاد عن بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة من الصوديوم أو الكافيين.
  • لأنه من أسباب الدوخة، لكن هذا لا يمكن أن يحدث لجميع الصائمين.
• ويفضل أن يتناول الصائم مجموعة من الوجبات الصغيرة على فترات متقطعة لأنها تقلل من شدة الشعور بالدوخة بعد تناول الطعام.
• وينصح به بعد تناول كميات كبيرة من الطعام على وجبة الإفطار لأن ذلك يزيد من مستوياته في الدم.
  • الذي يتدفق إلى الجهاز الهضمي، مما يسبب شعور الصائم بالدوار أو الدوار.
• يجب على الصائم أن يتناول أنواع الأطعمة التي يحتاج الجسم إلى وقت طويل في هضمها، وهي الخضروات والفواكه بالإضافة إلى الحبوب.
• كما يجب على الصائم الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المصنعة والسكريات.
  • ويمتد ذلك إلى مجموعة أخرى من الأطعمة مثل المعكرونة والأرز والخبز والبطاطس لأن الجسم يهضم هذه الأطعمة بسرعة كبيرة.
• احرصي على تناول بعض أنواع الأطعمة الغنية بمجموعة الألياف الطبيعية خلال وجبتي الإفطار والسحور.
• وينصح مرضى السكري بفحص مستويات السكر لديهم بشكل مستمر خلال شهر رمضان.

متى تتطلب الدوخة بعد الأكل استشارة الطبيب؟

يعتقد البعض أنه من الضروري الذهاب إلى الطبيب لمعرفة أسباب الدوخة التي تحدث بعد تناول الطعام، ولكن هذا ليس من الضروري الذهاب إلى الطبيب لأنها قد تكون حالة مؤقتة.

لكن هذا لا ينطبق على جميع الصائمين، لأن هناك بعض الحالات الطارئة التي تتطلب منك الذهاب لطلب استشارة الطبيب، ومنها:

• المرأة الحامل: يجب على المرأة استشارة الطبيب والحصول على رأيه الطبي في مسألة الدوخة التي تصيبها بعد الانتهاء من تناول الطعام.
• مرضى السكري: يعتبر مرضى السكري من أكثر الأشخاص عرضة للشعور بالدوخة بعد تناول الطعام.
  • ولهذا السبب يجب التوجه إلى الطبيب إذا تكررت الدوخة.
• الأعراض المصاحبة للسكتة الدماغية: يجب التوجه إلى الطبيب فوراً إذا شعرت بالدوخة وكانت مصحوبة بأعراض أخرى

لأنها قد تكون علامات السكتة الدماغية لدى الشخص، وهي:

• • يعاني الإنسان من ضعف وتنميل في الوجه أو جزء من جسده.
  • الشعور بصداع قوي.
  • ظهور بعض الارتباك العقلي.
  • عدم القدرة على المشي.
  • يفقد الفم قدرته على الكلام أو الحركة أو الابتسام.

نصائح هامة للصائمين في شهر رمضان

• ينصح بعدم تناول كميات كبيرة خلال وجبة الإفطار لأنها تسبب بعض المشاكل الصحية مثل اضطراب الأمعاء وعسر الهضم.
• الاهتمام بمضغ الطعام بطريقة صحية وفي الوقت الكافي. ويجب على الصائم أن يتجنب الإسراع في تناول وجبة الإفطار حتى يتمكن أيضاً من هضم الطعام بطريقة صحية.
• عدم مضغ الطعام جيداً قد يسبب آلاماً شديدة في منطقة المعدة، بالإضافة إلى الانتفاخ والغازات.
• ويجب على الصائم أن يتجنب شرب العصائر المعلبة والمشروبات الغازية، لأن ذلك يؤدي إلى اتساع حجم المعدة بسبب زيادة جدارها.
• يفضل التقليل من تناول السكريات بكميات كبيرة بعد الانتهاء من وجبة الإفطار، خاصة أن الجسم يحتاج إلى مصدر يمده بالسكر، وهو موجود في السكريات، والتي يؤدي الإفراط في تناولها إلى خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، سواء في الدماغ أو القلب.

أنظر أيضا: علاج الدوخة عند النساء الحوامل

وفي الختام يمكننا القول أن أسباب الدوخة بعد الأكل في شهر رمضان من أكثر المواضيع التي تشغل أذهان وأفكار الصائمين، وأنها نتيجة اتباع الكثير من العادات الخاطئة.

والذي يبدأ مع عدم الاهتمام بتناول الغذاء الصحي الذي يجب أن يحتوي على مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه بالإضافة إلى البروتينات.

يجب على المرضى والحوامل استشارة الطبيب إذا تكررت هذه الدوخة عدة مرات بعد تناول الطعام. نأمل أن ينال المقال إعجابك ونتمنى أن تساعدنا في نشره على مواقع التواصل الاجتماعي.