أعشاب ومشروبات للتخسيس في يومين, من المعروف أن المشروبات الطبيعية الساخنة تعمل على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
بالإضافة إلى ذلك فإن له قدرة كبيرة على تسريع عملية الهضم والمساعدة على تكسير الدهون الموجودة في الجسم.
وفي هذا المقال سنشرح بعض الأعشاب والمشروبات لإنقاص الوزن في يومين.
أعشاب ومشروبات للتخسيس في يومين
مشروب الزنجبيل والقرفة
يتم تحضير هذا المشروب عن طريق غلي كوب من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
بالإضافة إلى ربع ملعقة قرفة مطحونة ونصف ليمونة.
يتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم، بعد كل وجبة.
يعمل هذا المشروب على تسريع عملية الهضم وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
مشروب القرفة والبابونج
ويتم تحضير هذا المشروب عن طريق غلي كوب من الماء وإضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة والبابونج.
بعد أن يغلي الخليط لبضع دقائق، اسكبي الخليط واشربيه ساخناً.
يتم تناول هذا المشروب مرتين يومياً، صباحاً ومساءً، للحصول على نتائج مرضية.
ماء الكمون
الكمون من أكثر التوابل المميزة، ويوجد بكثرة في المطبخ الهندي.
إقرأ أيضا:هل العدس مسموح في الكيتو انظر حولكيساعد منقوع الماء مع الكمون على زيادة عملية التمثيل الغذائي، كما يزيد من عملية الهضم، مما يساعد على إنقاص الوزن.
علاوة على ذلك، فهو مفيد جداً لمن يريد إزالة الدهون من منطقة البطن.
يعتبر مشروب الكمون من المشروبات قليلة السعرات الحرارية التي تمنع الجوع وتمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة.
يمكن تحضير هذا المشروب عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء وتركه منقوعًا طوال الليل.
يشرب هذا الخليط كل صباح على الريق بعد تصفيته.
ومن الجدير بالذكر أنه لا بد من أداء بعض تمارين البطن للحصول على نتائج مرضية.
شاي أخضر
الكثير منا سمع عن فوائد الشاي الأخضر العديدة، فهو يعمل على إنقاص الوزن، وخاصة دهون البطن.
ومن الجدير بالذكر أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة.
بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة من الفوائد الصحية الضرورية للجسم.
من الممكن شرب كوب واحد من الشاي الأخضر كل صباح للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
الشاي الأخضر يساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
ومن المهم شرب هذا المشروب بدون سكر، ويجب شرب كوبين فقط في اليوم.
اخترنا لك: أفضل غذاء بعد التمرين لإنقاص الوزن
إقرأ أيضا:تجربتي مع حبوب جارسينيا بلس انظر حولكمشروبات تساعد على التخلص من دهون البطن
ماء الشمر
في العصور القديمة، كان الشمر يستخدم بعد كل وجبة في الهند، وذلك عن طريق مضغه بعد كل وجبة.
بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدامه في عدد كبير من العلاجات التقليدية.
يساعد ماء الشمر على التخلص من السموم من الجسم، مما يعمل على التخلص من الوزن الزائد.
ومن الممكن تحضير هذا المشروب عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب واحد من الماء وتركه طوال الليل.
بعد ذلك، قومي بتصفية الخليط في الصباح وشربه على الريق، حيث يساعد ذلك في التخلص من دهون البطن.
ماء الليمون
يحتوي الليمون على عدد كبير من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين C.
علاوة على ذلك، يزيد الليمون من عملية التمثيل الغذائي وكذلك عملية الهضم.
من الممكن شرب هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة، حيث يساعد في التخلص من دهون البطن.
ومن الجدير بالذكر أنه سوف ينشط مشروبك مرة أخرى، وذلك عن طريق عصر ليمونة في كوب من الماء الدافئ، وإضافة ملعقة من العسل.
يتم تناوله كل صباح للحصول على نتائج مرضية.
إقرأ أيضا:رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو انظر حولكتخسيس البطن في اسبوع
قد يبدو للبعض أن مهمة إنقاص الوزن في أسبوع واحد مستحيلة، أو أنها مجرد دعاية من الشركات التي تروج لمنتجاتها.
ولكن من الممكن ملاحظة الفرق في دهون البطن خلال أسبوع واحد، وذلك من خلال اتباع بعض التمارين الرياضية.
بالإضافة إلى نظام غذائي محدد وبعض الوصفات المذكورة في المقال.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الاستراتيجيات التي تعمل على فقدان دهون البطن بسرعة.
كما أنه يساعد على التحكم في الشهية ويساعد على تقليل استهلاك الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الدهون. تشمل هذه الاستراتيجيات ما يلي:
- ومن الضروري شرب مشروب غني بالألياف والبروتين، لكنه لا يحتوي على أي سكر.
- إن إضافة القرفة إلى الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات يمكن أن يحسن توازن السكر في الدم.
- ممارسة الرياضة على معدة فارغة.
- قلل السعرات الحرارية قبل النوم لأن عملية التمثيل الغذائي تكون أقل حينها.
- ومن الضروري تناول حوالي 30 جرامًا من البروتين في كل وجبة رئيسية.
- مع أهمية اكتساب كتلة عضلية خالية من أي دهون عند أداء التمارين الرياضية.
- ومن الضروري تناول النعناع بعد كل وجبة لأنه يساعد في عملية الشبع.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول مجموعة من الدهون الصحية، مثل بذور الشيا، والسلمون البري، والأفوكادو.
- خفض مستويات الأنسولين عن طريق اتباع نظام غذائي مناسب.
- أهمية تناول البروبيوتيك، مثل الزبادي، من أجل زيادة نسبة البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
- شرب المشروبات التي تحتوي على عدد أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والنكهات الطبيعية.
- تقليل التوتر قدر الإمكان.
- تناول أجزاء صغيرة من الوجبات لتقليل عسر الهضم والانتفاخ.
- بناء بعض عضلات البطن من خلال بعض التمارين التي تركز على منطقة البطن فقط.
- النوم جيداً ليلاً لأنه يساعد على التحكم في هرمون التوت.
- أهمية تناول وجبات خفيفة صحية مثل الشوكولاتة الداكنة والشوفان السريع مع التفاح والقرفة.
إقرأ أيضاً: نظام غذائي لإنقاص الوزن
كيف تفقد الوزن بسرعة بعد الولادة
من أكثر المشاكل الشائعة التي تواجه عدد كبير من النساء بعد الولادة هو انتفاخ البطن وكبر حجمه.
تحاول العديد من النساء بشتى الطرق التخلص من هذا البطن بسرعة، ومن هذه الطرق:
ربط البطن
تعتبر هذه الطريقة من الطرق التقليدية لخسارة الكثير من دهون البطن بعد الولادة.
ولذلك يمكن ربط البطن باستخدام حزام خاص، وهي الطريقة التي كانت تستخدم قديماً.
بعد الولادة مباشرة، يتم ربط البطن باستخدام قطعة قماش كبيرة لمدة تصل إلى خمسة أيام.
ثم يختفي البطن ويستقيم الظهر أيضًا بعد الولادة.
وبعد تطور الطب كثرت مشدات البطن للنساء بعد الولادة.
تعمل هذه التمارين على شد الجلد المترهل وبالتالي مساعدة البطن على العودة إلى شكله الطبيعي.
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري ممارسة بعض التمارين الرياضية بعد 40 يومًا من الولادة.
وذلك للتخلص نهائياً من الترهلات والدهون الموجودة في منطقة البطن.
الرضاعة الطبيعية
من أفضل الطرق لإعادة جسد المرأة إلى حالته السابقة هي الرضاعة الطبيعية.
ومن الجدير بالذكر أن الرضاعة الطبيعية لها فوائد عديدة لكل من الأم والطفل.
تساعد الرضاعة الطبيعية على حرق الدهون في جسم المرأة، كما تعمل على شد الجلد بشكل طبيعي.
بالإضافة إلى ذلك، من المهم الالتزام ببعض التمارين الرياضية ونظام صحي مناسب بعد 40 يوماً من الولادة حتى يعود الجسم إلى شكله الطبيعي.
زبدة الشيا
تساعد زبدة الشيا على ترطيب منطقة البطن بشكل جيد خلال فترة الحمل، مما يساعد على تقليل علامات التمدد والتشققات في الجلد.
وبذلك يعود الجسم إلى حالته الطبيعية مرة أخرى بشكل طبيعي.
ولهذا السبب، ينصح الكثير من الأشخاص باستخدام زبدة الشيا مرتين يومياً منذ بداية الحمل، وذلك من أجل ترطيب الجسم بشكل فعال قبل الولادة.
إقرئي أيضاً: رجيم العسل والقرفة لخسارة 3 كيلو في الأسبوع
وبهذا نكون قد انتهينا من شرح جميع المشروبات التي تساعد على خسارة دهون البطن بشكل طبيعي وفي فترة قصيرة.
كما قمنا بشرح بعض النصائح التي تساهم في فقدان الدهون في الجسم في أسرع وقت ممكن.