 |
| علاج الم الارجل |
آلام الكعب والرحم. آلام الكعب والرحم من الأمور التي تزعج الكثير من الأشخاص، وتتساءل الكثير من النساء عن حل لهذه المشاكل التي تسبب لهم عدم الراحة.
كشفت العديد من الدراسات عن العلاقة بين آلام الرحم وألم القدمين، حيث أثبتت الدراسات أن أهم أسباب آلام الرحم هو الحمل.
والذي يؤثر أيضاً سلباً على القدم وخاصة الكعب، وهناك العديد من الطرق التي يتم اتباعها لتخفيف هذا الألم سواء بوصفة طبية أو بدونها.
آلام الكعب والرحم
هناك العديد من الأمور التي تسبب آلام الكعب والرحم عند النساء، وقد تشعر المرأة بألم شديد في القدمين خلال فترة الحمل.
ولذلك فإن الخلاصة هي أن آلام الرحم وكعب القدم مرتبطان ببعضهما البعض. عندما تشعرين بألم في الرحم عندما يكبر حجم الجنين، يعاني كعب القدم أيضًا من الألم والإحساس بالوخز.
ويمكن التخلص من هذا الألم دون وصفة طبية، وذلك عن طريق شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، حيث يساعد على الشعور بالراحة.
إقرأ أيضا:أفضل فطور لمرضى القولون – مقالبالإضافة إلى النوم ورفع القدم للأعلى، يمكن أيضًا وضع القدم في الماء الدافئ والملح ومسكنات الألم للتخلص من الوخز في الكعب.
انظر أيضاً: ألم في أصابع القدم اليمنى
أسباب آلام الكعب والرحم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى آلام الكعب والرحم، مثل الحمل، حيث يعتبر الحمل من أكثر الأسباب شيوعاً.
ويمكن أن يحدث ذلك بسبب تراكم الأملاح في الجسم، وهي حالة شائعة تصيب النساء الحوامل.
بالإضافة إلى ذلك، تتراكم الأملاح في الكعبين، وهذا يسبب تسرب الكالسيوم.
عندما يتسرب الكالسيوم، المسؤول عن صحة العظام، بالإضافة إلى نمو الجنين بشكل جيد، فإن ذلك يؤدي إلى حدوث أشياء كثيرة، مثل الشعور بالتعب والضعف وعدم القدرة على الوقوف.
– التهاب وتر العرقوب وهو وتر موجود في كعب القدم، بالإضافة إلى زيادة حمض اليوريك مما يسبب آلاماً شديدة في كعب القدم والرحم.
أسباب آلام الكعب
هناك العديد من أسباب آلام القدم التي تواجهها المرأة، سواء كان الحمل الذي يسبب آلام الكعب والرحم معًا، أو قد يكون بسبب أشياء وأعراض أخرى، مثل:
التهاب اللفافة الأخمصية
وهي أربطة أولها عند عظم الكعب، ونهايتها في الطرف الآخر من القدم.
إقرأ أيضا:تلفاست Telfast شراب للبرد والزكام والحساسية – انظر حولكيعد التهاب اللفافة الأخمصية أيضًا أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الكعب لدى النساء.
ويحدث ذلك بسبب تمزق في ألياف الأنسجة، ويمكن علاجه من خلال جلسات العلاج الطبيعي للشعور بالراحة بشكل أسرع.
بروز عظم الكعب
تسمى هذه الحالة علمياً بـ نتوء الكعب، وهي من الحالات التي تسبب ألماً شديداً في الكعب.
يعاني الشخص من هذا العرض بسبب الإجهاد لفترات طويلة، مما يسبب الضغط على اللفافة الأخمصية وعظام وعضلات القدم. علاج هذا العرض هو الراحة الكاملة مع رفع القدم.
مشاكل في الجراب الكيسي
الجراب عبارة عن بقعة تقع في الكعب، وفائدته أنه يحتوي على سائل يعمل على استرخاء المفاصل وتقوية عضلات القدم.
إذا حدثت مشاكل في الجراب مثل الالتهاب، فإنه يؤدي إلى ألم في الكعب وعدم القدرة على الوقوف.
وقد تحدث المشاكل بسبب الإجهاد الزائد نتيجة القفز لفترات طويلة أو الجري أو المشي لساعات طويلة دون راحة.
خلل في وتر العرقوب
يعد وتر العرقوب أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام القدم.
ويحدث ذلك بسبب الأمراض التي تصيب القدم، مثل النقرس أو التهاب الفقار اللاصق.
وهو يصيب النساء أكثر من الرجال، ويمكن أن يكون سببه أشياء كثيرة.
إقرأ أيضا:تجارب بعد عملية الدوالي – مقال – انظر حولكمثل ارتداء الأحذية العالية أو الضيقة، ويزداد خلل وتر العرقوب عند تكرار هذه الأمور الخاطئة.
نفق الكاحل
يصيب نفق الكاحل النساء أكثر من الرجال، وهذا بسبب ضغط الأعصاب أو التواء مفصل القدم.
أو بسبب الاعتلال العصبي، يسبب هذا الاضطراب إحساسًا بالوخز في الكعب، والتنميل، والألم الشديد.
تراكم الأملاح في الجسم
يؤدي تراكم الأملاح في الجسم إلى احتباس السوائل، مما يضغط على الجراب الكيسي، مما يؤدي إلى ظهور مسامير القدم.
وهي حالة شائعة بين النساء، وخاصة النساء الحوامل. عند زيادة الأملاح في الجسم، يتسرب الكالسيوم إلى الخارج، ويؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض التي تسبب آلام القدم، مثل زيادة حمض البوليك.
يجب استخدام مرهم لعلاج آلام الكعب وتناول الأدوية الخاصة بإدرار البول، ويفضل أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب.
طرق الوقاية من آلام الكعب والرحم
لا توجد علاقة بين ألم الكعب وألم القدم إلا في حالة الحمل. ولا توجد أدلة طبية كافية على أن العرضين مترابطان. أما طرق الوقاية من آلام الكعب بسرعة في المنزل فهي من خلال النصائح التالية:
- ارتداء الأحذية ذات الكعب المنخفض.
- ارتداء أحذية مريحة تسمح لك بالمشي بسهولة دون إزعاج.
- ممارسة التمارين الرياضية وعدم الضغط على كعب القدم، خاصة أثناء تمرين القرفصاء.
- عند المشي أو الجري يفضل الإحماء أولاً.
- التقليل من الوزن الزائد لأن الوزن الزائد يسبب حملاً على كعب القدم مما يسبب الألم.
- تطبيق كمادات الماء المثلج لمدة 15 إلى 20 دقيقة يوميا عند ممارسة الرياضة.
إقرئي أيضاً: علاج تشقق القدمين طبيعياً
متى يجب عليك استشارة الطبيب بسبب آلام القدم؟
غالبًا ما يكون ألم الكعب عرضيًا، وينتج عن بذل مجهود زائد، أو ارتداء أحذية غير مناسبة، أو رد فعل طبيعي بسبب الحمل. ويجب استشارة الطبيب بخصوص الأعراض التالية وهي:
- الشعور بألم لا يطاق. “قد يكون هناك كسر أو عيب كبير يتطلب عناية طبية.”
- إذا كان هناك ارتفاع في درجة حرارة الجسم أو ألم في الجسم مع ألم في الكعب.
- إذا بدأ الألم دون أي التواء وفجأة دون أي إنذار.
- عدم قدرة الشخص على ثني القدم بسبب آلام الكعب.
- يجب ألا يكون الشخص قادراً على المشي أو الوقوف على قدميه.
- إذا كان ألم الكعب مصحوباً باحمرار في الركبة وتورم شديد وملحوظ.
أعراض آلام الكعب
هناك العديد من الأعراض التي تظهر قبل ألم الكعب، ويعتمد كل عرض على السبب الكامن وراء الشعور بألم الكعب، والأعراض هي:
- ألم مفاجئ في باطن القدم بعد الاستيقاظ مباشرة.
- الشعور بألم شديد عند ثني القدم أو ممارسة التمارين الرياضية.
- ألم عند لمس الكعب من الأسفل.
- تورم الكعب والركبة.
- الشعور بالوخز والتنميل في الكعب.
- تغير لون الكعب من الطبيعي إلى الأزرق الداكن.
- هناك نتوء خلف الكعب.
- – عدم القدرة على الوقوف لفترة طويلة والشعور بالتعب.
- تورم في المنطقة المحيطة بالكعب، وارتفاع في درجة الحرارة، واحمرار.
علاج آلام الكعب
يعتمد علاج آلام الكعب على كل سبب. هناك أسباب تتطلب الأدوية واستشارة الطبيب، وهناك أسباب تتطلب العلاج بإجراءات منزلية، مثل الألم الناتج عن المجهود. العلاج المنزلي هو :
- راحة تامة عند الشعور بألم في الكعب.
- وضع كمادات الثلج ثلاث مرات يومياً لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
- إذا كان الألم شديدًا، تناول مسكنًا، مثل بانادول أو مسكنًا متاحًا دون وصفة طبية.
- ارتداء الأحذية الطبية التي تجعل القدم تشعر بالراحة.
- ارتداء جبيرة عند النوم لمنع تحريك القدم بشكل خاطئ وتفاقم الألم.
أسباب آلام الرحم
هناك العديد من أسباب آلام الرحم التي تصيب النساء، ولا توجد علاقة بينها وبين آلام الكعب. أسباب آلام الرحم هي:
- التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل أو أثناء الدورة الشهرية.
- الأمراض التي قد تصيب النساء، مثل التهاب الزائدة الدودية أو آلام المثانة.
- التهاب الحوض بسبب التهاب المبيض.
- التهاب المنطقة التناسلية بسبب الإهمال في النظافة.
- آلام العضلات الناتجة عن عدم ممارسة الرياضة.
- متلازمة القولون العصبي، والتي تسبب آلام الحوض.
- التهاب المسالك البولية الذي يسبب مشاكل في مجرى البول والحالب والمثانة.
- حصى الكلى.
شاهد هنا: كيفية علاج تنميل القدم
وفي ختام المقال وضحنا أسباب آلام الكعب والرحم والعلاقة بينهما، وهي وجود الحمل فقط ولا يوجد دليل طبي على العلاقة بينهما. كما وضحنا أسباب آلام الكعب عند النساء والتي تنتج عن أشياء كثيرة مثل مسمار القدم.
